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Re: und wieder ein neuer [Beitrag #233626 ist eine Antwort auf Beitrag #233573] |
Sa, 26 Januar 2008 13:19 |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180 Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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hm, leg Dir doch ein Tagebuch an, da kannst Du genau aufschreiben was Du isst und was Du an Bewegung hast und so, da kannst Du bestimmt einige Tipps erwarten, wie Du Deine Ernährung optimieren kannst
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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Re: und wieder ein neuer [Beitrag #233644 ist eine Antwort auf Beitrag #233573] |
Sa, 26 Januar 2008 14:24 |
lady
Beiträge: 1219 Registriert: Januar 2008
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Senior Member |
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ja, ein tagebuch ist sehr hilfreich!
du kannst auch bei foodplaner.de dein essen eingeben, so hast du einen guten überblick über das, was du isst und versteckte fette und kalorien werden ziemlich deutlich!
ansonsten: verlier die motivation nicht, wir alle haben mal ne tiefphase!
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