Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Heißhungerattacken
|
|
Re: Heißhungerattacken [Beitrag #237238 ist eine Antwort auf Beitrag #237233] |
Di, 05 Februar 2008 21:03 |
|
atax
Beiträge: 11034 Registriert: Oktober 2006 Ort: bei Soltau
|
Senior Member |
|
|
huhu so ein rückfall hat hier jeder schon mal gehabt ,auch tage wo man essen könnte ohne ende sind normal solange es nicht täglich ist würde ich mir keine grosser sorgen darum machen morgen neu anfangen und gut
GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m
Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!
Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,
dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.
Wachsen kannst Du nur im Weitergehen
Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: Heißhungerattacken [Beitrag #244201 ist eine Antwort auf Beitrag #237233] |
Mi, 27 Februar 2008 15:50 |
|
Relaxx!:D
Beiträge: 28 Registriert: Februar 2008
|
Junior Member |
|
|
Also mein Tipp ist, einfach immer Schokolade zu essen wenn man Lust drauf hat oder eben auch Pizza jenachdem was man mag, und nur mit Hilfe von Sport abzunehmen, das dauert zwar länger ist aber angenehmer und man hat nicht die Heißhungeratacken ausserdem geht es ja nur darum das man sich überwiegend gesund ernährt, ich habe in nem halben jahr 21 kilos abgenommen durch sport und ne diät dann habe ich innerhalb von 4 monaten wieder 18 kilos wieder drauf,weil ich extremen Heißhunger hatte...jetzt muss ich wieder neu abnehmen,aber diesmal will ich keine diät machen, das ist mir zu stressig...ich möchte nebenbei abnehmen muss auch nicht schnell gehn,hauptsache es geht etwas voran...Sport ist toll, es gibt soviel was man machen kann und nimmt nebenbei noch ab.hat jemand von euch erfahrung, wie man nur durch leichten sport abnimmt??
|
|
|
|
|
Re: Heißhungerattacken [Beitrag #245041 ist eine Antwort auf Beitrag #244475] |
Sa, 01 März 2008 11:24 |
|
Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
|
Senior Member |
|
|
Also mein Sport (schnelles Berggehen, 6-7 Stunden/Woche) ist keineswegs leicht und wenig - trotzdem muss ich auch beim Essen höllisch aufpassen, sonst tut sich nix bzw. geht der Waagenzeiger wieder nach oben. Heißhungerattacken kann ich mir jedenfalls keine erlauben.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
|
|
|
Re: Heißhungerattacken [Beitrag #245291 ist eine Antwort auf Beitrag #237233] |
So, 02 März 2008 09:31 |
|
Relaxx!:D
Beiträge: 28 Registriert: Februar 2008
|
Junior Member |
|
|
ja, das ist natürlich ziemlich viel, aber ich denke, dass ich schon abnehmen werde,wenn ich anfange 3-4 Mal die Woche im Fitnessstudio zu trainieren, da ich momentan wirklich recht viel esse, vor allem viel Süßes und überhaupt keinen Sport mache und trotzdem nicht zunehme, ich denke,wenn ich dann trotzdem weiterhin viel nasche,also genauso viel esse wie jetzt,dafür aber mehr Sport mache anfangen werde abzunehmen.
|
|
|
|
Re: Heißhungerattacken [Beitrag #245463 ist eine Antwort auf Beitrag #237233] |
So, 02 März 2008 15:10 |
|
Relaxx!:D
Beiträge: 28 Registriert: Februar 2008
|
Junior Member |
|
|
Ja , das sehe ich ganz genauso, man soll sich doch gut fühlen, was bringt es mir wenn ich schlank bin, aber ständig auf Schokolade verzichten muss, dann bin ich doch auch nicht glücklicher als jetzt, dann kann ich das Abnehmen ja gleich lassen...es fällt wicklich leichter das normale Maß für die Mengen zu finden, wenn man sich von vornerein nichts verbietet, warum sollte Abnehmen nicht auch Spaß machen?? Man könnte doch z.B. einfach immer dann Sport machen wenn man Lust drauf hat, und Obst essen wenn man Appetit hat, manchmal esse ich richtig gerne einen Obstsalat...oder einen Gemüseeintopf einen anderen Tag wiederum möchte ich lieber Schokolade und Vanieleeis,das ist doch auch natürlich...
|
|
|
|
|
Re: Heißhungerattacken [Beitrag #252002 ist eine Antwort auf Beitrag #246048] |
Fr, 28 März 2008 15:03 |
Anele
Beiträge: 9 Registriert: März 2008
|
Junior Member |
|
|
Hallo an alle,
also ich denke Heißhungerattacken kennt jeder in Abnehmphasen....
Meine persönliche Strategie ist, erstens möglichst wenig Süßkram, Knabbereien im Haus haben und wenn es dann doch zu einem Sündenfall kommt, dann hol ich mir ganz schnell eine Tüte, pack all das Kalorienzeug da rein und werf es in die Mülltonne oder versteck es irgendwo (wenn man dann wieder dran will und es irgendwo rauskramen muss,überlegt man es sich eher nochmal...) oder ich geb die Tüte meinem Freund, der sie dann versteckt. Irgendwie ein bißchen verrückt, aber mir hilft es, wenn ich das Zeug nicht die ganze Zeit vor der Nase stehen habe!
Mir hilft es danach auch, mir klar zu machen, dass eine Fresserei an einem Abend nicht dazu führt, dass ich jetzt plötzlich zunehme, für ein Kilo braucht man gute 7000kcal, hab ich gelesen,das muss man erstmal essen....Disziplin an den Tagen danach, ein bisschen länger Sporteln und alles ist wieder im Lot.Ich denke auch, es ist ratsam sich nicht dauerhaft allen Genuss zu verbieten,ab und zu auch mal das Lieblingsessen essen oder einen schönen Eisbecher (ich liebe Eis....) ist völlig in Ordnung, man kann ja an dem Tag zB beim Frühstück oder Mittagessen ein bisschen Kalorien sparen oder länger Sport machen und so trotzdem im guten Kalorienbereich bleiben
...der Weg ist das Ziel.....
|
|
|
|
|
Gehe zum Forum:
[ ]
aktuelle Zeit: Sa Apr 27 09:00:22 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00903 Sekunden
|