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icon9.gif  Hallo erstmal! [Beitrag #238533] So, 10 Februar 2008 12:35 Zum nächsten Beitrag gehen
Tanja04 ist gerade offline  Tanja04
Beiträge: 29
Registriert: Februar 2008
Junior Member
Hallo ihr lieben!!

Ich bin die Tanja und möchte auch abnehmen. Mein Ziel ist es die ganzen Kilos, die ich in den letzten drei Jahren angesammelt habe, los zu werden. Ich bin 1,66m groß und wiege derzeit unglückliche 75kg. Mein Wunschgewicht liegt bei 58kg!!
Vielleicht könnt Ihr mir ja ein paar Tipps geben und mich motivieren.

mfg tanja
Re: Hallo erstmal! [Beitrag #238568 ist eine Antwort auf Beitrag #238533] So, 10 Februar 2008 14:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schamhorst ist gerade offline  Schamhorst
Beiträge: 3
Registriert: Februar 2008
Ort: Grimma
Junior Member
Hallo Tanja;
hier ein paar Tips, mit denen ich 14 Kilo abgenommen habe*schulterklopf*.
1.Niemals morgen mit einer Diät beginnen, sondern immer JETZT SOFORT(nicht rauszögern)
2.Süßigkeiten sind tabu(auch nicht denken"ist ja nur eins")! Keinerlei, Ausrutscher kommen von allein
3.Ca.2-3 Stunden vor dem Zubettgehen nix mehr essen(das benötigt der Körper nicht mehr, erst recht keine Kohlenhydrate)
4. Min. 50% deiner Nahrung sollte Obst und Gemüse sein
5. Hungern allein macht krank, deshalb sport treiben, hier wieder wie 1. sofort Joggen gehen, nicht morgen! Schwimmen soll wohl auch gut sein.
6.Langsam essen(es ist wirklich so), dadurch ist man schneller satt.
Viel Erfolg!
Re: Hallo erstmal! [Beitrag #238573 ist eine Antwort auf Beitrag #238568] So, 10 Februar 2008 14:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tanja04 ist gerade offline  Tanja04
Beiträge: 29
Registriert: Februar 2008
Junior Member
Hey,
danke für deine Ratschläge!!
Ich werde sie ab JETZT befolgen.
Wow, ich bewundere dich, dass du 14 kg abgenohmen hast.
ok, ich werd mich jetzt mal gleich 1 1/2 Stunden auf meinen Crosstrainer begeben. Very Happy
lg tanja
Re: Hallo erstmal! [Beitrag #238577 ist eine Antwort auf Beitrag #238573] So, 10 Februar 2008 14:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
atax ist gerade offline  atax
Beiträge: 11034
Registriert: Oktober 2006
Ort: bei Soltau
Senior Member
huhu herzlich willkommen hier im forum ..winke Very Happy ..

einen schönen sonntag und liebe grüsse andy


GEWICHT am 01.09.2006 : 72 kg
Anfang ( hier im Forum ) : 23.09.2006
Gewicht : 68,5kg
Grösse : 1,55 m

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/19539/.png


Das Glück ist das Einzige was sich verdoppelt , wenn man es teilt !!

Wenn Du spürst, dass Dir Dein Weg, den Du gehst, nicht behagt,

dann kehre nicht um oder verharre, sondern schlage einen neuen Weg ein.

Wachsen kannst Du nur im Weitergehen


Mein Fotoalbum :
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2332/1057/

http://gesuender-abnehmen.com/index.php/fa/15941/2210/


Re: Hallo erstmal! [Beitrag #238636 ist eine Antwort auf Beitrag #238533] So, 10 Februar 2008 18:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
Senior Member
herzlich willkommen im forum!

auch von mir ein paar tipps, wie ich 16kg abgenommen hab!

1. sich nicht verrückt machen
2. alles essen, was dir schmeckt
3. viel neues ausprobieren
4. bewusst essen, nicht stopfen
5. genießen!!
6. sport machen

ich hab meine ernährung umgestellt, ich esse mehr obst und gemüse und achte auf den fettgehalt im essen!
trotzdem esse ich häufig auch schokolade, chips, gummibären, pommes oder so! aber eben nicht bis die packung leer ist, ich mach mir vorher ne schüssel fertig und wenn ich es aufesse, ok, wenn nicht, auch ok Smile
zu einer vernünftigen umstellung gehört auch, dass man die ungesunden lebensmittel vernünftig integriert, ich will ja nicht mein ganzes leben lang auf schokolade verzichten! Smile

wünsch dir viel erfolg und ganz viel spaß beim abnehmen! Smile


Re: Hallo erstmal! [Beitrag #238728 ist eine Antwort auf Beitrag #238636] So, 10 Februar 2008 21:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tanja04 ist gerade offline  Tanja04
Beiträge: 29
Registriert: Februar 2008
Junior Member
Danke für eure tollen Ratschläge!!

Wow, ich bewundere jeden der so viel Abgenohmen hat.
Vielleicht bin ich auch bald einer von denen.

Immerhin habe ich ja 17kg vor mir die ich los werden will.

lg tanja Smile


<a href="http://www.wunschkinder.net" target="_blank">http://www.wunschkinder.net/forum/ticker/abnehmticker/tick/10/02/2008/2/17/0/0/0/75/73/58/kg/Y.png[/url
Re: Hallo erstmal! [Beitrag #238748 ist eine Antwort auf Beitrag #238533] So, 10 Februar 2008 21:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*sunny16* ist gerade offline  *sunny16*
Beiträge: 394
Registriert: Januar 2008
Ort: Greifswald
Senior Member

hallo Tanja!!!

Wir haben ja beide das gleiche Ausgangsgewicht!!! Cool Smile Rolling Eyes

Aber erstmal ein Herzlich willkommen bei uns im Forum und ganz viel Spaß, Disziplin und Durchhaltevermögen bei deinem Vorhaben!!! Smile
Wir unterstützen dich hier gerne!!!!! Smile

l.g sunny


Re: Hallo erstmal! [Beitrag #238758 ist eine Antwort auf Beitrag #238533] So, 10 Februar 2008 22:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
Senior Member
Hallo Tanja!

Tips habe ich auch Smile
Sport ist wichtig. Er tut dem Körper gut. Unser Körper will sich bewegen. Gib ihm bewegung Smile
Und:
Entdecke die bunte Welt der verrückten Obstsorten. Ich wollte nicht das Gefühl des Verzichtes haben während ich abnehme, indem ich auf heißgeliebten Süßkram verzichte. Und meinen Essplan nur von dieser Verzichtsseite her betrachte. Ich wollte gerne das Gefühl haben, ich nehme ab und gebe damit meinem Körper was. Zum Beispiel ganz tolle exotische Früchte. Etwas ganz besonderes.

Es gibt so unglaublich exotische Früchte. Mein Tip wäre: Ausflug machen durch die hiesigen Geschäfte.


Guck mal hier:

Drachenfrucht:http://www.passion4fruit.com/uploads/pics/dragon-fruit.jpg
man ißt das weiße Innenleben mit den Körnchen. Die Körnchen sind so wie bei Kiwi. Das Fruchtfleisch ist sehr saftig und schmeckt ähnlich wie Melone.

Herzlich Willkommen hier im Forum Smile

Grüßchen,

Schwimmerin




mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo

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[Aktualisiert am: So, 10 Februar 2008 22:23]

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Re: Hallo erstmal! [Beitrag #239575 ist eine Antwort auf Beitrag #238758] Mi, 13 Februar 2008 19:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tanja04 ist gerade offline  Tanja04
Beiträge: 29
Registriert: Februar 2008
Junior Member
Danke erstmal!

Ja, das mit dem Sport versuche ich hin zu bekommen. Nur leider fällt es mir sehr schwer mich dazu zu bringen. Aber wenn ich es schaffe, dann fühle ich mich nach meinen 1 1/2 Stunden auf dem Crosstrainer so gut. Das ich mir denke, morgen mache ich das wieder. Aber es ist wirklich schwer mich dazu zu bringen. Sad

Exotische Früchte sind nicht so meines.

Sad lg tanja
Re: Hallo erstmal! [Beitrag #239592 ist eine Antwort auf Beitrag #239575] Mi, 13 Februar 2008 21:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
Senior Member
na dann Gemüse?

schon mal chayote probiert?

Und wehe Du sagst jetzt : Gemüse ist nicht so meins! Razz



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Re: Hallo erstmal! [Beitrag #239594 ist eine Antwort auf Beitrag #239592] Mi, 13 Februar 2008 21:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tanja04 ist gerade offline  Tanja04
Beiträge: 29
Registriert: Februar 2008
Junior Member
Doch gemüse ist eins meiner Hauptnahrungsmittel!!

Nein aber dieses Gemüse kenne ich nicht.
Werde schauen das ich es gleich mal kaufe und probiere.

ich bin nämlich jetz schon bald seit vier jahren vegetarier und deshalb sind gemüse und obst eines meiner lieblings essen, nur exotische früchte nicht so, aber gemüse immer. Razz

lg tanja
Re: Hallo erstmal! [Beitrag #239651 ist eine Antwort auf Beitrag #238533] Do, 14 Februar 2008 00:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
Senior Member
hey, so war das nicht gemeint. daß Du das kaufen musst, was ich sage. bin doch nicht der Gemüse-Hitler.

ich hatte das so gemeint:
wenn man schon verzichtet und das ist Abnehmen zunächst mal - egal wie man es dreht und wendet - dann tut es gut auf der anderen Seite auch dass Gefühl zu haben man gibt sich etwas. Das amcht es einem leichter. Zum Beispiel eben besonders ausgefallnes Obst.
Oder wenn man das nicht mag, ein paar freakige Gemüsesorten.

Der Kick ist, daß Du selber losgehst und guckst was Dich so anlacht im Gemüseladen um die Ecke.

Ob nun Chayote oder nicht ist total egal. Du musst das gefühl haben, daß Du Dir da gerade was ganz furchtbar tolles, exklusives super tussi-deluxe-mässiges gegönnt hast. Weißt, wie ich meine?

Lieben Gruß,

Schwimmerin



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Re: Hallo erstmal! [Beitrag #239664 ist eine Antwort auf Beitrag #238533] Do, 14 Februar 2008 07:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
Senior Member
hehe, tussi-deluxe Very Happy
aber ich weiß genau, was du meinst, einfach mal was richtig ausgefallenes probieren, wenn man schon auf sein "normales" essen verzichtet!

bin übrigens auch vegetarier (seit 13 jahren), kriegst du auch immer so sprüche zu hören wie:"als vegetarier kann man ja gar nicht dick werden...!" die leute denken, nur weil man kein fettes schnitzel isst, dass man sich gesund ernährt Wink hab ich allerdings nicht gemacht!


Re: Hallo erstmal! [Beitrag #239981 ist eine Antwort auf Beitrag #239664] Do, 14 Februar 2008 20:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tanja04 ist gerade offline  Tanja04
Beiträge: 29
Registriert: Februar 2008
Junior Member
cool, naja ich ernähre mich zwar bewusster seit ich vegetarier bin, nur leider habe ich zu wenig Sport und zu viel Süßes gegessen.

Aber manche Leute denken das man sich dann automatisch gesund ernährt und nicht dick wird. Ja so ist das.

lg tanja
Re: Hallo erstmal! [Beitrag #239986 ist eine Antwort auf Beitrag #238533] Do, 14 Februar 2008 21:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
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ja großes Märchen das mit den dünnen vegetariern. Ich war auch mal ein paar jahre Vegetarierin. Abgenommen hab ich kein Stück.

super genervt hat mich immer "heute mittag gibts Wurstsalat - ich schneide die ganz klein, ißt Du dann was mit?"

LOL

Meine Mama!

Als ob Fleisch zu Gemüse wird, wenn mans nur klein genug schneidet Wink



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[Aktualisiert am: Do, 14 Februar 2008 21:04]

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Re: Hallo erstmal! [Beitrag #239989 ist eine Antwort auf Beitrag #239986] Do, 14 Februar 2008 21:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tanja04 ist gerade offline  Tanja04
Beiträge: 29
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Ja solche ausagen kamen von meiner mutter auch einmal.
aber mitleiweile ist das schon ganz selbstverständlich und jeder akzeptierts.

Übrigens ich bin nicht vegetarier geworden um abzunehmen.
nein, nicht im geringsten aus diesem grunde.
aber egal.

lg tanja Razz
Re: Hallo erstmal! [Beitrag #240021 ist eine Antwort auf Beitrag #238533] Fr, 15 Februar 2008 06:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
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lol, solche sprüche kenn ich auch! Rolling Eyes
"aber hackfleisch isst du doch, oder? das ist ja ganz klein in der bolognese!" oder "wie du isst keine wurst? das ist doch kein fleisch!" ich hab mir dann angewöhnt, zu sagen; "ich ess nichts, was mal augen hatte!" mittlerweile ess ich allerdings auch fisch, dan sagen die leute dann immer: "ach, wenn du fisch isst, dann auch bestimmt geflügel, oder? ist ja quasi dasselbe!"

ist schon sehr merkwürdig... grad mit älteren leuten!
aber egal, ich ess, was ich will und damit hat sich die sache Smile
zum abnehmen ist das ja auch nicht gedacht, obwohl das einige immer wieder behaupten!


Re: Hallo erstmal! [Beitrag #240222 ist eine Antwort auf Beitrag #240021] Fr, 15 Februar 2008 23:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tanja04 ist gerade offline  Tanja04
Beiträge: 29
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Ja genau solche Sachen könnte ich mir auch anhören. Mad

Ich habe heute meinen Kasten durchstöbert und da ist mir eine meiner alten Lieblingshosen in die Hände gelangt. Diese Hose passt mir, aber ganz und gar nicht mehr. Sad
Wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe, müsste sie mir passen, den vor 3 Jahren passte sie mir auch.

Jetzt habe ich wieder einen neuen Ansporn, dass ich das schaffe!

lg tanja
Re: Hallo erstmal! [Beitrag #240240 ist eine Antwort auf Beitrag #238533] Sa, 16 Februar 2008 07:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
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ja, das miit den klamotten ist für mich auch irgendwie die größte motivation! Smile
bin hier schon wie ne irre durch die wohnung gerannt, weil mir ne hose passt, die ich das letzte mal vor vier jahren getragen hab!
das ist das tollste überhaupt!


Re: Hallo erstmal! [Beitrag #240334 ist eine Antwort auf Beitrag #240240] Sa, 16 Februar 2008 13:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tanja04 ist gerade offline  Tanja04
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Cool !! Cool

Ja, wenn du da so eine Freude hattes, dann muss das wohl wirklich so toll sein.

Wow, ich freu mich auch schon so auf diesen Moment. Rolling Eyes
Bin grad voll Motiviert!!

lg Smile
Re: Hallo erstmal! [Beitrag #240347 ist eine Antwort auf Beitrag #238533] Sa, 16 Februar 2008 13:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
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also das istecht das tollste, wenn man entweder wieder in längst vergessene sachen passt oder einem die "normalen" sachen rutschen!
in kombination mit komplimenten von freunden, familie, bekannten ist es noch cooler!

behalt deine motivation, dann biste auch bald am ziel!


Re: Hallo erstmal! [Beitrag #240722 ist eine Antwort auf Beitrag #240347] So, 17 Februar 2008 19:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tanja04 ist gerade offline  Tanja04
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Wow, ja auf das Freue ich mich schon irsinnig!!

Heute war ich auf der Waage und ich wiege 2 ganze Kilos weniger.
Was eine Ernährungsumstellung alles macht. Smile Smile

Und das schöne Wetter habe ich auch genossen, denn ich war drei Stunden spazieren.

lg tanja


<a href="http://www.wunschkinder.net" target="_blank">http://www.wunschkinder.net/forum/ticker/abnehmticker/tick/10/02/2008/2/17/0/0/0/75/73/58/kg/Y.png[/url
Re: Hallo erstmal! [Beitrag #240733 ist eine Antwort auf Beitrag #238533] So, 17 Februar 2008 20:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lady ist gerade offline  lady
Beiträge: 1219
Registriert: Januar 2008
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wow, das ist ja super! gratuliere!
und bals schon rutschen die ersten sachen, wirst sehen! Smile


Re: Hallo erstmal! [Beitrag #240742 ist eine Antwort auf Beitrag #238533] So, 17 Februar 2008 20:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
lori
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Registriert: Februar 2008
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Hallo Tanja,
herzliche Glückwunsch zu den 2 Kg (applaus!!)
Wie hast du das geschafft?

Hallo Lady,
ja das mit den Klamotten kenne ich auch.
Tolles Gefühl wenn eine Hose passt, die im letzen Jahr zu eng war Very Happy


liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
Re: Hallo erstmal! [Beitrag #240772 ist eine Antwort auf Beitrag #240742] So, 17 Februar 2008 22:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tanja04 ist gerade offline  Tanja04
Beiträge: 29
Registriert: Februar 2008
Junior Member
Hey lori!

Danke. Ja ich habe einfach meine Ernährung umgestellt. Esse viel Bewusster und mache 3-4 mal in der Woche eine Stunde Sport.

lg tanja Smile
Re: Hallo erstmal! [Beitrag #242789 ist eine Antwort auf Beitrag #240722] Sa, 23 Februar 2008 01:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Schwimmerin ist gerade offline  Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
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Glückwunsch zu den 2 kg! da machst Du wohl was richtig Smile Weiter so!


Und eine Frage: ich hab eben den Wunschkinder Link in Deiner Signatur gesehen. Nimmst Du ab, weil Du ein baby willst, es mit dem schwanger werden aber nicht klappt mit Übergewicht?

Schwimmerin


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Re: Hallo erstmal! [Beitrag #242965 ist eine Antwort auf Beitrag #242789] Sa, 23 Februar 2008 20:56 Zum vorherigen Beitrag gehen
Tanja04 ist gerade offline  Tanja04
Beiträge: 29
Registriert: Februar 2008
Junior Member
Hey, danke Schwimmerin!

Smile

Ach der Link, nein das hat nichts mit Wunschkinder zu tun, es geht mir nur um den Abnehmticker!! Very Happy

lg tanja
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