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Abnehmen nach WW [Beitrag #240472] |
Sa, 16 Februar 2008 23:03 |
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Sahatia
Beiträge: 23 Registriert: Februar 2008
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Junior Member |
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So, da ich nicht wusste, in welchem Club ich mich reinmischen soll, dachte ich, ich schaue ma, ob es noch welche gibt, die auch nach WW abnehmen, also Punkte zählen!
Wenn nicht, würde ich mcih trotzdem freuen, wenn sich ein paar zu mir gesellen und mich unterstützen, denn ich bin noch ganz am anfang meiner abnahme
Vielleicht findet sich auch jemand mit ne ähnlichen gewicht wie ich (Startgewicht 109 kilo), dann könnte man auch mal ein duell machen
Also meldet euch bei mir!
Liebe Grüße Sahatia
[url-http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/4142/2845/]Sahatias Tagebuch[/url]
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Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #241951 ist eine Antwort auf Beitrag #240472] |
Mi, 20 Februar 2008 22:02 |
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Sahatia
Beiträge: 23 Registriert: Februar 2008
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Junior Member |
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@beza: die punkte darf man eh nicht hier veröffentlichen, das wollte ich garnicht, es geht lediglich um die erfahrungen und die gefühle die man austauschen kann!
Im WW forum, ist mir viel zuviel los, da verliert man so leicht den überblick und daswegen bin ich da nicht mehr!
Achso und wegen dem duell, klar kann man sich vergleiche oder duellieren, denn scahffst dus wirklich jeden tag deine punkte einzuhalten?? Ich finde es gut, wenn man weiß, das noch ein anderer abnimmt, denn dann versuchst du mit abzunehmen udn möchtest nicht auf der strecke bleiben das meinte ich, oder man kann sich ein sportliches ziel setzten udn sich duellieren!!
Liebe Grüße Sahatia
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Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #242190 ist eine Antwort auf Beitrag #240472] |
Do, 21 Februar 2008 13:26 |
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Sahatia
Beiträge: 23 Registriert: Februar 2008
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Junior Member |
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@crazy79: Vor zwei Jahren etwa habe ich schon 13 kilo mit WW abgenommen und war damals glaub ich ein halbes Jahr dabei, diesesmal zieh ichs von zu hause durch, da die zeit und das finanzielle felht!
Jetzt mach ichs wieder intensiv seit 6 Tagen!
Und wie lange machst du das mit WW?
@beza: bei mir passierts schnell, das ich mal denke , achwas, jetzt kannste mal noch das essen oder dies und so.... das ist das gefährliche! Und mit dem schätzen, das hasse ich, wenn ich bi meinen schwiegereltern bin, dann muss ich auch immerschätzen , denn meine schwiegermutter, kocht immer nach gefühl und macht halt mal das rein udn dies rein udn und und.... ich versuch dann immer sowenig wie möglich zu essen!
Habt ihr einen bestimmten Motivationspunkt??
Liebe Grüße Sahatia
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Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #242233 ist eine Antwort auf Beitrag #242190] |
Do, 21 Februar 2008 15:13 |
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Beza
Beiträge: 2951 Registriert: August 2007 Ort: Beverley, UK
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Senior Member |
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Sahatia schrieb | @beza: bei mir passierts schnell, das ich mal denke , achwas, jetzt kannste mal noch das essen oder dies und so.... das ist das gefährliche!
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Ja das reisst leicht ein, vor allem wenn man schon länger dabei ist und sich irgendwann denkt: Jetzt war ich so lange brav, jetzt muss auch mal wieder was Süßes drin sein. Ist ja auch nix dagegen einzuwenden, solange man trotzdem weiter brav aufschreibt und sich bewusst macht was man ißt. Und keine Wunder erwartet wenn es nach dem Naschen auf der Waage stockt.
Ißt Du denn oft bei den Schwiegereltern? Mir geht es ähnlich wenn ich bei meinen Eltern bin, da meine Mutter auch mit Fett und Sahne sehr verschwenderisch umgeht. Sie ist schlank, mein Vater allerdings nicht - und sie meckert dann dass er dick ist. Eltern
Ansonsten finde ich dass man gerade mit dem Punktesystem ganz gut schätzen kann, weil diverse Sachen halt einen Pauschal-Punktwert haben. In der Kantine klappt das ganz gut für mich, ausserdem kann ich da ja noch auswählen und mir die fett-ärmeren Gerichte raussuchen.
Hmm...Motivationspunkt ist für mich wohl der Wunsch endlich wieder meine alte flotte Figur zurück zu bekommen. Ausserdem merke ich zusehends dass ich mich wieder viel fitter und besser fühle, auch dadurch dass ich wieder Sport treibe. Und das gibt immer wieder neu Motivation
Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08
Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65
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Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #260042 ist eine Antwort auf Beitrag #240472] |
Mo, 05 Mai 2008 13:00 |
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Sahatia
Beiträge: 23 Registriert: Februar 2008
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Junior Member |
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Also ich gehe regelmäßig zu den treffen, bin ich auch schon früher immer, das war mir selber sehr wichtig und an deren Waage sieht man wenigstens jedes gramm das man abnimmt, auf meiner Waage habe ich nicht mal nen kilo weg, dabei bin ich kurz vor meinem ersten Stern
Meine fressanfälle sind hauptsächlich Abends, das ist immer so gemein, wenn man den ganzen Tag über durchhält und dann am abend alles wieder kaputt geht
Aber ansonsten ernähr ich mcih soweit auch gesund!!
Naja nur diese Woche garnicht, ich hoffe, cih schaffs bis Donnerstag die kippe zu kriegen und doch ncoh etwas abzunehmen!!
Und dir viel glück fürs nächste sternchen, aber dafür musst du ins treffen gehen
Liebe Grüße Sahatia
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Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #260406 ist eine Antwort auf Beitrag #260042] |
Di, 06 Mai 2008 17:27 |
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Elke
Beiträge: 10604 Registriert: April 2008 Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Hi alle zusammen,
ich würde mich auch gern zu euch gesellen, ich zähle zwar auch privat, weil ich eigentlich kein Gruppenmensch bin und den Gruppenzwang nicht so brauche, was aber nicht heißen soll, daß ich nicht auch gesellig bin und mich nicht auch einigen Herausforderungen stellen oder gerne einige Erfahrungen austauschen würde.
Ich habe zwar den Löwenanteil von dem, was ich abnehmen will erst mal weg, aber wie man hier ja auch schon lesen konnte, ist das Gewicht zu halten ja auch nicht einfach . Außerdem kämpfe ich jetzt schon seit fast einem Jahr um noch so die letzten 3-5 Kilos dauerhaft wegzubringen. Ich muß aber auch dazu sagen, daß ich den Sport, den ich treibe etwas reduziert habe und mich vorher auch sehr kosequent ernährt habe. Dadurch habe ich mich auch leicht zum Oberkalorien-Sparer entwickelt, vor allem im Backen von Kuchen und Torten. Welche unsere Familie gerade seit sie so leicht sind recht gerne und ohne Reue essen, jedes Wochenende.
Also, ich würde mich über regen Kontakt freuen
Übrigens, Essen auswärts find ich auch immer doof, vor allem, wenn man weiß, was so alles an Kalorien im Essen drin ist.
LG Elke
Elke
Doch ein Tagebuch
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Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
die Wahrheit zu erkennen ist sehr viel,
die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr
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Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #261193 ist eine Antwort auf Beitrag #261137] |
Fr, 09 Mai 2008 15:06 |
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Elke
Beiträge: 10604 Registriert: April 2008 Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Hallo Sahatia,
super, ein Sternchen, der Anfang ist gemacht !!!!
Machst Du auch irgendwelchen Sport oder nur WW.
Ich mache 5 Tage die Woche ca. eine Stunde Trainig, sonst könnte ich das Gewicht, glaub ich, nicht halten. Außerdem möchte ich die Fitness, die ich bekommen habe dadurch, auch nicht mehr missen.
Wie war das bei Dir als Du schon mal so gut abgenommen hattest? Konntest Du das Gewicht annähernd halten, oder ist das jetzt wieder drauf?
Ich hab ca. 1 1/2 Jahre dafür gebraucht und habe dieses Gewicht +/- 2-3 Kilo jetzt eigentlich so seit einem Jahr, kann aber auch trotz dem Sport und dem anderen Essen nichts mehr abnehmen und das soll nicht heißen, daß da gar kein Speck mehr wäre War in dieser ersten harten Phase aber auch sehr konsequent, hab nichts gegessen, was über 3-5% Fett hatte, relativ streng auf die Punkte geachtet und noch mehr Sport getrieben.
Nun laß ichs langsamer angehen, aber das Gewicht zu halten ist auch nicht immer so leicht.
Wie Du schon angesprochen hast, hab ich auch so gewisse Tage, an denen ich den ganzen Tag essen muß, ich versuche halt, daß dann auf leichte Sachen zu beschränken.
Hast Du schon mal versucht Heißhunger mit viel Eiweiß und wenig oder gar keinen Kohlehydraten im Essen entgegenzuwirken, so ein paar Tage lang oder ne Woche, hat bei mir ganz gut gewirkt und hilft manchmal gut beim Abnehmen
Elke
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Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #261213 ist eine Antwort auf Beitrag #261210] |
Fr, 09 Mai 2008 16:05 |
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Sehr unterschiedlich - mindestens einmal die Woche gehe ich zu einem Spinning Kurs. Sonntags immer ne große Runde walken. Freitags oder Samstags ne Runde joggen und meistens versuche ich einmal die Woche Krafttraining im Fitnessstudio dazwischen zu schieben plus ne Stunde Crosstrainer. So ist der Plan - Walken und Spinning fällt eigentlich nie aus, aber der Rest schon mal...
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Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #261221 ist eine Antwort auf Beitrag #261219] |
Fr, 09 Mai 2008 16:28 |
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Elke
Beiträge: 10604 Registriert: April 2008 Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Ja, da meint man je weniger man jetzt isst desto schneller gehts, aber dann kann man ja gar nichts mehr essen ohne gleich wieder zuzunehmen. Hattest Du dann Essprobleme und wiegst deshalb jetzt etwas mehr? Oder ist die Frage zu direkt? Du schaffst das bestimmt auch auf normale Weise. Ich glaub Du kannst jetzt schon ganz zufrieden sein, oder
Elke
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Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #261489 ist eine Antwort auf Beitrag #261227] |
Sa, 10 Mai 2008 17:17 |
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Elke
Beiträge: 10604 Registriert: April 2008 Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Natürlich klappt das, Du hast schon so viel abgenommen, und wenn Du das über längere Zeit gut halten kannst, geht bestimmt auch wieder eine Zeit an, in der es wieder abwärts geht. Ich hab gelesen, daß der Körper immer anstrebt mit Hungerattacken sein altes Gewicht wieder herzustellen, aber wenn mann sein neues Gewicht über längere Zeit hält, gewöhnt sich der Körper dran und setzt sich einen neuen 'Setpoint', dann kann man bestimmt auch wieder leichter abnehmen, besonders, wenn man schon soviel Erfolg wie Du hatte.
Bei Streß sind übrigens Magnesium-Brausetabletten total zu empfehlen, denn Streß frißt Dein Magnesuim im Körper auf und mit der Nahrung kommt nicht genug nach. Ist total gut bei Streß für die innere Ruhe und Gelassenheit, somit auch gegen Frust und Freßanfälle.
Schöne Pfingsten noch
Elke
Elke
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Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #261954 ist eine Antwort auf Beitrag #240472] |
Mo, 12 Mai 2008 22:47 |
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knobulus
Beiträge: 165 Registriert: Dezember 2007 Ort: Bargteheide
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Senior Member |
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Halli hallo,
ich würde gerne an eurem Club teilnehmen...habe gerade erst mit WW angefangen...wenn es bei mir auch so gut wirkt wie bei euch beiden, bin ich mehr als zufrieden-...... ...erstmal herzlichen Glückwunsch dazu!!!
Also bei mir lag es nicht an den Freßanfällen, das ich so zugenommen habe...ich gab vor ca. 1 Jahr das rauchen auf, und damit fing alles an...1-2 kg im Monat waren nix, unaufhörlich ging es nach oben und ich konnte nix dagegen tun...
Dann im Dezember 2007 kam die Motivation abzunehmen, ich meldete mich hier an, verfasste ein Tagebuch, machte viel Sport, aber nichts half..damals schon sagten mir die eigefleischten Hasen hier, das ich zu wenig esse, um effektiv abnehmen zu können.
Was soll ich sagen, entnervt gab ich im Januar auf, weil ich selbst nach 1 Monat nicht abgenommen hatte.
Jetzt habe ich neuen Mut, neue Motivation, und ne supi Kontrolle über mein Essverhalten...und ich sage euch, ich habe schon lange nicht mehr so viel gegessen und habe trotzdem abgenommen...seit letzter Woche Dienstag schon 2,6 kg...unglaublich.... , WW scheint das Richtige für mich zu sein...wir werden sehen....
Bis bald
Knobulus
Start der Ernährungsumstellung: 06.05.2008
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Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #262275 ist eine Antwort auf Beitrag #261954] |
Mi, 14 Mai 2008 10:20 |
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Elke
Beiträge: 10604 Registriert: April 2008 Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Hi Knobulus,
erst mal willkommen, ich muß auch sagen, als ich das mit WW angefangen habe, merkte ich wie diese Methode meine Kilos purzeln lies, denn ich hab das meiste des Gewichts in ca. etwas mehr wie einem Jahr verloren. Meine letzten Kilos sizten nun ziemlich schwer, und nach langen konsequenten Zeiten gönnt man sich natürlich auch mal wieder ab und zu was, oder kann nicht dauerhaft so viel Sport machen, wie ich das tat. Vor allem ist es ja auch wichtig ein gewisses Gewicht dann wieder mal längere Zeit zu halten.
Ich kann das nur weiterempfehlen, weil man sich auch richtig gut dabei fühlt (und meistens satt).
Weiter so und wichtig ist, immer mit mehr oder weniger Spaß dran bleiben
LG Elke
Elke
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Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #262354 ist eine Antwort auf Beitrag #240472] |
Mi, 14 Mai 2008 16:13 |
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knobulus
Beiträge: 165 Registriert: Dezember 2007 Ort: Bargteheide
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Senior Member |
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Hallo ihr zwei, danke für die nette Begrüßung!
Also für so viele Kilos nur 1 Jahr zu brauchen ist echt enorm...Respekt..da dürfen doch die letzten Pfündchen ruhig etwas fester sitzen,oder....
Ich gehe nicht zu den Treffen wegen Zeitmangel...naja, eigentlich bin ich nicht so der Gruppenmensch und habe absolut keine Lust dazu. Blöd ist nur, das man die aktuellen Dinge nicht so mitbekommt, ich z.B. habe mir den Einkaufsführer Auflage 10 bei dem bekannten Auktionshaus ersteigert..nicht topaktuell, aber ich dachte das reicht aus.Nu erzählte ich meiner Kollegin, was ich gestern gegessen habe und das ich für 100g Reis 3P. berechnet habe...die guckte mich ganz erstaunt an und meinte, Reis gehört zu den 18 Sattmachern, den berechnet man gar nicht...davon steht aber in Auflage 10 leider nix....
Könnt ihr mir vielleicht etwas zu den Sattmachern sagen, welche Lebensmittel das sind und wieviel wenn überhaupt man dafür berechnet? Das wäre echt lieb!
Cya
Knobulus
Start der Ernährungsumstellung: 06.05.2008
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Re: Abnehmen nach WW [Beitrag #262356 ist eine Antwort auf Beitrag #262354] |
Mi, 14 Mai 2008 16:33 |
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Naja, wenn deine Kollegin da erstaunt geschaut hat dann hat sie auch was nicht verstanden - alle Sattmacher kann man auch genau messen, also wenn du den Reis abgemessen hast und da 3 Punkte rauskamen war das schon prima.
Reis gehört genau wie Nudeln, Kartoffeln, Brot mit nem hohen Vollkornschrotanteil und ungesüßtes Müsli zu den Sattmachern der Kohlenhydrate Gruppe und die kann man wenn man keine Lust hat abzuwiegen für 4 Punkte essen 'bis man satt ist'. Für mich lohnt das fast nie, da ich eher selten so viel Hunger habe, dass ich tatsächlich so viel esse.
Es gibt auch noch Eiweiss Sattmacher - dazu gehören Magerquark, Magermilchjoghurt, fettarme Fleisch und Fischsorten - von denen kann man für 3 P essen bis man satt ist.
Betonung liegt auf satt und nicht vollgestopft. Sinn ist wohl der, dass man halt nicht auf eine Kartoffel beim essen schaut und noch halb hungrig vom Tisch aufstehen muss, sondern sich beruhigt satt essen kann und auch wieder lernt auf sein Satt Gefühl zu hören. Wenn du aber weniger als die 4 Punkte brauchst um satt zu werden kannste auch weiterhin abwiegen
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