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Re: Gesund ernähren ohne Obst und Gemüse????? [Beitrag #243762 ist eine Antwort auf Beitrag #243753] |
Di, 26 Februar 2008 12:01 |
Fungi
Beiträge: 49 Registriert: Februar 2008
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osso schrieb am Di, 26 Februar 2008 11:47 | abenehmen kann man wohl auch ohne Gemüse und Obst. Ist ja nur eine Frage der Enerigiebilanz.
Aber gesund wird das nicht sein,abnemen hin oder her.
Nun das jemand gar kein Gemüse mag, kann ich nicht glauben. Mag sein das dein man sich sträubt aus welchen Gründen auch immer, aber Gemüse ist so vielfältig und kann so unterschiedlich zubereitet werden, das sich da immer was finden sollte,
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Dachte ich auch. anfangs. er ist es einfach nicht. egal wie zubereitet. *ah jetzt lüge ich, die tomatensauce auf der pizza isst er...*
Mein Mann hat ein total gestörtes Essverhalten. Aber kein Wunder... bei seiner mum gab es fast nur Fertiggerichte. Wenn mal kein selbst in den ofen geschobenes, dann eines von der pizzeria/döneria......
aber er weigert sich einfach etwas anderes zu essen. es schmeckt ihm angeblich nicht. manches probiert er erst gar nicht. anderes probiert er, isst es nicht auf und isst dann den ganzen tag irgend ein zeug weil er nicht satt ist...
Aber die Frau darf ja reden... die hat ja keine ahnung... NEIN... gar nicht.
ich mein, wie doof ist es zu glauben, man nimmt ab, wenn man 2500 kcal verbraucht und gefühlte 30.000 kcal zu sich nimmt????????
und das seine ganzen krankheiten, die fettige+pickelige haut, seine ständige müdigkeit etc. davon kommt glaub er mir auch nicht...
ich fühle mich, als ob ich nen kind zu hause hätte, was immer beim esssen sagt "mag ich nicht"... nervig.
aber ich kann mir das doch nicht angucken und ihn krank werden lassen, oder?
soll ich ihm vitamin tabletten geben? Aber das ist ja auch nicht das wahre...
ICH BIN RATLOS!!!!
Meine Ziele:
1. Wieder gesünder ernähren
2. mind. 3 mal die Woche Sport
3. Meinen dicken bauch endlich straffer kriegen
4. Gewicht gesund und dauerhaft verlieren
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Re: Gesund ernähren ohne Obst und Gemüse????? [Beitrag #243768 ist eine Antwort auf Beitrag #243765] |
Di, 26 Februar 2008 12:07 |
Fungi
Beiträge: 49 Registriert: Februar 2008
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osso schrieb am Di, 26 Februar 2008 12:04 |
Zitat: | und das seine ganzen krankheiten, die fettige+pickelige haut, seine ständige müdigkeit etc. davon kommt glaub er mir auch nicht...
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Das es nicht gesund ist, ist ja klar. Aber ich kenne Leute die sich so ernähren und trotzdem nicht dick sind, allerdings arbeiten die recht schwer.
Aber wie ist es den mit z.b. mit Italienischen Antipasti, Chiesischem essen oder einem Thai Curry ?
Da muss doch was zu finden sein
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isst er. zumindest chinesicsch. aber dann nur fertiggericht.also das aus der tüte wo man fleisch anbrät, das zeug und wasser dazu. und wirklich gesund ist das nicht. glaub ich. wenn ich das mal selber amche ist da irgendwas drin, was er nicht mag oder es sieht ihm zu ekelig aus oder... oder... oder...
ist es eigentlich ok, wenn ich ihm bei einer mahlzeit 10 pellkartofeln vorsetze??? die mag er ja...
Meine Ziele:
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2. mind. 3 mal die Woche Sport
3. Meinen dicken bauch endlich straffer kriegen
4. Gewicht gesund und dauerhaft verlieren
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Re: Gesund ernähren ohne Obst und Gemüse????? [Beitrag #243866 ist eine Antwort auf Beitrag #243738] |
Di, 26 Februar 2008 14:07 |
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Tinwe
Beiträge: 1167 Registriert: März 2007 Ort: Schweiz
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Senior Member |
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Hi Fungi
Mir geht es mit meinem Freund auch so. Er meint immer, ich müsse jetzt mal darauf achten, dass er abnimmt. Er hat panische Angst davor, dass ich ihn verlassen könnte, wenn ich dann mal ''richtig schlank'' bin. Er will, dass ich im Fast Food und Süssigkeiten verbiete, aber immer nur gerade dann, wenn er sich gerade daran satt gegessen hat. Mit dem Sport ist es dasselbe. Er redet immer davon, mehr Sport machen zu wollen, aber wenn ich ihn dann zum joggen mitschleifen will, guckt er mich mit Hundeaugen an und fragt, was er denn blos angestellt habe, dass ich ihn so quälen wolle.
Naja, aber ich gebe noch nicht auf. Im Moment bin ich schon zufrieden damit, dass ich ihn dazu gebracht habe, jeden Tag mindestens eine Frucht, Gemüse oder Salat zu essen.
Bei ihm kommt noch erschwehrend dazu, dass er Bäcker/Konditor von Beruf ist und da ist er natürlich ständig all den Versuchungen ausgesetzt und die Arbeitszeiten machen es auch nicht einfacher.
Naja, drück Dir auf jeden Fall die Daumen und falls ich eine neue Idee habe, wie man unseren Männern das Gemüse schmackhaft machen könnte, werde ich Dich natürlich informieren.
Grüessli, Tinwe
1.60 Meter
Frühling 2006, 87.40 Kilo
Neu-Neu-Neustart: 25.12.2021 mit 92.6 Kilo
1. wieder unter 90 Kilo:
2. wieder unter 85 Kilo:
3. wieder unter 80 Kilo:
4. wieder unter 75 Kilo
Endziel unter 64 Kilo = normaler BMI
Aufstehen, Krönchen richten...
Tinwe jetzt auch in Bildern
Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein!!
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Re: Gesund ernähren ohne Obst und Gemüse????? [Beitrag #243886 ist eine Antwort auf Beitrag #243738] |
Di, 26 Februar 2008 16:17 |
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extrafruity
Beiträge: 7307 Registriert: Juni 2007 Ort: Düsseldorf
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Senior Member |
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Fungi schrieb am Di, 26 Februar 2008 11:29 | Próblem:
Mein Mann möchte gesund abnehmen.
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Hey Fungi,
ist ja eine wilde Geschichte. Wenn dein Mann abnehmen will, dann sollte er selbst vielleicht sich mal hier umschauen... Und nicht du. Ich verstehe natürlich, dass du ihm helfen willst. Aber ich glaube nicht, dass es auf diese Art und Weise funktioniert. Wenn dein Mann es wirklich WILL, dann sollte er sich darüber im Klaren sein, dass das nicht "einfach so" funktioniert. Er muss sich informieren und dann auch tatsächlich etwas anders machen. Sei es jetzt Bewegung oder Ernährung, oder am besten beides. Was ich aus dem herauslese, was du schreibst, will er ja gar nichts ändern?! Mein Vater ist auch so. Der hat mir letztens im Restaurant erzählt, er würde ja jetzt abnehmen. Und als ich fragte "Und wie?", schaute er nur überrascht auf und meinte: "Einfach so... Das geht schon von selber." Klar. Und sich dann wundern. Aber ich schweife ab.
Was das Gemüse und Obst betrifft, so habe ich mal gelesen, dass der Geschmack sich innerhalb von wenigen Wochen völlig umstellen kann, wenn man regelmäßig etwas isst, was man nicht mag. Ich habe das jetzt noch nicht ausprobiert, aber du kannst ja deinem Mann mal ausrichten, dass selbst Geschmack lernfähig ist. Und gar kein Obst zu mögen, kann ich mir sowieso nicht vorstellen. Es gibt sooo viel... Nicht nur Äpfel, Birnen und Bananen, sondern auch Ananas, Melone, Orange...
Viele liebe Grüße und viel Erfolg bei der Überzeugung!
Nele
-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)
Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo
Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern
Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!
Hilfe bei der Wunscherfüllung
Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
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Re: Gesund ernähren ohne Obst und Gemüse????? [Beitrag #244706 ist eine Antwort auf Beitrag #243738] |
Fr, 29 Februar 2008 10:38 |
Fungi
Beiträge: 49 Registriert: Februar 2008
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Member |
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Die Haut ist nicht nur ein Spiegel der Seele, sondern auch des Ernährungszustands. Wer vitamin- und mineralstoffreich isst, benötigt kein Rouge. Ein Defizit an Vitaminen und Mineralstoffen lässt den Teint hingegen rasch fahl erscheinen, die Haare verlieren an Glanz und die Fingernägel werden brüchig.
Lifeline.de listet eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen auf, die die Schönheit von innen besonders unterstützten:
Vitamin A fördert Wachstum und Erneuerung der Oberhautzellen. Es verzögert die Hautalterung und beugt der Faltenbildung vor. Betakarotin - das Provitamin A - schützt die Haut vor der Sonneneinwirkung.
Vitamin E schützt die Hautzellen vor den sogenannten freien Radikalen - den Sauerstofffängern, die unter anderem die Hautalterung beschleunigen.
Vitamin C ist neben den Vitaminen A und E der dritte Radikalenfänger. Zudem ist es an der Bildung von Kollagen beteiligt, das das Bindegewebe strafft.
Pantothensäure treibt den Energiestoffwechsel der Haut voran und sorgt für eine optimale Versorgung der Haut mit Nährstoffen und Wasser.
Biotin ist für den Stoffwechsel von Haut, Haaren und Nägeln unerlässlich und hilft beim Aufbau von Keratin, das Haut, Haaren und Nägeln Festigkeit verleiht.
Kalzium ist ebenfalls für den Aufbau von Keratin erforderlich.
Die Vitamine B2, B6, B12 und Folsäure helfen bei der Zellbildung und damit bei der Regeneration der Haut.
Wer sich ausgewogen ernährt, nimmt diese Vitamine in den erforderlichen Mengen auf und muss nicht zusätzlich entsprechende Präparate aus dem Reformhaus oder der Apotheke schlucken. Verzicht auf Nikotin und Alkohol sowie ausreichend Schlaf sind weitere Voraussetzungen, um Haut, Haare und Nägel gesund zu erhalten und mit einem strahlenden Aussehen auffallen zu können
Meine Ziele:
1. Wieder gesünder ernähren
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4. Gewicht gesund und dauerhaft verlieren
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Re: Gesund ernähren ohne Obst und Gemüse????? [Beitrag #246806 ist eine Antwort auf Beitrag #243738] |
Mi, 05 März 2008 21:20 |
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Atkins halten bloss Steinzeitmaenner durch! Aber auch bei Atkins gibt es nach der ersten Phase einige Kohlenhyrdrate...aber ich kenn auch niemand der das dauerhaft und immer durchhaelt. Weniger KH ja, aber nicht ohne. Kannst ja mal "Die Zone" angucken... 40% KH. Und niemand lebt fuer immer nach genauen Zahlen und nach Plan!
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Re: Gesund ernähren ohne Obst und Gemüse????? [Beitrag #247103 ist eine Antwort auf Beitrag #243738] |
Do, 06 März 2008 16:12 |
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Danke fuers ausrechnen.
Aber so essen die wenigsten und ich wuerde auch von einem Eck ins andere laufen und "suchen" weil mich diese Ernaehrung nicht zufrieden stellen wuerde. (War schon da, hab's schon gemacht.) Liege definitiv hoeher im Fleisch/Fisch aber auch nicht so krass hoch. Gestern abend hab ich mein kleines Steak gewogen...125gr im Rohzustand... Fruehstueck waren etwa 100gr Tofu drin und Mittags Linsensuppe mit minimal (etwa ein gehaeufter Essloeffel)geraeuchertem Fleisch fuer den Geschmack Milch trink ich keine, ausser im Kaffee. Lieber ess ich Johurt oder Ricotta...aber auch keinen 3/4 liter am Tag.
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Re: Gesund ernähren ohne Obst und Gemüse????? [Beitrag #247108 ist eine Antwort auf Beitrag #247106] |
Do, 06 März 2008 16:29 |
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Ich glaube es hat mir gestern gereicht weil ausser dem noch ne grosse Schuessel Salat, ein Portion Champagnerkraut (aber mit Wein nicht Ch!)und eine Portion Rote Beete und Karotten dabei waren (seltsame Zusammenstellung, aber ich hab das Gemuesefach leergemacht weil ich heut einkaufen geh) Ausserdem warens mittags 2 Teller Linsensuppe und ein Salat mit Birne und etwas Gorgonzola. (hab auch danach noch ne Stunde Mist im Garten geschippt) Aber vielleicht stimmt es schon, dass man frueher am Tag nicht mit den Kalorien kausern soll damit es am Abend nicht dicke nachkommt.
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Re: Gesund ernähren ohne Obst und Gemüse????? [Beitrag #247136 ist eine Antwort auf Beitrag #243738] |
Do, 06 März 2008 18:26 |
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osso
Beiträge: 24389 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | Und mit einem 125g Steak komme ich nicht aus.
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Ich hab meine Fisch und Fleischportionen auf 150g zusammengestrichen, allerdings schon lange. Ich liege aber trotzdem meist oberhab der 15% EW.
Man muss das ja auch nicht extrem genau sehen, aber > 20% versuche ich zu vermeiden. Was bei mir etwas 125g EW oder 1,6 g /kg sind.
Bis 1,5g /kg gelten ja als relativ unbedenklich. Aber ich hab extra Protionen EW gestrichen, z.b. der Quark zwischendruch, bzw essen den nur noch an meinen vegetarischen Tagen, Ich spar dabei sogar noch ein paar Kcal, weil ich den Quark tatsächlich extra esse, wieso das ist weiß ich nicht
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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Re: Gesund ernähren ohne Obst und Gemüse????? [Beitrag #247367 ist eine Antwort auf Beitrag #243738] |
Fr, 07 März 2008 13:07 |
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osso
Beiträge: 24389 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Jein, man kann das auch ganz simpel angehen und von allem etwas essen, dann kommt das meistens von ganz alleine hin. Es ist ja nicht so, das nur eine einzie Art der Ernährung gesund wäre. Kritisch wird es ja nur wenn es Einseitig wird, oder wenn, um auf den Titel dieses Threads zurückzukommen, bestimmte Obst und Gemüse fast ganz fehlen.
Und (wesentlich) zuviel EW ist sehr oft die Folge von dem Versuch Kohlenhydrate zu sparen. Bei einer normalen Mischkost passiert das kaum.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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