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Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #246988] Do, 06 März 2008 12:23 Zum nächsten Beitrag gehen
somi ist gerade offline  somi
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Mal ne kleine Frage:
Sport und so ist gut, aber was ist mit Muskeln di man dadurch aufbaut? die sind ja weit größer wie fettzellen!
stimmt es wirklich das die mehr kalorien brauchen und desshalb nach einiger Zeit schlankere Beine machen z.b. vom radeln..??
Bitte um Antwort!
glg god bless you

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Re: Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #246989 ist eine Antwort auf Beitrag #246988] Do, 06 März 2008 12:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

die sind ja weit größer wie fettzellen!

eher etwas schwerer
Zitat:

stimmt es wirklich das die mehr kalorien brauchen

Ja, der Gundumsatz wird im wesentlichen durch die Muskelmasse bestimmt

Zitat:

und desshalb nach einiger Zeit schlankere Beine machen z.b. vom radeln..??

nein, es gibt keine lokale Fettverbrennung. Wenn die Beinmuskulatur Energie verbraucht, kann die überall herkommen

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Re: Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #246991 ist eine Antwort auf Beitrag #246988] Do, 06 März 2008 12:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
somi ist gerade offline  somi
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o.k, aber warum sagen dann alle radln macht schlanke beine?
an den beinen abnehmen ist ziemlich schwierig und ich habe keinen blassen schimmer wie das gehen soll....
glg gbu

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Re: Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #246994 ist eine Antwort auf Beitrag #246988] Do, 06 März 2008 12:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

o.k, aber warum sagen dann alle radln macht schlanke beine?

Ich weiss nicht wer das sagt. Man bekommt vom radeln schöne muskulöse Beine Smile, aber keine schlanken

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Re: Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #246995 ist eine Antwort auf Beitrag #246988] Do, 06 März 2008 12:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
somi ist gerade offline  somi
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*lach*
Rolling Eyes
und WI bekomm ich schlanke??*lol*
glg gbu

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Re: Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #246997 ist eine Antwort auf Beitrag #246988] Do, 06 März 2008 12:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Nur in dem du abnimmst. Wo deine Körper das Fett hernimmt, kannst du nicht bestimmen. Aber irgendwann ist jedes Körperteil dran. Wenn du viel fett an den Hüften/Beinen hast dann auch von dort.
Aber ein paar Muskeln an den Beinen bringen auch was für die Optik, das sieht dann alles straffer aus

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Re: Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #247003 ist eine Antwort auf Beitrag #246988] Do, 06 März 2008 12:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
somi ist gerade offline  somi
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yeah, das motiviert so richtig..*seufz*
danke trotzdem! Smile

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icon1.gif  Re: Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #247059 ist eine Antwort auf Beitrag #246988] Do, 06 März 2008 14:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
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Gibt es vielleicht auch einen Energieumsatzrechner der anhand des Muskelgewebes bzw. des Fettgewebes rechnet?
Oder:
Wie kann man genau herausfinden wie hoch der Grundumsatz vom eigenen Körper ist?

Da Muskel ja schwerer sind als Fett dürfte ja eine Person die durchtrainiert ist ja mehr verbrauchen als eine Person die das Körpergewicht nur mit den Fettpolstern zusammen bekommt, das alles bei der selben größe, gewicht und dem selben alter.

Gibt es da ärztliche verfahren oder muss man eine Woche ins Versuchslabor?

Abnehmen ist vorbei. Gewicht halten ist angesagt.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/25983/.png

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Re: Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #247069 ist eine Antwort auf Beitrag #246988] Do, 06 März 2008 15:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Gibt es da ärztliche verfahren oder muss man eine Woche ins Versuchslabor?

Ich glaube den exakten Ruhe Nüchtern Umsatz bekommen man mit eine Atemgasanaylyse raus. Der Grundumsatz selbst ist glaube ich nicht zu messen, aber RNU reicht ja

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Re: Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #247070 ist eine Antwort auf Beitrag #246988] Do, 06 März 2008 15:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Beza ist gerade offline  Beza
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Ja mit vielen Muskeln mag jemand dasselbe Gewicht haben wie jemand mit viel Fett, nur sehen die Muskeln bestimmt auch besser aus Wink Um den genauen Grundumsatz zu bestimmen musst Du sicherlich zu einem Arzt gehen, Sportarzt vielleicht. Was für ein Test das wäre weiss ich nicht genau, Atemgas-Analyse eventuell?

Ein Arzt könnte ebenfalls exakt den Fettanteil des Körpers bestimmen (sofern er die entsprechende Ausrüstung hat), was die gängigen Körperwaagen mit Fettbestimmung ja nicht wirklich tun, die schätzen eher.

P.S. Osso war schneller Wink


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqknPDQ/weight.png

Start: 22.8.07 86.5 kg bei 168 cm . . . . . Kilo-Übersicht in meinem Tagebuch und das Bergfex'sche Motivationsbuch
1. Durchlauf: U65 erreicht am 08.03.08

Neustart: 79.0kg am 5.7.11
1. Ziel: U75 am 21.8.11
2. Ziel: U70 am 3.11.11
3. Ziel: U65

[Aktualisiert am: Do, 06 März 2008 15:06]

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icon5.gif  Re: Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #247072 ist eine Antwort auf Beitrag #246988] Do, 06 März 2008 15:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
koelsche74 ist gerade offline  koelsche74
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Registriert: Januar 2008
Ort: Kölle
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Eine Atemgasanalyse Shocked
Das sollte ich dann aber nicht Samstags abends machen, da ist mir klar was ich angezeigt bekomme.... 1,7 Promille.

Hab aber etwas gefunden was zum Thema beiträgt. Kann wohl nicht jeder Hausarzt durchführen.

Energieumsatz: Energieverbrauch - Energiebedarf

Dr. Kurt A. Moosburger, Sportmediziner

Der Energieumsatz kann mittels Kalorimetrie ermittelt werden. Da die direkte Kalorimetrie messtechnisch sehr aufwändig ist (Messung der Wärmeabgabe des Organismus in einem Kalorimeter), wird heute in der Regel die indirekte Kalorimetrie angewendet. Deren Prinzip beruht darauf, dass die Nährstoffe oxidativ zu Wasser (H2O), Kohlendioxid (CO2) und stickstoffhältigen Produkten abgebaut werden. Somit lässt sich der Nährstoffumsatz über die Atemgasanalyse (O2-aufnahme und CO2-abgabe) sowie die Stickstoffausscheidung im Urin erfassen und der Energieumsatz unter Verwendung der bekannten physiologischen Brennwerte berechnen.

Der Energieverbrauch bzw. -bedarf setzt sich aus dem Grundumsatz (GU), der nahrungsinduzierten Thermogenese und vor allem dem Bedarf für körperliche Aktivität (Arbeits- bzw. Leistungsumsatz) zusammen.

nur verstanden hab ich nix Laughing



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Re: Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #395863 ist eine Antwort auf Beitrag #246988] Mo, 30 November 2009 20:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Da muss es doch eine Möglichkeit geben das leichter rauszufinden, oder zumindest irgendeine Formel mit der man den Wert ungefähr bestimmen kann.

Ansonsten hört sich das super kompliziert an. Confused

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Re: Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #395908 ist eine Antwort auf Beitrag #395863] Di, 01 Dezember 2009 08:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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Ort: bei Frankfurt am Main
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Muskelaufbau Sport schrieb am Mo, 30 November 2009 20:55

Da muss es doch eine Möglichkeit geben das leichter rauszufinden, oder zumindest irgendeine Formel mit der man den Wert ungefähr bestimmen kann.

Ansonsten hört sich das super kompliziert an. Confused


klar gehts einfacher, kommt drauf an wie genau dus haben willst

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Re: Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #396423 ist eine Antwort auf Beitrag #395908] Do, 03 Dezember 2009 08:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Larisa ist gerade offline  Larisa
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Registriert: Dezember 2009
Junior Member
Ich hatte immer dicke Beine aber seitdem ich radle (3mal in der Woche ) sind sie schlänker geworden. Vom Gewicht der habe ich nicht abgenommen aber ich schaue viel besser aus- das sagen mir zumindest andere. Meine Figur ist durch Radeln viel schöner geworden und meine Beine sind auch nicht dicker... Smile

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Re: Muskelaufbau sinnvoll zum abnehmen? [Beitrag #396426 ist eine Antwort auf Beitrag #396423] Do, 03 Dezember 2009 09:18 Zum vorherigen Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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Ort: bei Frankfurt am Main
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Larisa schrieb am Do, 03 Dezember 2009 08:59

Ich hatte immer dicke Beine aber seitdem ich radle (3mal in der Woche ) sind sie schlänker geworden. Vom Gewicht der habe ich nicht abgenommen aber ich schaue viel besser aus- das sagen mir zumindest andere. Meine Figur ist durch Radeln viel schöner geworden und meine Beine sind auch nicht dicker... Smile


und was hat das mit muskelaufbau zu tun?

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