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Halbwissen, Halbwahrheiten und Diätlügen .... [Beitrag #21922] |
Fr, 21 Januar 2005 12:08 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Hallo zusammen,
wie ich zugeben muß, lese ich nebenbei ab und an im Forum nebenan mit. Langsam aber sicher geht mir die Hutschnur hoch, wenn ich lese, was dort für Halbwahrheiten und Halbwissen glaubhaft unter die Leute gebracht wird. Aus diesem Anlaß habe ich mir gedacht, könnten wir ja einen Thread mit anschließender Diskussion eröffnen, in dem wir genau damit aufräumen .
Mein derzeitiger Favorit des weitverbreiteten Halbwissens ist folgender:
Stress hemmt den Fettabbau
-> großer Quatsch! Adrenalin, welches bei Stress ausgeschüttet wird, stellt schnelle Energie zur Verfügung. Da diese schnelle Energie aber nur begrenzt zur Verfügung steht, hilft Adrenalin Fett aufzuspalten, um an Nachschub zu kommen. Adrenalin ( und somit indirekt auch Stress ) hilft, Fette abzubauen. Ohne diesen Effekt wären unsere "Vorfahren" nicht überlebensfähig gewesen
Muskelaufbau und somit Gewichtsstillstand innerhalb kürzester Zeit nach Beginn eines Sportprogramms
... falls ihr wißt, was ich damit meine .
Es kursiert wohl immer noch die Meinung, daß man innerhalb von 1,2 Wochen soviel Muskulatur aufbaut, daß es auf der Waage zu verzeichnen ist. Damit werden Gewichtsschwankungen nach oben immer noch gerne erklärt. Auch da könnte ich mir jedes Mal an den Kopf packen. Muskelaufbau erfolgt nicht innerhalb so kurzer Zeit und schon gar nicht im Bereich von "Kilos", die auf der Waage zu verzeichnen wären. Es bedarf einiger Mehranstrengung, um wirklichen Muskel(Massen-) aufbau zu gewährleisten.
Falls ihr noch andere Diätlügen, Halbwahrheiten und Co. parat habt, immer her damit; lasst uns diskutieren .
Liebe Grüße,
Dingeli
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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Re: Halbwissen, Halbwahrheiten und Diätlügen .... [Beitrag #21952 ist eine Antwort auf Beitrag #21922] |
Fr, 21 Januar 2005 12:42 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Ok, ich versuchs mal zu erklären:
Der Körper hat verschiedene "Fettspeicher", zum einen das Unterhautfettgewebe, zum anderen die intramuskulären Fettspeicher. Um Fett zu "verbennen", muß es erstmal "mobilisiert", sprich: gespalten ( Trigyceride in freie Fettsäuren ( FFS ) und Glycerin ) werden.
Diese Mobilisierung erfolgt durch Insulin, Adrenalin und Noradrenalin.
Nach der Mobilisierung gelangen die FFS in die Blutbahn und von dort zur Muskulatur oder Leber.
Im Muskel werden die FFS zu den Mitochondrien transportiert und schliesslich im letzten Schritt verwertet ( bei sportlicher Betätigung bspw. ).
Und hier noch was für die Biochemiker :
Adrenalin hat zwei verschiedene Wirkungsweisen. Auf der einen Seite bindet es, wie andere Hormone, direkt an Rezeptoren in Zielzellen und verändert über eine Signaltransduktionskette biochemische Reaktionen dieser Zelle. Zwei Haupttypen von Adrenalin-Rezeptoren, a- und b-Rezeptoren, werden unterschieden. Wichtigste Zielorgane sind Leber, Muskel und Fettgewebe. Die Leber reagiert mit gesteigertem Glycogenabbau, Gluconeogenese und Proteinabbau. Diese Prozesse werden durch erhöhtes cAMP, aktivierte Proteinkinase A und daraus resultierende Aktivierung, bzw. Inaktivierung von Enzymen gesteuert. Im Muskel wird der Glycogenabbau, im Fettgewebe die Lipolyse stimuliert.
Zusätzlich zu seiner "klassischen" Hormonwirkung wird Adrenalin aus dem Blut in Noradrenalin-Speichergranula von adrenergen Synapsen aufgenommen und wirkt dort als "Verstärker" von Sympathikus-Wirkungen bei Stress-Situationen. Auf Nervenimpulse hin wird es zusammen mit Noradrenalin entlassen und wirkt so (über a- oder b-Rezeptoren) auf Zielzellen. In dieser letzteren Funktionsweise hilft es lebenswichtige Funktionen zu steigern. Dies sind unter anderen: Steigerung der Herz-Schlagfrequenz, Herzkontraktion und des Blutdrucks, Konstriktion der Gefässe in der Haut und Dilatation der Gefässe in der Muskulatur.
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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Re: Halbwissen, Halbwahrheiten und Diätlügen .... [Beitrag #21958 ist eine Antwort auf Beitrag #21922] |
Fr, 21 Januar 2005 13:01 |
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Bea68
Beiträge: 3153 Registriert: September 2004 Ort: Sachsen
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Senior Member |
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Die für mich logische, nicht medizinisch induzierte Antwort besteht darin, dass viele Leute Stress durch Essen kompensieren. Wie soll man da abnehmen...
Es sei denn, es ist der Stress, der einem "die Kehle zuschnürt", dann funktioniert Abnehmen gut...
Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg
Start Januar 2004: 89,? kg
Start Januar 2005: 76,1 kg
Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
Ziel: ??.??.2005 69 oder so kg
Bea´s Buch
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Re: Halbwissen, Halbwahrheiten und Diätlügen .... [Beitrag #21974 ist eine Antwort auf Beitrag #21968] |
Fr, 21 Januar 2005 13:34 |
JanaM
Beiträge: 711 Registriert: September 2004 Ort: Mecklenburg-Vorpommern
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Senior Member |
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Ich vermute mit der Intensität beim Sport und der kurzfristigen Gewichtszunahme danach könnte Osso recht haben. Ich habe bei mir beobachtet, wenn ich irgendetwas "bewegliches" mache, wiege ich am nächsten Tag weniger. Denn bei mir würde ich diese Bewegung nicht als Sport an sich bezeichnen, also auf keinen Fall im Bereich der Leistungsgrenze. Ich meine mit "meiner" Bewegung langes Spazierengehen oder mal 20Minuten Hometrainer (mehr wird das noch nicht, da ich nicht regelmässig draufklettere... )
Fazit: Ich habe nach einem Tag mit mehr Bewegung nie mehr gewogen, als am Tag vorher. (vorausgesetzt das Essen stimmte)
Zum Stress und nicht Abnehmen würde ich auch sagen, dass wohl eher gemeint ist, bei Stress weniger Kontrolle über das Essen zu haben. Ist bei mir leider auch so und ähnlich wie bei Osso. Den ganzen Tag nix oder wenig und abends dann das volle Programm mit Süsskram. (vermehrt bei Stress oder anstrengenden Tagen - Anstrengung bei mir leider nie körperlich nur geistig )
Interessant finde ich auch immer die Behauptung, verschiedene Lebensmittel würden das Fett im Körper abbauen. Bsp. Ananas, Artischocken (oder wie schreibt man die Dinger...?)
Oder eben diverse Pillen zum Fettabbau im Körper - hab ich auch mal geglaubt... aber da war ich noch jung
Jana
Jana´s TB
Anfangsgewicht im Juli 2004 113,0 Kilo
Gewicht am 30.01.2005 104,7 Kilo
Gewicht am 01.01.2006 111,0 Kilo - NEUSTART!!! - das war nix...
Gewicht am 24.07.2010 107,8 Kilo -
mal wieder NEUSTART!
Neuer Start - neues Ziel: bis Jahresende UHU!
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Re: Halbwissen, Halbwahrheiten und Diätlügen .... [Beitrag #21977 ist eine Antwort auf Beitrag #21922] |
Fr, 21 Januar 2005 13:40 |
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Bea68
Beiträge: 3153 Registriert: September 2004 Ort: Sachsen
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Senior Member |
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Zum Thema Pillen mal ein kurzer Beitrag:
CM3 soll doch eine Abnahme bringen, weil es im Magen aufquillt und dadurch Magenvolumen füllt = man isst weniger, weil weniger reinpasst...
Ja, also ausprobiert und ich war mir auch immer sicher das es hilft!!
Nachdem ich ab letztem Jahr alles etwas intensiver betrieben habe mit der Abnehmerei hab ich mir gedacht, mach mal ein Experiment....
3 Kapseln CM3 in Wasser aufgelöst und geguckt, was passiert...
sicher das Zeug quillt, aber um einen füllenden Effekt zu haben müßte man wahrscheinlich 10 statt 3, wie bei Übergewicht empfohlen, nehmen...
Und das bei einem Preis von über 30,- für 50 Stück!!!
Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg
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Bea´s Buch
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Re: Halbwissen, Halbwahrheiten und Diätlügen .... [Beitrag #21981 ist eine Antwort auf Beitrag #21977] |
Fr, 21 Januar 2005 13:51 |
JanaM
Beiträge: 711 Registriert: September 2004 Ort: Mecklenburg-Vorpommern
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Senior Member |
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Meine Apothekerin hat mir allerdings mal gesagt, als einziges chemisches Hilfsmittel zum Abnehmen würde sie solche sachen empfehlen, die sich im Magen ausdehnen, dmit das Hungergefühl weg ist. Ich hbe allerdings auch keine Vorstellung davon, wie gross der Magen so ist, also wieviele ml da reinpassen.
Von allen anderen Pillen hat sie mir abgeraten, obwohl sie recht gut verdient hätte, wenn sie gewollt hätte. Sie hat mir dann noch Žne Broschüre mitgegeben, die zu Xenical mitgeliefert wird. Die Tabletten sollte ich mir aber auf keinen Fall kaufen. Nur die Ernährung umstellen, das ist das einzige, das wirklich hilt, lt. Apothekerin.
Es gibt also auch noch Leute, die richtig gut beraten.
Jana´s TB
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Re: Halbwissen, Halbwahrheiten und Diätlügen .... [Beitrag #21982 ist eine Antwort auf Beitrag #21922] |
Fr, 21 Januar 2005 13:51 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Ich kann es nicht mit 100%iger Sicherheit sagen, osso. Aber ich würde mal behaupten, daß das eine ganz persönliche Sache ist, je nachdem, wie der einzelne Mensch mit Stress umgeht. Der eine schaufelt in sich rein, der nächste verweigert das Essen. Also eher eine psychische als physische Angelegenheit.
Dadurch, daß der Körper allerdings auf Hochtouren läuft ( vermehrte Durchblutung der Haut, Aufstellen von Haaren, "Herzrasen" bzw. generell erhöhter Stoffwechsel, Erweiterung der Pupillen ) verbraucht der Körper Energie, die er "danach" zurück fordert. Ob's aber nun tatsächlich so ist, vermag ich nicht zu sagen
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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Re: Halbwissen, Halbwahrheiten und Diätlügen .... [Beitrag #21985 ist eine Antwort auf Beitrag #21983] |
Fr, 21 Januar 2005 13:58 |
JanaM
Beiträge: 711 Registriert: September 2004 Ort: Mecklenburg-Vorpommern
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Senior Member |
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Was Hunger im chemischen oder physikalischen Sinne ist, weiss ich auch nicht. Ich kann mir aber vorstellen, wenn der Magen etwas gefüllt ist, fange ich nicht unbedingt an zu essen, da ja das leere Gefühl weg ist. Natürlich gehört trotzdem die Disziplin dazu, es ist bloss eine kleine Unterstützung. Wenn ich nicht abnehmen will oder nicht einsehe, dass ich mein Essverhalten umstellen muss, bringen auch solche Schwämmchen nix. Womit ich nicht sagen will, sie bringen etwas, ich habe soetwas noch nicht ausprobiert, weil mein Problem nicht in der Menge des Essens liegt, sondern in der Zusammensetzung. Zum Beispiel Fressanfälle, wie einige beschreiben, kenn ich bei mir nicht. Nur Süssigkeitenanfälle, und dann war es eben die ganze Tafel Schokolade und nicht nur ein Stück, oder 3-4 Stück Kuchen, anstelle eines einzigen.
Jana
Jana´s TB
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Re: Halbwissen, Halbwahrheiten und Diätlügen .... [Beitrag #21988 ist eine Antwort auf Beitrag #21922] |
Fr, 21 Januar 2005 14:07 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Der Link hier passt nur bedingt, da es um Suchtverhalten im Allgemeinen geht, aber auch um Essen als Sucht kurz thematisiert wird.
Zitat: | Ratten essen gewöhnlich nur, um ihren Hunger zu stillen.
Wenn man allerdings an ihrem Schwanz eine Klammer befestigt, so werden sie durch diesen permanenten Reiz motiviert, weiterzufressen, auch wenn sie längst satt sind
Wenn beispielsweise Menschen unter starkem Streß unaufhörlich essen, so ist dieses Verhalten ähnlich der "Schwanz-Zwick-Reaktion" der Ratte.
Es kann vermutet werden, daß Tiere und Menschen auf ein repetitives Verhalten ausweichen, um die interne Übertragung von Streß-Empfindungen zu blockieren.
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Schaut's euch mal an, ich fand es interessnt:
http://www.ritas-spurensuche.de/1_magie/droge_tiere.htm
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
[Aktualisiert am: Fr, 21 Januar 2005 14:11] Den Beitrag einem Moderator melden
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