Hallo Freunde [Beitrag #254841] |
So, 13 April 2008 13:19 |
PetraHfm
Beiträge: 63 Registriert: April 2008
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Member |
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Eine kurze Vorstellung: Ich bin 51 Jahre alt, 164 cm groß und wiege 77 kg, was natürlich viel zu viel ist.
Mein Ziel: Wieder auf meine normalen 58-60 kg zu kommen!
Ich fühle mich unwohl, nichts passt mehr und es wird Sommer...na mal gucken, wie ich mit einem bewussteren Essstil und mehr körperlicher Betätigung komme;-)
Liebe Grüße von Petra
Größe 164 cm
Beginn 13.04.2008
Gewicht 77 kg
24.04.2008---> 76 kg
30.06.2008---> 72 kg
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Re: Hallo Freunde [Beitrag #254846 ist eine Antwort auf Beitrag #254841] |
So, 13 April 2008 14:12 |
lori
Beiträge: 210 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Hallo Petra,
das finde ich klasse
Wie sieht deine Strategie aus?
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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Re: Hallo Freunde [Beitrag #254856 ist eine Antwort auf Beitrag #254841] |
So, 13 April 2008 14:55 |
PetraHfm
Beiträge: 63 Registriert: April 2008
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Member |
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Keine Süßigkeiten mehr (auch wenn sie noch so gut schmecken), bedeutend mehr Obst und Gemüse, mehr Sport (ich trainiere 2mal die Woche unsere D-Mädchen im Fußball, aber das reicht nicht aus), vor allem, da ich den ganzen Tag am PC sitze.
Größe 164 cm
Beginn 13.04.2008
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Re: Hallo Freunde [Beitrag #255325 ist eine Antwort auf Beitrag #254884] |
Di, 15 April 2008 19:54 |
PetraHfm
Beiträge: 63 Registriert: April 2008
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Member |
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Getränke nehme ich nur entkoffeinierten Kaffee(Pulver) zu mir oder Wasser, dieses ganze süße Zeug mag ich sowieso nicht, bei Cola schüttelts mich richtig (schmeckt wie aus der Apotheke)...und ich lasse ganz einfach erst einmal alles "feste" Süße weg...was die Bewegung betrifft, hast du recht, da muss ich unbedingt mehr machen
Größe 164 cm
Beginn 13.04.2008
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Re: Hallo Freunde [Beitrag #255817 ist eine Antwort auf Beitrag #255325] |
Fr, 18 April 2008 09:20 |
lori
Beiträge: 210 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Wie sieht es mit Obst und Gemüse aus?
Hast du dir schon überlegt, wie du mehr Bewegung/Sport einbauen kannst?
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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Re: Hallo Freunde [Beitrag #256167 ist eine Antwort auf Beitrag #254841] |
Sa, 19 April 2008 23:14 |
PetraHfm
Beiträge: 63 Registriert: April 2008
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Member |
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Obst und Gemüse esse ich automatisch zum Abendbrot, da meine 12jährige Tochter ein Obst- und Gemüsefan ist, zum Mittagessen gibts auch meist Gemüse(vorrangig Mischgemüse und Spinat)...Bewegung, tja...ich lese ja hier im Forum und werde mir die Anregung eines regelmäßigen Waldspaziergangs zu Herzen nehmen, ich bin noch etwas zu faul:-( aber es muss sein...morgen fange ich damit an! Abgenommen habe ich noch nicht, aber auch nicht zugenommen.
Größe 164 cm
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