| Buttermilch [Beitrag #256788] |
Di, 22 April 2008 09:36  |
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Wie ist es denn bei Buttermilch!?
Ich habe Mittags kaum Hunger und trink dann immer lieber eine Buttermilch bevor ich gar nichts zu mir nehme.
Das problem ist bei mir denk ich aber das ich mich so stark unwohl fühle mit meinem Gewicht und mir deshalb das essen "vergeht"
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| Re: Buttermilch [Beitrag #256886 ist eine Antwort auf Beitrag #256788] |
Di, 22 April 2008 14:34  |
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Ich hatte immer gedacht Buttermilch unterstützt das abnehmen mit. So hab ich es zumindest mal gehört. Ich muß mal suchen ob ich irgendwo eine art Tabelle bekomme wo ich rausfinden bzw. rauslesen kann was wieviel Kcal usw. hat. Denke, damit werd ich mich leichter tun denn im moment weis ich einfach nicht was ich essen soll bin erst am anfang meiner Diät und muß mich da erstmal irgendwie einen Weg suchen bzw. finden um damit zurechtzukommen.
Dank dir aber für deine antwort
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| Re: Buttermilch [Beitrag #257119 ist eine Antwort auf Beitrag #256788] |
Mi, 23 April 2008 09:43 |
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Darf ich dich mal fragen wie dein essensplan aussieht?
Deine einstellung zum Abnehmen gefällt mir und hört sich echt gut an wenn ich das so lese scheint es dir auch leicht zu fallen oder?
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| Re: Buttermilch [Beitrag #257125 ist eine Antwort auf Beitrag #256788] |
Mi, 23 April 2008 10:03 |
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koelsche74
Beiträge: 246
Registriert: Januar 2008
Ort: Kölle
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Senior Member |
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Ich hab keinen "Plan" was ich die nächste Woche esse oder heute oder morgen.
Ich bin ein schlechter Frühstücker und deswegen zwänge ich mir morgens eine Banane rein und vielleicht ein Vollkornbrötchen mit Käse oder rohem Schinken. 
Mittags esse ich gerne dann Salat meistens aber mit Putenstreifen oder Thunfisch und Käse also eher schon was handfestes, wo ich auch richtig satt von werde.
Zwischendurch mal ein bisschen Obs, Äpfel, Birnen usw.
Abends hau ich dann richtig rein, da ich den ganzen Tag über wirklich wenig an Kalorien zu mir genommen habe kann ich auch alles
essen wozu ich Lust habe. Da gibt es auch schon mal frischen Leberkäse oder andere Kalorienbomben. Zu 90% trinke ich Wasser mal auch gerne Buttermilch oder ähnliche Molkeprodukte.
Zur abnehmzeit habe ich wirklich die Finger von Fritten, Burger, Currywurst (Bratwurst), Gyros gelassen und süssigkeiten nur im Ausnahmefall gegessen. Inzwischen kann ich mir auch das wieder gönnen.
Ich mache auch noch fast jeden tag Sport und davon 4 mal in der Woche Ausdauersport, was natürlich auch Energie kostet.
Meistens ist es so das ich am Tag zu wenig Kalorien zu genommen habe, das gleiche ich aus in dem ich mir dann meine wohlverdienten Süssigkeiten, Chips, Erdnüsse usw reinstopfe 
Ein tipp der mir hilft: Vor dem Hauptessen den Salat essen und zwischendurch auch immer wieder Salat beim Essen. Man ist schneller satt.
Abnehmen ist vorbei. Gewicht halten ist angesagt.
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| Re: Buttermilch [Beitrag #257127 ist eine Antwort auf Beitrag #256788] |
Mi, 23 April 2008 10:17 |
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Also ernähr ich mich ja doch schon fast richtig - ähnlich wie bei dir ich ess morgens Crunchy Nuts und Mittags Buttermilch dann abends koche ich warm da mein Mann ja auch einmal am Tag was warmes braucht wenn er von der arbeit kommt. Und ess dann auch abend eher warm mit. Mache nebenbei noch Crosstraining und lasse süßes soweit es geht ganz weg wenn ich mal arg lust auf süßes habe, dann las ich mir ein Stückchen Schokolade langsam auf der Zunge zergehn denk manchmal das sättigt mehr als ne Tafel zu verdrücken...
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