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Re: Hier bin ich! [Beitrag #263421 ist eine Antwort auf Beitrag #263409] |
So, 18 Mai 2008 12:27 |
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Herzlich willkommen hier!
Du hast ja schon 8kg abgenommen, das ist doch super!
Seit wann bist du denn dabei abzunehmen, und wie groß bist du?
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Re: Hier bin ich! [Beitrag #264160 ist eine Antwort auf Beitrag #264097] |
Di, 20 Mai 2008 09:18 |
lori
Beiträge: 210 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Hallo Sky,
toll, das hört sich an, als wenn du es richtig anpacken willst!
Mit dem Joggen solltest du auf jeden Fall noch warten.
Strammes Walken mit richtigem Armeinsatz, bringt dir bestimmt eine ganze Menge. Empfehlen würde ich dir noch etwas Muskeltraining.Vielleicht hast du Lust mal ein Therraband auszuprobieren. Damit kann man auf einfache Weise tolle Übungen machen.
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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Re: Hier bin ich! [Beitrag #264369 ist eine Antwort auf Beitrag #264368] |
Di, 20 Mai 2008 18:32 |
lori
Beiträge: 210 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Zitat: | bis vor kurzem war ich in der Muckibude
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Dann ist das Band evtl. ein Rückschritt.
Google mal nach dem Buch MAXXF-das super Krafttraining von Wend-Uwe Boeckh-Behrens, kostet 9,95
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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Re: Hier bin ich! [Beitrag #264541 ist eine Antwort auf Beitrag #264464] |
Mi, 21 Mai 2008 09:00 |
lori
Beiträge: 210 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Fressattacken enstehen häufig, wenn man Dinge isst, mit denen man eigentlich nicht zufrieden ist. Was isst du bei so einer Attacke?
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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Re: Hier bin ich! [Beitrag #264700 ist eine Antwort auf Beitrag #264670] |
Mi, 21 Mai 2008 20:09 |
lori
Beiträge: 210 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Überdenke deine "gesunde" Ernährung noch einmal. Es soll nicht nur gesund sein, sondern dir auch schmecken!
Baue mindestens alle 2 Wochen einen Tag ein an dem du auch andere Dinge isst.
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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Re: Hier bin ich! [Beitrag #264778 ist eine Antwort auf Beitrag #264763] |
Do, 22 Mai 2008 08:49 |
lori
Beiträge: 210 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Hallo Sky,
klar, dass ist eine gute Möglichkeit. Die Abweichung dürfte nur nicht zu krass sein (Soll+Ist). Kcal zählen ist für den Anfang gut,wird auf Dauer aber nervig, für dich und deine Umgebung. Aber natürlich ist es wichtig, dass du die Lebensmittel richtig einschätzen kannst und auch die Menge, die du benötigst.
Wenn du es also noch nicht angefangen hast, dann leg doch mal los.
Du scheinst mir jetzt sehr motiviert, da bekommst du es bestimmt in den Griff!!
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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Re: Hier bin ich! [Beitrag #264806 ist eine Antwort auf Beitrag #264763] |
Do, 22 Mai 2008 10:25 |
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Elke
Beiträge: 10604 Registriert: April 2008 Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Hallo Sky,
Hast Du Dir schon mal überlegt, das mit der Ernährung annähernd so wie mit dem WW-Prinzip zu propieren?
So hab ich auf eigene Faust auch das meiste meines Gewichts abgenommen, Kalorien zählen klingt sinnvoll, war mir aber auch immer zuviel Akt. Ich hab einfach probiert eine zeitlang nichts mit über 5% Fett einzukaufen, muß man halt etwas suchen und alles schmeckt ja auch nicht, Zucker natürlich absolut eingeschränkt und lieber mal auf etwas 'ungesündere' Süßmittel zurückgegriffen, hab mir viele WW Infos besorgt und das dann versucht umzusetzten. Das fand ich relativ leicht gegenüber dem aufwendigen Kalorienzählen umsetztbar.
Ich hab Hanteln daheim und trainiere u. a. so die Muskel etwas, ist zwar einfacher, aber billiger, in der Mukibude hast viel mehr Möglichkeiten.
Das wirst Du bestimmt schaffen, 8 Kilo ist ein super Start, ich denke immer, was man sich über längere Zeit anißt, kann auch nicht wieder über nacht verschwieden, leider.
LG Elke
Elke
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Vorher, Nachher und dann auch andere
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Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
die Wahrheit zu erkennen ist sehr viel,
die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr
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