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Re: Schau'n mer mal... [Beitrag #266576 ist eine Antwort auf Beitrag #266571] |
Mi, 28 Mai 2008 20:53 |
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j.tobergte
Beiträge: 136 Registriert: Mai 2008 Ort: Hamm, NRW
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S.R. schrieb am Mi, 28 Mai 2008 20:27 | hi jörg herzlich willkommen bei uns im forum..wie genau willst du denn dein ziel erreichen???
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Hi Steffi...
Nun ja, ich habe schon einiges von meinen Ess-Gewohnheiten verändert. Ich esse nichts süsses mehr (ist eh nicht so mein Ding) - Ich achte auf jeden Fall auf den Fettgehalt, der Produkte, die ich zu mir nehme... (seitdem kaufe ich z.B. keinen Fertig-Salat mehr) Ich habe damals sehr gerne mal 500g Nudelsalat in mich hineingeschaufelt. Seitdem ich weiss, wieviel Fett und Kcal das Zeug hat, mache ich nen grossen Bogen darum...
Tja, keine Chips usw. Das einzige, was mit sehr schwer fällt, ist mein Feierabend-Bier. Darauf möchte ich eigentlich nicht verzichten. Das tolle am Bier ist - immerhin - es hat kein Fett in sich. Aber ein Bier (0,5l) hat um die 200 Kcal. Das haut schon rein. Ansonsten esse ich im Laufe des Tages gar nichts und mach mir am Abend (19:00) eine Büchse (800 ml) von den WeightWatchers Dosen rein.
Habe aber auch angefangen mir frisches Gemüse zu kaufen und zu verzehren. z.B. mach ich mir sehr gerne Abends mal ein paar Paprika (roh) in kleinen Streifen zum "snacken"...
Den Fast-Food Krempel habe ich auch schon abgeschafft. Obwohl ein BurgerKing direkt neben unserer Firma ist und mich die Kollegen jeden Tag fragen, ob ich nicht mitkommen möchte, habe ich den Laden seit Monaten nicht mehr betreten!
Wie gesagt - schau'n mer mal.... =)
Was ich aber garantiert nicht aufgeben werde - wenn ich mal eine Party mache, oder bei meinen Eltern zu besuch bin (kommt nicht häufig vor) - dann schau ich nicht auf das Essen. Dann gönn ich mir einfach mal ein schönes Wochenende und mach mich nicht verrückt mit dem ganzen Kram...
Hauptsache die Tendenz geht nach unten. Das reicht mir schon. Wie gesagt habe ich es nicht so eilig mit dem abnehmen. Ich gebe mir noch ein ganzes Jahr, um mein Ziel zu erreichen.
Ich hoffe wirklich sehr, das ich mein Ziel erreiche. Vielleicht kann mir jemand nen Tip geben, wie ich effizienter abnehmen kann. Mal sehen... Aber momentan bin ich schon recht zufrieden.
Viele Gruesse...
ciao, joerg.
Joerg Tobergte
Technical Director 3D Graphics
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Re: Schau'n mer mal... [Beitrag #266583 ist eine Antwort auf Beitrag #266576] |
Mi, 28 Mai 2008 21:28 |
lori
Beiträge: 210 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Hallo Jörn,
super, das hört sich ja vielversprechend an und du hast ja schon gut was geschafft.
Mit Gemüse und Obst hast du es anscheinend nicht so .
Oder ich habe es falsch verstanden
Ich vermute mal, du möchtest nicht nur Gewicht reduzieren, sondern dabei auch noch fit und gesunde sein/bleiben!?
Dann würde ich dir dringend raten auch das täglich auf deinen Teller zu bringen. Auch wenn es etwas mühsamer ist, aber du solltest es dir wert sein!
Wie schaut es denn mit Bewegung aus? Je mehr Bewegung, je mehr an Energie verbrauchst du.
Vielleicht kannst du das Bier auch nur jeden 2.Tag trinken?
Oder für jedes Bier den gegenwert in Kcal. zusätzlich verbrauchen?
Zitat: | Was ich aber garantiert nicht aufgeben werde - wenn ich mal eine Party mache, oder bei meinen Eltern zu besuch bin (kommt nicht häufig vor) - dann schau ich nicht auf das Essen. Dann gönn ich mir einfach mal ein schönes Wochenende und mach mich nicht verrückt
| Das ist vollkommen ok, nur übertreiben solltest du nicht!
Ich wünsche dir ebenfalls, ganz viel Erfolg
liebe Grüße Lori
Es gibt Leistung ohne Erfolg, aber es gibt kein Erfolg ohne Leistung
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Re: Schau'n mer mal... [Beitrag #270946 ist eine Antwort auf Beitrag #266559] |
Fr, 13 Juni 2008 04:35 |
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Du scheinst ja mit beiden Fuessen auf dem Boden zu stehn. Wenn Dir das Bier am Herzen liegt, dann goenn Dir's. Solange es bloss eins ist. Du sagst Du isst nur am Abend...ist das richtig? Es ist soweit ich weiss erwiessen, dass die Nicht-Fruehstuecksesser mehr Uebergewicht haben als die, die morgens was essen. Du solltest schon ueber den Tag hinweg essen, das schuetzt vor Heisshunger und grossen Portionen am Abend.
Gemuese lernen zu lieben .... das ist Deine Hausaufgabe fuer diesen Monat Und wenn Dir das Putzen und Schnippeln vom Gemuese zu viel Arbeit ist (als Junggeselle ) dann kannst Du auch gefrorenes kaufen. Schmeckt halt nicht so gut. Gibts nen Markt bei Dir? Da ist es doch am leckersten, wenn es so frisch ist. (Ausserdem lernt man da junge Damen kennen...ich hab wo gelesen, dass Du in keiner Beziehung bist...die fragt man wie man denn dieses seltsame Gruenzeugs zubereitet)
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Re: Schau'n mer mal... [Beitrag #271037 ist eine Antwort auf Beitrag #270946] |
Fr, 13 Juni 2008 11:29 |
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Nanni82
Beiträge: 4637 Registriert: Januar 2006 Ort: Göttingen
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Senior Member |
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vashonisland schrieb am Fr, 13 Juni 2008 04:35 | Es ist soweit ich weiss erwiessen, dass die Nicht-Fruehstuecksesser mehr Uebergewicht haben als die, die morgens was essen.
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Das mag bei der Studie rausgekommen sein, ABER: das liegt nicht daran ob man frühstückt oder nicht, sondern daran, dass Leute die sich allgemein gesünder ernähren also Arbeit haben und aus der "gebildeten" Bevölkerungsschicht kommen auch frühstücken und die Leute, die sich ungesund ernähren, den ganzen Tag zu Hause rumsitzen (also tendenziell die "ungebildeteren" Schichten) selten vor Mittag was essen.
Frühstücksesser und Nichtfrühstücksesser ist somit wieder auf eine soziale Ebene zurückzuführen und nicht auf eine körperliche.
Aber das alles nur Tendenzen, die zu einer solchen Diskrepanz führen.
Ich bin auch ein Nicht-Frühstücksesser, denn ich brauche einige Zeit bis ich Hunger habe. Muss ich früh raus, esse ich meist trotzdem erst gegen Mittag.
Start: ca 78.5kg bei 168cm Juni Juni 2011
1.Ziel: U75kg, erreicht am 24.07.2011
2.Ziel: 70.5kg, erreicht am
3.Ziel: U70, erreicht am
Meine Fotos
Nannis 1001 Köstlichkeiten
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Re: Schau'n mer mal... [Beitrag #272056 ist eine Antwort auf Beitrag #271996] |
Mo, 16 Juni 2008 23:59 |
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j.tobergte
Beiträge: 136 Registriert: Mai 2008 Ort: Hamm, NRW
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Senior Member |
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Hey - Schwimmerin hat auf nem Thread von mir geantwortet! *FREU*
Ja, sich unter Druck setzen bringt gar nix! Schliesslich wollen wir doch alle Spass am Leben haben, ob wir nun Gewicht reduzieren, oder es halten wollen...
Und jetzt release ich hier mal ein paar ganz persönliche Fotos von mir... (alle die ich kenne, die im Netz sind, kennen mich eh gut genug - und alle die mich nicht kennen können eh nix mit dem Material anfangen...)
!Achtung! - Hier sind u.a. sehr unvorteilhafte Fotos zu sehen - aber ich denke ich bin mal so ehrlich und poste den Kram, um auch mein ständiges auf- und ab der Pfunde zu dokumentieren...
Starten wir doch mal 10 Years back - da hatte ich so ungefähr mein Normalgewicht am Start. Hier mal ein Bild von nem Urlaub in 1999...
Gar nicht mal so übel eigentlich =) Hier mal ein Foto von meinem Geburtstag 1999 im November...
Ein Jahr später sah es auch nicht so schlecht aus - Gewicht gehalten und vielleicht eins meiner "dünnsten" Fotos...
Aber ein Jahr später ging es rauf mit dem Gewicht - ich hatte übermässig gesündigt und das sieht man deutlich...
Nun das hatte ich natürlich bemerkt und ich hatte versucht dagen zu wirken hier mal ein Foto ein Jahr später aus 2002...
Soweit sogut - allerdings konnte ich mein Gewicht nicht wirklich halten - hier mal ein Foto ein paar Monate später...
Dann war es mir auf einmal total egal was mit mir und meinem Körper abging - ich ass das, was mir schmeckte, zumeist viel zu fettige Dinge - und das kann man an diesem Bild sehen - ca. mitte 2005...
Nun, nach ca. 3 Jahre habe ich realisiert - Mann, Du musst was tun! Sorry, aber ich habe leider kein aktuellers Bild am Start - aber zumindest aufgenommen Ende Mai 2008...
Ich denke, man kann sehen - ich bin auf dem richtigen Weg...
Ich hoffe, ich habe Euch nicht allzusehr geschockt, mit dieser "Freak-Show" =) Aber so bin ich nunmal und stehe dazu -- in allen Lebenslagen....
Viele Gruesse aus dem schönem Hamm in NRW...
ciao, joerg.
EDIT: Ganz vergessen - Sorry, Schwimmerin - naja Sport - momentan nicht wirklich. Ich könnte mich auf meinen Heimtrainer (so ein Fahrrad Ding) schwingen - ansonten fahre ich sehr gerne inline-Skates - aber auch "schwimmen" mach ich besonders gerne! Bin aber leider schon lange nicht mehr schwimmen gewesen - vielleicht nehm ich mir mal ein gutes Beispiel und fange demnächst auch wieder mit schwimmen an - dann würde ich jedesmal an Dich denken, wenn ich schwimmen gehe =) ...
Ganz liebe (persönliche) Grüsse an die "Schwimmerin" ...
ciao, joerg.
Joerg Tobergte
Technical Director 3D Graphics
[Aktualisiert am: Di, 17 Juni 2008 00:21] Den Beitrag einem Moderator melden
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