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und schon wieder ein Neuer [Beitrag #268523] |
Do, 05 Juni 2008 15:26 |
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micha_muc
Beiträge: 3695 Registriert: Juni 2008 Ort: München
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Senior Member |
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Hallo alle miteinander,
ich bin der Micha aus München und möchte mich und meine Motivation kurz vorstellen.
Wenn mir einer vor Anfang letzten Jahres erzählt hätte, dass ich heute mich im gesuender-abnehmen Forum verewige, hätte ich Ihn oder Sie nur komisch angesehen. Aber jetzt ist es so.
Also zu damaliger Zeit wog ich 105 kg bei einer Größe von 192cm und fühlte mich ganz gut bis auf ein paar Schmerzen im linken Knie bei extremer Belastung (z.B.: AlpinSki fahren).
Im Februar 2007 war ich dann wieder eine Woche mit meiner Familie zum Winterurlaub in Österreich. Dort verschlimmerten sich meine Beschwerden im Knie, so dass ich nur mit Schmerzen Ski fahren konnte, aber ich liebe es halt, und zum Glück (oder auch Unglück) gibt es schmerzstillende Salben. Damit ging es halbwegs.
Nach dem Urlaub endlich entschloß ich mich endlich mal zum Arzt zu gehen und was dagegen zu unternehmen. Nach einer langen Reihe von Untersuchungen stellte mein Arzt fest, dass irgendetwas mit meinem hinteren Kreuzband nicht stimmte und schickte mich zur Krankengymnastik. Kurz und gut hier wurde mein Leiden durch gezieltem Aufbau von Muskeln im Knie geheilt und ich bin bis heute schmerzfrei.
Bei der Krankengymnastik merkte ich, dass der Sport mir gut tut und so meldete ich mich im Fitnessstudio im Juli an. Zu dieser Zeit wog ich 104kg.
Mitlerweile gehe regelmäßig 2x die Woche zum Trainieren und konnte mein Gewicht auch schon auf 97kg reduzieren. Es waren auch schon mal 95kg, aber ich war 2 Wochen im Pfingsturlaub und da ging es ganz schön rauf
Mein Nahziel ist ein Gewicht von 90kg am Ende des Jahres und 85kg in weiterer Zukunft. Dieses Gewicht möchte ich dann gern halten.
An meiner Ernährung habe ich fast nichts geändert, nur ich versuche in der Kantine weniger Pommes zu Essen. Ansonstens habe ich eigentlich nichts geändert.
Oops, ist ja etwas länger geworden, aber trotzdem viel Spaß beim Lesen. Ich werde mir auch noch ein Tagebuch zulegen, mal sehen wie oft und wie lange ich da rein schreiben werde.
Servus
Micha
Micha's Tagebuch
Micha's Fotoalbum
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Re: und schon wieder ein Neuer [Beitrag #268699 ist eine Antwort auf Beitrag #268678] |
Fr, 06 Juni 2008 09:48 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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servus,
auch von mir herzlich willkommen im forum und viel erfolg. hast ja schon einiges geschafft.
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: und schon wieder ein Neuer [Beitrag #269411 ist eine Antwort auf Beitrag #268971] |
Mo, 09 Juni 2008 07:14 |
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micha_muc
Beiträge: 3695 Registriert: Juni 2008 Ort: München
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Senior Member |
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Hi Bergfex,
keine Frage, ohne Ernährungsumstellung wird es recht hart, vielleicht bin ich ja in einem halben Jahr soweit, dass ich da etwas mache. Momentan noch nicht und momentan geht es langsam bergab. Durch meinen zusätzlichen Sport (Fitnesstudio) verbrauche ich ca. 3oookcal pro Woche mehr.
Klar bist du schneller den Berg runter, wenn du etwas mehr Kampfgewicht beim Skifahren in die Waage wirfst Aber dass ich zu langsam bin, weil ich ein Leichtgewicht bin, brauche ich allein durch meine Grösse von 192cm nicht zu befürchten.
Servus - Micha
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