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Stagnation [Beitrag #270672] |
Do, 12 Juni 2008 09:58 |
innocent
Beiträge: 13 Registriert: Mai 2008
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Junior Member |
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Hallo Leute,
ich habe seit kurzem ein Problem.Vor ca 6 Wochen habe ich mich dazu entschlossen abzunehmen.Gesagt-getan.Sport habe ich schon immer viel gemacht also fehlte nur noch die Ernährung.Das habe ich auch gut hinbekommen.Ich esse wirklich nur mittags und abends.Hat sich bei mir einfach so eingebürgert.Insgesamt kam ich denn jetzt immer so auf max 1200 kcal.Ich habe in den ersten 4 Wochen auch gute 6 kg abgenommen (wiege jetzt 76 kg bei 1,79m). Seitdem stagniert es aber irgendwie und ich komme nicht weiter runter.Ich weiß nicht woran es liegt.Ich gehe wenigstens 3 mal die Woche 1 Stunde (12km) joggen.Es gab zwischendurch Tage da konnte ich mich beim essen nicht zurück halten allerdings sind es dann insgesamt auch nur um die 1800 kcal geworden,also nicht mal mein Grundumsatz.Gestern habe ich zum Beispiel 1 Portion Kartoffel,Mischgemüse,Kotelette zu Mittag und abends 1 Stulle mit Tomate gegessen.Wo ich mich nicht beherrschen konnte war dann die Haferflocken suppe mit Erdbeeren.Da habe richtig zugeschlagen (ca800g=995 kcal). Danach habe ich mich völlig gesättigt gefühlt aber wie gesagt bin ich ja nicht über mein Grundumsatz gekommen.Was mache ich nun aber falsch,da ich nicht weiter abnehme?
Wer kann helfen?
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Re: Stagnation [Beitrag #270674 ist eine Antwort auf Beitrag #270672] |
Do, 12 Juni 2008 10:04 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Hi du,
also du nimmst in 4 Wochen 6 kg ab und wunderst dich? Dir sollte klar sein, dass das in diesem Tempo nicht weitergehen kann und dass 1200Kcal/Tag zu wenig sind. Darüberhinaus ist es wichtig, kontinuierlich weniger zu essen. Diese "Ausrutscher" zwischendrin können dir beim Abnehmen das Genick brechen.
Darüberhinaus ist eine Stagnation absolut normal, zumal du sehr viel in viel zu kurzer Zeit abgenommen hast.
Also gehe es vernünftig an, schliesslich tust du deinem Körper nichts gutes, wenn du es mit der Brechstangenmethode machst.
Bedenke, dass du mit 76kg bei 1,79m normalgewichtig bist, da dauerts naturgemäß länger.
Also sei geduldig und vernünftig, 6kg/Monat ist äußerst ungesund und auf Dauer nicht haltbar.
Liebe Grüße,
Dingel
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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Re: Stagnation [Beitrag #276338 ist eine Antwort auf Beitrag #270672] |
Mi, 02 Juli 2008 23:03 |
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Hallo Marko,
Ich habe die Beiträge über Dein Thema Stagnation mal so mitverfolgt. Ich finde das sehr tapfer das Du durch eigeniniziative wie Sport und Ernährungsumstellung abgenommen hast. Wenn Du in 4 Wochen 6 kg abgenommen hast, das ist gut und wie ich finde nicht zu viel.
Wenn ich das richtig verstehe stören Dich jetzt aber noch die verbleibenden Speckröllchen.
Hast Du schon mal etwas von [...] gehört?
[...]ist ein Ballaststoffdrink, eine Trinkkur von 1-3 Monaten. Du trinkst [...]2x mal am Tag 10 min vor der Mahlzeit Du braucht nicht zu Hungern, der Drink macht satt und das Hungergefühl verschwindet.
Der Drink bewirkt eine Fettverbrennung und der Stoffwechsel wird angekurbelt eine Entschlackung und Entgiftung des Körpers eine bessere Verdauung mehr Energie und noch andere positive Eigenschaften wie verbesserter Colesterin und bessere
Blutfettwerte. Fettgewebe wird umgewandelt in Muskulatur. Hier denke ich an Deine Speckröllchen. Der Drink ist rein biologisch mit Vitaminen und Mineralstoffen der Körper ist mit allen wichtigen Stoffen versorgt und auch absolut Medikamenten verträglich weil es reine Nahrung ist. Es ist zur Zeit das
beste und gesündeste was es auf dem Markt zum abnehmen gibt.
Für mehr Information stehe ich Dir gerne zur Verfügung.
Gruß Diana
Edit: Keine Werbung erwünscht! Halte dich bitte an die Forenregeln. Dies ist ein Forum, in dem es um gesundes Abnehmen geht, keine Werbeplattform für Abnehmdrinks und Co!
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Re: Stagnation [Beitrag #276487 ist eine Antwort auf Beitrag #270672] |
Do, 03 Juli 2008 14:49 |
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Hallo Ihr Lieben, Hallo Marko,
ich möchte mich erstmal entschuldigen, denn ich bin hier gleich in die Werbungsfalle getappt. Ich schrieb das erste mal in diesem Forum. Allerdings habe ich mir die Regeln nochmal durchgelesen und dort steht: Nicht erwünscht ist das Posten von Werbung in jeder Form; Diskussionen über spezielle Produkte sind aber erlaubt.
Ich möchte keine Regeln berechen und werde versuchen mich mit anderen Tipps hier im Forum einzubringen.
Ich habe gesehen das doch einige sehr interessiert sind an meinem Beitrag. Ich bewundere die Diszipin von vielen hier im Forum zum abnehmen und das ihr etwas für Eure Gesundheit tut. Ich weiss jedoch das viele Diäten ungesund sein können, wenn Ihr hungert oder weniger esst, dem Körper fehlen dann wichtige Stoffe wie Mineralstoffe und Vitamine. Und unsere Nahrungsmittel sind oft behandelt usw. Ihr kennt das alles. Ich kann nur sagen ich kenne etwas das gesund ist und das abnehmen sehr leicht macht. Marco deine Speckröllchen werden dadurch verschwinden.
Meine e-mail habe ich in meinem Profil sichtbar gemacht, wer mir schreiben möchte kann das gerne tun. Hier gibt es wie ich festgestellt habe aber auch private Mitteilungen ob ich da mehr verraten darf? Ich bin ein bisschen unsicher.
Gruß Diana
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Re: Stagnation [Beitrag #276488 ist eine Antwort auf Beitrag #270672] |
Do, 03 Juli 2008 14:55 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Letzte Warnung, Diana!
Auf deine naive Art falle ich nicht rein.
Du stellst dich nicht vor, sondern preist gleich ein Produkt an. DAS IST WERBUNG! PUNKT!
Ob du aus kommerziellen Gründen hier bist oder nicht, ist mir beim nächsten Mal egal.
Gäbe es DAS Mittel, warum hat es dann nicht alle anderen verdrängt? Hmm? Ist dasselbe wie bei Erkältungsmedizin. Gäbe es was wirklich hilfreiches, gäbe es nicht zigtausend verschieden Mittelchen.
Nochmal ganz klar und deutlich: Du preist Produkte an, die du vermutlich selbst noch vertreibst. Also lass es sein, füg dich ins Forum ein wie jeder andere oder verzieh dich! Und per PN kannst du es dir gleich abschminken. Wenn du anfängst unsere Mitglieder anzumailen wegen deines Drinks, fliegst du SOFORT!
Letzte Warnung!
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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Re: Stagnation [Beitrag #276510 ist eine Antwort auf Beitrag #276487] |
Do, 03 Juli 2008 17:18 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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DianaGSchmidt schrieb am Do, 03 Juli 2008 14:49 | Ich bewundere die Diszipin von vielen hier im Forum zum abnehmen und das ihr etwas für Eure Gesundheit tut. Ich weiss jedoch das viele Diäten ungesund sein können, wenn Ihr hungert oder weniger esst, dem Körper fehlen dann wichtige Stoffe wie Mineralstoffe und Vitamine. Und unsere Nahrungsmittel sind oft behandelt usw. Ihr kennt das alles. Ich kann nur sagen ich kenne etwas das gesund ist und das abnehmen sehr leicht macht. Marco deine Speckröllchen werden dadurch verschwinden.
Meine e-mail habe ich in meinem Profil sichtbar gemacht, wer mir schreiben möchte kann das gerne tun. Hier gibt es wie ich festgestellt habe aber auch private Mitteilungen ob ich da mehr verraten darf? Ich bin ein bisschen unsicher.
Gruß Diana
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Schon mal gehört von "Eulen nach Athen tragen"?
WIR HIER Wissen, was gesund ist - nämlich nicht die Zaubermittelchen der selbsternannten Abspeckdruiden.
Die versprochenen Wundermittel GIBT ES NICHT, sie helfen nur einem, nämlich dem Geldbeutel derer, die solche Mittelchen vertreiben. Denn all die schönen Wundermittel ersetzen NICHT, dass sich der Mensch mit den Themen Ernährung und Bewegung auseinandersetzt und seine Ernährung dauerhaft und langfristig auf gesund und nicht dickmachend umstellt.
Selbst WENN man mit so einem Mittelchen ein paar Kilos abspeckt, ist ja wohl hoffentlich nicht angedacht, die lebenslänglich in sich reinkippen zu sollen. Der Mensch hört also auf mit [...], fällt wieder in seine alten Ernährungs- und Bewegungsmuster - und schwupps sind all die Kilos wieder da.
So blöd ist die hiesige Forumsgemeinde nicht bzw nicht mehr und wir bemühen uns hier mit vereinten Kräften, die, die frisch hereinschneien und doch noch an Wunder glauben, auf den einzig brauchbaren, anhaltenden und ehrlichen Erfolgskurs zu bringen. Was du hier versuchst, ist demnach so kontraproduktiv wie ein übereifriger Whiskyverkäufer, der seinen Stoff unbedingt einer Runde eben glücklich trocken gewordener Exalkoholiker schmackhaft machen will.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Stagnation [Beitrag #276630 ist eine Antwort auf Beitrag #270672] |
Fr, 04 Juli 2008 13:27 |
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Hallo Bergfex, Hallo Dingeli,
entschuldigt habe ich mich ja schon, und das meinte ich auch ernst.
Ich will und werde auf gar keinen Fall jemanden hier eine PM schreiben habe schon verstanden. Aber warum gleich so unfreundlich ich bin auch nur ein Mensch.
Ich werde mich als Neuankömmling auch noch vorstellen, tut mir leid ich wusste nicht das das so wichtig ist.
Gruß Diana
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Re: Stagnation [Beitrag #276682 ist eine Antwort auf Beitrag #276630] |
Fr, 04 Juli 2008 18:35 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Das hier ist ein Forum, in dem sich Leute zusammenfinden, um sich über die Methoden des gesunden Abspeckens auf dem Laufenden zu halten und auszutauschen, und nebenbei bemerkt: nach so viel seriöser Information, wie sie hier zusammengetragen ist, wirst du im Net lange suchen müssen.
Stell dich vor, berichte, wieviel du abnehmen willst - und dabei klärt sich vielleicht auch gleich das Rätsel, warum du so ein tolles Wundermittel kennst und dich trotzdem in einem Abnehm-Forum anmelden musst, um dich übers Abspecken auszutauschen. Oder musst du etwa gar nicht abnehmen?
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Stagnation [Beitrag #276701 ist eine Antwort auf Beitrag #276682] |
Fr, 04 Juli 2008 21:10 |
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Hallo Romana,
das finde ich toll, du bist ja doch ganz nett. Ja, ich konnte ja bisher nur wenige Beiträge lesen aber ich denke doch das Ihr Euch gegenseitig gute Tipps geben könnt.
Ich habe mich heute vorgestellt, wie versprochen.
Gruß Diana
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Re: Stagnation [Beitrag #379249 ist eine Antwort auf Beitrag #281336] |
Mi, 26 August 2009 08:14 |
Marion1957
Beiträge: 1 Registriert: August 2009 Ort: Stadtallendorf
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Junior Member |
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Hallo und eine schöne zeit für alle..
erst mal kurz zu mir.. ich bin "neu hier" aber nicht neu beim abnehmen.. mir würde bestimmt eine Urkunde im Abnehmen zustehen:-) das Problem ..ups.. mein Problem liegt im Großen beim Gewicht halten.. Streß kann ich super bewältigen.. den pack ich nämlich einfach in meine Fettzellen:-) dazu kommt noch.. ich bin ein absoluter Sommertyp. Im Sommer mache ich Sport ernähre mich sommerlich (leicht und wenig).. die Welt wäre super, wenn es den blöden Winter nicht gäbe.. Leider kommt zum blöden Winter auch noch mein beruflicher Streß. Dieser "mein persönlicher Weg" läuft nun schon seit ich denken kann. Schade nur, dass der Sommer kürzer ist als der Winter, dadurch blieb immer so ein Rest von dem Winterspeck.. und der muß nun weg.. seit 13 Wochen (11kg weg)geht es dem Rest an den Kragen.. Jetzt,1Woche, stagniert der Rest aber gewaltig und ich sehe den Winter näher kommen. Nun zu meiner Frage: (ich bin ein absoluter outdoor fan) könnte es sein, dass man durch Bewegungsumstellung z.B. Fahrrad anstatt Laufen wieder in den Abnehm-Modus kommt? Übrigens mein kcal-defizit liegt bei 126 g täglich (Meine kcal in Gramm habe ich mit 7700 kcal= 1Kg durch langjährige Erfahrung ermittelt), aber leider bewegt sich auf der Waage,cm, Fettanteil, Muskelanteil,Wasseranteil.. nix..
mfg
Marion
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