Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #286477 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Do, 07 August 2008 16:32 |
adinetanull
Beiträge: 224 Registriert: Juni 2008 Ort: Mainz
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Heute eine Stunde Krafttraining, und etwas über 2 Stunden Rad fahren.
Das macht wieder über neun Stunden Sport diese Woche. Und ich nehme immer noch nicht ab... Schild"§$§"$"§*%"%!"§$%drüse
Mein Tagebuch
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #287096 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Sa, 09 August 2008 23:16 |
adinetanull
Beiträge: 224 Registriert: Juni 2008 Ort: Mainz
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So, nachdem ich gestern nicht geschrieben hatte, heute mal ausführlich:
Freitag bin ich gaaaaaanz langsam und gemächlich und hauptsächlich im Stand (Gluteus Maximus grüßt alle im Forum mal wieder ganz freundlich ) etwa eine Stunde mit einigen unterbrechungen Rad gefahren. Überraschenderweise war mein allerwertester von den drei aufeinander folgenden Tagen Rad fahren recht wund gescheuert (trotz radfahrerhose) Abends waren wir wieder Standard tanzen. Ich zähle das ganze mal als eine Stunde Sport.
Seit gestern schlucke ich Schilddrüsenhormone. Das hat sich dann sofort wieder auf Uschi bemerkbar gemacht
Körperfett: 25,2%
Gewicht: 89,1 !!!!!!!!!!!!!!!!
Körperwasser: 52,6%
Organfett: 9
Muskelmasse: 63,4 kg
Körperzustand nach wie vor adipös. Uschi kann sich das auch demnächst mal wieder anders überlegen.
Die 20 Stunden Sport der letzten zwei Wochen gingen dann doch nicht ganz unbemerkt an meiner Schilddrüse vorbei. 1,6 kilo in einer Woche ist schon extrem viel... lasst es 1 Kilo aufgrund von verschiedenen füllungen meines Körpers sein... das ist trotzdem schon ziemlich viel... Ich schwanke also schon recht viel. Ich schaue mal wie die nächste Woche vom Sport her aussehen wird und wie das letzte Wiegen vor dem Urlaub ausfällt. Wenn es eine ähnlich Gewichtsabnahme gibt, werde ich wieder etwas langsamer machen mit dem Sport.
Heute habe ich gesündigt. Ich war mit einer großen Gruppe Leute unterwegs und es gab spontan die Entscheidung, auf der Autobahn bei Burger King zu halten Nunja... morgen früh ist wieder 2 Stunden joggen am morgen angesagt und vielleicht abends noch mal schwimmen. Ansonsten habe ich heute keinen Sport gemacht.
Ich setze einiges an Hoffnung in die Therapie der Schilddrüsenunterfunktion, wohl wissend, dass ich wohl für den Rest meines Lebens ein Schilddrüsenhormon schlucken muss. Tatsächlich war meine Antriebslosigkeit und meine Müdigkeit seit vielen vielen Jahren etwas ganz normales für mich geworden. Vielleicht wird es ja jetzt damit besser.
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #287178 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
So, 10 August 2008 15:48 |
adinetanull
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Sodelle, heute ist mein neuer Sattel angekommen. Ich hoffe das hilft bei Taubheitsgefühl nach dem Radfahren... Selle SMP wirbt ganz stark damit, dass dieses Taubheitsgefühl im Schritt nicht auftreten wird. Ich erzähle demnächst mal, was an dieser aussage dran ist.
Ich war gerade 2 Stunden am Stück joggen. Damit dürfte ich den Whopper von gestern wieder vernichtet haben. Meine Beine sind gerade extrem schwer und ich bin ziemlich platt. Zum Glück hatte ich noch eine viertel wassermelone im kühlschrank, die ich dann eben vernichtet habe.
Etwas interessantes ist mir beim laufen passiert: Ich habe mir beim laufen an meinem funktionshemd die brustwarzen wund gescheuert. Was es nicht alles gibt...
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[Aktualisiert am: So, 10 August 2008 18:14] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #287292 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Mo, 11 August 2008 09:22 |
adinetanull
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AUA! das sind dann ja ausgerissene haare nach jedem lauf mit diesem hemd... das komische ist, dass ich das vorher mit dem hemd noch nicht hatte. Wahrscheinlich bin ich allerding auch noch nicht so lange mit diesem Hemd gelaufen.
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #287456 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Di, 12 August 2008 00:06 |
adinetanull
Beiträge: 224 Registriert: Juni 2008 Ort: Mainz
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Hm, so könnte man es auch betrachten... so spare ich mir die lasertherapie?!?!?
Heute wieder kein Sport. Das war gestern dann doch schon extrem anstrengend und ich hatte seit dem joggen gestern eine kopfzerreissende migräne. Ich nehme mal an, dass mir da jemand sagen wollte: "Pause!!!"
Morgen dann wieder.
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #291839 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Fr, 29 August 2008 18:15 |
adinetanull
Beiträge: 224 Registriert: Juni 2008 Ort: Mainz
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Da sind wir wieder
Tatsächlich bin ich schon am Sonntag wieder zurück gewesen. Wir haben unseren Urlaub abgekürzt, nachdem wir in Freundschaft entschlossen hatten, uns zu trennen. Wir bleiben weiterhin Freunde und sehen uns auch noch regelmäßig und tanzen weiterhin bis zu zweimal die Woche zusammen in der Tanzschule. Die Woche über war mir dann schlicht und ergreifend nicht danach, irgendetwas zu schreiben. Heute hat sie ihre Sachen bei mir abgeholt und ich bin ab heute wieder offiziell Single.
Alsoooooooooooo wenn du weiblich, zwischen 18 und 22 bist, 90-60-90 Maße hast, hervorragend aussiehst, hochintelligent bist, nymphomanisch veranlagt, einfühlsam (du weißt, wann du das Bier holen mußt!), lieb, treu, vergebend, tolerant, gut kochen kannst und gerne alleine den Haushalt schmeißt, in Politik, Volkswirtschaft, klassischer und kontemporärer Musik bewandert bist, hochgebildet bist, offenherzig, Kinderlieb und generell die Superfrau schlechthin, dann darfst du dich bei mir melden: Ich bin 33 Jahre alt, leicht übergewichtig, chaotisch, glatzköpfig, anspruchsvoll, studiere wieder, liebe meine Katze (du darfst natürlich keine Allergie haben!), habe gesunde Zähne und außerdem komme ich mit meiner Mutter gut aus.
Ich denke mal, dass das nicht zu anspruchsvoll ist
Aber zurück zum eigentlichen Thema. Gewichtsmäßig habe ich stagniert, und das obwohl ich nur recht lockeren Sport gemacht habe und wir die eine Woche über sehr sehr sehr über die Strenge geschlagen haben. Wir waren viel wandern und Radfahren und Kajakfahren. Mein Zwicken im Knie ist zu einer echten Reizung geworden und ich schlucke jetzt dreimal täglich Diclofenac, um sie wieder los zu werden. Ausserdem jogge ich garnicht mehr und fahre viel bei sehr niedrigem Widerstand auf dem Ergometer (Supi, ein Riesenspaß das! ) Der versuchte 2 Stundenlauf vor mittlerweile fast drei Wochen war dann doch eindeutig zu viel. Der 2 Stundenlauf die Woche darauf und dann noch ein 30 minutiges joggen am Samstag und 1 Stunde am Sonntag war dann der Tropfen, der das Knie zum überlaufen gebracht hat. Hätte ich mir doch bloß Bergfex' Gelenkartikel besser zu Germüte geführt. Aber ich war mir ja sicher, dass mir sowas niemals passieren würde, nein mein Herr, mir sicher nicht!
Also war ich diese Woche zweimal im Fitnessstudio und habe meinen Oberkörper auf Maximalkraft trainiert und habe zweimal je eine Stunde Intervalltraining im Schwimmbad gemacht und bin zwischendurch (am Mittwoch) eine Stunde locker und regenerativ geschwommen. Gleich geht es noch mal ins Fitnessstudio. Ich freue mich schon soooooo sehr auf die 30 minuten Ergometer
Es tut aber gut, sich auszupowern. Besonders heute wird es ok sein, da die Wohnung ohne ihre Sachen so leer ist und ich mich auch selber leer fühle.
Weder meine ex-Freundin (wie sich das anhört ) noch ich können übrigens die Mecklenburgische Seenplatte empfehlen. Es ist dort zwar ganz nett, allerdings nichts spektakuläres oder atemberaubendes! Es gibt unheimlich viel Landwirtschaft und die Gegend ist alles in allem nicht sonderlich toll. Wir sind die ganze Woche lang durch die Gegend gefahren und haben nach diesen angeblich so wunderschönen Gegenden gesucht. Wir waren im Müritznationalpark der wirklich nicht so der Brüller ist, in Röbel, in Plau, an der kleinen Seenplatte, in der Mecklenburgischen Schweiz und haben nichts gefunden, was uns in irgendeiner Form vom Hocker gerissen hätte. Wie gesagt, ganz nett, aber mehr auch nicht. Die ganze Landwirtschaft hat die Gegend teilweise total verschandelt.
Nunja... Leben geht weiter... auf ein neues...
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[Aktualisiert am: Fr, 29 August 2008 18:53] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #291867 ist eine Antwort auf Beitrag #291839] |
Fr, 29 August 2008 19:02 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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No, eine Bekannte von mir sucht eh wieder mal .... willst du die Adresse? Frau mit Herz, einfühlsam, tolerant usw... kocht hervorragend...
Nö, also Spaß beiseite - das tut mir leid! Urlaub ist immer irgendwie auch Krisenzeit, aber besser als man merkt's erst, wenn man schon ausgiebig ein gemeinsames Leben eingerichtet hat, Kinder, Haus...
Wünsche dir trotzdem, dass du dich beim Auspowern ein bissl ablenken kannst. Muss auch erst verdaut werden, sowas.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
[Aktualisiert am: Fr, 29 August 2008 19:04] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #292055 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Sa, 30 August 2008 18:46 |
adinetanull
Beiträge: 224 Registriert: Juni 2008 Ort: Mainz
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Sodelle, heute etwas über drei Stunden und zwei massive Anstiege und über 60 km Rad gefahren. Die ersten 30 Kilometer habe ich Intervalltraining gemacht. Meinem Knie geht es wohl langsam besser.
Das war auch der erste Langzeittest meines neuen Sattels und meines neuen Helms. Der Helm drückte nicht sonderlich viel...
Ich hatte schon gelesen, dass es einige Zeit dauern wird, bis man sich an den neuen Sattel gewöhnt hat...
Aber 3 Stunden gleich am ersten Tag der neuen Wiegewoche und noch intervalltraining dazu, ist schon mal ein sehr positiver Anfang. Wenn das so weitergeht, wird Uschi nächsten Samstag sehr lieb sein dürfen!
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[Aktualisiert am: Sa, 30 August 2008 18:46] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #292591 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Di, 02 September 2008 01:12 |
adinetanull
Beiträge: 224 Registriert: Juni 2008 Ort: Mainz
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Heute etwas über eine Stunde Krafttraining. Ich mache zur Zeit einen Split trainingsplan, da ich ja meine Beine wegen des Knies nicht mit schweren Gewichten belasten will. Heute war der Rücken dran. Dann noch eine halbe Stunde Ergometer und insgesamt eine halbe Stunde Rad fahren. Macht 5 Stunden die Woche
Morgen ist wieder Intervalltraining im Schwimmbad dran. Ich muss schon sagen, Intervalltraining macht eine Stunde schwimmen um ein vielfaches interessanter.
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293258 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Fr, 05 September 2008 23:39 |
adinetanull
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So, dann doch noch einmal 1 stunde 40 minuten muckibude und 20 minuten radfahren.... mit lockerem beintraining und ruderergometer. Tat nicht weh! Es wird langsam wieder. Sehr positiv. Vielleicht probiere ich am Sonntag mal eine halbe lockeres joggen, um zu sehen was das Knie meint.
So habe ich dann doch noch meine 10 Stunden Sport diese Woche reinbekommen. Ich bin mal gespannt, was Uschi morgen meint.
Ich hatte heute im Fitnessstudio bemerkt, dass ich meine Sportschuhe vergessen hatte... also bin ich wieder heimgefahren und habe sie geholt und habe dann trainiert. Das hätte ich früher nie und nimmer jemals getan!
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293293 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Sa, 06 September 2008 10:08 |
adinetanull
Beiträge: 224 Registriert: Juni 2008 Ort: Mainz
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heute morgen 1 1/2 stunden und ca. 30 km rad fahren. Mein neuer Sattel ärgert mich
War auch recht anstrengend weil ich gegenwind hatte und es geregnet hat und ich die letzten 10 km auf einem matschweg gefahren bin.
Hat irgendjemand erfahrung, wie lange es pi mal Daumen dauert, bis ein neuer Sattel eingefahren ist?
Uschi meinte heute morgen folgendes:
Körperfett: 25.3%
Gewicht: 89,3
Körperwassergehalt: 52,9%
Organfett: 9
Muskelmasse: 64,1 kg
Körperzustand... hrmbl...
nicht absolut berauschend. Nicht fürchterlich, aber auch nicht sonderlich berauschend.g
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[Aktualisiert am: Sa, 06 September 2008 10:22] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293437 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Sa, 06 September 2008 22:19 |
adinetanull
Beiträge: 224 Registriert: Juni 2008 Ort: Mainz
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Heute abend bin ich dann noch mal 1 1/2 Stunden Rad gefahren. Ursprünglich wollte ich intervalltraining machen, aber nach noch mal 10 stunden statistik wollte ich einfach nur noch heim. Götter was bin ich müde.
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293781 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Mo, 08 September 2008 13:45 |
adinetanull
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Der Muskelkater ist so stark (im hinteren oberschenkelmuskel), dass es mir immer noch sehr schwer fällt, einfach nur zu gehen.
Mein allerwertester hat, wie ich mit entsetzen festgestellt habe, fast schon Schwielen. Auf jeden Fall zwei sehr große und raue, Druckstellen, wo ich auf den Sattel aufsetze.
Dann sind die Knieprobleme zwar viel viel besser geworden, aber immer noch nicht ganz weg.
Außerdem stagniere ich mit der Gewichtsabnahme trotz des doch schon eher recht starken Trainings.
Ich bin heute einfach nur total antriebslos und habe keine lust auf garnichts
Zusammenfassung: Ich mache so viel Sport, dass meine Gelenke und mein Hintern und meine Muskeln das nicht mitmachen. Gleichzeitig verliere ich kaum Gewicht. Also habe ich im Augenblick schmerzen ohne denen einen wirklich meßbaren Erfolg entgegenstellen zu können. Das ist eine sehr gefährliche Kombination was die Langzeitmotivatin anbelangt. Wenn die Schmerzen und Verletzungen länger anhalten, kann ich das so natürlich nicht weitermachen. Das wäre unnatürlich.
Dazu kommen natürlich noch die kleinen Geschichten im privatleben (Beziehung, Job) und das Tief ist perfekt.
Es regnet natürlich auch noch und ich habe Kopfschmerzen.
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[Aktualisiert am: Mo, 08 September 2008 13:47] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #293884 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Mo, 08 September 2008 23:21 |
adinetanull
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So, mir ging meine jammerstimmung dermassen auf den Keks, dass ich noch mal eine Stunde schwimmen gegangen bin. Habe zum ersten Mal intensiv Techniktraining gemacht... Warum hat mir keiner gesagt, dass das mörderisch anstrengend ist?????!?!?!!!?
Nunja, es reichte am Schluss noch für ein paar Sprints mit der neuen Technik. Ich kam mir deutlich schneller vor!
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Re: Eins' Tagebuch [Beitrag #294055 ist eine Antwort auf Beitrag #271225] |
Di, 09 September 2008 15:26 |
adinetanull
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Bin gerade zum ersten Mal seit Wochen wieder joggen gewesen. Und es war praktisch schmerzfrei. Ganz am Schluss des Laufs hat es noch mal in bisschen gezogen, aber das hätte auch eingebildet sein können. Also hat die aktive Regeneration wohl schon geholfen. Morgen versuche ich zweieinhalb Stunden zu laufen
Habe jetzt endlich auch mal meine neuen laufschuhe testen können. Lief ganz gut.
Heute abend noch mal fitnessstudio.
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