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Re: Club der Schnecken [Beitrag #276842 ist eine Antwort auf Beitrag #276837] Sa, 05 Juli 2008 16:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sidney ist gerade offline  Sidney
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mimurka schrieb am Sa, 05 Juli 2008 15:21

Hallo Sid!

Du weißt schon, dass bei foodplaner die -500 kcal schon automatisch berechnet sind? Nicht, dass du noch 500 rausnimmst... Wink


Ehrlich?? Shocked Upsi, ich bin davon ausgegangen das der Grundumsatz der Wert ist, mit dem man sein Gewicht hält?! Na sauber hab ich das mal wieder hingekriegt! Na gut, ich machs ja noch nicht so lange und liege eigentlich nur extrem drunter wenn ich mein Sportprogramm extremst durchziehe. Aber ok, da ich ja nur sitze und ohne Sport nur ein Minimum an Kalorien verbrauche, wird es mir bis jetzt schon nicht geschadet haben. Ich erinner mich: Ich bin letztes Jahr schon mal richtig verzweifelt gewesen, wegen meinem starken Übergewicht und war bei meinem Hausarzt. Ich dachte der könnte mir helfen mit Kur und so, aber alles was da kam war: Tja, in ihrer Situation - Rollstuhlfahrerin - müssten sie wirklich hungern um Gewicht zu verlieren! Und das von einem Arzt! Naja, ich habe zwar keine Hilfe (Kur, pp) bekommen, aber bei dem Arzt bin ich nu auch nicht mehr! Razz Das war für mich ein schockierendes Erlebnis, so ungefähr als sagt dir jemand der es wissen muss: "Hey, was willst du? Du bist doch eh ein hoffnungloser Fall" Das hat mein Selbstbewusstsein /das was davon noch übrig war/ ganz schön in die Knie gezwungen. Gott sei dank, bin ich stur und gebe nicht so schnell auf! Und siehe da: Hab was geschafft und bin nun hier gelandet. Very Happy Und das ganz ohne "Hungern und extrem Dieting".

mimurka schrieb am Sa, 05 Juli 2008 15:21

Mhm, jaa, das mim Trinken müssen wir irgendwie packen...Wie wärs, wenn wir sagen würden: ab sofort trinken wir vor dem Essen und nach dem Essen ein Glas Wasser? Das sind ja schon gute 6 Gläser x 200 ml = 1200 ml! Und wenn wir dann auch noch nachm Aufstehen und vorm Insbettgehen noch ein Glas dazu nehmen, sind das stolze 1600! Surprised



Gute Idee! Das werde ich ab sofort einbauen, wie eine Art Ritual und ich glaube mit der Zeit wirds dann zur Gewohnheit Smile

LG, Sid



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Re: Club der Schnecken [Beitrag #276952 ist eine Antwort auf Beitrag #276842] So, 06 Juli 2008 10:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sidney ist gerade offline  Sidney
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Guten Morgen liebe Mitschneckchen!!

Na, seid ihr schon wie ich in Sportchallengestimmung?! Smile
Ich war heute auf der Waage, naja sag ich nur Rolling Eyes - aber hätte schlimmer sein können. Ein paar Gramm weniger sind es dann doch (endlich!!!) mal wieder geworden. Allerdings bezweifle ich, dass ich unser "Sommer-Sonne-Club" Ziel erreichen werde! Naja, etwas Zeit hab ich noch und einer muss ja das Schlusslicht sein! Rolling Eyes
Bei unserem kleinen Schneckenclub bin ich da schon etwas optimistischer! Morgen gehts dann frisch ans Werk!! Very Happy

Ich wünsche Euch erst mal einen schönen Sonntag!

LG, Sid


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #277008 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] So, 06 Juli 2008 16:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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Hallo Schneckchen
Freu mich auf den morgigen Challenge Beginn !! Obwohl s bei mir morgen sicher eng wird da ich arbeiten muss bis abends um 9 Mal schaun was ich dann noch auf die Reihe bringe !!
Schönen Sonntag wünsch ich euch noch !!!!


Re: Club der Schnecken [Beitrag #277082 ist eine Antwort auf Beitrag #277008] So, 06 Juli 2008 20:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Hallo liebe Schnecken!!!

Freu mich schon riesig auf nächste Woche und bin total gespannt! Zwar wird sich nicht vieles ändern, aber in einem Club in einem Challenge ist doch irgendwie alles anders! Morgen wird es natürlich nicht so mim Sport klappen, da ich den ganzen Tag unterwegs bin. Aber ich werd versuchen, wenigstens am Abend ein Paar Sit-Ups usw zu machen. Mal sehen!
@ Sid: Glückwunsch zur Abnahme!!!! Auch wenn das nur ein Paar Gramms sind, isses ein Erfolg! Surprised Zeigs dem doofen Arzt Mad Boah, kann echt nicht glauben, dass es solche blöde, unsensible Menschen gibt. Und DAS nennt sich ein Arzt...Bestimmt wegen des Geldes den Beruf gewählt. Baaah!

Wünsche allen einen erholsamen Abend und bis morgen!

Liebe Grüße,
mimurka


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #277228 ist eine Antwort auf Beitrag #277082] Mo, 07 Juli 2008 10:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sidney ist gerade offline  Sidney
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mimurka schrieb am So, 06 Juli 2008 20:50

Hallo liebe Schnecken!!!

Zeigs dem doofen Arzt Mad Boah, kann echt nicht glauben, dass es solche blöde, unsensible Menschen gibt. Und DAS nennt sich ein Arzt...Bestimmt wegen des Geldes den Beruf gewählt. Baaah!




Ja, es gibt - wie überall übrigens - Leute die sich engagieren in ihrem Job und eben auch anders rum. Im Nachhinein - heute mit etwas Abstand - könnte ich sogar sagen, dass ist vielleicht auch ein kleiner "Push" für mich in die richtige Richtung gewesen, auch wenn ich es in der Situation damals eher niederschmetternd fand. Manchmal muss man eben erst "am Boden liegen", um die Kraft zu finden sich wieder aufzurappeln! Smile Ich kenn da einen Spruch der mich lange Zeit schon begleitet: "Was mich nicht umhaut, macht mich stärker!" In vielen Situationen ist das wirklich so. Was natürlich nicht heisst, dass ich drauf stehe immer und überall eins mit der "Verbalkeule" übergebraten zu bekommen, aber ich bin schon ein Fan klarer Worte! Die sind meist ehrlicher und fairer als das Reden hinter "vorgehaltener Hand". Die Aussage dieses Arztes war sicher nicht so intelligent und taktvoll gewählt, aber im Kern war sie mit ein Auslöser für mich, mich endlich zu "bewegen" und nicht immer nur wie "erstarrt" selbst zu bedauern. "Ich schaffe das eh nicht, also wozu?!", den Satz hat mir mein innerer Schweinehund oft entgegengebrüllt und ich bin jedes Mal drauf reingefallen. Aber diesmal wollte ich es einfach nicht auf mir sitzen lassen - irgendwie meldete sich da mein Stolz und ich fing endlich an, was zu tun.

Du siehst also, selbst dieses Erlebnis hat mich im Nachhinein dahin gebracht, wo ich heute bin und ich mache mir keine Illusionen: Der Weg ist noch lang und voller "Rückschläge" oder blöder Kommentare, aber das heisst nicht, das ich ihn nicht weitergehe! Smile

In diesem Sinne "Tschaka - yo, wir schaffen das!!" Very Happy Very Happy Very Happy



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Re: Club der Schnecken [Beitrag #277398 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] Mo, 07 Juli 2008 21:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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Hallo ihr zwei
Bin grad von der aRBEIT HEIMGEKOMMEN Schaff heut keinen SPort mher glaub ich !! Werde aber noch 100 Crunches machen !! Das dauert 5-10 Minuten ggg na ein Anfang ist gemacht !! obWOHL ICH HEUTE BEI DER aRBEIT $ sTUNDEN DURCHGEFLITZT BIN UND SICHER MEHR KALORIEN VERBRAUCHT HAB ALS BEI EINER STUNDE JOGGING GGG SOLLT VILLEICHT MAL MEINE PULSUHR AUF DIE ARBEIT MITNEHMEN GGG
LG MARTINA
PS: MORGEN GEHTS ABER LOS MIT DER SPORTLEKTION


Re: Club der Schnecken [Beitrag #277410 ist eine Antwort auf Beitrag #277398] Mo, 07 Juli 2008 22:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Huhu!!!

Ich schaff heut kein Sport mehr...Bin tot und seit 16 Std unterwegs...Aber morgen gehts endlich los! Wartet, ich kommeeeeeeee Very Happy


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #277436 ist eine Antwort auf Beitrag #277410] Mo, 07 Juli 2008 22:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sidney ist gerade offline  Sidney
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Hey Schneckchen!
Oh das hört sich ja bei Euch nach einem Hammertag an.

@florentina:
Ziehe meinen Hut vor dir, dass du noch ein wenig Extrasport durchgezogen hast! Smile Das mit der Pulsuhr bei der Arbeit ist ne gute Idee, aber ich glaube, dann mutierst du automatisch zur Rennschnecke und wir sehen nur noch ne Staubwolke!

@mimurka: Hey mach dir nix draus, ich glaube nach nehm 16 Stundentag hätte ich auch nix mehr gepeilt gekriegt. Morgen gehts besser! Smile

Mein Tag war der ganz "normale Wahnsinn" und deswegen habe ich auch meinen Sport ganz normal durchziehen können - bis auf meine Biketour - die ist buchstäblich mal wieder ins Wasser gefallen! Es war das reinste Aprilwetter hier. Ich hoffe, dass wird noch besser die Tage.

Also hier meine Bilanz für heute:

Sport: 30 Min. Krafttraining bei der Kg
Abendessen: 100 gr. Kirschen (ja ich weiss ist wenig, aber hatte zum Mittag Erbseneintopf mit Würstchen und war noch pappsatt.)
Getrunken: ca. 1 Liter Wasser Confused (immer noch zu wenig)
Kalorien: -31 (unter Tagesumsatz, war keine Absicht!)

Ok, das wars bei mir für heute!
LG, Sid


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #277688 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] Di, 08 Juli 2008 19:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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Hallo Schneckis
Heute kann ich endlich meine ersten gscheidn Sportminuten verbuchen !!! [SIZE=4]40 Minuten Hometrainer radln mit ca 32 kmh und 100 Situps !! 45 Minuten Sport jaaaaa ggggggg !! Leider habe ich meinem Kohlehydratheschweinehund wieder nicht wiederstanden Twisted Evil und hab am Abend eine Portion VK Spaghetti mit selbstgemachter Magerthunfischsauce verputzt !!! Dazu Karottensalat !War aber seeeehhhhrrr lecker !!! Laughing
SÜNDEN : 2 Duplo und eine Hand voll Pombärlis grmpf , Embarassed
Wasser 2 Liter, Obst und Gemüse ca 5 Portionen 500 gramm !!
So das wars morgen wirds wieder schwieriger da muss ich wieder Abends arbeiten . Shocked
Wünsch euch noch einen schönen Abend !!!
lgmartina


[Aktualisiert am: Di, 08 Juli 2008 19:52]

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Re: Club der Schnecken [Beitrag #277703 ist eine Antwort auf Beitrag #277688] Di, 08 Juli 2008 20:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Huhu Schneckies!

Ich bin endlich (seit 5 Min) beim Sportchallenge dabei Surprised Bin eben 35 min gelaufen und 5 Min habe ich Stretching gemacht.

Ernährungstechnisch bin ich aber nicht so erfolgreich... Da ich jetzt Besuch von der Roten Armee habe, gabs einige Sünden, wie Gummibärchen... Wasser habe ich natürlich wieder nicht genug getrunken, aber da der Tag noch nicht ganz vorbei ist, bin ich noch ganz zuversichtlich, dass ich wenigstens 1,5l schaffe Very Happy
Koch mir gleich was leckeres, bis später!

Liebe Grüße,
mimurka


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #277716 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] Di, 08 Juli 2008 21:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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allo Mädels ich bins nochmal Vorhin ar doch mal das Thema foodplaner !! Hab mich da jetzt auch angemeldet und mach tagebuch !! Er gibt mir einen Grundumsatz von ca. 1200Kcal vor !!! Und wenn ich die 45 Minuten Radlfahrn eintrag dann 500 Kcl mehr !!! Jetzt geh ich ins Bett und es bleiben ca 300 kcal übrig !!! Wie war das gemeit mit euren -500? Weniger als 1200 kcal ann ja mein Grundumsatz gar net sein oder ? Ausserdem verbrauch ich ja auf Abeit und Im Haus auch zusätzlich kenn mich da jetzt ncht aus !!! Darf ich wenn ich mich gar net beweg nur 700Kg ( 1200-500) essen?? Kommt mir sehr wenig vor !!
Büdde büdde nochmals erklären danke !!!

Gratuliere zu den ersten Sporteinträgen gggggg


Re: Club der Schnecken [Beitrag #277727 ist eine Antwort auf Beitrag #277716] Di, 08 Juli 2008 21:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Hallo florentina,

nein, du brauchst nicht 500 kcal rauszunehmen, sind schon automatisch weg! D.h. Dein Grundumsatz liegt bei 1700 kcal. Weniger als 1200 kcal darfst Du allerdings nicht essen, weil es totaaal ungesund ist. Cool

Wünsche Dir und Sid eine erholsame Nacht!
LG mimurka


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #277738 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] Di, 08 Juli 2008 22:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sidney ist gerade offline  Sidney
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Hey ihr lieben Schnecken! Smile

Ich bin heute echt spät dran, da ich ab der mitte des Tages doch noch ganz schön im Stress war. Hab den Schneckensport aber trozdem hinter mich gebracht. Das Biken ist schon wieder ins Wasser gefallen - hoffentlich regnet sich das hier nicht ein!! Sad
Hier meine Bilanz für heute:

Schneckensport: 30 min. Workout!! (yes!)
kcal: 358 im Plus (aber ich kann einfach nicht mehr essen! - ich nehm das mal als Rollifahrerbonus!!-
Trinken: 1 Liter (mit ach und Krach - ganz mieserable! muss besser werden!)
Abendessen: Fischtopf mit einem Brötchen (ok,sind Kohlehydrate aber ich habe den Sport hinterher gemacht - also hoff ich mal ich habe alles verbrannt)

Toll das Ihr so fleissig wart Smile
Bis Morgen dann!
LG, Sid


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #277740 ist eine Antwort auf Beitrag #277738] Di, 08 Juli 2008 22:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Hallo Sid,

ist ja nicht schlimm, dass du Kohlenhydrate gegessen hast. Ich dacht sogar wir haben das gelassen. Das Trinken müssen wir aber beide verbessern! Hast Du direkt nach dem Essen Sport gemacht? Man ist nämlich nach dem Essen nicht besonders leistungsfähig - schließlich braucht der Körper die Energie zum Verdauen Surprised
Das nur so als kleiner Tipp.

Wünsche Dir eine gute Nacht!!!


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278014 ist eine Antwort auf Beitrag #277740] Mi, 09 Juli 2008 19:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Hallo liebe Mitschnecken!

Heute war ich brav und da ich auf der Arbeit 8 Stunden sitzen musste, habe ich eben ein 50-minutiges Workout für Bauch, Beine, Po und Arme hinter mir gebracht Very Happy Jetzt koche ich mir was leckeres und entspanne vorm Computer. Ernährungstechnisch war ich auch relativ brav bis auf die Fanta auf der Arbeit Embarassed Getrunken habe ich um die 1,5l... immer noch schwach! Ich habe aber eine Seite gefunden: www.trinkberater.de - wo man das Trinkverhalten auswerten lassen kann und das Neue dabei ist eben der Figur-Trinkberater Wink Ich warte schon auf meine Auswertung und meine Empfehlungen. Check it out!!!

Wünsche einen angenehmen Abend!

LG mimurka


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278084 ist eine Antwort auf Beitrag #278014] Do, 10 Juli 2008 00:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sidney ist gerade offline  Sidney
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Hallo liebe Schnecken!

Ich bin heute schon wieder sehr spät dran, aber dafür habe ich mein Workout auch brav durchgezogen!

@mimurka: Wow da warst du ja wirklich fleissig heute! Bravo Very Happy Die Seite klingt interessant und nützlich, ich werde Morgen mal reinschauen, jetzt ist es mir schon ein wenig zu spät.

Hier also noch schnell meine Bilanz, bevor ich mich schlafen lege:
Abendessen: 2 Scheiben Knäckebrot mit Butter, Frischkäse und Tomate - etwas später dann noch 1 Stück Melone, während mein Mann sich Chips gegönnt hat. War aber gar nicht so hart, denn die Melone war ganz lecker. Bei Eis wäre ich vermutlich schwach geworden! Rolling Eyes
kcal: - 2,9 /also zuviel/
Sport: 30 Min. Situps, Beine und Rückenmuskulatur /ist bei mir wichtig da ich keine gute Haltung habe, vom vielen im Rollstuhl sitzen/

Ok, dann wünsche ich Euch einen guten Start in den Tag!
LG, Sid


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278156 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] Do, 10 Juli 2008 10:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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Hallo Schneckis
Schreib erst heute da ich gestern erst um 01:00 Von der Arbeit kam !! Dafür wars ernährungstechnisch echt super gestern hab nur 1200 Kcal verbraucht !!! Sport : 0 Embarassed Aber bin gestern von 19-00 Uhr durch de gegend geflitzt leider zählt das aber nicht ggg
Gratuliere euch zu eurem Fleiß super mir scheint wir schaffen das wochenziel locker !! Muss jetzt erst am Samstag wieder arbeiten werde heute und Morgen Sporteln damit ich euch wieder nach komm gg
Wünsche euch einen wunderschönen Tag !!!!!!!
lg martina


Re: Club der Schnecken [Beitrag #278163 ist eine Antwort auf Beitrag #278156] Do, 10 Juli 2008 10:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sidney ist gerade offline  Sidney
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Hey Florentina!

Du bist ja wirklich arbeitssam. Darf ich mal Fragen, im welchem Bereich du tätig bist, dass du so viel Strecke abreisst? Smile Ich als schnöde Büroschnecke komme nur dann ins Rotieren, wenn mein Drucker mal wieder spinnt und ne Arbeit am Besten gestern fertig sollte! Smile
Mach dir wegen des Schneckensports mal keinen Kopf uns holst du schon ein, die Woche ist noch lang und am Anfang ist man immer mehr motiviert! Aber die Kontinuität bringst und das ist - bei mir zumindest- häufig das Problem! Sad

LG, Sid


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278360 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] Do, 10 Juli 2008 20:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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Hallo Schneckis
Ich sitze hier vorm PC Kleine Maus ist schon im Bett !! Und mein Innerer Schweinehund nagelt mich gerade am Stuhl an sodass ich nicht aufstehen kann und meine Sportübungen machen kann ggggggg (mal Bildlich vorstellen) gggg!!
Nein im Ernst ich bin soooo müde und sooo faul brauch einen Tritt in den Allerwertesten !!Jetzt haben wir grad leckere Weightwacher Pizza gegessen ,wie immer Abends alle zusammen am Tisch und leider wieder Kohlenhydrate !!Aber gut wars !!!
Ich hoff ich besiege meinen Isch noch und hüpf auf den Hometrainer !!
Und wie gehts euch so den ganzen lieben Tag??
Kalorienbilanz 1578 ! Points allerdings 28 also viel zu viel !!!
Wasser leider zu wenig nur 1,5 liter !!
mhh und dann immer jammern das das Gewicht steht ggggggg Ich bin wohl so ein Nudel eine blöde !


Re: Club der Schnecken [Beitrag #278363 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] Do, 10 Juli 2008 20:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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Achja SID Ich bin ja noch in Karenz und arbeite neben bei im Gastgewerbe und Gestern war Grillabend Bei uns !! Da gehts ab gggggg
lg


Re: Club der Schnecken [Beitrag #278389 ist eine Antwort auf Beitrag #278363] Do, 10 Juli 2008 22:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sidney ist gerade offline  Sidney
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Huhu ihr lieben Schneckchen!

Hier meine heutige Bilanz:

Sport: 45 min. Situps etc.
Abendessen: 1 Knäckebrot mit Käse und einen Apfel
kcal: -133

Bis auf die -Kalorien und mein immernoch misserables Trinkverhalten bin ich eigentlich ganz zufrieden.

LG, Sid


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278425 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] Fr, 11 Juli 2008 07:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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Morgen Schnecken
Schäm Schäm Leider bis auf die 10 Minuten Bauchübungen Kein Sport mehr gestern Abend !! Dafür einen Riesen Berg Bügelwäsche weg ggggg !!!
wünsch euch einen schönen Tag
lg Martina


Re: Club der Schnecken [Beitrag #278460 ist eine Antwort auf Beitrag #278425] Fr, 11 Juli 2008 08:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Morgen liebe Schnecken!

Embarassed Embarassed Embarassed Ich war gestern zwar den ganzen Tag unterwegs Embarassed Embarassed Embarassed Habe aber nichts gemacht und noch dazu waren wir beim Italiener und danach auf ner Endsemesterparty...... Embarassed Embarassed Embarassed

Heute hat die Tante von meinem Freund ihren 40. Hochzeitstag...Und morgen hat ne Bekannte ihre Einweihungsparty...Weiß nicht, was dieses WE los ist... Shocked

Ich werde berichten!


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278531 ist eine Antwort auf Beitrag #278460] Fr, 11 Juli 2008 10:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Ich bin eben 30 min gelaufen, anschließend 5 min gewalkt, zu Hause habe ich einige BOP-Übungen gemacht und hinterher ausgiebig gedehnt. Ergebnis: ganze Std sportlich aktiv! Hoffentlich ist somit der gestrige Tag ausgeglichen Very Happy
Was das schlechte Gewissen alles machen kann Laughing


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278552 ist eine Antwort auf Beitrag #278531] Fr, 11 Juli 2008 11:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sidney ist gerade offline  Sidney
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mimurka schrieb am Fr, 11 Juli 2008 10:45

Ich bin eben 30 min gelaufen, anschließend 5 min gewalkt, zu Hause habe ich einige BOP-Übungen gemacht und hinterher ausgiebig gedehnt. Ergebnis: ganze Std sportlich aktiv! Hoffentlich ist somit der gestrige Tag ausgeglichen Very Happy
Was das schlechte Gewissen alles machen kann Laughing


Respekt - eine Stunde am Stück! Smile Was sind BOP Übungen? (Ich tippe mal auf "Bauch, Oberschenkel, Po" - bin mir aber nicht hundertprozentig sicher, deshalb frag ich mal....

Wie siehts denn bei dir mit dem Trinken aus? Hoffentlich besser als bei mir - ich komme einfach nicht über die 1,5 Ltr. Marke. Die letzten Tage liege ich sogar eher um 1 Ltr.! Sad

Heute steht bei mir Schwimmen und KG auf dem Plan. Wenns klappt und ich gut bin, bedeutet das 60 Min. Schneckensport für heute!!

Ich wünsch Euch einen schönen Tag!
LG, Sid

P.S: Wie belohnen wir uns eigentlich diese Woche? Immerhin waren wir alle superfleissig! Also ich hätte da für mich schon was im Auge: Ich würde mir am Sonntag eine große Kugel Stracciatella Eis - ohne die sonstige "Glasur aus schlechtem Gewissen"- gönnen wollen! Very Happy Und was schwebt Euch so vor, damit wir in der nächsten Woche wieder voll durchstarten?!


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278571 ist eine Antwort auf Beitrag #278552] Fr, 11 Juli 2008 11:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Ich glaube ich gehe am Sonntag zuerst zu einer Ausstellung (Rembrandt) und am Abend eventuell in die Sauna Surprised
BOP = Bauch, Oberschenkel, Po - die Übungen sind wirklich gut, ich habe aber noch leichten Muskelkater von Mittwoch, ich hab es da mit meinem 50-minutigen Workout wohl ein bisschen übertrieben Very Happy .

Was haltet ihr davon, wenn wir uns nächste Woche ein bisschen steigern? Auf 250 min z.B. Ich hatte eigentlich ein ganz gutes Gefühl diese Woche, dass trotz Schwierigkeiten auch mehr Sport zu schaffen ist. Und wir könnten auch die Minuten von letzter Woche im Ticker lassen. Es ist ziemlich motivierend, wenn wir am Ende des Monats sehen können, wieviel wir schon geschafft haben, oder? Smile

Mein Trinkverhalten ist eine Katastrophe. Ich grüble schon die ganze Zeit drüber, wie ich mich überwinden kann....



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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278621 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] Fr, 11 Juli 2008 12:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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Hallo Ihr fleissigen Bienen !!!!!
Komme gerade vom See Jetzt schläft meine Kleine den Schlaf der Gerechtenggg die war glaub ich 4 Stunden non stop im See ggg
Gott sei dank war meine Grosse mit sodass ich wenigstens eine schöne Runde schwimmen konnte !! Ich glaub den Hauptteil meiner Sportübungen werde ich am Sonntag absolvieren da werd ich nämlich eine Radltour machen !! Steigern können wir noch ein bisschen 250 müsste ich schon schaffen ..wenn nicht unter der Woche dann am WE wenn mein Schatz daheim bei der Kleinen ist !! ggg
lg
PS: Hoffe das Wetter hält sich !!
@MIMURKA Stell dir wo immer du dich aufhällst ob auf der Arbeit oder zu Hause einen schönen Krug mit Kaltem Wasser hin und ein Glas dazu !! Du wirst sehn wenn überall Wasser steht ruhig mehrere Krüge in der Wohnung ( Schreibtisch,Küchentisch Nachtkästchen ) Dann schaffst du die 2 liter locker !! Vor allem am Schreibtisch hab ich immer meinen schönen Tonkrug mit kaltem Wasser !!! Villeicht klappts Cool


[Aktualisiert am: Fr, 11 Juli 2008 17:28]

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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278623 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] Fr, 11 Juli 2008 12:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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ACHJA Belohnen werd ich mich am Sonntag Abend ebenfalls mit einer Leckeren Eiskugel villeicht auch zwei ggggg

Re: Club der Schnecken [Beitrag #278689 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] Fr, 11 Juli 2008 17:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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.Schon wieder ich !! Muss grad schnell berichten bevor ich kochen geh!! War jetzt mit dem Radl Schwamerl Klaubn ggggg Von mir zu Hause weg ca 20 Minuten Bergauf richtung Ambrosshütte ! Als ich die ersten Schwammerl gesehn hab Radl abgestellt ,raufgekraxelt und unser Abendessen gepflückt Laughing
Und jetzt gibts dann lecker Schweisfilet mit Schwammerlsauce und eine Schüssel Salat !! OHNE KOHLEHYDRATE HEUTE Wenn meine Leute wollen könnens ein getoastetes Weissbrot dazu essen !!!
Hab fest geschwitzt aber auch meinen Sportticker um 50 Minuten erhöht !Maaaaaaaaaaannnnn bin ich stolz ggggg
Ls an euch zwei ! Ich hoff ihr lest den ganzen Schmarrn auch den ich da schreib wenn ihr Abends nach Hause kommts !!! Laughing


Re: Club der Schnecken [Beitrag #278763 ist eine Antwort auf Beitrag #278689] Fr, 11 Juli 2008 21:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sidney ist gerade offline  Sidney
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Registriert: April 2008
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Hey ihr lieben Schnecken!
Schwimmen ist bei mir heute ausgefallen weil ich meine "urgs"-days habe Sad Die Zeit ist immer übel für mein Abnehmen, weil ich mich erstens nicht so fit für Sport fühle und 2 einen totallen Heisshunger auf alles Süße kriege. Echt grausig. So auch heute hatte gut gegessen aber am Abend habe ich dann nicht widerstehen können und mir einen Löffel(!) Nutella hintergezogen Embarassed Überhaupt ess ich von dem süßen Zeug wieder entschieden zuviel Embarassed Am Sonntag wird das sicher auch die Waage anzeigen. Für heute spar ich mir einfach mal die Kalorien anzuzeigen. Und getrunken habe ich wieder zu wenig. Ich werde Morgen mal Florentinas Rat ausprobieren und überall Wasserflaschen deponieren. Am besten sogar unter der Dusche! (OK, Scherz! Very Happy )
Hier meine Bilanz für heute:

Sport: 30 Min. Beintraining und Rückenmuskeln

Gegen 250 Min. wöchentlich habe ich übrigens auch nichts Smile
Werde gleich mal meinen Ticker anpassen!!

LG, Sid


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278767 ist eine Antwort auf Beitrag #278621] Fr, 11 Juli 2008 21:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sidney ist gerade offline  Sidney
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Registriert: April 2008
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Hey Florentina!
Klar lese ich deine Posts und bin ganz beeidruckt von deiner Power. Fühl mich grad nicht so klasse! Aber das geht ja Gott sei Dank wieder vorbei!

Hut ab, vor deinem Fleiß - das Eis hast du dir redlich verdient!
LG, Sid


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278801 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] Sa, 12 Juli 2008 07:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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Sid die Bewunderung verdienst nur DU ! ! Würde gerne mehr über dein Leben erfahren wenn es dir nicht zu aufdringlich erscheint !! Ich weiss ja so ganz und gar nichts über dich nur eben das du abnehmen willst !! Villeicht magst mir ja ein bisschen was erzählen ! Erstens erleichtert erzählen und glaub mir eines ! Ich lenke mich mit meinem Power nur ab ..von momentanen Problemen mit meinem Pubertierenden Sohn und von so mancher Falschheit meinr Nachbarn !!!!
Lg Martina


Re: Club der Schnecken [Beitrag #278823 ist eine Antwort auf Beitrag #278801] Sa, 12 Juli 2008 10:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Huhu Leutchen!

Ich war gestern auf dieser Familienfeier... und habe glaube ich vielzuviel gegessen Embarassed Zwar viel Gemüse und Salat... aber auch gegrilltes Hähnchen und Kuchen und und und und.... Embarassed
So die letzten zwei Wochen waren echt ne Katastrophe in Sache Ernährung, kein Wunder, dass ich nicht abnehmen kann...
Brauche dringend neue Motivation und Strategie.... Sad

Liebe Grüße,
mimurka


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278950 ist eine Antwort auf Beitrag #278823] Sa, 12 Juli 2008 20:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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So heute waren es nur 20 min BOP-Übungen. Ich musste eigentlich an meiner Hausarbeit arbeiten, habe aber den Tag erfolgreich verschwendet. Bin wirklich von mir enttäuscht Mad
BTW Sid, das mit den 250 min meinte ich für nächste Woche Rolling Eyes


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[Aktualisiert am: Sa, 12 Juli 2008 20:11]

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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278961 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] Sa, 12 Juli 2008 21:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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Kein Sport zu vermelden !!! Im Gegenteil habe heute auf der Arbeit in der Küche ausgeholfen das ist natürlich tödlich für meine Ernährung !! Tja was soll ich sagen das Personalessen war ein Wienerschnitzel und ich konnt nicht wiederstehen Embarassed
Schon zu lange her wo ich mal was fritiertes gemampft hab Naja wegstreichen neu motivieren sag ich da nur !!!!
Morgen geh ich Wandern Ich hoffe ich kann das als Challenge werten (Schneckensport)?? Ansonsten werde ich schon in der ersten challengwoche kläglich versagen !! Naja werd mich anstrengen und schneller als die anderen den Berg hoch kraxeln ggg
winke winke eucheinen schönen Abend
lg
POSITIV: 2l WASSER gesüffelt


[Aktualisiert am: Sa, 12 Juli 2008 21:37]

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Re: Club der Schnecken [Beitrag #279168 ist eine Antwort auf Beitrag #278961] So, 13 Juli 2008 19:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Hallo Schneckies!

Und wie war Euer Belohnungstag so? Ich bin zum ersten Mal 45 min gelaufen und bin total stolz auf mich Very Happy Koche mir gleich was Leckeres und entspann vor der Glotze.
Meine Belohnung - die Ausstellung - war auch super!

Ich habe mir überlegt, mir Wochenziele zu setzen, um meine Ernährung zu Ende umzustellen. Mein nächstes Ziel ist: einfache Kohlenhydrate (Zucker, Weißmehl) zu meiden. Wenn ihr wollt, könnt ihr gerne mitmachen!

Wünsche schonmal einen guten Start in die nächste Schneckensportwoche und einen schönen Abend! Surprised

Liebe Grüße
mimurka


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Re: Club der Schnecken [Beitrag #279199 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] So, 13 Juli 2008 21:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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SONNTAG 13.JULI 2008
Leider war mein Wochenende nicht sehr erfolgreich !!! Bis Gestern früh ging doch dann gings bergab bzw bergauf mit ungesunden Dingen essen und zuviel essen und zuwenig trinken und zuwenig Sport bin sehr sehr enttäuscht von mir !!!!! Auch meine challenge hab ich nicht geschaftt !! Dabei hab ich noch gar nicht täglich gearbeitet Was wird erst nächst Woche wo ich jeden Tag arbeiten muss !!! Stimmungsscala von 1-10 ??? ich bin grad auf 2 Alles Schmarrn !!! Mal schauen welche Ziele ich nächste Woche erreiche !!!
1.) Die Sportchallenge schaffen !!!!!!!!
2.) Weniger Süssigkeiten und nur eingeplante Süssigkeiten essen
3.) WASSER,WASSER,WASSER minimum 1,5 l ist Pflicht !!
Mal schaun was ich nächsten Sonntag abhaken kann ich hoffe mal ALLE 3 Punkte !!
Ich hoffe euch allen da draussen gehts im Moment besser wie mir !!!!
lg martina


Re: Club der Schnecken [Beitrag #279229 ist eine Antwort auf Beitrag #279199] So, 13 Juli 2008 23:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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@ florentina: Lass Dich doch nicht runterkriegen. Nächste Woche wird besser sein, das bin ich mir sicher! Gemeinsam schaffen wir das!

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Re: Club der Schnecken [Beitrag #279554 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] Mo, 14 Juli 2008 21:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
florentina06 ist gerade offline  florentina06
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Hallo Ihr zwei
Was ist los mit Syd???????? Komme gerade von der Arbeit und muss morgen um sieben Uhr wieder loslegen die Woche wird der Hammer punkto Arbeit !!!!Morgen Abend aber hab ich mir fesat vorgenommen Sport zu machen und ich werd das Schaffen !!
Mimurka danke für deine Aufmunternden Worte !! Ich hoffe sehr das ich es schaffe !!!!

BILANZ ;: 1300 Kcal 1,5 l Wasser no sports Embarassed



Re: Club der Schnecken [Beitrag #279556 ist eine Antwort auf Beitrag #279554] Mo, 14 Juli 2008 21:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
mimurka ist gerade offline  mimurka
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Guten Abend!

Genau, was ist los mit Syd???

Ich bin auch nicht besonders aktiv gewesen heute...Hab zwar viel gearbeitet, aber keinen Sport gemacht. Ernährt habe ich mich glaube ich normal...


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