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Re: Club der Schnecken [Beitrag #275303 ist eine Antwort auf Beitrag #275271] |
So, 29 Juni 2008 10:55 |
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Hallo Florentina!
Ich bezeichne mich als Schnecke, da ich super lang brauche, bis ichs schaffe hier was zu schreiben
Bei mir dauern die Stillstände nie so lange, obwohl ich grad einen Durchhänger hab. Ich muss schon zugeben, dass ich mal die Geduld verlier, versuch aber die Fressattacken zu überwinden, indem ich etwas mehr Sport mach. Ein Paar Übungen zu Hause können Wunder bewirken
Ganz schlimm bei mir ist das Wochenende, wenn ich nichts zu tun hab... Einfach faul rumsitzen tut zwar gut nach ner anstregender Woche, aber da entstehen auch komische Gedanken... Ich versuch jede Wochenende lecker und gesund zu kochen, dann ess ich wenigstens keinen Mist....
Wieviel isst Du denn überhaupt? Vielleicht einfach zu wenig, sodass Dein Körper schon auf Sparflamme funktuoniert?
Wünsche ein schönes WE noch,
liebe grüße,
mimurka
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #275539 ist eine Antwort auf Beitrag #275527] |
So, 29 Juni 2008 23:31 |
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Na ja, superschlank bin ich nicht... Ich bin nicht dick, habe aber eine komische Körperstruktur... zu breite Oberschenkel...Und das sieht aus...
Ein bisschen Babyspeck am Bauch auch noch und da haben wir die 4 Kilo, die ich noch gerne abnehmen will
Was zu mir: ich studiere immer noch (Zweitstudium), arbeite aber an zwei Stellen nebenbei und hab deswegen meistens viel zu tun Kinder sind noch nicht im Spiel, ich will ja erst zu Ende studieren...
Deutschland hat zurecht verloren, trotzdem schaaaade....
Wünsche schonmal einen guten Start in die Woche!
Liebe Grüße,
mimurka
P.S. @neele-marie: Nur nicht aufgeben, ich bin mir sicher, auf Dich warten auch bessere Zeiten. Es tut mir leid das mim Unfall, aber schließlich konnte es auch schlimmer sein... Also sei froh und halte durch! Wir helfen gerne, wenn wirs können!
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #275622 ist eine Antwort auf Beitrag #273514] |
Mo, 30 Juni 2008 12:07 |
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Hallo!
5 kg in 6 Monaten finde ich total OK, überhaupt wenn man bedenkt, dass du dich im Normalgewichtsbereich befindest, da ist es natürlich schwieriger, als wenn man schwer übergewichtig ist...
... gibt es etwas langsameres als Schnecken? Da gehöre ich hin, hatte im September 2004 103 kg und heute 96,5 kg also ganze 6,5 kg in fast 4 Jahren . Ich muss aber dazu sagen, dass ich schon auf 88,5 kg herunten war und auch viele abnehmfreie Phasen hatte , was sich jetzt aber wieder ändern sollte .
lg Sabrina
Größe: 1,72 m
Start am 01.09.04 mit 103 kg
1. Ziel: U90
2. Ziel: 87 kg --> Ziel bis 19.10.2014
3. Ziel: U85
4. Ziel: U80
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"the moment i let go of it
was the moment i got more than i could handle
the moment i jumped off of it
was the moment i touched down"
Alanis Morissette - Thank You
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #276181 ist eine Antwort auf Beitrag #276165] |
Mi, 02 Juli 2008 09:42 |
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Liebe Mitschnecken (ich erlaube es mir, den Begriff von Sidney zu klauen )!
Ich hab jetzt langsam die Nase voll. Gestern waren es 59 kg, heute schon wieder 59,6 und so läuft es schon einen Monat lang. Bin ratlos, was ist denn nun los? Normalgewicht, neue Muskeln, was weiß ich, aber ich kann doch noch weniger wiegen, das weiß ich! Und wenn ich mein Speck am Bauch betrachte, gibbet mit Sicherheit noch was abzunehmen... Also so isses nicht.
WIE WÄRS WENN WIR GEMEINSAM EIN PROGRAMM ZUM "STILLSTÄNDE ÜBERWINDEN" ERARBEITEN WÜRDEN? Z.B. so und soviel Sport, 5 mal am Tag Obst, kein spätes Abendessen?
Freue mich schon auf Eure Meinung!!!
LG mimurka
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #276389 ist eine Antwort auf Beitrag #276339] |
Do, 03 Juli 2008 08:53 |
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Hallo liebe Schnecken,
na das hört sich doch gut an
Lasst uns mal überlegen, da florentina das Abendessen nicht verpassen kann (ich übrigens auch, hab mehrmals probiert), können wir einfach versuchen, am Abendessen keine Kohlenhydrate zu essen, wie Kartoffeln, Brot, Nudeln, Reis etc. Gemüse zählt dabei nicht als Kohlenhydrat!!!
Sportchallenge hört sich gut an. Aber Sydney, 2mal Sport am Tag ist ein bissl zu viel oder? Der Körper braucht doch auch seine Auszeiten ;-)Außerdem für mich sehr schwer zu verwirklichen...
Ich mach ja schon fast jeden Tag was...Aber nicht 60-90 min...
Das müssen wir nochmal besprechen!
Muss jetzt schnell zu Uni, bis später!
Habt einen schönen Tag!
LG mimurka
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #276434 ist eine Antwort auf Beitrag #276389] |
Do, 03 Juli 2008 11:41 |
Sidney
Beiträge: 115 Registriert: April 2008
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Senior Member |
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Hey liebe Mitschnecken!
Ja ok, 2x60 - 90 Min. ist vielleicht etwas utopisch - allerdings hab ich die schnell zusammen, weil ich (fast) jeden Tag Bike und dann noch abends so um 21:00 Uhr rum ein kleines Workout mit Situps und Co. hinlege. Aber ich glaube weniger ist in dem Fall mehr, weil ich schon manchmal schwächel und es nicht komplett durchziehe. Da geschieht es dann schon mal, das ich an einem Tag dann gar nix mache. Von daher wäre weniger - aber dafür kontinuierlich in der Challenge- besser. Wie wäre es, wenn wir uns darauf einigen: 1 Mal am Tag Sport und versuchen bestimmte Sportminuten zu erreichen?! Z. B. keine Ahnung pro Woche oder Tag?! Oder eine Minutenzahl als großes Ziel setzen und sehen, wer es als erstes schafft?
Und jetzt habe ich noch ne unwissende Frage: Wenn wir abends ohne Kohlenhydrate essen wollen, was gibt es denn da für Alternativen anstatt Brot oder Knäckebrot? Ich frage, weil wir abends eigentlich immer so was auf dem Tisch haben, natürlich mit Gemüse oder Obst als Beilage. Soll ich jetzt einfach das Brot weglassen?!
Ist wahrscheinlich ne superblöde Frage, aber daran merkt man, dass ich noch viel über die richtige Ernährung lernen muss. Ich baue da auf Eure Unterstützung.
LG, Sid
von Mai - August, 8 Kilo Minus - Club
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Sidney´s Tagebuch
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #276523 ist eine Antwort auf Beitrag #276501] |
Do, 03 Juli 2008 19:12 |
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@Sidney: 60 min pro Tag Schaff ich, glaub ich, auch nicht...Montags habe ich immer vormittags Uni, nachmittags Arbeit bis 22h...Dienstag sieht ähnlich aus, Mittwoch den ganzen Tag Arbeit...Dann hab ich im Grunde genommen 4 Tage zum Sport....
Wären nicht 30 min realistischer? Das schaffen sogar Schnecken wie ich und florentina *g*
@florentina: Natürlich lässt du die Kohlenhydrate nicht komplett weg, das wäre total ungesund! Es geht nur um abends und es geht um Nudeln, Brot, Kartoffeln und Reis... Alle Gemüse- und Obstsorten, magere Milchprodukte, Eier und mageres Fleisch dürfen gegessen werden. Sonst MUSS man, wenn man abnehmen will, tagsüber die oben genannten Produkte essen, das sind nämlich die Sattmacher!
Aber gut, muss ja auch nicht unbedingt sein. Aber ernährungstechnisch müssten wir doch was ändern, um den Stillstand zu überwinden, was schlägt ihr vor?
P.S.: Kuckst Du hier: http://www.fitforfun.de/ernaehrung/abnehmen/figurraetsel/fig urraetsel_aid_3099.html
[Aktualisiert am: Do, 03 Juli 2008 19:17] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #276590 ist eine Antwort auf Beitrag #276523] |
Fr, 04 Juli 2008 08:43 |
Sidney
Beiträge: 115 Registriert: April 2008
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Senior Member |
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Morgen, liebe Mitschnecken!
@mimurka und florentina:
Ok, 30 Min. klingt passabel, aber ich werde da meine (fast!)tägliche Dosis Biken nicht mit reinrechnen. 1.) Ist es für mich wesentlich einfacher sie in meinen Tag einzubauen (Benzin ist viel zu teuer und obwohl ich ein Auto habe, nutze ich es wenn es geht nur für die Arbeit und bei größeren Besorgungen oder weiteren Strecken) außerdem arbeite ich nur "halbe"Tage. 2.) Aufgrund meiner besonderen Situation werde ich eh etwas mehr machen müssen, als jemand der mit ganzem Körpereinsatz und uneingeschränkt Sport machen kann.
Also halten wir sportmäßig mal so fest: 210 Min in der Woche?! Einverstanden?!
Ernährungstechnisch habe ich allerdings auch keine anderen Ideen, da ich da noch ein absolutes Greenhorn bin. Habe seit Kurzem angefangen meinen Grundumsatz entsprechend weniger Kalorien zu mir zu nehmen - auf Foodplaner.de. Um nen Überblick über Lebensmittel und ihre Kalorien zu bekommmen, finde ich die Seite sehr hilfreich. Dort kann man auch Sportaktivitäten mit protokolieren. Die werden dann beim Grundumsatz berücksichtigt.
LG, Sid
von Mai - August, 8 Kilo Minus - Club
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #276602 ist eine Antwort auf Beitrag #276596] |
Fr, 04 Juli 2008 10:15 |
Sidney
Beiträge: 115 Registriert: April 2008
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Senior Member |
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mimurka schrieb am Fr, 04 Juli 2008 09:28 |
Sidney schrieb am Fr, 04 Juli 2008 08:49 | @mimurka:"P.S.: Kuckst Du hier"
Kaya Fan?
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Oh ja, find den typen extrem sympathisch
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Geht mir ganz genauso: Er ist witzig und nimmt sich dabei selber nicht ganz so ernst. Dabei sind es aber noch "nette" Seitenhiebe. Ich mag zwar in der Comedy auch mal ne etwas kratzigere Art (Michael Mittermeyer, Dieter(?)Nuhr, Mario Barth), aber das kommt jeweils auf die Tagesform an. Kaya kann ich mir eigentlich immer reinziehen.
Wen ich gar nicht mag: Stefan Raab. Die Witze sind mir einfach zu oft zu platt. Naja Geschmacksache!
Noch mal zum Thema Sport an alle Büroschnecken unter uns: Wieviel Kalorien verbraucht man eigentlich, wenn man im Büro mit dem Stuhl hin und her rollt?! Wenn ich das im Rolli mache, ohne die Arme dazu zu nehmen ist das schon ein wenig Bewegung. Naja, ich bin ja aber auch richtig schlappig in den Beinen. Werde das aber mal einen Vormittag versuchen :)Wie könnte man das nennen vielleicht: Bürostuhlrolling? Aber für die Uni ist es wohl gänzlich ungeeignet. Denn ich glaube die Stühle in den Lesungsräumen haben keine Rollen oder? Na ja, ich denke der Prof würde auch etwas sparsam kucken. Da habe ich einen echten Vorteil: Habe ein eigenes Büro und kann mich eigentlich aufführen wie ich will (na ja fast! )
LG, Sid
von Mai - August, 8 Kilo Minus - Club
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #276617 ist eine Antwort auf Beitrag #276602] |
Fr, 04 Juli 2008 11:40 |
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Hallo Sidney
Was Comedy angeht, bin ich ganz Deiner Meinung. Stefan Raab mag ich auch nicht besonders, vor allem würd ich das, was er macht, nicht unbedingt Witze nennen - die lassen mich kalt wie ein Fisch
Michael Mittermeier ist mein Lieblingskomiker, vor allem wie süss er immer dabei aussieht! Ich mag auch Hape Kerkeling, vor allem seine Interpretation der niederländischen Königin Apropo niederländisch: ich studier auf Magister Niederlandistik, Germanistik und Ethnologie. Das ist übrigens mein Zweitstusium, früher hab ich ein Übersetzerstudium gemacht....Die ewige Studentin, hehe
Bürostuhlrolling :rofl:
Zählt auf jeden Fall als Bewegung Und was mach ich - Wörterbücher-Gewichtheben? Eine spezielle Art Schwerathletik, sag ich Dir
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #276827 ist eine Antwort auf Beitrag #276817] |
Sa, 05 Juli 2008 14:18 |
Sidney
Beiträge: 115 Registriert: April 2008
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Senior Member |
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Hey mimurka!
Klingt ja nicht grad nach einem relaxten Wochenende zwischen lernen und arbeiten. Aber hey, tröste dich, es kommen mit Sicherheit auch wieder andere, in denen du in der Sonne rumhängen kannst
Also zur nächsten Woche: Posten hier, fände ich super. Natürlich zählt Fahrradfahren zum Sporteln dazu - ich zähle es nur nicht, weil das bei mir schon in super in den Tag integriert ist und ich für die Tägliche Wegstrecke hin und zurück 90 Min. brauche! (Bin halt ne Superschnecke! )
Ich werde die sportlichen Aktivitäten zählen, die ich nur mit Überwindung hinkriege: D.h. mein tägliches "Homeworkout" (Situps,Beine, Hanteln - bääh!). Ich hoffe das mir unsere kleine Challenge dabei hilft, auch diese nicht so geschätzen Übungen durchzuhalten.
Dazu gehe ich noch 2 x die Wochen zur Krankengymnastik. Was, seit ich mein großes Ziel "Abnehmen und wieder mehr Laufen können" vor Augen habe, schon ganz nett zu einem ordentlichen Gerätetraining - mit Schwerpunkt Kräftigung der Beine - unter Anleitung (30 Min.) mit anschließendem Durchbewegen mutiert ist.
Auf Foodplaner habe ich auch ein Ernährungstagebuch angefangen. Allerdings weiss ich nicht, ob das alles so richtig ist, da ich ja nun mal in einer besonderen Situation bin. Nichts desto trotz ist der Grundumsatz, der dort errechnet wurde ein guter Richtwert für mich. Um abzunehmen rechne ich den - 500kcal. Diese Wert könnten wir hier auch posten wenn ihr wollt.
Die 2 Liter muss ich auch irgendwie packen, auch wenns mir nicht leicht fällt, trinke immer irgendwie zu wenig.
LG, Sid
von Mai - August, 8 Kilo Minus - Club
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