Re: Club der Schnecken [Beitrag #276842 ist eine Antwort auf Beitrag #276837] |
Sa, 05 Juli 2008 16:23 |
Sidney
Beiträge: 115 Registriert: April 2008
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mimurka schrieb am Sa, 05 Juli 2008 15:21 | Hallo Sid!
Du weißt schon, dass bei foodplaner die -500 kcal schon automatisch berechnet sind? Nicht, dass du noch 500 rausnimmst...
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Ehrlich?? Upsi, ich bin davon ausgegangen das der Grundumsatz der Wert ist, mit dem man sein Gewicht hält?! Na sauber hab ich das mal wieder hingekriegt! Na gut, ich machs ja noch nicht so lange und liege eigentlich nur extrem drunter wenn ich mein Sportprogramm extremst durchziehe. Aber ok, da ich ja nur sitze und ohne Sport nur ein Minimum an Kalorien verbrauche, wird es mir bis jetzt schon nicht geschadet haben. Ich erinner mich: Ich bin letztes Jahr schon mal richtig verzweifelt gewesen, wegen meinem starken Übergewicht und war bei meinem Hausarzt. Ich dachte der könnte mir helfen mit Kur und so, aber alles was da kam war: Tja, in ihrer Situation - Rollstuhlfahrerin - müssten sie wirklich hungern um Gewicht zu verlieren! Und das von einem Arzt! Naja, ich habe zwar keine Hilfe (Kur, pp) bekommen, aber bei dem Arzt bin ich nu auch nicht mehr! Das war für mich ein schockierendes Erlebnis, so ungefähr als sagt dir jemand der es wissen muss: "Hey, was willst du? Du bist doch eh ein hoffnungloser Fall" Das hat mein Selbstbewusstsein /das was davon noch übrig war/ ganz schön in die Knie gezwungen. Gott sei dank, bin ich stur und gebe nicht so schnell auf! Und siehe da: Hab was geschafft und bin nun hier gelandet. Und das ganz ohne "Hungern und extrem Dieting".
mimurka schrieb am Sa, 05 Juli 2008 15:21 | Mhm, jaa, das mim Trinken müssen wir irgendwie packen...Wie wärs, wenn wir sagen würden: ab sofort trinken wir vor dem Essen und nach dem Essen ein Glas Wasser? Das sind ja schon gute 6 Gläser x 200 ml = 1200 ml! Und wenn wir dann auch noch nachm Aufstehen und vorm Insbettgehen noch ein Glas dazu nehmen, sind das stolze 1600!
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Gute Idee! Das werde ich ab sofort einbauen, wie eine Art Ritual und ich glaube mit der Zeit wirds dann zur Gewohnheit
LG, Sid
von Mai - August, 8 Kilo Minus - Club
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #277228 ist eine Antwort auf Beitrag #277082] |
Mo, 07 Juli 2008 10:05 |
Sidney
Beiträge: 115 Registriert: April 2008
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mimurka schrieb am So, 06 Juli 2008 20:50 | Hallo liebe Schnecken!!!
Zeigs dem doofen Arzt Boah, kann echt nicht glauben, dass es solche blöde, unsensible Menschen gibt. Und DAS nennt sich ein Arzt...Bestimmt wegen des Geldes den Beruf gewählt. Baaah!
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Ja, es gibt - wie überall übrigens - Leute die sich engagieren in ihrem Job und eben auch anders rum. Im Nachhinein - heute mit etwas Abstand - könnte ich sogar sagen, dass ist vielleicht auch ein kleiner "Push" für mich in die richtige Richtung gewesen, auch wenn ich es in der Situation damals eher niederschmetternd fand. Manchmal muss man eben erst "am Boden liegen", um die Kraft zu finden sich wieder aufzurappeln! Ich kenn da einen Spruch der mich lange Zeit schon begleitet: "Was mich nicht umhaut, macht mich stärker!" In vielen Situationen ist das wirklich so. Was natürlich nicht heisst, dass ich drauf stehe immer und überall eins mit der "Verbalkeule" übergebraten zu bekommen, aber ich bin schon ein Fan klarer Worte! Die sind meist ehrlicher und fairer als das Reden hinter "vorgehaltener Hand". Die Aussage dieses Arztes war sicher nicht so intelligent und taktvoll gewählt, aber im Kern war sie mit ein Auslöser für mich, mich endlich zu "bewegen" und nicht immer nur wie "erstarrt" selbst zu bedauern. "Ich schaffe das eh nicht, also wozu?!", den Satz hat mir mein innerer Schweinehund oft entgegengebrüllt und ich bin jedes Mal drauf reingefallen. Aber diesmal wollte ich es einfach nicht auf mir sitzen lassen - irgendwie meldete sich da mein Stolz und ich fing endlich an, was zu tun.
Du siehst also, selbst dieses Erlebnis hat mich im Nachhinein dahin gebracht, wo ich heute bin und ich mache mir keine Illusionen: Der Weg ist noch lang und voller "Rückschläge" oder blöder Kommentare, aber das heisst nicht, das ich ihn nicht weitergehe!
In diesem Sinne "Tschaka - yo, wir schaffen das!!"
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #277436 ist eine Antwort auf Beitrag #277410] |
Mo, 07 Juli 2008 22:43 |
Sidney
Beiträge: 115 Registriert: April 2008
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Hey Schneckchen!
Oh das hört sich ja bei Euch nach einem Hammertag an.
@florentina:
Ziehe meinen Hut vor dir, dass du noch ein wenig Extrasport durchgezogen hast! Das mit der Pulsuhr bei der Arbeit ist ne gute Idee, aber ich glaube, dann mutierst du automatisch zur Rennschnecke und wir sehen nur noch ne Staubwolke!
@mimurka: Hey mach dir nix draus, ich glaube nach nehm 16 Stundentag hätte ich auch nix mehr gepeilt gekriegt. Morgen gehts besser!
Mein Tag war der ganz "normale Wahnsinn" und deswegen habe ich auch meinen Sport ganz normal durchziehen können - bis auf meine Biketour - die ist buchstäblich mal wieder ins Wasser gefallen! Es war das reinste Aprilwetter hier. Ich hoffe, dass wird noch besser die Tage.
Also hier meine Bilanz für heute:
Sport: 30 Min. Krafttraining bei der Kg
Abendessen: 100 gr. Kirschen (ja ich weiss ist wenig, aber hatte zum Mittag Erbseneintopf mit Würstchen und war noch pappsatt.)
Getrunken: ca. 1 Liter Wasser (immer noch zu wenig)
Kalorien: -31 (unter Tagesumsatz, war keine Absicht!)
Ok, das wars bei mir für heute!
LG, Sid
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278084 ist eine Antwort auf Beitrag #278014] |
Do, 10 Juli 2008 00:45 |
Sidney
Beiträge: 115 Registriert: April 2008
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Hallo liebe Schnecken!
Ich bin heute schon wieder sehr spät dran, aber dafür habe ich mein Workout auch brav durchgezogen!
@mimurka: Wow da warst du ja wirklich fleissig heute! Bravo Die Seite klingt interessant und nützlich, ich werde Morgen mal reinschauen, jetzt ist es mir schon ein wenig zu spät.
Hier also noch schnell meine Bilanz, bevor ich mich schlafen lege:
Abendessen: 2 Scheiben Knäckebrot mit Butter, Frischkäse und Tomate - etwas später dann noch 1 Stück Melone, während mein Mann sich Chips gegönnt hat. War aber gar nicht so hart, denn die Melone war ganz lecker. Bei Eis wäre ich vermutlich schwach geworden!
kcal: - 2,9 /also zuviel/
Sport: 30 Min. Situps, Beine und Rückenmuskulatur /ist bei mir wichtig da ich keine gute Haltung habe, vom vielen im Rollstuhl sitzen/
Ok, dann wünsche ich Euch einen guten Start in den Tag!
LG, Sid
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278552 ist eine Antwort auf Beitrag #278531] |
Fr, 11 Juli 2008 11:24 |
Sidney
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mimurka schrieb am Fr, 11 Juli 2008 10:45 | Ich bin eben 30 min gelaufen, anschließend 5 min gewalkt, zu Hause habe ich einige BOP-Übungen gemacht und hinterher ausgiebig gedehnt. Ergebnis: ganze Std sportlich aktiv! Hoffentlich ist somit der gestrige Tag ausgeglichen
Was das schlechte Gewissen alles machen kann
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Respekt - eine Stunde am Stück! Was sind BOP Übungen? (Ich tippe mal auf "Bauch, Oberschenkel, Po" - bin mir aber nicht hundertprozentig sicher, deshalb frag ich mal....
Wie siehts denn bei dir mit dem Trinken aus? Hoffentlich besser als bei mir - ich komme einfach nicht über die 1,5 Ltr. Marke. Die letzten Tage liege ich sogar eher um 1 Ltr.!
Heute steht bei mir Schwimmen und KG auf dem Plan. Wenns klappt und ich gut bin, bedeutet das 60 Min. Schneckensport für heute!!
Ich wünsch Euch einen schönen Tag!
LG, Sid
P.S: Wie belohnen wir uns eigentlich diese Woche? Immerhin waren wir alle superfleissig! Also ich hätte da für mich schon was im Auge: Ich würde mir am Sonntag eine große Kugel Stracciatella Eis - ohne die sonstige "Glasur aus schlechtem Gewissen"- gönnen wollen! Und was schwebt Euch so vor, damit wir in der nächsten Woche wieder voll durchstarten?!
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Re: Club der Schnecken [Beitrag #278571 ist eine Antwort auf Beitrag #278552] |
Fr, 11 Juli 2008 11:53 |
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Ich glaube ich gehe am Sonntag zuerst zu einer Ausstellung (Rembrandt) und am Abend eventuell in die Sauna
BOP = Bauch, Oberschenkel, Po - die Übungen sind wirklich gut, ich habe aber noch leichten Muskelkater von Mittwoch, ich hab es da mit meinem 50-minutigen Workout wohl ein bisschen übertrieben .
Was haltet ihr davon, wenn wir uns nächste Woche ein bisschen steigern? Auf 250 min z.B. Ich hatte eigentlich ein ganz gutes Gefühl diese Woche, dass trotz Schwierigkeiten auch mehr Sport zu schaffen ist. Und wir könnten auch die Minuten von letzter Woche im Ticker lassen. Es ist ziemlich motivierend, wenn wir am Ende des Monats sehen können, wieviel wir schon geschafft haben, oder?
Mein Trinkverhalten ist eine Katastrophe. Ich grüble schon die ganze Zeit drüber, wie ich mich überwinden kann....
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