Hallo [Beitrag #273634] |
Mo, 23 Juni 2008 14:08 |
bluesunny
Beiträge: 34 Registriert: Juni 2008 Ort: RLP
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Hallo,
ich hab gestern gezielt nach so einem Forum gesucht und gedacht, dass das hier genau das Richtige ist. Ich denke, durch die Motivation und die Tatsache, dass man "nicht allein" ist, wird einem so beim durchhalten geholfen.
Ich heiße Sandra und bin 25 Jahre alt und 1,60m. Ich wiege derzeit 68 kg und möchte auf 55 kg abnehmen. Dies hier wird (hoffentlich) mein erster "richtiger" Versuch werden, ein paar Pfunde loszuwerden. Ich hab bislang immer nach 2-3 Wochen aufgegeben.
Mein Plan sieht so aus, dass ich täglich so 1.300 Kalorien zu mir nehmen, wirklich 3x täglich essen und dazu Sport machen möchte. Hab mich dazu in nem kleineren Fitnessclub angemeldet. Ich hoffe das klappt alles.
Viele liebe Grüße
Sandra
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Re: Hallo [Beitrag #274365 ist eine Antwort auf Beitrag #273634] |
Mi, 25 Juni 2008 12:19 |
bluesunny
Beiträge: 34 Registriert: Juni 2008 Ort: RLP
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Hallo mimurka,
leider ist es tatsächlich so, dass ich in Motivationszeiten dazu neige, zu wenig zu essen. Allerdings hatte ich beim Ausrechnen der 1.300 Kalorien den Gesamtumsatz minus 500 genommem. Mein Grundumsatz liegt bei nur 1.500, dann dürfte ich ja nur 1.000 Kalorien täglich zu mir nehmen?
Schwierig bzw. sehr gewöhnungsbedürftig finde ich auch das Kalotrienzählen. So richtig genau aufschlüsseln tu ich das momentan nicht
[Aktualisiert am: Mi, 25 Juni 2008 12:19] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Hallo [Beitrag #274678 ist eine Antwort auf Beitrag #274467] |
Do, 26 Juni 2008 10:07 |
Sidney
Beiträge: 115 Registriert: April 2008
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Senior Member |
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Hallo Sandra,
auch von mir ein herzliches Willkommen! Fitnessstudio, Fußball - das klingt doch gar nicht so schlecht Was das " dumm Ankucken" betrift, das wird besser - glaubs mir, da kenn ich mich aus.
1.: Die meisten Leute meinen es nicht wirklich böse und selbst wenn sie denken: "Was will die denn hier?", legt sich das, wenn sie merken, dass es dir ernst ist! War bei mir und dem Schwimmbad so - Habe da aus mehreren Gründen wirklich tierische Hemmungen, aber überwinde mich trotzdem! Und siehe da: Nach einer Weile "schaut" keiner mehr!
2. Du hast deine überflüssigen Kilos früh erkannt und tust jetzt schon was - also stehst du nicht vor einem "Kilomonsterberg" so wie ich zum Beispiel! - Bravo!
Jetzt heisst es erst mal feststellen wo deine "Schwächen" in der Ernährung sind. Das mit dem Foodplaner finde ich übrigens ne klasse Idee - da werde ich auch mal hin, sobald ich etwas Zeit habe
Ich wünsche dir ganz viel Motivation und Durchhaltevermögen damit du dein Ziel erreichst. Ich persönlich lese hier sehr viel, dass mich motiviert und stark macht- auch wenn ich mal nen "Hänger" habe!!
LG, Sid
von Mai - August, 8 Kilo Minus - Club
Start hier im Forum: 88 Kg
1. Etappenziel U80 erreicht am:
2. Etappenziel U75 erreicht am:
3. Etappenziel U70 erreicht am:
4. Etappenziel U65 erreicht am:
5. Etappenziel U60 erreicht am:
Traumgewicht 55 erreicht am:
Sidney´s Tagebuch
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