|
Re: Hallo bin neu hier [Beitrag #275693 ist eine Antwort auf Beitrag #275564] |
Mo, 30 Juni 2008 17:19 |
|
Hey Gabi,
erstmal herzlich willkommen hier!
Machst du denn regelmäßig Sport ?
Aus eigener Erfahrung weiß ich nämlich, dass es am einfachsten ist normal zu essen (also ungefähr so, dass man sein Gewicht halten kann oder etwas weniger), dafür aber mit regelmäßigem Sport die Kilos purzeln zu lassen.
Da ist es leichter hinterher sein Gewicht zu halten, weil man weiterhin die gleichen Mengen essen darf.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim abnehmen!
|
|
|
|
Re: Hallo bin neu hier [Beitrag #275923 ist eine Antwort auf Beitrag #275776] |
Di, 01 Juli 2008 13:20 |
|
Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
|
Senior Member |
|
|
Hallo und willkommen hier, Mommel!
Ja, soo wenig Bewegung machst du ja wirklich nicht!
Ich bin leider auch so eine sehr-gerne-Esserin. Mir hilft es immer, mich am Riemen zu reißen (wenn mal nach einem Urlaub wieder der große Appetit eingekehrt ist ) indem ich alles, was ich esse, penibel abwiege und die Kalorien aufschriebe.
Das ist ziemlich lästig, aber anders kriegt man nun mal keinen Überblick über die Mengen, die einem zuträglich sind, wenn man abspecken will. Hast du im Foodplaner (s. Infoportal) schon ermittelt, wieviele Kalorien du dir ca bei dienen individuellen Voraussetzungen einverleiben kannst um das Gewicht zu halten? DAS um max 500 Kal unterschreiten und fleissig wieter Hunderunden drehen (lange! ), radeln usw - dann sollte es schon flutschen mit dne Kilos! Ach ja, das Aufschreiben praktiziere ich immer nur ein paar Tage lang, dann hat man's eh wieder ganz gut im Griff! Je schneller man Disziplin einkehren lässt, desto weniger Tage hat man die lästige Aufshrieberei am Buckel.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
|
|
|
|
Re: Hallo bin neu hier [Beitrag #276074 ist eine Antwort auf Beitrag #276071] |
Di, 01 Juli 2008 21:40 |
|
Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
|
Senior Member |
|
|
Nuja, Gabi - aber eben dazu ist ja das Kalorienzählen und sich durch Kalorientabellen schmökern gut: dass man mal eine Ahnung davon bekommt, welche Menge und was man schadlos essen kann. Aus dem Bauch heraus weiß man das einfach nicht, wiel man ja oft wirklich keine Ahnung haben kann, welche Kalorienbomben harmlos wirkende Kleinigkeiten sein können.
Und, wie gesagt: Kalorienzählen soll ja keine Dauerlösung sein, sondern eine Einstiegs- und Selbstdisziplinierungshilfe, und um sich in der Welt der Kalorienbomben überhaupt mal zurehctzufinden.
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
|
|
|
|