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Wie soll ich das nur schaffen? [Beitrag #276829] |
Sa, 05 Juli 2008 14:24 |
lamiel
Beiträge: 4 Registriert: Juni 2008 Ort: berlin
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Junior Member |
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Hallo liebe Forengemeinde,
ich möchte mich mal kurz vorstellen, ich bin 29 Jahre alt, weiblich, bin 1,73m groß und wiege 123,3 kg
Das war nicht immer so, noch vor 5 Jahren wog ich immer zwischen 63kg und 68kg.
Ich bin sehr unglücklich über meine momentane Situation, ich habe sämtliche Diäten ausprobiert, habe sogar Pillen geschluckt und trotzdem sehe ich noch so aus, da immer wieder Frust und Fressatacken an der Tagesordnung waren.
Nun habe ich mich entschieden zu WW zu gehen und habe mich auch letzte Woche angemeldet und war total erschrocken über mein Gewicht. Ich habe extra noch gesagt, dass ich es nicht wissen möchte, da ich eventuell demotiviert sein könnte. Trotzdem habe ich es erfahren und fühle mich seit dem schlecht. Ich schäme mich so.
Ich habe das Gefühl, dass ich die ganzen Kilos nicht mehr runterbekomme und das macht mich sehr traurig. Es hat auf jeden Fall schon "klick" gemacht, aber ich hab Angst, dass ich es nicht schaffe. Irgendwie bin ich auch überfordert mit den ganzen Informationen über dieses Punktesystem.
Ich muss auch sagen, dass ich mich bei dem WW Treffen nicht so wohl gefühlt habe, da ich anscheinend die Einzige war, die so fett ist. Die anderen sind Goldmitglieder und natürlich schlank, aber das bringt mir nichts, wenn ich zwischen lauter schlanken Menschen sitze, die mir erzählen wie toll das WW Programm doch ist. Ich habe gedacht, da wären Menschen wie ich, die verstehen und nachvollziehen können, wie furchtbar es ist, wenn es sehr heiß ist, oder wenn man dem Bäckergeruch nicht widerstehen konnte oder wie anstrengend es ist, wenn man Fahrrad fährt oder wie es ist, dass man in der Gesellschaft nur auf die Körperfülle reduziert wird. Man ist eben nicht die blöde Kuh, sondern gleich die blöde,fette Kuh.
Mir ist dieser Unterschied auch aufgefallen, da damals, als ich noch schlank war,hat man mir beim Tragen schwerer Sachen z.B. geholfen, jetzt denkt man wohl dick=stark.
Ich finde halt, dass ich kaum noch Lebensqualität habe und möchte es definitiv auch ändern. Ich möchte nur nicht allein dastehen.
Danke fürs zulesen
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Re: Wie soll ich das nur schaffen? [Beitrag #276836 ist eine Antwort auf Beitrag #276829] |
Sa, 05 Juli 2008 14:58 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Hallo Lamiel! Willkommen hier! Wie hast du es bloß angestellt, in 5 Jahren so viel zuzunehmen? Schwangerschaften oder Essstörung? Im zweiten Fall wär vielleicht therapeutische Hilfe sinnvoll, damit der Kopf klar und bereit wird zum Abspecken?
Eine Erkrankung (zB der Schilddrüse) ist ausgecshlossen?
Wenn's die Schwangerschaftsfalle war: Ärmel aufkrempeln und mit Vernunft und Disziplin ran an den Speck. Sprich: Ernährungsumstellung (keine Selbstkasteiung also!) und Bewegung. Dadurch ergibt sich ein moderates Abspecktempo und das würde ich schon der Haut zuliebe sachte angehen.
Dass du dich in deiner jetzigen Haut nicht wohlfühlst, ist nur zu begreiflich, aber ab sofort geht's abwärts - denn hier im Infoportal findest du wirklich jede Menge nützlicher Info und die Forengemeinde hilft mental mit so gut sie kann! Du bist mit deinem Problem nicht allein und du hast sogar einen Vorteil: Deine "Dick-Karriere" ist eigentlich erstaunlich kurz, die meisten (darunter natürlich auch ich )kommen erst drauf, dass es nun wirklich zu viel geworden ist, wenn sie schon einen guten Teil ihres Lebens mit Dicksein vergeudet haben.
Setz dir Zwischenziele, damit der Weg dir niemals sooo weit und nicht schaffbar erscheint - und freu dich auf die Zeit danach, denn als wieder schlankgewordene Ex-Dicke hast du einen riesigen Vorteil, den immer Dünngebliebene oft nicht haben: du weißt, wie man sich gesund und vernünftig ernährt und wahrscheinlich gehst du aus der Episode gestärkt und mit bedeutend besserer Fitness und Kondition hervor als die Durchschnittsbevölkerung!
Wie steht's denn bei dir mit Bewegung? Für den Einstieg sind lange flotte Spaziergänge sehr hilfreich, oder Radfahren oder Schwimmen - alles andere dann später, wenn die Gelenke nicht mehr so belastet werden.
WW ist sicher ein sehr nützliches System, aber wenn die in deiner Ortsgruppe alle schon erschlankt sind, ist der Besuch dort sicher eher deprimierend - da würde ich auch nicht gerne hingehen. Vielleicht hilft dir der Foodplaner hier im Forum weiter - ich meine immer, dass Kalorienzählen shcon deswegen einfacher ist, wiel nun mal auf vielen Lebensmittleverpackungen genaue Angaben über Kalorien zu finden sind, aber nicht über WW-Punkte.
Mit weniger Kalorien einnehmen und mehr Kalorien ausgeben ist jedenfalls der Abspeckerfolg dauerhaft gesichert!
Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und nur Mut, es ist zu schaffen!!!
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Wie soll ich das nur schaffen? [Beitrag #276838 ist eine Antwort auf Beitrag #276836] |
Sa, 05 Juli 2008 15:27 |
lamiel
Beiträge: 4 Registriert: Juni 2008 Ort: berlin
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Junior Member |
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Danke erstmal für das liebe Willkommen.
Damals habe ich fast Leistungssport betrieben und dann wurde ich krank und durfte von heute auf morgen nicht einmal abtrainieren. Dann kamen Cortisonbehandlungen und irgendwann habe ich vor lauter Frust nur noch gegessen. Somit habe ich dann in dieser kurzen Zeit so viel zugenommen.
Ich habe mir auch vorgenommen mit dem Laufen anzufangen und mit dem Fahrrad zu fahren.
Ich denke auch, dass ich es schaffen werde, aber wenn ich an die Zeit denke, wie lange es dauern wird, bin ich schon traurig.
Ich werde am Montag mal die Gruppenleiterin von WW anrufen und fragen, ob es in unserem Stadtteil nicht eine Gruppe gibt, in der es mehrere dicke Menschen gibt.
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Re: Wie soll ich das nur schaffen? [Beitrag #276853 ist eine Antwort auf Beitrag #276848] |
Sa, 05 Juli 2008 20:00 |
Sidney
Beiträge: 115 Registriert: April 2008
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Senior Member |
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Hallo Lamiel!
Ich stehe vor einem ähnlichem "Kiloberg" wie du. Als ich angefangen habe und es bei mir klick machte, brachte ich satte 100 kg auf die Waage und das bei einer größe von nur 168 cm. Hinzu kommt bei mir noch, dass ich im Rollstuhl sitze und das Training nur begrenzt möglich ist. Am Anfang hab ich mich mutlos gefühlt und gedacht - Oh mein Gott, dass schaffst du eh nicht! Trozdem bin ichs angegangen - ganz langsam. Es wird seine Zeit brauchen, aber schon nach den ersten Kilos wirst du merken wie du mobiler wirst, mehr Energie hast und das eine oder andere Kleidungsstück lockerer sitzt. Du darfst halt nur nicht aufgeben und den Kopf hängen lassen
Aber wie Bergfex schon sagt: In diesem Forum bist du goldrichtig. Hier gibt es viele Leute, die schon eine ganze Menge geschafft haben, gut über gesunde Ernährung und Fitness Bescheid wissen und ganz wichtig, die dir ne gehörige Portion Motivation und Power rüberschieben! Du wirst sehen, der Rest kommt dann wie von selber! Den ersten Schritt, nämlich einsehen das es so nicht weitergeht, hast du schon geschafft. Und nun bist du auf dem richtigen Weg zu mehr Lebesqualität und Lebensfreude! Du schaffst das! Steck dir kleine Ziele und denke dir kleine Belohnungen aus, wenn du ein solches Ziel gemeistert hast!
Ganz liebe Grüße Sid
von Mai - August, 8 Kilo Minus - Club
Start hier im Forum: 88 Kg
1. Etappenziel U80 erreicht am:
2. Etappenziel U75 erreicht am:
3. Etappenziel U70 erreicht am:
4. Etappenziel U65 erreicht am:
5. Etappenziel U60 erreicht am:
Traumgewicht 55 erreicht am:
Sidney´s Tagebuch
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Re: Wie soll ich das nur schaffen? [Beitrag #276870 ist eine Antwort auf Beitrag #276829] |
Sa, 05 Juli 2008 21:30 |
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HibbelMine
Beiträge: 806 Registriert: Juni 2008 Ort: Berlin
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Senior Member |
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Hallo Lamiel,
ich bin zwar auch noch neu hier, möchte dir aber auch ein paar Worte dalassen
Hier fange ich zwar mit 107kg an, aber vor zwei Jahren waren es bei mir auch noch 125! Um dir ein bißchen Mut zu machen: 25kg waren bei mir mit etwas Sport und wenig Abstrichen beim Essen in einem halben Jahr weg. Du kannst ja mal in meinen eigenen "Erstlingspost" reinschauen
Für mich war bisher mit das Wichtigste eine Sportart zu finden, die mir wirklich wirklich soviel Spaß macht, dass ich es nicht zum Abnehmen mache, sondern aus Freude. Die habe ich im Inline-Skaten gefunden (ja, ich habe mit 125kg angefangen!!), die Bewegungen sind gelenkschonend, das Ganze ist nicht zu anstrengend und es trainiert nicht nur Ausdauer und viele Muskelgruppen (Rücken-, Beine-, Po-, Rumpfmuskulatur...) sondern hat mir damals auch endlich mal wieder ein Gefühl für meinen Körper gegeben *werbungmach*
Also eigenlich wollt ich nur sagen, ich kann wirklich nachempfinden wie es dir geht. Hoffentlich schaffen wir es mit Hilfe des Forums hier von dem Gewicht ein bissl was los zu werden Für mich ist es der Erstversuch in so einer Community.
Liebe Grüße und viel Erfolg
Jasmin
Alter: 26, Größe: 1,68m
Abnehmstart: 01.07.2008 mit 107 kg
Zwischenstand: 01.10.2008 - 98 kg
Zwischenstand: 01.01.2009 - 96 kg
Zwischenstand: 01.08.2009 - 103,0 kg
Mein Tagebuch
Mein Fotoalbum
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Re: Wie soll ich das nur schaffen? [Beitrag #277004 ist eine Antwort auf Beitrag #276829] |
So, 06 Juli 2008 15:54 |
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Elke
Beiträge: 10604 Registriert: April 2008 Ort: Bei Würzburg in Unterfra...
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Senior Member |
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Ja, da kann ich allen nur beipflichten, wenn Du Rat und Motivation brauchst, bekommst Du das hier auch, aber der erste Schritt muß von Dir ausgehen, so wie Du das auch gemacht hast, damit das klappt. Du wist sehen, das schaffst Du ganz bestimmt.
Aber steck Dir Deine Ziele nicht zu hoch, geh das langsam an, und versuch immer etwas mehr Bewegung in Deinen Tagesablauf einzubauen, trauere nicht Deinem früheren Gewicht nach, sondern schau in die Zukunft, die kleinen Fortschritte werden Dich motivieren immer weiter zu machen und die härteren Tage schneller vergessen lassen.
Lg Elke und viel Erfolg
PS. Wenn Du gerne Kuchen oder Torte ißt, schau doch mal in meine Rezepte, da hast Du einige Möglichkeiten ohne große Reue einiges zu genießen
Elke
Doch ein Tagebuch
Vorher, Nachher und dann auch andere
Urlaubs-Fotos 2008 und 2009
Elkes Rezepte
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Wir leben doch nicht um zu fasten, sondern fasten um besser zu leben, oder?
Die Wahrheit zu nennen ist ein Spiel,
die Wahrheit zu erkennen ist sehr viel,
die Wahrheit zu sagen ist oftmals schwer,
die Wahrheit zu ertragen sehr viel mehr
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