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Und noch ne neue [Beitrag #279942] |
Di, 15 Juli 2008 22:33 |
Rike
Beiträge: 27 Registriert: Juli 2008 Ort: Lünen
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Junior Member |
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Hallo,
ich bin Ulrike und möchte ich euch auch kurz vorstellen. Ich bin 49 Jahre alt, berufstätig, verheiratet und habe eine Tochter. Leider habe ich seit meiner Pubertät fast ununterbrochen zugenommen. Einige Diäten, manche mehr, manche weniger heftig, haben zwar kurzfristige Erfolge gebracht, langfristig aber eher den jojo-Effekt gefördert. Nun bin ich auf der Suche nach neuen erfolgversprechenden Methoden zur Gewichtsreduktion auf dieses Forum gestoßen und hoffe, hier einige gute Anregungen zu bekommen.
LG
Ulrike
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Re: Und noch ne neue [Beitrag #280177 ist eine Antwort auf Beitrag #280149] |
Mi, 16 Juli 2008 14:41 |
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Bergfex
Beiträge: 5303 Registriert: Juni 2007 Ort: Wien
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Senior Member |
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Hallo Rike!
Na, da sind wir ja Kolleginnen - genauso hat sich auch bei mir der Kiloberg so langsam und klammheimlich im Lauf der Jahre angesammelt. Ein paar erfolglose (max 8 Kilo)-Diäten hatte ich auch hinter mir.
Bis ich die simple Wahrheit entdeckte: um abzunehmen, braucht man nur mehr Kalorien auszugeben als man einnimmt.
Stell dir vor, du hast ein Auto, das du hübsch in der Garage stehen lässt und nur ab und zu für eine kleine Fahrt rasholst.
Aber tanken gehst du fleissig. Als der Tank voll ist, betankst du Kanister und stellst sie ins Auto, denn so ein Auto braucht doch Bnezin.... Als das Auto aus allen Nähten platzt, besorgst du einen Anhänger, stellst Fässer drauf und betankst DIE.
Tja, genau das haben wir recht viele Jahre mit unseren Körpern gemacht und dann haben wir eben den Effekt, dass zu viel Brennstoff da ist.
Beim Auto weiß man sofort, wie man das Benzin los wird. Fahren, fahren und nochmals fahren, schnell auf der Autobahn oder rasant bergauf. Das kostet besonders viel Sprit.
Und so machst du's ab sofort eben auch.
Und bei dem, was du tankst, sollte Qualität vor Quantität gehen.
Erfreulicher Nebeneffekt: ein Mensch ist im Gegensatz zum Auto regenerationsfähig und selbstreparierend. Man glaubt gar nicht, wie man auch in den 40ern noch konditionsmäßig aufdrehen kann. Und es ist ein sagenhaft gutes Gefühl, wenn man WEISS, dass man mit Ende Vierzig erheblich fitter ist als man's mit Ende Zwanzig war!
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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Re: Und noch ne neue [Beitrag #282902 ist eine Antwort auf Beitrag #279942] |
Sa, 26 Juli 2008 08:31 |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo Rike,
auch ich wünsche dir viel Erfolg, damit es endlich klappt!
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492
Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen
Gunnies Tagebuch
Bilder von Gunnie
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