Dach uck [Beitrag #290900] |
Di, 26 August 2008 18:36 |
Dickmadam
Beiträge: 1 Registriert: August 2008
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Junior Member |
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Hi,
bin 41 und komme aus Hamburg. Habe einen bewegungsfaulen Partner und zwei ständig pennende Katzen. Gerne würde ich mit jemandem zusammen Sport machen, z. B. joggen, Rad fahren oder wandern.
Habe 30 Kilo zuviel. Versuche eine Diät nach Helga Köster (Brigitte) und ansonsten Trampolin springen und Krafttraining zuhause. Habe mir eingeredet, ich könnte nur essen, wenn ich Hunger hab (angeblich macht mich jemand schlank)...ich esse nur, wenn ich Hunger hab, aber wenn man ständig mit Sahne oder so kocht, nimmt man bestimmt nicht ab. Also hängt es doch von der Art des Essens ab. Leider braucht man ja ziemlich wenig und je älter man wird, umso weniger.
Wieviel Kalorien esst Ihr am Tag? Wie oft trainiert Ihr Kraft und Ausdauer in der Woche?
Frohes Gelingen.
Dickmadam
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Re: Dach uck [Beitrag #290957 ist eine Antwort auf Beitrag #290933] |
Di, 26 August 2008 20:22 |
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Laufmeter
Beiträge: 13689 Registriert: Juli 2008 Ort: Wien
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Senior Member |
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Hi Dickmadam,
ich kann Dir zwar aus Distanzgründen nicht als Trainingspartner zur Verfügung stehen, aber gern ein paar Deiner Fragen beantworten...
Nur essen, wenn Du hungrig bist ist optimal, das sollte ich endlich auch mal schaffen! Natürlich kommt es drauf an, wie Du kochst. Hier im Forum findest Du bestimmt viele Rezepte, die Du mal ausprobieren willst und auch schmecken.
Es ist beeindruckend, wenn man sich näher mit der Materie beschäftigt... Als Beispiel: Spareribs mit Pommes. Hat ca. 1200kcal. Für genauso viel Kalorien könnte man aber auch essen: 1 Steak mit Folienkartoffeln und Gemüse, dazu eine große Schüssel Salat, und es geht sich sogar noch ein Glas Rotwein und eine kleine Portion "Birne Helene" aus!
Wieviele Kalorien Du essen solltest, hängt von Deiner Größe und Deinem Gewicht ab. Ich selber esse derzeit ca. 1500kcal pro Tag und nehme damit super ab!
Training... Ich gehe oft wandern, das macht mir Spaß. Manchmal gehe ich auch Radfahren; ich schwimme auch gern. Krafttraining mache ich derzeit kein konkretes.
Viel Spaß hier im Forum und Gutes Gelingen bei Deinem Vorhaben!
Wie groß und wie schwer bist Du eigentlich?
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
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