abführende Lebensmittel? [Beitrag #294969] |
Sa, 13 September 2008 11:58 |
schnups
Beiträge: 408 Registriert: August 2008
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Senior Member |
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Mein Problem seitdem ich meine Ernährung verändert habe ist, dass ich nicht wirklich aufs Klo kann. Dabei sagt man ja immer, dass man mit genug Ballaststoffen, ausreichend Trinken und Bewegung da gar keine Probleme haben sollte. Habe ich aber.
Vor der Ernährungsumstellung konnte ich etwa jeden 2. Tag, jetzt ist es etwa jeden 4. bis 5. Tag. Ich fühle mich nicht wohl.
Ich verstehe nicht wie das sein kann. Ich möchte Abhilfe. Welche Lebensmittel haben eine abführende Wirkung? Ich will ja nicht leich irgendein Apothekenmittelchen, ich möchte einfach gesund und natürlich aufs Klo können!
Habe hier in meinem schlauen Kräuterbuch gelesen, dass man Psyllium-Samen dafür verwenden kann.
(http://www.pta-forum.de/index.php?id=62&type=0)
Ich habe die also gekauft, und stelle nun aber fest, dass ich die nicht runterbekomme. Ich habe ganze Samen, keine Kapseln oder so was, und es löst bei mir Brechreiz aus, diese Samen im ganzen runterzuschlucken.
Wenn hier jemand Vorschläge zur natürlichen Abführung hat, oder Ideen wie ich diesen Verstopfungszustand beheben kann, dann wäre ich sehr froh.
Schnups
(mit aufgeblasenem Bauch und dem dringenden Wunsch Verdautes loszuwerden)
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Re: abführende Lebensmittel? [Beitrag #294981 ist eine Antwort auf Beitrag #294969] |
Sa, 13 September 2008 13:42 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Pflaumen- und Sauerkrautsaft helfen bei mir immer wahre Wunder. Da brauch ich kein Abführmittelchen mehr.
GibtŽs mittlerweile in jedem gutsortierten Supermarkt, oder Drogeriemarkt.
Wobei ich mal irgendwo gelesen hab, dass es unter Umständen, gard am Anfang einer Ernährungsumstellung, völlig normal ist, wenn man nicht so oft aufs Klo kann. Aber wenn man anfängt, sich unwohl zu fühlen, sollte man vielleicht doch Abhilfe schaffen.
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: abführende Lebensmittel? [Beitrag #295866 ist eine Antwort auf Beitrag #294969] |
Do, 18 September 2008 15:47 |
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Ein Wort zu Psyllium: Ich kenne das bloss als feines Pulver. Es kommt glaub ich von der auesseren Huelle einer Pflanze und hat sehr viel Ballaststoffe. Man muss seeehr viel dazu trinken. Es geht in Fluessigkeit sehr auf und wird klebrig. Wenn man nicht gnug trinkt, dann verstopft es unter Umstaenden noch viel mehr. Psyllium ist zum Beispiel auch in manchen Zerealien die anpreisen extrem viel Ballaststoffe zu haben. (Allbran*) oder auch in Abfuehrhilfe wie Metamucil*
(*in USA)
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Re: abführende Lebensmittel? [Beitrag #296492 ist eine Antwort auf Beitrag #294969] |
Mo, 22 September 2008 17:10 |
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hallo mit einander,
Zitat: | Welche Lebensmittel haben eine abführende Wirkung?
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alle die Sobitol(E 420)in einerKonzetration von über 20mg oder 10% haben
das sind Obst und Trockenobst { Pfirsich (0,9 g/100 g), Aprikose (0,82 g/100 g) oder Pflaume (1,4 g/100 g) getrocknete Aprikose (4,6 g/100 g), getrocknete Pflaume (1,4 g/100 g). Datteln}, Diätmarmeladen oder ihr benutzt den Zuckerersatzstoff Sorbit zum Süssen. bei mir wirkt der schon nach ca 45 min das erste Mal
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Re: abführende Lebensmittel? [Beitrag #305797 ist eine Antwort auf Beitrag #294969] |
Do, 06 November 2008 21:39 |
gretaval
Beiträge: 21 Registriert: Juni 2007 Ort: Alcúdia, Balearen
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Junior Member |
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Hallo !
Bei mir funktionieren zwei Kiwis oder Buttermilch. Und wenn nichts davon zu Hause ist, müssen eben trockene Pflaumen herhalten.
Größe: 1,67m
Start-Gewicht: 2004 - 137 kg
Dann eine lange, lange Haltephase bei 95 kg
und jetzt versuche ich, die letzten Kilo auch noch zu schaffen
aktuelles Gewicht : 90 kg
Wunschgewicht: 65 kg
Methoden: WW, Sport
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Re: abführende Lebensmittel? [Beitrag #310921 ist eine Antwort auf Beitrag #294969] |
Do, 27 November 2008 20:50 |
looser
Beiträge: 14 Registriert: September 2008
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Junior Member |
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Hallo,
also ich kann da wirklich den Flohsamen empfehlen. Am besten ganze Flohsamenschalen gemahlen. Der richtig fein Gemahlene löst sich nicht auf und klumpt. Den schwarzen Ganzen kann man gar nicht auflösen. Ich nehme zwei Tl. in Fruchtsaft ohne lange quellen lassen. Das schmeckt ganz angenehm, denn der Flohsamen selbst hat keinen Geschmack. Nur wenn man ihn quellen läßt, bekommt er diese unangenehme Konsistenz. Wichtig ist viel trinken, aber das machen wir ja sowieso , weil sonst eine Verstopfung entstehen kann. Das sind dann reine Ballaststoffe, übrigens ohne Nährwert!!!! Dies führt zu keiner Gewöhnung und ist unschädlich, man kann es auch dauerhaft einnehmen. Das ganze quillt im Darm, bindet Wasser und regt dadurch die Verdauung an.
Body Mass Index (BMI) 20,687
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