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Re: Bis zur Hochzeit... [Beitrag #303548 ist eine Antwort auf Beitrag #303506] |
Mo, 27 Oktober 2008 15:19 |
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extrafruity
Beiträge: 7307 Registriert: Juni 2007 Ort: Düsseldorf
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Senior Member |
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Huhu Kathi!
Dann erst mal Glückwunsch! Bis zur Hochzeit kannst du dein Ziel locker erreichen.
Das deine Diät nicht vielseitig ist, hast du ja selbst schon passend bemerkt. Vor allem aber isst du viel zu wenig!!! Selbst mit einem Schlemmertag ein mal in der Woche. Du solltest deinen Gesamtumsatz um nicht mehr als 500 Kalorien unterschreiten und deinen Grundumsatz überhaupt nicht, um einen Jojo-Effekt zu verhindern. (Deinen Grund- und Gesamtumsatz kannst du hier im Infoportal einfach ausrechnen lassen.) Am Besten solltest du mit einer Ernährung, die du mehr oder weniger ein Leben lang beibehalten kannst, abnehmen... Das dauert vielleicht etwas länger, aber bis zum Juli sind es ja noch acht Monate, da sind zehn Kilo locker drin.
Wenn du dich mal hier im Forum umschaust, wirst du sehen, dass die meisten hier mit deutlich mehr Futter am Tag erfolgreich abnehmen und ihr Gewicht auch halten können. Es gibt also keinen Grund, sich runterzuhungern!
Viele Grüße
Nele
-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)
Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo
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Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
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