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Weg mit dem Schwabbelbauch Club [Beitrag #307169] |
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micha_muc
Beiträge: 3695 Registriert: Juni 2008 Ort: München
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Senior Member |
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Hi,
jetzt eröffne ich mal den Club zum verschwinden lassen des Schwabbelbauches. Unser Motto heißt "Ohne Schweiß kein Preis" und unser Ziel ist es einen schönen straffen Bauch zu bekommen. Und wie? Natürlich mit Sport. Also Vorschläge und Mitglieder sind willkommen. Ich bin der erste!
Micha
Micha's Tagebuch
Micha's Fotoalbum
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Re: Weg mit dem Schwabbelbauch Club [Beitrag #307197 ist eine Antwort auf Beitrag #307179] |
Mi, 12 November 2008 14:32 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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ich bin auch dabei!!
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Weg mit dem Schwabbelbauch Club [Beitrag #307215 ist eine Antwort auf Beitrag #307211] |
Mi, 12 November 2008 15:17 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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ach osso, geht doch nur um den spass. und wer weiss, vielleicht finden wir gemeinsam auch die ultimative lösung
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Weg mit dem Schwabbelbauch Club [Beitrag #307320 ist eine Antwort auf Beitrag #307211] |
Mi, 12 November 2008 21:23 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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osso schrieb am Mi, 12 November 2008 15:13 | meine anderer Körper schon sehr definiert ist,
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Wow, du hast noch nen Körper? Respekt, ich hab schon genug mit dem einen zu tun, den ich hab
Sorry, aber ich konnte nicht widerstehn.
Aber dem Club tret ich gern bei. Täglich 50 Sit-Ups? Mal sehn, ob ich die mit meinem Nacken schaff, aber ich muss die ja nicht an einem Stück machen, oder?
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: Weg mit dem Schwabbelbauch Club [Beitrag #308403 ist eine Antwort auf Beitrag #308250] |
Di, 18 November 2008 08:56 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: MK
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Senior Member |
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oh weh, hier war schon so viel los und ich hab gar nichts mitbekommen, aber spätestens nächste oder übernächste woche, wenn bei mir alles wieder in normale bahnen verläuft, bin ich richtig dabei.
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Weg mit dem Schwabbelbauch Club [Beitrag #312463 ist eine Antwort auf Beitrag #307169] |
So, 07 Dezember 2008 14:13 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum nächsten Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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Hallo Bauchwegkämpfer, schließe mich hiermit an.
Tut zwar nicht mehr direkt schwabbeln, aber ein bißchen straffer darf mein Bauch ruhig auch noch werden - und vor allem auch bleiben!
Meine Mittel zum Zweck sind ca. alle zwei Tage Bauchworkoutprogramme aus meinem Tae Bo Vorrat.
Ich habe mittlerweile auch damit begonnen, einzelne Übungen mit Gewichten zu intensivieren.
Ganz einfach, weil ich keine Zeit habe, unendliche Wiederholungen zu machen, sondern lieber auf Intensität setze.
Ich weiß auch nicht, wieviele Übungen das immer so im einzelnen sind, weil ich nicht selbst zählen brauche. Worüber ich auch sehr froh bin - kann aber eben hier keine Zahlen reinschreiben - Ohnhin handelt es sich nicht (nur) um situps, sondern um viele verschiedene Übungen, die jegliche Regionen bearbeiten, was ich auch wichtig finde.
So, genug gesabbelt, mein letztes Training war vorgestern und zwar 35 Minuten an direkten Bauchübungen, zum Teil mit 1,5 kg Hanteln unterstützt.
Mein nächstes Bauchmuskeltraining wird heute sein.
Zu Weihnachten wünsche ich mir Gewichtsmanchetten für die Fußgelenke. Hat jemand Erfahrungen mit solchen Dingern?
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492
Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen
Gunnies Tagebuch
Bilder von Gunnie
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Re: Weg mit dem Schwabbelbauch Club [Beitrag #312480 ist eine Antwort auf Beitrag #307169] |
So, 07 Dezember 2008 16:50 ![Zum vorherigen Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/up.png) ![Zum nächsten Beitrag gehen Zum vorherigen Beitrag gehen](theme/my_german_seo/images/down.png) |
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Gunnie
Beiträge: 669 Registriert: Juli 2008
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Senior Member |
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... so denn, da kann ich für heute mein Bauchmuskelworkout vermelden, und zwar heute eine Stunde lang.
Was mich immer besonders daran motiviert - so als jeweiliges Sofortergebnis - ist das durchgewärmte, straffe Gefühl, das sich noch eine ganze Weile nach dem Training um Bauch und Tailie erhält.
Grüße von Gunnie
Größe: 1,72m
Start: Anfang 2008
103,5 kg - ca. 48 % Fett - BMI 34,985 - Hosengröße 48/50 (XL)
Ziel erreicht: Ende 2008
70,5 kg - ca. 23 % Fett - BMI 23,830 - Hosengröße 36/38 (S)
aktuell: ca. 69,5 kg - ca. 21,5 % Fett - BMI 23,492
Der Weg: viel Sport - Muskelaufbau und Ausdauer - sowie bewußteres Essen
Gunnies Tagebuch
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