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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #336776 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Mi, 18 März 2009 12:10 |
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Buster
Beiträge: 739 Registriert: Februar 2009 Ort: Baden-Württemberg
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Senior Member |
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@ beate: bis jetzt bin ich so etwa 2-3x pro woche rd. 1 std. gewalkt/gejoggt. dazu 2-3x pro woche FICE (kraft + kondition). eigentlich will ich pro woche rd. 5 sporteinheiten schon schaffen.
@ninifee: ich zähle die kalorien - allerdings überschlage ich das mehr im kopf. anfangs habe ich mit dem rechner hier gearbeitet und fand das auch sehr wichtig, da man dann die nährwert-zusammensetzung auch checken kann. um insgesamt "weniger essen" kommt man nur herum, wenn man "mehr gesundes isst". egal mit welchem programm. ich brauche etwas sichtbares auf dem teller, deshalb esse ich möglichst viel gemüse mit fleisch oder fisch. kartoffeln, nudeln oder reis meide ich daher lieber, da man davon beim abnehmen nur eine winzige ration essen sollte. und von 50g nudeln - davon kriege ich nur hunger...
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niemals aufgeben - weitermachen - immer weitermachen
46 j / m / 176 cm
start: 11.2.09 (bmi 27,2)
handicap: am 11.2.09 das rauchen aufgegeben
ziel am 11.2.09: u80
heute: 100
Tagebuch
[Aktualisiert am: Mi, 18 März 2009 12:12] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #338408 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
So, 22 März 2009 22:39 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Hallo ihr Lieben,
mich gibts auch noch
Liebe Ninifee, auch von mir ein herzliches Willkommen! Schön, dass du dabei bist, und uns verstärkst.
Ich bin blöderweise immer noch nicht wieder fit und konnte daher meine Sportmotivation nicht ausleben. Verrückt... da will man mal, da darf man nicht!!!
Mit meinem Essen bin ich aber sehr zufrieden; bin glücklich, dass ich wieder mehr Lust habe, auch für mich alleine zu kochen. Eine Zeit lang hatte ich da einfach gar keine Geduld und Lust und Laune zu aber im Moment macht es mir wieder Spaß. Ich höre dann immer Radio oder Hörbuch und werkel in der Küche so vor mich hin.
Morgen darf ich mich ja wieder wiegen. Habs auch heute getan aber das ist streng geheim . Es war nur so um mich zu vergewissern, dass die Kohlenhydrate von gestern sich nicht zu sehr eingenistet haben.
Also dann, wünsche euch allen einen ruhigen Wochenendausklang und schönen Frühlingswochenanfang!
* mirabelle
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #338712 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Mo, 23 März 2009 20:30 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Na ihr...
kennt ihr das Gefühl, wenn plötzlich jemand meint, mitbekommen zu haben, dass man abnehmen will, und dann kommt er mit so oberschlauen Tipps um die Ecke, dass man sich total mies fühlt?
Meine Mutter war eben am Telefon, ich habe keine Ahnung, wie sie darauf kam, aber sie hat mir erzählt, dass Johann Lafer ja abgenommen habe, indem er abends nur tierisches Eiweiß gegessen habe. WIESO erzählt sie mir das? Vielleicht hat mein Bruder ihr erzählt, dass ich abnehmen will? Das nervt mich!! Die kommt also mit so tollen Tipps wie "Dann iss doch einfach ein Joghurt." Super, danke, da werde ich sicher satt von. Spitzenidee.
Grummel.....
mirabelle ***
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
[Aktualisiert am: Mo, 23 März 2009 20:31] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #339333 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Mi, 25 März 2009 09:48 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Aaaaaaach Leute,
ich bin gerade wieder sooo motiviert. Über einen Monat bin ich jetzt fest entschlossen, abzunehmen und ich hatte noch keinen Rückschlag! Darauf bin ich ganz stolz.
Ich genieße es, mir wieder richtige Mahlzeiten zuzubereiten. Und ich genieße es, den Süßigkeiten nicht zu verfallen.
Ich kann es kaum abwarten, dass es weniger regnet und ich mein Sportprogramm noch ausbauen kann. Träume ja auch ein bisschen von einem tollen Fahrrad.... vielleicht wäre das eine Belohnung, wenn ich wieder mein normales Gewicht von etwa 67 kg erreicht habe?
Dank meiner tollen neuen Sportunterwäsche (und ich bin wirklich keine bezahlte Vertreterin für diese Dinge!) grusel ich mich gar nicht mehr so vor kaltem Wind und Wetter. Und auch beim Yoga ist das ein dickes Plus, da nicht ständig alle Klamotten auseinanderrutschen. Die Unterwäsche bleibt da, wo sie sein soll, so dass ich mir nicht ständig die Hose hoch und das T-Shirt runterziehen muss, damit nicht jeder meinen Hüftspeck sieht. Wirklich, da fühle ich mich gleich viel besser.
Gestern nach meinem Sportausflug (wenn es interessiert, Details dazu in meinem TB...) habe ich also tatsächlich noch zu Hause Yoga gemacht. Wenigstens ein bisschen! Meine Arme sind soooo gummimäßig, das ist ja unfassbar. Ich habe null Kraft, mich selber hochzustemmen. Das muss sich dringend ändern!!
Euch allen schicke ich ein paar Motivationsstrahlen aus dem schönen Osten in alle Himmelsrichtungen
* mirabelle
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #343564 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Do, 09 April 2009 15:36 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
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Senior Member |
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Ich bin noch da! Habe mich zwar ein bisschen hinter meinem Berg Arbeit versteckt aber blinzle doch hin und wieder mal hervor...
Bin auch wieder motivierter. Gerade gab es Quark m. Himbeeren ohne Zucker. Lecker erfrischend.
Bin nur total müüüüde... wird wohl die altbekannte Frühlingsmüdigkeit sein, die sich bei mir nahtlos an den Winterschlaf anschließt.
Liebe Grüße an euch alle!
*** mirabelle
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
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