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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #322701 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Mo, 02 Februar 2009 11:10 |
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Huhu beate ~freu~
also mir geht es momentan so lala - und selbst??
Fühle mich irgendwie so voll, als ob ich zugenommen hätte... ;P Aber hoffe, dass dieses Gefühl bald wieder weg sein wird. ~smile~
Dieses Wochenende hatte ich diese Probs., habe ein wenig zu viel gegessen, vermute ich... eher gesagt, meine Punkte falsch ausgerechnet. Ich nehme ja mit WW ab und du?
Habe mir überlegt, ab heute etwas zu trainieren, so Sit-ups etc... machst du einen Sport? Bin noch ein ziemlicher Sportmuffel... aber irgendwann muss es ja auch mal sein.
~knuddel~
Grüßles, Naddi
Meine Eckdaten:
Alter: 24 Jahre
Größe: 1,64m
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1. Ziel (UHU) geschafft am: 31.01.2009 =)
2. Ziel (U95) geschafft am: 23.05.2009~freu~
3. Ziel (U90) geschafft am: 04.02.2011
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mein Tagebuch.
meine Bilder.
meine Rezepte.
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #322725 ist eine Antwort auf Beitrag #322707] |
Mo, 02 Februar 2009 12:25 |
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Laufmeter
Beiträge: 13689 Registriert: Juli 2008 Ort: Wien
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Senior Member |
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Ich bin im Augenblick zwar ausgesprochen motiviert und wenn ich es mal nicht bin, dann hab ich jemand, der mich so gnadenlos antreibt, daß mir nix anderes übrigbleibt...
Aber wenn Ihr wollt und wenn es Euch Spaß macht, kann ich gerne als Euer Personal Trainer mitmachen. *peitscheknall*
Naddi, wenn Du so ein Sportmuffel bist, dann fang doch ganz sanft an. Mit gehen. Spazierengehen, zum Beispiel. Allerdings nicht im Senioren-Tempo (obwohl, so manch älteres Semester ist konditionell verdammt gut drauf...) Sondern eher im Tempo: "Ich hab vergessen, Brot einzukaufen und gleich sperrt das Geschäft zu!" Hat den Vorteil, daß es nicht komisch ausschaut, denn die Leute würden maximal glauben: Na, die hat es heute aber eilig! Außerdem braucht man außer gutes Schuhwerk gar nix Besonderes dazu. Wirst sehen, bald macht Dir das sogar Spaß. Bei mir war es so. Dann schauen wir mal weiter. Eine Grundkondition ist nämlich egal für welche Sportart sehr hilfreich. Da fällt es dann nicht so schwer. Probier es doch gleich mal heute aus!
Falls es bei Euch im Winter immer wieder zu Glatteis kommt, ein kleiner Tip: es gibt auch für Spaziergänger Schneeketten, die haben mich schon vor so manchem Sturz bewahrt... Passen auf alle Schuhe und kosten ca. 15 Euro.
Das Leben ist zum Leben da!
Ich freue mich über Besuch in meinem Tagebuch
Mich sehen kann man in meinem Bilder-Buch
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #322726 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Mo, 02 Februar 2009 12:33 |
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Huhu Beate,
bin auch glücklich, Anschluss gefunden zu haben.
Du hast schon sooo toll abgenommen - ich hoffe ich schaff das auch, habe ja noch einen langen Weg vor mir... *uff*
Habe mir mal den Beitrag durchgelesen:
Zitat: | Fazit
Eine ausgewogene und kalorienarme Ernährung, sowie ein ausgeglichenes Sportprogramm sind der beste Weg seinen Körper bewusst und gezielt zu formen. Es ist ein schwieriges Unterfangen die Fettpolster an den Problemzonen zu vermindern, da die Verteilung des Fettgewebes genetisch vorgegeben ist. Gezielte Übungen des sogenannten Problemzonentrainings bewirken hier meist wenig.
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Hätte ich nie gedacht... Danke für den lieben Hinweis.
Ich glaube, am besten ich gehe auch joggen, würde mir glaub am besten gefallen. Wenn ich ja nun in unserem Club Motivation & Unterstützung bekomme, dann versuche ich das mal. Vll. magst du mir mal ein paar Tipps geben?
Bin ja totaler Anfänger, wie fang ich mit dem Joggen am besten an? 15 minuten oder doch länger?
So ein Laufband ist auch was feines... *Neid* ... habe dafür leider das Geld nicht dazu.
Also ich mach WW in Eigenregie, habe mir die Bücher in ebay ersteigert. Macht eigentlich richtig Spaß. Bis jetzt klappt es ganz gut, hihi.
Habe eig. sehr gute Abwechslung... jap.. *g*
Wenn ich einfach so mich ernähre und auch abnehmen möchte, glaube das würde ich nicht schaffen, daher schreib ich alles auf und rechne, so habe ich mal einen kleinen Tagesüberblick, so lern ich es am besten.
Fühle mich jetzt schon etwas besser, trink grad bisschen Saft...
uff das ist jetzt aber doch viel Text geworden... smile
Drück dich!
Grüßles, Naddi
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[Aktualisiert am: Mo, 02 Februar 2009 12:36] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #322754 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Mo, 02 Februar 2009 14:14 |
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xantipe
Beiträge: 1126 Registriert: Januar 2009 Ort: kärnten
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Senior Member |
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hi naddi *ganzfestwinken*
ich hatte ja etwas das gleiche gewicht als ich mit dem "sport" angefangen habe. anfangs war es aber eher nur bewegung, da ich total unsportlich war und meinen gelenken nicht zuviel zumuten wollte. da hab ich es genauso gemacht, wie helga es dir geraten hat und hab zügigem gehen begonnen und immer wenn ich mich dazu berit fühlte (meist in so ca 4 wochen schritten) die geschwindigkeit erhöht oder zwischendrin mal ne minute gelaufen, dann ml zwei usw... bei mir war es auch immer so, wenn ich mich zu sehr überanstrengt habe, dann wollte ich das nächste mal schon gar nicht mehr rauf, aber wenn du ein training absolvierst, dass dich zwar fordert,aber nicht überfordert, macht es bald richtig spaß-hab ich den sportskanonen nie geglaubt, aber es stimmt wirklich
ich geb dir natürlich sehr gerne tipps, aber ich glaube helga ist die größere laufexpertin, ich bin ja auch erst leicht fortgeschritten hab mich sogar dem laufclub hier herinnen angeschlossen!
finds super,dass du ne methode gefunden hast,die dir spaß macht und so halbwegs leicht fällt, denn schwer ist die ganze sache ja sowieso, aber zusammen werden wir das 100pro schaffen, daran hab ich gar keinen zweifel!!!
fühlst du dich noch immer so voll?vielleicht bist du aufgebläht, mir hat da sehr vollkornbrot, weintrauben und leinsamen aufgeweicht in joghurt geholfen, das reguliert die verdauung auf natürliche weise!
du brauchst echt keine angst haben, dass du es nicht schaffen solltest, denn wenn es einmal klick gemacht hat, zieht man es auch durch, auch wenn man kleine rücklschläge erlebt, aber man lernt halt am besten durch erfahrung. außerdem denk dir einfach, dass wir alle hier im gleichen boot sitzen und gerade ähnliches durchmachen, es hilft mir immer zu wissen, dass ich nicht alleine bin
so, jetzt hab ich aber ewig "geplappert"!machs gut tschüssiiiii
Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #322942 ist eine Antwort auf Beitrag #322754] |
Di, 03 Februar 2009 09:54 |
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Laufmeter
Beiträge: 13689 Registriert: Juli 2008 Ort: Wien
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Senior Member |
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xantipe schrieb am Mo, 02 Februar 2009 14:14 | aber ich glaube helga ist die größere laufexpertin
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MITNICHTEN!
Laufen? ICH? Niemals! Ich meine damit Laufen in Form von Joggen. Liegt mir nicht, mag ich nicht, macht mir keinen Spaß. Ich kann joggen gehen. so um 1/2 5 in der Früh. Da rennen meine Beine von allein und ich schlafe dabei noch so halb. Aber wenn ich dann schon munter bin, langweilt es mich hoch drei.
Ich bin eher den gemütlicheren, aber nicht weniger anstrengenden Sportarten zugetan. Bergwandern zum Beispiel! Kann ich jedem nur empfehlen. Oder bei welcher anderen Sportart kann man Steinböcke in freier Wildbahn aus nächster Nähe sehen?
Im Sommer bin ich fleißig beim Schwimmen, ich vertrage die Hitze sehr schlecht und so ist das optimal. Ja, auch von Schwimmen kann man einen Muskelkater bekommen!
Auch Radfahren mag ich gern und rudern.
Super hast Du das gestern gemacht, Naddi! Ist für den Anfang anstrengend genug, nicht wahr?
Brav weitermachen! Wie schaut der Plan für heute aus?
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #322969 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Di, 03 Februar 2009 10:43 |
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xantipe
Beiträge: 1126 Registriert: Januar 2009 Ort: kärnten
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Senior Member |
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morgen, meine schäfchen
bin total müde und trotz meiner gewichtsanzeige echt gut gelaunt heute, ach ja und trotz meines zahnarzttermins heute...
mei waren wir fleißig gestern. durchhalten und auch trotz kleinerer rückschläge weitermachen und nicht aufgeben ist unsere divise, abgemacht?!
werde heute wieder einen "spaziergang" in unserem winterwonderland machen, aber mich heute etwas wärmer anziehen bevor meine oberschenkel wieder einfrieren
was gibts denn heute leckeres bei euch??ich lass heute mal das fleisch weg, kann ja nicht schaden,oder...
habt ihr heute einen stressigen tag vor euch?
was macht ihr denn alle eigentlich? ich studiere ja noch, im "keine ahnung wievielten" semester ,aber gut ding braucht eben weile,oder so
schreib ja grad an meiner dipl. und deshalb "leide" ich eher unter chronisch,geistigem stress
und naddi, gestern mit den punkten zu rande gekommen?sind die eigentlich genug oder muss man dabei hungern?wie gehts deiner sisŽ?läuft bei ihr auch alles gut?ihr könntet ja zu zweit sport machen, is gleich viel lustiger!
helga, mit wem gehst du denn wandern? schwimmen ist bestimmt super für den ganzen körper, aber ich bin ein unwahrscheinlich extrem komplexbehafteter mensch. war sicher seit 8 jahren nicht mehr schwimmen, bewunder alle, die genug selbstbewusstsein haben total!!wünsche euch einen erfolgreichen tag mädels!!!!!
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[Aktualisiert am: Di, 03 Februar 2009 10:44] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #322989 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Di, 03 Februar 2009 11:23 |
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sers Knuddeldi
bin heute auch richtig müde, aber auch super gut gelaunt. *g*
wünsche dir beim Zahnarzttermin heute viel Erfolg.
Heute haben wir im Geschäft eine Abschiedsfeier von einer lieben Kollegin, sie geht in Rente. Da wirds ein Buffet geben, hoffentlich kann ich mich ein wenig zurückhalten
Ich arbeite als Sachbearbeiterin bei der Telekom
aber in einem Hotel und net bei so Anschlüssen, Internetzeugs etc
Also bei WW muss man überhaupt nicht hungern, da Obst und Gemüse ja 0 Punkte haben, außer Hülsengemüse, Banane etc. Komme mit den Punkten sehr gut zurecht.
Meiner Sis gehts gerade nicht so gut, bissl private Probleme
daher ist sie gerade nicht so oft im Forum.
Wie geht es dir so??? Kommst du auch gut voran?
Wir sind echt fleißig, bin stolz auf dich
UND DURCHHALTEN TUN WIR, ABGEMACHT!!
Schwimmen möchte ich auch mal wieder, fühle mich nur noch nicht in Badezeug wohl, warte da noch etwas ab.
Schöööönen Tag dir ~knuddel~
Grüßles, Naddi
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #323129 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
Di, 03 Februar 2009 15:57 |
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xantipe
Beiträge: 1126 Registriert: Januar 2009 Ort: kärnten
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Senior Member |
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halli hallo!!!
puh, hab den zahnarzt gut überstanden
das wetter ist heit ein echter traum. total verschneit, blauer himmel, strahlender sonnenschein da gehts einem gleich soooooo gut!!
neeeee berge sind nix für mich. die haben wir zwar ohne ende..sind sozusagen umzingelt von denen, aber dafür hab ich einfach keine puste!5 minuten ein wenig bergauf und ich mach schlapp. wow dein freund hat aber echt eine enorme motivation, 50 kg sind ja nicht grad ein peppenstiel, wo er nimmt er nur immer aufs neue seine kraft her, oder gebt ihr die euch gegenseitig??
hey naddi, nicht dass noch "süchtig" wirst nach sporteln
ich hab da einen super interessanten link gefunden
http://www.personal-fitness.at/fit/cms.nsf/open/4060DB86D65A 0B17C12571D600435819
vielleicht kannst ja was damit anfangen, für den einstieg. ich kenne einige, die es so machen!
ich hatte ja heute 600g mehr auf der waage, aber ich lass mich nicht entmutigen, morgen siehts bestimmt wieder besser aus. hab mir grad nen leckeren salat gemacht und ein paar kartoffel reingeschnitten. die haben gekocht nur 70 kcal pro 100g und sind total sättigend und dazu ess ich ein paar scheiben vollkorn-nussbrot hmmmmmm!!
heute hab ich pause und morgen steht wieder sport an, diesmal mit 0,1 km/h mehr. klingt zwar nach nichts, aber ich bin gespannt wie es wird glg und tutŽs nicht zviel....aber auch nicht zu wenig
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #323181 ist eine Antwort auf Beitrag #323129] |
Di, 03 Februar 2009 21:17 |
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Laufmeter
Beiträge: 13689 Registriert: Juli 2008 Ort: Wien
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Senior Member |
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xantipe schrieb am Di, 03 Februar 2009 15:57 | neeeee berge sind nix für mich. die haben wir zwar ohne ende..sind sozusagen umzingelt von denen, aber dafür hab ich einfach keine puste!5 minuten ein wenig bergauf und ich mach schlapp. wow dein freund hat aber echt eine enorme motivation, 50 kg sind ja nicht grad ein peppenstiel, wo er nimmt er nur immer aufs neue seine kraft her, oder gebt ihr die euch gegenseitig??
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Genau darum geht es ja! Bergaufgehen ist mordsanstrengend, dabei fließt der Schweiß, der Puls geht ordentlich in die Höhe und ja, man keucht auch ordentlich dabei. Das macht super Kondi! Auch hier gilt es: immer schön langsam! Nicht zuviel wollen am Anfang! Es gibt einen guten Artikel von Bergfex zum Thema wandern und wie damit anfangen. Falls es Dich interessiert.
Woher Stefan seine Kraft nimmt? Er hat eine ordentliche Montivation, abzunehmen. Er hat gesundheitliche Probleme bekommen. Er ist aber noch nicht fertig. So 30-40kg will er noch leichter werden... Klar motivieren wir uns auch gegenseitig, aber die neue Lebensart ist uns beiden bereits in Fleisch und Blut übergegangen. Da braucht es nicht mehr so viel Motivation. Aber wenn mein Schweinehund wieder mal die Oberhand gewinnen will, ist Stefan gnadenlos. Ausreden wittert er Kilometer gegen den Wind...
Das Leben ist zum Leben da!
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #323331 ist eine Antwort auf Beitrag #323215] |
Mi, 04 Februar 2009 10:28 |
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xantipe
Beiträge: 1126 Registriert: Januar 2009 Ort: kärnten
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Senior Member |
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hi naddi!
mei das tut mir echt voll leid mit deinem schwiegerpapi, habs grad früher in deinem tb gelesen. da ist klar, dass du keinen kopf für sport hast. ich hoffe mit ihm geht es bald wieder bergauf. hatte er schon vorher probleme mit dem herzen oder hat er ungesund gelebt, viel stress etc?
wenn du zu viele schmerzen wegen dem muskelkater hast, sollstest du es besser langsam und locker angehen, damit es nicht schlimmer wird und du den spaß daran nicht verlierst!
und weil wir geade dabei sind...helga, wandern und bergauf "kraxeln" macht mir gar keinen spaß, obwohl es mit sicherheit sehr viel bringt! aber beim sport ist die freude daran mitunter ja das wichtigste!beneide dich aber darum, dass du jemanden hast mit dem du das alles gemeinsam machen kannst, das würd ich mir auch wünschen, aber ich hab nur 2 "magersüchtige" freundinnen. beide sind ca 165 cm groß, die eine hat 45 kg, die ander 47-48 kg. sieht echt schrecklich aus, wenn die zwei daherklappern, aber sie streiten ja seit jahren ab, dass etwas nicht stimmt!ich habs mittlerweile aufgegeb was zu predigen
wünsch euch für heute alles gute!kopf hoch naddi+freund
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Re: gegenseitig motivieren und kontrollieren [Beitrag #324494 ist eine Antwort auf Beitrag #321149] |
So, 08 Februar 2009 09:31 |
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xantipe
Beiträge: 1126 Registriert: Januar 2009 Ort: kärnten
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Senior Member |
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goten morgen an alle mitstreiter!!
hey crazydani, machst du das mit dem schwimmen schon lange?wenn ja, hast du ja bestimmt ne tolle kondition,oder? wie oft gehst du dahin denn schwimmen und machst du zusätzlich noch sport?
also ein gleichstand des gewichts ist doch auf jeden fall besser als ne zunahme....so wie bei mir konnte gestern nämlich nicht widerstehen und hab nudeln gegessen, die ja immer gleich so schlimm bei mir wirken. obwohl ich nicht wirklich über meine kcal zahl gekommen bin und ne stunde sport gemacht habe, zeigte die waage heute 600g mehr. so eine sch....ich schränk die nudeln eh schon so ein, aber hin und wieder hab ich halt so ne riesen lust drauf (eh nur alle 2-3 wochen). deshalb ess ich grad ein activia, vielleicht sind die biester dann morgen aus meinem körper herausen
naja hilft ja nix...
hab gestern das finale vom biggest loser geguckt, wow, bist du moped, haben die abgenommen in den 8 monaten. einer fast 100kg!!!!wahnsinn,oder. da sind unsere paar kilos doch gar nichts, die kriegen wir auch noch klein, also nur nicht verzagen ihr süßen-gut dind braucht weile!!!
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