Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Grundumsatz???
Grundumsatz??? [Beitrag #34350] |
So, 27 März 2005 18:18 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
|
Senior Member |
|
|
Ich weiß nicht, ob das hier schon mal erklärt wurde, ich hab zumindest nichts gefunden. Ich bin nämlich etwas verwirrt.
Gerade hab ich mal meinen Grundumsatz aufgrund meiner Daten berechnen lassen (im Infoportal). Da komme ich auf rund 2000 Kcal. Da ich durch Bewegung am Tag ja zusätzlich rund 1500 Kcal verbrenne, hätte ich also einen Gesamtumsatz von 3500 Kcal. Richtig? Wenn ich mich dann so ernähre, dass ich auch abnehme, dürfte ich quasi bis ca 3000 Kcal zu mir nehmen, um eben abzunehmen. Auch richtig? Und wenn ich mein Gewicht nur halten wollen würde, dürfte ich 3500 Kcal zu mir nehmen.
Hab ich das alles richtig verstanden? Wenn ja, find ich es erstens wahnsinnig viele Kcal, die ich zu mir nehmen darf, und zweitens nehme ich lange nicht so viele Kcal zu mir, also müsste ich doch rein rechnerisch viel schneller abnehmen. Oder bin ich da jetzt völlig auf dem falschen Dampfer???
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
|
|
|
|
Re: Grundumsatz??? [Beitrag #34361 ist eine Antwort auf Beitrag #34350] |
Mo, 28 März 2005 07:49 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
|
Senior Member |
|
|
Osso, ich gehe nach meiner Uhr, und die zeigt mir die Werte an. Klar, kein Gerät ist 100%ig exakt, aber ich bin am Tag zwischen 6 und 8km unterwegs. Zwar jogge ich nicht, sondern gehe schon zügig. Ich hab seit wenigen Tagen die Strecken mit den laut meines Gerätes verbrannten Kcal in meinem TB aufgeschrieben.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
|
|
|
|
Re: Grundumsatz??? [Beitrag #34366 ist eine Antwort auf Beitrag #34350] |
Mo, 28 März 2005 08:32 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
|
Senior Member |
|
|
Tja, dann scheinen die Geräte wohl die reinste Geldverschwendung zu sein . Aber gut, abgesehen von den durch Bewegung verbrannten Kcal hätte ich nicht gedacht, dass ich so einen hohen Grundumsatz habe. Und ein paar Kcal gehen ja nun doch bei meinen Strecken drauf .
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
|
|
|
Re: Grundumsatz??? [Beitrag #34367 ist eine Antwort auf Beitrag #34350] |
Mo, 28 März 2005 08:50 |
|
Das auf jeden Fall . Außerdem ist der ganze Kcal-Verbrauch m.M. nach eh nur ein Anhaltspunkt. Das Ganze hängt von sovielen Faktoren ab (Intensität, Herzfrequenz...). Außerdem kurbelt regelmäßige Bewegung ja den Stoffwechsel an, was man ja auch irgendwie berücksichtigen muß?! Auch die Berechnungstabellen können das nur ansatzweise berücksichtigen.
Wichtig ist wohl die Kontinuität der Bewegung und die ist bei Dir ja auf jeden Fall gegeben...
Ich finde diese Geräte trotzdem ganz niedlich (ich überlege mir auch, so eines zu kaufen), einfach um auch mal die km zu sehen, die ich gelaufen bin, bei neuen Strecken bspw.. Also verlier bloß nicht den Spass an dem Gerät, Kcal-Verbrauch ist ja nicht alles... .
Übrigens...ganz viele sind überrascht, wie hoch ihr Grundumsatz ist . Deshalb meinen einige Hungerkünstler ja auch, sich mit 1000 kcal oder weniger abquälen zu müssen und wundern sich dann, wenn der Schuß nach hinten losgeht.
Start am: 23.08.12
u85kg - erreicht am: 17.10.12
u80kg - erreicht am:
u75kg - erreicht am:
u70kg - erreicht am:
65kg - erreicht am:
|
|
|
Re: Grundumsatz??? [Beitrag #34374 ist eine Antwort auf Beitrag #34350] |
Mo, 28 März 2005 11:04 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
|
Senior Member |
|
|
Nee, das Gerät nehme ich trotzdem noch mit und ich schreibe auch trotzdem noch die Kcal auf, die es anzeigt. Selbst wenn sie zu hoch anzeigen, sieht man doch eine Kontinuität, und somit hat man schon mal einen kleinen Anhaltspunkt.
Ich hab übrigens gestern bei Fit for fun gesehen, wie Puls- und Schrittmesser getestet wurden. Da haben selbst die ganz teuren eher schlecht abgeschnitten, weil sie alle nicht richtig gingen. Beeindruckend war ein Test, wo 4 Leute die gleiche Meteranzahl laufen sollten nach ihrer Uhr. Und alle 4 Leute standen zum Schluss unterschiedlich, weil die Uhren so unterschiedlich gemessen haben.
Aber egal, ich will damit ja nicht für Olympia trainieren, sondern nur einen groben Richtwert haben
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
|
|
|
|
|
|
Re: Grundumsatz??? [Beitrag #34536 ist eine Antwort auf Beitrag #34350] |
Di, 29 März 2005 18:59 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
|
Senior Member |
|
|
Nein, das zeigt es nicht an. Aber wie gesagt, es zeigt immer angemessen an Strecke und Zeit ähnliche Werte an. Es ist nicht so, dass es wahnsinnige Schwankungen gibt, wo man davon ausgehen könnte, es wären irgendwelche utopischen Werte. Vielleicht ist es ja so, wie Hardy sagt. Die teuren Pulsuhren rechnen das mit den Grundumsatz ab, und andere nicht. Wie gesagt, für mich ist es eine Richtlinie, und da ich beim Essen auch keine Kcal zähle, ist es für mich auch keine wahnsinnige Bedeutung. Ich nehme es weiterhin als Richtwert.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
|
|
|
|
|
Re: Grundumsatz??? [Beitrag #50564 ist eine Antwort auf Beitrag #34350] |
Mi, 10 August 2005 10:32 |
Anna
Beiträge: 9027 Registriert: Januar 2005 Ort: Schneverdingen
|
Senior Member |
|
|
Das Ding gab es mal bei Tschibo und nannte sich Schrittzähler. Zeigte die Strecke und Kcal-Verbrauch an. Mittlerweile ist es in der Versenkung verschwunden, weil ich es nicht mehr nutze.
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
|
|
|
Gehe zum Forum:
[ ]
aktuelle Zeit: Sa Apr 27 02:51:43 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00475 Sekunden
|