Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #943] |
Fr, 10 September 2004 12:49 |
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osso
Beiträge: 24776 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Hi
Nachdem ich lange Zeit immer so 1/2 Kilo pro Woche abgenommen habe. Scheine es in den lezten 3-4 Wochen so zu seine das ich zwiischen 1/2-1 Kg abnehmen. Ich esse eigentlich die ganze Zeit wie vorher. Ich esse mich auch jeden Tag satt und ich denke das ich mich auch ziemlich gesund ernähre.
Vollkorbrot, Fisch, Pasta Reis, sehr viel Salat, Käse, mageres Fleisch, Tofu, viel Gemüse.
Man sage ja man soll nicht mehr als 1/2 Kg abnehmen um die Nährsoffversorgung sicherzustellen und den Jojo Effekt zu vermeiden.
Wie gesichert ist dieser Wert ? gilt der auch wenn man 103 Kg wiegt ?
Ich fühle micht mit meiner jetzigen Ernährung sehr wohl und meine sportliche Leistungsfähigkeit wächst ständig. Subjektiv hab ich keine Anzeichen das hier irgendwas schief läuft.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #952 ist eine Antwort auf Beitrag #943] |
Fr, 10 September 2004 13:40 |
Dingeli
Beiträge: 6957 Registriert: September 2004
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Senior Member Moderatorin |
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Huhu osso,
mach dir mal keinen Kopf. Solange du nicht mit der Holzhammermethode rangehst, ist alles gut. Der Wert 0,5kg/Woche ist auch nur ein Durchschnitswert. Je schwere man ist, desto schneller purzeln die Kilos. Ich hatte zwischenzeitlich das Tempo 2kg/Woche drauf, lt. Doc waren meine Werte aber ok, ich war nicht unterversorgt.
Solange du darauf achtest, dich ausgewogen zu ernähren, kann nich viel passieren ( lt. Doc ).
Außerdem ist der angegebene Wert auch nur ein statischer, die Abnehmerei ansich ist aber ein dynamischer Prozess,d.h. wenn du mal ein paar wochen schneller abnimmst, wirds auch wieder eine Zeit geben, da nimmst du langsamer ab. Im Schnitt bleibt's aber dann wieder bei 0,5 - 1kg/Woche.
Liebe Grüße,
Dingeli
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Lieber Gott, wenn du mich schon nicht dünn machst, dann mach wenigstens alle meine Freunde dick!
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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #2359 ist eine Antwort auf Beitrag #943] |
Di, 14 September 2004 15:34 |
criseldis
Beiträge: 748 Registriert: September 2004 Ort: wien
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Senior Member |
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will da nicht vorurteile schüren, aber mäner nehmen schneller ab... meine erfahrung. dürfte an der größeren muskelmasse liegen. wenn du bissi aktiv wird purzelt das gewicht. um denselben muskelumsatz an kalorienverbrauch zu haben muss frau da glaub ich schon deutlich mehr rackern....
aber vor jahren hab ich auch mal so schnell abgenommen (12 kilo in drei wochen). das war bei einem ausgangsgewicht von 110kilo bei einer größe von 166cm.
je schwerer am ausgang so schneller der anfängliche gewichtsverlust...
ist ja auch logisch. ein rein mathematische sache.
wenn du dein gewicht von 110kilo mit 3000/tag halten kannst, wirst du bei 1500 ziemlich rasch abnehmen, am anfang. aber bei 90 kilo hast du vielelicht nur mehr einen haltebedraf von 2500 und dann wirds schon schwerer... und so fort... ach ihr wisst was ich meine....
Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)
http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/
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Re: Nehm ich zu schnell ab ? [Beitrag #2464 ist eine Antwort auf Beitrag #943] |
Mi, 15 September 2004 11:30 |
A.T.
Beiträge: 156 Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Das was criseldis in Bezug auf abnehmen bei Frauen und Männern gesagt hat kann ich nur bestätigen. Wenn ich ganz normal esse(auch in meiner ungesunden Zeit war das so!) und mich minimal mehr bewegt habe als sonst sind die Kilos wie von alleine gefallen... Jezt klappt das auch, wenn ich mich bewege fallen die ganz gut.
Und wegen den Kilos pro Woche würde ich mir keine Gedanken machen! Solange du nicht hungerst und gesund ißt kannst du ja kaum was falsch machen! Freu dich einfach solange es so gut geht!
Gruß A.T.
Tagebuch
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