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Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen [Beitrag #344715] |
Mi, 15 April 2009 09:12 |
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Am nächsten Dienstag (21.04.09) geht es bei Quarks&co um ein Thema, das alle Abnehmer interessieren wird:
Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen.
Hier eine kurze Vorschau:
Egal ob Fastfood, Sonntagsbraten oder Eisbecher beim Essen schalten wir allzu leicht unseren Verstand aus. Wir essen mehr als nötig. Aber warum ist das so? Wie lässt sich unser Appetit beeinflussen? Quarks & Co beleuchtet unsere Essgewohnheiten, erklärt die Psychologie des Essens, nennt die größten Dickmacher und wie man ihnen entkommen kann.
Also, nächsten Dienstag um 21h auf WDR.
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Re: Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen [Beitrag #345159 ist eine Antwort auf Beitrag #345103] |
Do, 16 April 2009 19:30 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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ich hab mir den termin auch im kalender vorgemerkt. das werde ich mir auch mal ansehen
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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Re: Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen [Beitrag #345187 ist eine Antwort auf Beitrag #345103] |
Fr, 17 April 2009 01:37 |
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extrafruity schrieb am Do, 16 April 2009 14:54 | Du bist ein echter Quarks-Fan, oder?
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Ja, ich finde die Sendung toll!
Der Moderator macht das einfach gut, und insgesamt ist das alles sehr gut und informativ aufbereitet.
Selbst wenn mich das Thema nicht so interessiert gucke ich die Sendung gerne.
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Re: Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen [Beitrag #346312 ist eine Antwort auf Beitrag #344715] |
Di, 21 April 2009 20:45 |
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ladidadida
Beiträge: 2539 Registriert: April 2009 Ort: NRW
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Senior Member |
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Da werd ich doch gleich mal Dr House ausfallen lassen und ins WDR schalten
Fängt ja schon toll an: "Mehr als 80% aller Abnehmvorhaben scheitern"
Ich glaube, ich schalte gleich wieder weg
2009: -11,6 kg -> 67,8 kg
2009-2011: Gewicht gehalten (+/-) mit kurzzeitiger Erhöhung 2010 auf ca. 71 kg
2011: ca. -4 kg -> zurück auf ca. 67 kg
2012: Gewicht gehalten (+/-) -> Start mit 67kg
2013: -2 kg -> ca. 65 kg
2015 & 2016: Motto "STRONG BODY, STRONG MIND"
Ladidas Tagebuch
[Aktualisiert am: Di, 21 April 2009 21:00] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen [Beitrag #346507 ist eine Antwort auf Beitrag #346382] |
Mi, 22 April 2009 10:56 |
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ladidadida
Beiträge: 2539 Registriert: April 2009 Ort: NRW
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Senior Member |
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Daniel0815 schrieb am Mi, 22 April 2009 08:47 |
ich denk ma die 80% sind keine ganz aussagekräftige zahl, wenn die da so genannt wurden, wie du das hier getan hast.
zb sind die 80% auf die versuche bezogen, oder auf die personen, die abnehmen wollen?
ich mein, jeder hat glaube mehr als 1 versuch gemacht oder?
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Er hat es nicht wirklich spezifiziert. Schätze mal, dass es auf die Versuche bezogen ist und nicht auf die Personen...
2009: -11,6 kg -> 67,8 kg
2009-2011: Gewicht gehalten (+/-) mit kurzzeitiger Erhöhung 2010 auf ca. 71 kg
2011: ca. -4 kg -> zurück auf ca. 67 kg
2012: Gewicht gehalten (+/-) -> Start mit 67kg
2013: -2 kg -> ca. 65 kg
2015 & 2016: Motto "STRONG BODY, STRONG MIND"
Ladidas Tagebuch
[Aktualisiert am: Mi, 22 April 2009 10:56] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen [Beitrag #346614 ist eine Antwort auf Beitrag #344715] |
Mi, 22 April 2009 14:07 |
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Buster
Beiträge: 739 Registriert: Februar 2009 Ort: Baden-Württemberg
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Senior Member |
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danke, dass du den link rausgesucht hast. ich hab' die sendung auch teilweise gesehen...
aus dem beitrag "mühsames kalorienverbrennen":
"Nach einer Stunde Joggen stellt sich nämlich noch ein Effekt ein, der beim Abtrainieren hilft: Der Körper verbraucht nach dem Laufen auch in Ruhe noch mehr Energie. Der angekurbelte stärkere Energieumsatz wird erst nach und nach wieder auf den Ruhewert zurückgefahren. Die Energiespeicher werden wieder aufgefüllt und zwar aus den Fettreserven. Aber Vorsicht: Dieser Nachbrenneffekt kann durch Alkohol zunichte gemacht werden. Das Bier nach dem Training hebt den Effekt fast vollständig wieder auf."
in der abmoderation meinte der moderator dann, dass der nachbrenn-effekt der grund sei, weshalb man beim abnehmen bis zu 2 stundne nach dem training nichts essen sollte. auch dazu meine ich, schon einmal das genaue gegenteil vernommen zu haben.
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niemals aufgeben - weitermachen - immer weitermachen
46 j / m / 176 cm
start: 11.2.09 (bmi 27,2)
handicap: am 11.2.09 das rauchen aufgegeben
ziel am 11.2.09: u80
heute: 100
Tagebuch
[Aktualisiert am: Mi, 22 April 2009 14:08] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen [Beitrag #346642 ist eine Antwort auf Beitrag #346637] |
Mi, 22 April 2009 15:12 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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also ich hab mir die sendung bis 21.37 uhr angesehen. ich muss sagen, wir hier im forum machen alles richtig!! es gab nichts neues für mich, ausser das schokolade brennt
gesunde ernährung, nicht zu große portionen, auf nichts verzichten und genug bewegung. da hätten die auch uns fragen können, anstatt eine teure sendung zu produzieren
@80% aller diätversuche scheitern: damit waren ja diese tollen diäten gemeint, die uns immer als wunderdiäten von "bild der frau" & co. verkauft werden. ranga hat dazu ja diverse bücher in eine mülltonne geworfen. aber dieses münchener konzept ist zb. nichts anderes, als wir hier im forum es machen. kcal.-reiche speisen durch gesunde speisen ersetzen und wenn zb. mal ein stück sahnetorte gegessen wird, müssen die kcal. an anderer stelle eingespart werden.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
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Re: Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen [Beitrag #346647 ist eine Antwort auf Beitrag #346646] |
Mi, 22 April 2009 15:28 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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ranga hat da einfach ein feuerzeug dran gehalten, oder hab ich das falsch gesehen. aber sowas finde ich sowieso uninteressant. ich würde schoki nie anstecken bei sowas mach ich meist zu. war gestern sowieso müde und hab ständig auf die uhr gesehen, wann die sendung endlich vorbei ist
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Re: Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen [Beitrag #346661 ist eine Antwort auf Beitrag #346659] |
Mi, 22 April 2009 15:49 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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ich fand den versucht total witzig. das kartoffelchips brennen, hätte ich auch so geglaubt, aber bei schoki hätte ich es nicht geglaubt, wenn ich es nicht gesehen hätte
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Re: Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen [Beitrag #346662 ist eine Antwort auf Beitrag #346661] |
Mi, 22 April 2009 15:52 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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ich fand die lampe cool, die er da hatte und irgendwie auch witzig von ranga, wie er an sich runter kuckte, als er meinte, es gibt leute, die können essen ohne zuzunehmen kein wunder, dass der so dünn ist, der mann muss ne menge s** haben der hat 7 oder 9 kinder der war mal bei meischberger zu gast.
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2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
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[Aktualisiert am: Mi, 22 April 2009 15:52] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen [Beitrag #346673 ist eine Antwort auf Beitrag #344715] |
Mi, 22 April 2009 16:35 |
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osso
Beiträge: 24784 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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Zitat: | das ist dann aber sehr schwach für eine sendung, die sich "quarks" nennt und wissenschaftlichen anspruch erhebt. eigentlich müsste man das denen sagen, damit sie's in der nächsten sendung richtig stellen...
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ich hab nur gradw den Artikel üner den Sport gelesen. Der ist so falsch, das der keine Chance hätte auf unser Infoportal zu kommen. Das denen das nicht peinlich ist, das kann ja jeder nachlesen
um mal nicht auf dem Fettverbennnungspuls rumzuhacken:
Zitat: | Er hätte das Tempo und seine Anstrengung konstant durchhalten müssen. Doch offensichtlich ist diese Vorgabe für einen untrainierten Läufer zu hoch: Um durchzuhalten, muss immer mehr Arbeit aufgewendet werden. Die Herzfrequenz steigt stark an, und trotzdem schafft es das Herz irgendwann nicht mehr, den Muskeln genügend Sauerstoff bereitzustellen sie holen sich dann ihre Energie nicht mehr aus dem Fett, sondern aus den Zuckervorräten des Körpers.
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Natürlich kann auch Zucker aerb sersoffwechselte werden, dazu wird sogar weniger Sauersoff benötigt also für die Fettverbrennung. Das ist ja der Grund warum der mit zunehmender Intensität die sich die Energiegewinnung zugeunsten der Zuckerstoffwechsels verschiebt. Ein 10 km Wettkampf wird oberhalb der anearoben Schwelle gelaufen, Dort wird nur Zucker verbraucht und dieser auch noch teilweise anaearb versoffwechselt.
Der geübte Läufer braucht kein Gramm Fett um die 596 Kcal zu versoffwechselten. Und 55 min baucht man auch nicht dafür. Ein trainierter Läufer, und davon was die Rede, haut 600 Kcal in einer halben Stunde weg. Allerdings ist das dann nicht mehr der "Fettverbrennungspuls"
Ich war ja eingenlich Quarks Fan, aber jetzt frage ich mich natürlich auch ob ich denen bei anderen Themen, die ich nicht beurteilen kann, noch glauben soll.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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Re: Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen [Beitrag #346712 ist eine Antwort auf Beitrag #346674] |
Mi, 22 April 2009 19:29 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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wenn ich ehrlich bin, hab ich bei dem "wissenschaftlichem geschwafel" zum thema sport gar nicht richtig hin gehört, weil mich das irgendwie nicht wirklich interessiert. ich bin der meinung jegliche art von bewegung ist besser als keine. ausser, dass ich mich mehr oder weniger an einen laufplan für anfänger gehalten habe, hab ich mich nicht wirklich mit fachlichem zum thema sport, fettverbrennung, usw. beschäftigt. aber wie meine fotos und mein jetziges gewicht zeigen, kann ich ja nicht ganz so viel falsch gemacht haben
ich hatte mir von der sendung irgendwie tipps erhofft, wie man sein unterbewusstsein ein bisschen austricksen kann. wie halt der titel irgendwie versprochen hat ... dickmacher - und wie man ihnen entkommen kann. das wars ja leider nicht.
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
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Re: Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen [Beitrag #346731 ist eine Antwort auf Beitrag #346728] |
Mi, 22 April 2009 20:17 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338 Registriert: September 2006 Ort: Essen
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Senior Member |
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das glaube ich dir gerne, osso.
du hast dich ja auch wirklich viel mit dem thema beschäftigt und für dich ist, nach deiner tollen abnahme, der sport auch an erster stelle gerückt. das finde ich persönlich super.
aber wie du schon selber schreibst, für viele, die sich wie ich nicht so wirklich damit beschäftigen, sind die vielen verschiedenen aussagen zum thema sport einfach verwirrend. selbst die trainer im fitnessstudio erzählen dir irgendwie alle eine andere version zum thema fettverbrennung und wie man richtig sport macht. ich denke mal, für "ottonormalverbraucher" wie ich es bin, ist es wirklich besser, alles etwas lockerer zu sehen und hier die bewegung und den spass daran an erster stelle zu stellen. ich habs ja auch relativ schnell aufgegeben mit pulsuhr zu joggen. und ich denke, ich bin ganz gut damit "gelaufen"
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
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Re: Die Dickmacher - und wie wir ihnen entkommen [Beitrag #346791 ist eine Antwort auf Beitrag #344715] |
Do, 23 April 2009 00:19 |
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Buster
Beiträge: 739 Registriert: Februar 2009 Ort: Baden-Württemberg
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Senior Member |
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du machst das schon absolut richtig, nicky. und der erfolg gibt dir recht! sport ist einfach dazu da, ihn zu machen und spaß dabei zu haben. die diskussion darum ist letztlich nur beiwerk, das manche sporttreibende einfach zusätzlich motiviert. wie für mich die pulsuhr oder für den anderen der hometrainer, den man sich kauft. oft genug dient der shice dann letztlich als staubfänger. das alles braucht man nicht wirklich. was man braucht, ist belastung! aber jeder braucht vll. irgendwie doch seine eigenen kleinen tricks, mit denen er sich zur belastung pusht. auch die wissenschaft um "das ultimativ-richtige-sportmachen-und-abnehmen" sollte man deshalb als motivations-möglichkeit auf jedenfall respektieren. und die diskussion darüber ist deshalb auch irgendwie legitim.
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handicap: am 11.2.09 das rauchen aufgegeben
ziel am 11.2.09: u80
heute: 100
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