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Kalorien, Fett, KH und Eiweiss [Beitrag #344937] |
Do, 16 April 2009 09:04 |
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Hallo ihr Lieben!
Ich habe eine Frage und moechte eure Meinung wissen.
Bei mir ist es seit etwa 2 Wochen so, dass mich die Waage nicht mehr mag. Ich schwanke bis zu 1 kg hoch (leider nicht runter). Darueber mache ich mir eigentlich nicht mal so sehr den Kopf, denn obwohl die Waage keinen Gewichtsverlust anzeigt, habe ich Centimeter verloren. Nun haben mir Leute gesagt, ich darf nicht nur Kalorien zaehlen, sondern muss ebenso Fett, Kohlenhydrate und Eiweiss zaehlen. Gut, finde ich zwar unnoetig kompliziert, ich wollte abnehmen, keine Wissenschaft draus machen, aber sei's drum. Was tut man eben nicht alles . Nun habe ich das heute mal begonnen. Meine online errechneten Mengen, die ich angeblich essen soll, bzw. maximal essen soll sind:
Taegl. Fett: 67
Taegl. KH: 319
Taegl. EW: 79
Mein Mittagessen habe ich momentan noch nicht eingerechnet, aber bisher habe ich noch
Fett 46.5
KH 226.55
EW 49.67
uebrig. Angaben sind in Gramm. So und nun meine Fragen an euch:
1. Wer zaehlt aktiv Fett, KH und EW mit?
2. Lohnt sich der detaillierte Aufwand eurer Meinung nach?
3. Findet ihr 67 g Fett als Ausgangswert nicht ein bisschen viel? Ich dachte immer 50 g maximal?
4. Wie schlimm ist es , wenn man seine Angaben nicht erreicht (also zu wenig isst).
Fragen ueber Fragen, vielleicht kann mir ja jemand helfen.
Danke euch schon mal sehr!
Eckdaten:
Ich bin 29 Jahre alt und 163 cm gross.
Eilean's Tagebuch
Klickt bitte meine Drachen an! Danke!
[Aktualisiert am: Do, 16 April 2009 09:05] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss [Beitrag #344957 ist eine Antwort auf Beitrag #344937] |
Do, 16 April 2009 09:45 |
uezegei
Beiträge: 26 Registriert: März 2009 Ort: Bayern
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Junior Member |
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Ich versuche zwar mich einigermaßen an die Vorgaben des Kalorienrechners zu halten, der ja auch die Anteile prozentual und in Gramm mit den empfohlenen Vorgaben vergleicht,
aber erstens gelingt das oft nicht, und zweitens sehe ich das nicht so sklavisch.
Solange der Gesamtkalorienverbrauch unter dem Leistungsumsatz liegt, ist das in Ordnung.
Und da das Maßband zeigt, dass Du dünner geworden bist, ist ein Erfolg doch da.
Nach einigen Kilos Abnahme darf man natürlich auch nicht vergessen, sich den Grund- und Leistungsumsatz neu berechnen zu lassen, denn wenn Du dünner wirst, wird das geringer.
Wenn ich einmal mein Zielgewicht erreicht haben werde, machen das immerhin ca. 400 Kalorien aus...
Traurig aber war, je dünner man wird, desto weniger darf man essen .. wenn man es nicht durch Sport ausgleicht
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss [Beitrag #345050 ist eine Antwort auf Beitrag #344937] |
Do, 16 April 2009 12:52 |
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Daniel, ich habe deine Theorie schon auf dem anderen Forum gelesen und ich bin nach wie vor der Meinung, dass man das nicht festmachen kann. Abgesehen davon, ist es immer ein Prozentteil einer Menge, die eine Erhebung wissenschaftlich machen. Meistens 25% bis 33%. Als muessten 25% der Menschheit fuer eine solche Erhebung befragt werden. Zudem gehoert Attraktivitaetsforschung zu einem Gebiet, das von vielen Bereichen der Wissenschaft verwendet wird. Fuer eine Erhebung der Attraktiviaet musst du u.a. folgende Wissenschaften einbeziehen: Soziale Wissenschaft, Medizin, Sozialanthropologie, Kulturanthropologie, Psychologie, Anthropologie (die wiederum unterteilt wird). Und nur wenn alle Faktoren beruecksichtigt wurden, kann eine solche Erhebung vielleicht als wahr erachtet werden.
Zumal man in den Befragungen auch die Kulturen einbeziehen muss. Wenn die Erhebung aus den USA stammt, muessen dort alle dort ansaessigen Kulturen in gleicher %-Menge befragt werden. Dann stehen vielleicht duenn-liebende Asiaten gegen Po-liebende Afrikaner, Deutsche, die schmale Hueften lieben, gegen Eskimos die grosse Brueste lieben. Das muss dann errechnet werden. Und ich glaube kaum, dass sich jemand je die Muehe gemacht hat einen solchen Aufwand zu betreiben.
Sorry, dass ich da so streng bin, aber ich bin Wissenschaftlerin und glaube mir, ich habe schon viele Erhebungen versucht vor die Kammer zu kriegen, bei einigen hat es nicht geklappt. Wenn eine Erhebung ueber einen gewissen Brauch, die faktisch in Schrift feststehen nicht besteht, wie sollte dann ein rein subjektives Thema wie Attraktivitaet bestehen.
Meine 2 Pence. Und abgesehen davon weiss ich gerade wirklich nicht, was das mit meinem Ausgangsthema zu tun hat.
Eckdaten:
Ich bin 29 Jahre alt und 163 cm gross.
Eilean's Tagebuch
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Re: Kalorien, Fett, KH und Eiweiss [Beitrag #345051 ist eine Antwort auf Beitrag #344937] |
Do, 16 April 2009 12:54 |
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Daniel0815
Beiträge: 3072 Registriert: April 2009 Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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joah gibt da einige faktoren. die ham auch experimente gemacht, und vorher die probanten befragt. das witzige ist, die ham fast immer die wissenschaftskanditatin genommen, auch wenn sie nicht der vorherigen beschreibung entsprach.
einige faktoren für frauen:
taille-hüfte quotient
kindchenschema (große augen, pralle lippen, schmales kinn...)
symmetrie
genetische kompatibilität (siehe geruch)
(gewicht gehört übrigens nicht dazu)
regionale und kulturelle vorlieben bleiben dabei natürlich außen vor.
ich denke für unsere westeuropäische kann man das auf jeden fall anwenden, denn immerhin wurden repräsentative mengen befragt. selbstverständlich sind erhebungen und deren auswertung immer ein wenig "glückssache" weil man ja quasi nur hochrechnet und schätzt.
aber wie bei märchen ist irgendwo der wahre kern
Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
[Aktualisiert am: Do, 16 April 2009 13:01] Den Beitrag einem Moderator melden
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