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Re: Rauchen [Beitrag #345658 ist eine Antwort auf Beitrag #345634] |
So, 19 April 2009 20:55 |
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ladidadida
Beiträge: 2539 Registriert: April 2009 Ort: NRW
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Senior Member |
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Also, ich weiß wohl, dass man zunimmt, wenn man aufgehört hat. Zwar nicht jeder Mensch, aber zB ging es meiner Ma so. Sie hat aufgehört zu rauchen und danach 8kg zugenommen.
Ob man abnimmt, wenn man anfängt zu rauchen, würde ich erstmal etwas kritisch beurteilen
2009: -11,6 kg -> 67,8 kg
2009-2011: Gewicht gehalten (+/-) mit kurzzeitiger Erhöhung 2010 auf ca. 71 kg
2011: ca. -4 kg -> zurück auf ca. 67 kg
2012: Gewicht gehalten (+/-) -> Start mit 67kg
2013: -2 kg -> ca. 65 kg
2015 & 2016: Motto "STRONG BODY, STRONG MIND"
Ladidas Tagebuch
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Re: Rauchen [Beitrag #345738 ist eine Antwort auf Beitrag #345634] |
Mo, 20 April 2009 10:41 |
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Daniel0815
Beiträge: 3072 Registriert: April 2009 Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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spätestens, wenn das raucherbein amputiert werden muss, nimmt man ab.
ich bin zwar kein arzt, ich kann mir aber nicht unbedingt vorstellen, dass rauchen den grundumsatz erhöht, da meines wissens nach die adern sich verengen, dh weniger blut fließt durch. daher auch die kalten hände der raucher.
ich selbst hab zwar nie geraucht (außer passiv) aber bekannte und verwandte erklären, das essen würde nach der rauchabstinenz wieder schmecken...
wie genau das zu beurteilen ist, weiß ich nicht.
ich halte die der appetit vergeht den meisten, sowie zigarette als ersatzbefriedigung statt essen theorien am glaubwürdigsten.
Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
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Re: Rauchen [Beitrag #345741 ist eine Antwort auf Beitrag #345634] |
Mo, 20 April 2009 10:45 |
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extrafruity
Beiträge: 7307 Registriert: Juni 2007 Ort: Düsseldorf
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Senior Member |
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Zitat: | Nikotin bewirkt unter anderem eine Beschleunigung der Herzfrequenz, eine Erhöhung des Blutdrucks, eine Verbesserung der Darmfunktion und somit einen erhöhten Energieverbrauch. So verbraucht beispielsweise ein Raucher, der 20 Zigaretten am Tag konsumiert, 300 Kalorien mehr Energie als ein Nichtraucher. Auf der anderen Seite hemmt Nikotin den Appetit und das Hungergefühl, was zu einer geringeren Energieaufnahme durch Essen beiträgt. Das erklärt, warum Raucher im Durchschnitt ca. zwei bis drei Kilogramm leichter sind als Nichtraucher gleichen Geschlechts, gleicher Größe und gleichen Alters.
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Quelle: AOK
-- Soms mag je rusten, maar opgeven nooit. -- (Guus Meeuwis - Niemand)
Startgewicht am 20. Juni 2007: 75,3 kg
Zielgewicht: 60 Kilo
Meine Karriere im Tagebuch
Meine Karriere in Bildern
Shakes & Fidget: Spaß und Spannung für zwischendurch!
Hilfe bei der Wunscherfüllung
Ich lese gerade Abgebrannt in Mississippi von Mark Childress.
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Re: Rauchen [Beitrag #346173 ist eine Antwort auf Beitrag #345746] |
Di, 21 April 2009 12:16 |
Nati
Beiträge: 128 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Ich kann das leider nur bestätigen, mit dem Rauchen bzw. nicht mehr Rauchen! Ich habe es direkt gemerkt, als ich im Oktober 2006 aufgehört bin! Habe vorher ca. 20 - 25 pro Tag geraucht und habe von einem Tag auf den nächsten aufgehört. Das Endergbis war, dass ich 15 kg zugenommen habe!
Ich hätte direkt, als ich aufgehört bin, mein Essverhalten ändern und Sport treiben müssen!
Leider mussten für diese Erkenntnis erstmal 1,5 Jahre vergehen!
Größe: 1,65 m
Start: 88,90 kg BMI: 32,654(28.01.2008)
1.Ziel: 69,00 kg BMI: 25,344 (08.06.2009)
2.Ziel: 65,00 kg BMI: 23,875(15.06.2010)
(eingependelt bei 67 kg BMI 24,61)
Start: 74,50 kg BMI: 27,365 (16.06.2011)
(nach der ersten Schwangerschaft)
1.Ziel: 68,00 kg BMI: 24,997 (Januar 2012)
Start: 75,00 kg BMI: 27,548 (01.02.2013)
(nach der zweiten Schwangerschaft)
Ziel: unter 70,00 kg
_______________________
Abnahme 2008: 10,4 kg
Abnahme 2009: 13,4 kg
Abnahme 2010: 0,1 kg
Abnahme 2011: 7,0 kg
Nati's Tagebuch: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/4167/2880/
Nati's Fotos: http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/4655/2880/
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Re: Rauchen [Beitrag #346187 ist eine Antwort auf Beitrag #346181] |
Di, 21 April 2009 12:43 |
Nati
Beiträge: 128 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Ich lach mich kaputt...
Größe: 1,65 m
Start: 88,90 kg BMI: 32,654(28.01.2008)
1.Ziel: 69,00 kg BMI: 25,344 (08.06.2009)
2.Ziel: 65,00 kg BMI: 23,875(15.06.2010)
(eingependelt bei 67 kg BMI 24,61)
Start: 74,50 kg BMI: 27,365 (16.06.2011)
(nach der ersten Schwangerschaft)
1.Ziel: 68,00 kg BMI: 24,997 (Januar 2012)
Start: 75,00 kg BMI: 27,548 (01.02.2013)
(nach der zweiten Schwangerschaft)
Ziel: unter 70,00 kg
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Abnahme 2008: 10,4 kg
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Abnahme 2010: 0,1 kg
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Re: Rauchen [Beitrag #346833 ist eine Antwort auf Beitrag #346187] |
Do, 23 April 2009 09:13 |
Cassy
Beiträge: 89 Registriert: April 2009
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Member |
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Hallo Ihr Lieben,
ich bin neu hier und habe mich erstmal quer gelesen und wollte nicht unnötig einen neuen Thread aufmachen, da es ja einen ähnlichen gibt und hänge mich mit meiner Frage hier an.
Also ich möchte sowohl abnehmen als auch das Rauchen aufhören.
Ich wiege momentan immer so zwischen 57-59kg und würde es gerne auf 52-53kg schaffen.
Da man ja bekanntlich zunimmt, wenn man das Rauchen aufhört, was mir mit 5 kg auch passiert ist, bei meinem letzten Versuch, würde ich gerne wissen, ob es denn tatsächlich so ist, daß ausnahmslos jeder zunimmt, der aufhört zu rauchen oder ob man evtl. mit Kalorienzählen und Sport sogar sein Gewicht halten könnte oder trotzdem sogar abnehmen könnte.
Mit dem Rauchen aufhören und gleichzeitig abnehmen sehe ich irgendwie nicht. Und wenn ich jetzt aufhöre dann auch noch 65kg wiegen möchte ich natürlich auch nicht.
Was hättet Ihr für Tipps und Erfahrungen.
Liebe Grüße,
Cassy
Startgewicht: 66KG *28/01/2011
aktuell: 64,5KG
Ziel 1: U 60KG
Ziel 2: U 55KG
Endziel: mal sehen
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Re: Rauchen [Beitrag #347169 ist eine Antwort auf Beitrag #346847] |
Fr, 24 April 2009 08:33 |
Nati
Beiträge: 128 Registriert: Februar 2008
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Senior Member |
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Also, ich denke auch, dass man das schaffen kann!
Wie gesagt, ich habe mir da erst gar keine Gedanken drüber gemacht, dass man zunimmt!
Wenn man auf seine Ernährung achtet und dazu Sport treibt, kann ich mir vorstellen, dass man das Gewicht halten, wenn nicht sogar senken kann!
Größe: 1,65 m
Start: 88,90 kg BMI: 32,654(28.01.2008)
1.Ziel: 69,00 kg BMI: 25,344 (08.06.2009)
2.Ziel: 65,00 kg BMI: 23,875(15.06.2010)
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Start: 74,50 kg BMI: 27,365 (16.06.2011)
(nach der ersten Schwangerschaft)
1.Ziel: 68,00 kg BMI: 24,997 (Januar 2012)
Start: 75,00 kg BMI: 27,548 (01.02.2013)
(nach der zweiten Schwangerschaft)
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Abnahme 2008: 10,4 kg
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Re: Rauchen [Beitrag #347205 ist eine Antwort auf Beitrag #345634] |
Fr, 24 April 2009 09:34 |
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hermine1st
Beiträge: 356 Registriert: Februar 2009 Ort: Berlin
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Senior Member |
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hey ihr lieben,
wenn ich mal aus eigener erfahrung sprechen darf: ich hab vor 499 tagen aufgehört zu rauchen und hab damit über 7 monate so heftig zu kämpfen gehabt, dass es für mich schier überforderung gewesen wäre,auf beides zu achten.
die meisten fangen wieder an zu rauchen,weil das schicksal zuschlägt.bei mir hats natürlich auch zugeschlagen und war ne knappe kiste und mit viel viel nervenschmerz verbunden.
jetzt kann ich mich stolz als nichtmehrraucher bezeichnen und hab die abnehm baustelle in angriff genommen.
ich würde emnpfehlen eins nach dem anderen zu machen,aber hab n riesen respekt wenn man beides packt.
als ich aufhörte,wurde meine verdauung erstmal schlechter und meine haut und einfach alles,aber nach ca2 monaten wurde alles besser und inzwischen trinke ich trockenen wein und esse andere dinge.
wenn ich heut aufhören würde,würde ich viel viel sport zur ablenkung machen,vielleicht hilfts.
zur ersten frage: rauchen hilft mir nur beim abnehmen wenn ichs statt des essens konsumiere,iiihh
grüß euch,
hermine
Größe: 1,63m
Startgewicht:65Kg
63,7kg 01.10.12
60,3kg erreicht am 14.12.12
59,7kg erreicht am 22.01.12
58.3kg erreicht am 24.02.12
zusammen ist man weniger allein
[Aktualisiert am: Fr, 24 April 2009 09:35] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Rauchen [Beitrag #347709 ist eine Antwort auf Beitrag #345634] |
Mo, 27 April 2009 07:59 |
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Mika2k9
Beiträge: 780 Registriert: April 2009 Ort: Saarbrücken
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Senior Member |
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Hallo, habe da auch was zu zu sagen
Zunahme beim Aufhören mit dem Rauchen kann auch daran liegen, dass man sich eine Ersatzbefriedigung (meistens Essen) für das Zigarette in den Mund stecken sucht, da das die Psychologische Komponente der Sucht zumindest teilweise befriedigt.
Dann mag das stimmen, das der Grundumsatz erhöht ist, wegen Giftabbau, auf der anderen Seite, habe ich kürzlich gelesen, das Nikotin, die Fettverbrennung hemmt.
Hinzu kommt, dass der Nikotinentzug sich ähnlich anfühlt wie Hunger und das weiß ich aus eigener Erfahrung (bin momentan auf Entzug), ich überlege momentan, ist es Hunger oder das suchten, wann habe ich das letzte Mal gegessen etc.... Und wenn ich denke, es ist der Entzug, versuche ich es mit Ablenkung, funktioniert es ist es die liebe Sucht funktinierts nicht wird gegessen.
Ansonsten versuch ich einfach nicht dran zu denken... habe 2006 schon mal für insgesamt 13 Monate aufgehört, habe beim Arzt gesagt bekommen, das ich schwanger wäre und die bösen Zigaretten in den nächsten Müll geschmissen, war ganz leicht, kann mich auch nicht an einen Entzug wie jetzt erinnern. Habe auch nicht zugenommen am Anfang der Schwangerschaft wog ich 80 kg und am Tag der Geburt des Kleinen 76 kg, bin nach dem Abstillen auseinander gegangen, da habe ich auch wieder mit dem Rauchen angefangen ob das im Zusammenhang steht keine Ahnung.
Weil jedes Gramm zählt
27 Jahre
1,69 m
87 kg Startgewicht
75,7 kg Aktuell
BMI: 26,26
Mein Neustart
Mein altes Tagebuch
Mein Bilderbuch
Leckere Trennkostrezepte
1. Ziel: U 85 kg erreicht am 24.4.2009
2. Ziel: U 80 kg erreicht am 19.3.2010 *smile*
3. Ziel: U 78 kg erreicht am 23.3.2010 Jeeeeaaahhh
4. Ziel: U 76 kg erreicht am 9.4.2010 *freu*
5. Ziel: U 74
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Re: Rauchen [Beitrag #351014 ist eine Antwort auf Beitrag #345634] |
Fr, 08 Mai 2009 08:43 |
Minxy
Beiträge: 327 Registriert: März 2009
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Senior Member |
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Also:
Nein, vom Rauchen nimmt man nicht ab (ausser das mit dem Raucherbein, da geb ich recht )
Nein, vom Rauchenaufgeben nimmt man nicht notwendigerweise zu .
Es passiert recht oft sogar das Gegenteil. Wenn der Mensch sich auf Nikotinentzug befindet, dann aehneln die "Entzugserscheinungen" dem normalen Hungergefuehl. Einziger Unterschied: man hat keinen knurrenden Magen. Wenn man das rauchen also aufgibt, dann denkt man haeufig, man habe Hunger, weil man auf seinen Kopf hoert anstatt auf seinen Magen. Isst man in den ersten 6 Wochen nach der Rauchaufgabe nur dann, wenn der Magen tatasaechlich knurrt, nimmt man nicht zu. Im Gegenteil, man kann damit sogar abnehmen. Man muss nur wissen, dass der eigene Koerper einen in diesen ersten 6 Wochen gehoerig in die Irre fuehren will
Daher auch der Mythos, dass man Hunger mit einer Zigarette bekaempfen kann. Wenn ein Mensch vor einer Zigarette Hunger hatte und danach nicht mehr, dann war es kein Hunger, sondern Nikotinmangel. Knurrte der Magen vorher (also echter Hunger) tut er das danach auch noch.
Lieber Gruss,
Minxy
[Aktualisiert am: Fr, 08 Mai 2009 08:44] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Rauchen [Beitrag #351346 ist eine Antwort auf Beitrag #345634] |
Sa, 09 Mai 2009 07:37 |
vital1
Beiträge: 1 Registriert: Mai 2009 Ort: Garmisch-Partenkirchen
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Junior Member |
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Hallo,
dies ist eine interessante Frage...abnehmen durch Rauchen ist wohl eher dummes Geschwätz als das es der Wahrheit entspricht. Eventuell macht es sich bemerkbar das man in gewissen Situationen öffter zur Zigarette greift als eine Kleinigkeit zu Essen, wobei ich denke das es keine wesentliche Rolle spielt.
Viele Grüße
[Aktualisiert am: Mi, 13 Mai 2009 09:31] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Rauchen [Beitrag #351514 ist eine Antwort auf Beitrag #345634] |
Sa, 09 Mai 2009 20:22 |
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percusso
Beiträge: 143 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Also ich kann Mika2k9 und Minxy nur zustimmen. Ich denke, das Rauchen hat nicht direkt mit dem Gewicht zu tun.
(Mal abgesehen von dem angeblich erhöhten Grundumsatz, da hab ich noch nie was von gehört. Der Text von der AOK klingt übrigens für sich genommen total nach einer Werbung für's Rauchen - LOL!)
Eins kann wohl niemand bestreiten: Es gibt sowohl gertenschlanke Nichtraucher als auch übergewichtige Raucher. Das spricht doch schon mal dagegen, dass es da einen super-simplen Zusammenhang gibt.
Ich denke, das (übermäßige) Essen und das Rauchen sind einfach zwei Arten von Suchtverhalten. Wer Pech hat, trägt eben die Veranlagung zu beidem in sich. Dann ist die bevorzugte Ersatzhandlung eben das Essen.
Als übergewichtiger Raucher (bin auch einer ) würd ich jedenfalls nicht probieren, beides auf einmal in den Griff zu bekommen. Ich denke, da ist schlechte Laune und spektakuläres Scheitern an beiden Fronten fast vorprogrammiert. Mit viel, viel, viel Sport könnte es möglicherweise gehen...
MfG - percusso
"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)
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