Essen nach dem Sport!? [Beitrag #347693] |
So, 26 April 2009 22:58 |
Kate*82
Beiträge: 138 Registriert: April 2009 Ort: Saarland
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Senior Member |
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Hallo Ihr lieben!
So, seit Samstag bin ich nun im Fitness-Studio angemeldet und habe mir vorgenommen 2-3 Mal die Woche hin zu gehen und an den Tagen dazwischen Spaziergänge /Walking einzulegen.
Allerdings stellt sich mir die Frage, was ich nun am besten nach dem Sport esse und vorallem wie lange ich warten muss bis ich dann was esse. Am Samstag hatte ich noch nicht mal Hunger nach dem Sport.
Wie handhabt Ihr das?
LG Kate
Körpergröße: 1,76m
Startgewischt am 20.4.09: ca. 83kg
Zwischenstand 13.07.09: 77kg
BMI am 20.04.09: 26,79
BMI am 13.07.09: 24,6
Wunschgewicht: 70kg
[Aktualisiert am: So, 26 April 2009 23:07] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Essen nach dem Sport!? [Beitrag #347705 ist eine Antwort auf Beitrag #347693] |
Mo, 27 April 2009 07:33 |
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Mika2k9
Beiträge: 780 Registriert: April 2009 Ort: Saarbrücken
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Senior Member |
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Wenn ich Joggen war, kann ich überhaupt nichts essen, direkt danach, dann wird mir schlecht.... das Einzige, was mir aufgefallen ist, habe richtig Heißhunger auf Milch, also gibt es nach dem Laufen frische Milch.
Weil jedes Gramm zählt
27 Jahre
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1. Ziel: U 85 kg erreicht am 24.4.2009
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Re: Essen nach dem Sport!? [Beitrag #347915 ist eine Antwort auf Beitrag #347693] |
Mo, 27 April 2009 19:19 |
Kate*82
Beiträge: 138 Registriert: April 2009 Ort: Saarland
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Senior Member |
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Ich fasse mal kurz zusammen, viele KH, Säfte, Apfel-, Bananesaft... Kann es dann auch ein Molke-Shake mit ca 50 g KH sein?
Wenn dazu auch noch EW kommen sollen, dann zB, Brot, Brötchen mit Käse, Quark oder Joghurt....
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