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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #355336 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mo, 25 Mai 2009 10:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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Hey!

Das Ergebnis der Waage: 72,0 kg Das heißt 800 g weniger als letzte Woche Smile
Für diese Woche nehm ich mir vor, wieder mehr Kraftübungen zu machen und etwas Ausdauer, sofern das möglich ist. Ich hab heute halb zwölf meine Weißheitszahn-OP. Ich werd wahrscheinlich morgen erstmal ausgeknockt sein ^^

Mein Wochenziele von letzter Woche habe ich fast erreicht:
- dreimal Ausdauer geschafft
- Kraftübungen nicht geschafft Sad
- ausreichend essen geschafft! Very Happy


Fang jetzt zu leben an und zähle jeden Tag als ein Leben für sich.
(chinesische Weisheit)

Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #355389 ist eine Antwort auf Beitrag #355336] Mo, 25 Mai 2009 11:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Werde ab jetzt mein Essen wieder in den Nährwertrechner eintragen, damit ich mal ne Übersicht hab.
Allerdings diese Woche nur für Montag, Dienstag, Mittwoch und Sonntag. Die anderen Tage bin ich in Hamburg und da hab ich a)keine Lust und b)auch keine Zeit, mir alles aufzuschreiben.


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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #355390 ist eine Antwort auf Beitrag #354907] Mo, 25 Mai 2009 11:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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speranza schrieb am Fr, 22 Mai 2009 18:57

speranza schrieb am Mo, 18 Mai 2009 20:34

Ich machs mal noch genauer, mein ziel für die Woche.

Mein Ziel diese Woche genau für Sport ist:

3 x 90 min. Crosser
2-3 x Krafttraining
Laufband 30 min.

Das müsste machbar sein



Heute ist Freitag und ich vermelde mal hab mein Ziel schon erreicht.

1) mit 120 min. übererfüllt. Bin heute 120 min. auf dem Crosser gelaufen. War toll!

2) 2 mal KT, plus einmal Handeltraining

3) da hab ich nur 3 min. über meinem Planziel

War bis jetzt eine tolle Spaßwoche und ich bin guter Dinge.




Tjooooooo, vermelde 1,0 kg weniger! Very Happy


Teilziel ich mach erstmal die 20 kg voll *gg*
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U 95 kg erreicht am: 11. Mai 09
U 90 kg erreicht am: 15.Juni 09
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #355392 ist eine Antwort auf Beitrag #355336] Mo, 25 Mai 2009 11:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Te Puke schrieb am Mo, 25 Mai 2009 10:10

Hey!

Das Ergebnis der Waage: 72,0 kg Das heißt 800 g weniger als letzte Woche Smile
Für diese Woche nehm ich mir vor, wieder mehr Kraftübungen zu machen und etwas Ausdauer, sofern das möglich ist. Ich hab heute halb zwölf meine Weißheitszahn-OP. Ich werd wahrscheinlich morgen erstmal ausgeknockt sein ^^




Toll, weiter soooooooo!

Die Beißerchen sind jetzt bestimmt schon raus, wünsch Dir gute Besserung!


Teilziel ich mach erstmal die 20 kg voll *gg*
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #355393 ist eine Antwort auf Beitrag #355389] Mo, 25 Mai 2009 11:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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nicky-70 schrieb am Mo, 25 Mai 2009 11:38

Werde ab jetzt mein Essen wieder in den Nährwertrechner eintragen, damit ich mal ne Übersicht hab.
Allerdings diese Woche nur für Montag, Dienstag, Mittwoch und Sonntag. Die anderen Tage bin ich in Hamburg und da hab ich a)keine Lust und b)auch keine Zeit, mir alles aufzuschreiben.



Mach Dir keinen Stress, lass es laufen und dann läuft es fast von allein. Alles Gute Dir!


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #355412 ist eine Antwort auf Beitrag #355393] Mo, 25 Mai 2009 12:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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speranza schrieb am Mo, 25 Mai 2009 11:43


Mach Dir keinen Stress, lass es laufen und dann läuft es fast von allein. Alles Gute Dir!

Das hab ich die letzten zwei/drei Wochen ja gemacht und das hat mir ne fette Zunahme gebracht. Vor allem konnte ich dem Sch.....Süßkram nicht widerstehen Mad
Aber Hamburg werd ich auf jeden Fall genießen, ohne ans GEwicht zu denken (hoff ich)


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #355413 ist eine Antwort auf Beitrag #355390] Mo, 25 Mai 2009 12:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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speranza schrieb am Mo, 25 Mai 2009 11:39


Tjooooooo, vermelde 1,0 kg weniger! Very Happy

Supi, läuft ja klasse bei dir! Weiter so!!


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #355418 ist eine Antwort auf Beitrag #355412] Mo, 25 Mai 2009 12:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
speranza ist gerade offline  speranza
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nicky-70 schrieb am Mo, 25 Mai 2009 12:07

speranza schrieb am Mo, 25 Mai 2009 11:43


Mach Dir keinen Stress, lass es laufen und dann läuft es fast von allein. Alles Gute Dir!

Das hab ich die letzten zwei/drei Wochen ja gemacht und das hat mir ne fette Zunahme gebracht. Vor allem konnte ich dem Sch.....Süßkram nicht widerstehen Mad
Aber Hamburg werd ich auf jeden Fall genießen, ohne ans GEwicht zu denken (hoff ich)




Ach ja Süßkram - der ist ein Teufelchen. ich such mal die Woche mal nach Alternativen und schreib sie in mein "Kochbuch".

Ja, genieße Hamburg und lass das Gewissen zu Hause. Smile


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #355419 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mo, 25 Mai 2009 12:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Hallo zusammen!

@ speranza: Beeindruckendes Sportprogramm - Respekt! Bestimmt siehst Du auch schon Ergebnisse, oder? Bei den vielen Crosstrainer-Minuten müsstest Du zumindest an Waden und Oberschenkeln schon was sehen. Bei mir isses zumindest so.

@ nicky-70: Lass Dich nicht unterkriegen! Das Ziel mehr zu trinken, was Du ja erreicht hast, ist übrigens nicht zu unterschätzen. Ein Bekannter von mir hat vor ca. 1 Jahr angefangen, jeden Tag 3 Liter Wasser zu trinken. Er hat kaum Sport gemacht und auch nicht besonders aufs Essen geachtet. Trotzdem seither jeden Monat 1kg abgenommen! Sieh's doch mal so, vielleicht hilft Dir das ja auch beim "mehr positiv denken".

---

Ich war diese Woche 3x beim Sport: insg. 2h Crossi, 2h Krafttraining und zusätzlich noch ca. 2h Radfahren. Ich wollte noch mehr machen, aber ich musste meinen Knien mal eine Auszeit zugestehen.

Mit dem Essen hat's eigentlich gar nicht hingehauen, weil ich regelmäßig abends über die Stränge geschlagen habe Sad.
Am Wochenende hab ich mich dann aber noch mal zusammengerissen: Sa und So gab's jeweils nur 2 belegte Brötchen, 500g Quark und ein Glas Cornichons (LECKER!!!). Scheinbar hat's was gebracht, die "Antipersonenwaage" zeigte heute früh 1kg weniger als letzten Montag Very Happy.

---

Diese Woche werde ich wohl nicht viel Sport machen können, hab so einiges zu erledigen. 2x Fitnessstudio und etwas Radfahren müsste aber zu schaffen zu sein.
Sonstige Ziele:
- Abends etwas mehr Mäßigung! Da ich die Woche über viel zu tun hab, sollte das klappen, denn ich esse auch gern mal aus Langeweile Sad.
- Diese Woche stehen gleich 2 Geburtstage an, jeweils mit Kaffee, Kuchen und Grillerchen - AUTSCH! Ich nehme mir vor, mich zusammenzureißen und an den entsprechenden Tagen ausgleichenderweise das Mittag- oder Abendessen ausfallen zu lassen.
- Bis nächsten Montag will ich das nächste Kilo schaffen, d.h. Zielgewicht 112kg.


MfG - percusso

"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #355421 ist eine Antwort auf Beitrag #355418] Mo, 25 Mai 2009 12:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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speranza schrieb am Mo, 25 Mai 2009 12:14


lass das Gewissen zu Hause. Smile

Das passt eh nicht mehr in den Koffer Laughing


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[Aktualisiert am: Mo, 25 Mai 2009 12:19]

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #355425 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mo, 25 Mai 2009 12:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
speranza ist gerade offline  speranza
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Ich bin an den Beinen schon immer gut im Training gewesen, durchs Joggen, Schwimmen und Rad fahren. Ich merke nur das meine Mukis an den Oberarmen sich melden mit den Worten: He, Speranza wir wären dann auch da. Wenn ich die anspanne kommen so kleine „Dellen“. *lach*

Ja, Crosser ist mein Lieblingsteil zurzeit. Richtige Musik und es läuft von allein. Mich interessiert weniger der Kalorienverbrauch oder der andere Nutzen durch das gerät – für mich muss „Sport“ einfach nur Fan sein.

Super deine 1,0 kg weniger... weiter so!


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #355426 ist eine Antwort auf Beitrag #355421] Mo, 25 Mai 2009 12:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
speranza ist gerade offline  speranza
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nicky-70 schrieb am Mo, 25 Mai 2009 12:17

speranza schrieb am Mo, 25 Mai 2009 12:14


lass das Gewissen zu Hause. Smile

Das passt eh nicht mehr in den Koffer Laughing


Das ist gutttttttttttt! Very Happy


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #355527 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Mo, 25 Mai 2009 18:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
speranza ist gerade offline  speranza
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Mein Plan für diese Woche:

1. Punkte einhalten
2. Fitformel
3. 3 l Wasser
4. Di, Mi, Do und Fr. mein heißgeliebtes Studio besuchen
(2-3 mal KT plus Ausdauerspaß)

Diese Woche schreibe ich absichtlich keine Minuten Vorgabe, den Sport macht mir viel Spaß und das ist das wichtigste überhaupt.


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #356760 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Do, 28 Mai 2009 17:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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Ui, hier ist ja schon seit einigen Tagen nichts mehr los Uh Oh
Wo seid ihr denn alle und wie läuft's bei euch so??

Ich kann nicht viel erzählen, da ich mich immer noch meiner OP erhole. Heute Abend gibt's eine Gummi-Semmel. Aber immerhin schon mal ein Brötchen Very Happy


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #356822 ist eine Antwort auf Beitrag #356760] Do, 28 Mai 2009 20:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sassi
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Te Puke schrieb am Do, 28 Mai 2009 17:36


Wo seid ihr denn alle und wie läuft's bei euch so??


Bei mir läufts nicht so gut und deswegen möchte ich mich nun auch endgültig aus diesem Club "entfernen". Smile War ja schon länger nicht mehr hier und jetzt ist es wenigstens offiziell.

@ Pünktchen: Wärst du so nett und löscht mich aus der Liste?


Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm

Neustart: 01.01.2017 - 140 kg

Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg

Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #356920 ist eine Antwort auf Beitrag #356760] Fr, 29 Mai 2009 09:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
speranza ist gerade offline  speranza
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Mich frisst grade der Stress auf. Hab zu nichts mehr Zeit. Schaff es kaum zum Sport. *grrr* Essen klappt weiterhin gut, also sage ich mir: „Es kommen wieder bessere Zeiten!“

Ich bleib am Ball und ihr hoffentlich auch.

Grüße Speranza


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #356923 ist eine Antwort auf Beitrag #356822] Fr, 29 Mai 2009 09:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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Fledermaus89 schrieb am Do, 28 Mai 2009 20:46

Te Puke schrieb am Do, 28 Mai 2009 17:36


Wo seid ihr denn alle und wie läuft's bei euch so??


Bei mir läufts nicht so gut und deswegen möchte ich mich nun auch endgültig aus diesem Club "entfernen". Smile War ja schon länger nicht mehr hier und jetzt ist es wenigstens offiziell.

@ Pünktchen: Wärst du so nett und löscht mich aus der Liste?


ja wiiiieeeee?! so einfach ist das?!

ich dachte du hast einen EID geschworen!!!!! Shocked


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #356965 ist eine Antwort auf Beitrag #356923] Fr, 29 Mai 2009 10:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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Daniel0815 schrieb am Fr, 29 Mai 2009 09:36



ja wiiiieeeee?! so einfach ist das?!

ich dachte du hast einen EID geschworen!!!!! Shocked



Ja den haben wir alle, und zwar auf LEBEN und TOD Razz


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357011 ist eine Antwort auf Beitrag #356920] Fr, 29 Mai 2009 11:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Biwi ist gerade offline  Biwi
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der Streß hat mich auch fest im Griff und da eß ich leider wenn ich dann hunger habe und das ist dann eindeutig zu viel.
War heut in der Stadt doch ich hab mich nicht in die Apotheke getraut zum wiegen Rolling Eyes ich wollte mir nicht den Tag versauen, aber nächste Woche wieg ich mich mal und ich bin mir sicher, daß ich über 90 kg hab, irgendwie haut das bei mir nicht hin, versuch mich an ww zu halten aber ich schaff immer mehr als ich darf Shocked
vielleicht ist ja das Radfahren der Ausgleich dazu. Cool
Ab morgen ist Urlaub angesagt, denk das ich dann mal wirklich was abnehme Laughing Mutti hat ja volles Programm geplant, da bleibt keine Zeit zum Essen Laughing
Viel Spaß nächste Woche ich weiß nicht ob ich dann mal einen Internetanschluß find. Rolling Eyes



Weg mit den Frühlingsrollen, legt den Bauchspeck auf den Grill!!! Very Happy


Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357021 ist eine Antwort auf Beitrag #356923] Fr, 29 Mai 2009 13:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sassi
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Daniel0815 schrieb am Fr, 29 Mai 2009 09:36



ich dachte du hast einen EID geschworen!!!!! Shocked


Nicht das ich wüsste! Twisted Evil


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März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg

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icon5.gif  Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357705 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Di, 02 Juni 2009 10:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Hallo zusammen!

Frage mich langsam auch, was Puenktchen eigentlich so treibt...

Und schade, dass Fledermaus89 aufgegeben hat. Vielleicht überlegt sie's sich ja noch mal...

Meine letzte Woche war nicht sooo der Hammer, abnehm-technisch gesehen. Ein knappes halbes Kilo ist wieder runter, aber na ja. Mir geht das alles viel zu langsam!!!

Zum Sport bin ich praktisch gar nicht gekommen, aber das wusste ich schon vorher. Hatte beruflich und privat einiges was zu erledigen, das ging erst mal vor. Trotzdem sind immerhin ca. 5h Rad fahren über die Woche zusammengekommen, davon allein 3h bei einer ausgedehnten Tour durchs Grüne. Brauche übrigens dringend einen anderen Sattel Wink.

Mit dem Essen hat's ziemlich gut hingehauen. Ich war 2x einkaufen diese Woche und hab's beide Male geschafft, keine Nutella zu kaufen. Das war schon ein ziemlicher Kampf! Stattdessen gab's Magerquark mit Vanillegeschmack. Schmeckt auch sehr lecker, und wenn man davon 250g löffelt, hat man nicht gleich den ganzen Tagesbedarf an Kalorien weggespachtelt.

Samstag und Sonntag war ich jeweils bei einer Geburtstagsfeier eingeladen inkl. Kaffee, Kuchen und Grillerchen. Ich habe weder gehungert noch reingehauen wie ein Scheunendrescher, sondern eben gegessen, was mir schmeckte und bis ich satt war. Dafür habe ich allerdings das Mittagessen an beiden Tagen ausfallen lassen (so wie ich's mir vorgenommen hatte).

Meine Ziele für diese Woche:
- mindestens 3x Fitnessstudio
- weiter so auf's Essen aufpassen
- weiterhin Disziplin beim Einkaufen


MfG - percusso

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357706 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Di, 02 Juni 2009 11:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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magerquark mit vanillegeschmack? noch nie gesehn Oo

woher kriegt man sowas?


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357709 ist eine Antwort auf Beitrag #357706] Di, 02 Juni 2009 11:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Daniel0815 schrieb am Di, 02 Juni 2009 11:03

magerquark mit vanillegeschmack? noch nie gesehn Oo

woher kriegt man sowas?


Das gibt's so wohl nicht zu kaufen. Ich nehme normalen Magerquark und rühre da Vanillepulver z.B. von Kaba rein. In dem Pulver ist ne Menge Zucker drin, aber man braucht nur ein paar Löffel für ne Schüssel Quark, bis es gut schmeckt.

Ansonsten gibt's noch SEHR leckeren Vanille-Joghurt z.B. bei Lidl, Kaufland etc. Der hat aber mehr Kalorien, deswegen esse ich den vorerst nicht mehr.


MfG - percusso

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357710 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Di, 02 Juni 2009 11:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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achso ^^

ich kann mich nich so richtig für magerquark begeistern. hab ihn immer mal wieder gegessen. hat sich aber nie so richtig gehalten.


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357715 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Di, 02 Juni 2009 11:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Ich mische den mit frischen Orangensaft, zermußter Banane und etwas Honig. Dazu dann Müsli und/oder Flocken. Das schmeckt mir richtig gut

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357767 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Di, 02 Juni 2009 13:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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Ich liebe Magerquark Very Happy ich ess den gern mit Erbeeren, oder mit zerdrückter Banane und Ahornsirup. Oder, was ich ganz toll finde, mit diesen Ballaststoff-Cerealien von Kellogs, Banane, Quark und Ahornsirup - toll Laughing Aber hab ich schon ewig nicht mehr gegessen...

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(chinesische Weisheit)

Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357770 ist eine Antwort auf Beitrag #357705] Di, 02 Juni 2009 13:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Sassi
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percusso schrieb am Di, 02 Juni 2009 10:59


Und schade, dass Fledermaus89 aufgegeben hat. Vielleicht überlegt sie's sich ja noch mal...


Ne, keine Chance! Smile


Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm

Neustart: 01.01.2017 - 140 kg

Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg

Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357802 ist eine Antwort auf Beitrag #357767] Di, 02 Juni 2009 14:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Mensch, Te Puke, jetzt krieg ich grad richtig Hunger beim Lesen! Und nur so nen doofen Apfel in Reichweite Mad!

Was sind denn diese "Ballaststoff-Cerealien von Kellogs"? Meinst Du einfach Cornflakes oder was spezielles?

Mit Cornflakes, Müsli etc. bin ich nämlich SEHR vorsichtig geworden. Ist ja sehr gesund, aber als ich auf die Kalorienangaben gesehen habe, musste ich doch schlucken! Da steckt echt ne Menge Energie drin... So was muss ich mir auf jeden Fall genau abwiegen, sonst ist der Tag so kalorienmäßig gesehen schon nach dem Frühstück gelaufen...

Wie auch immer, Quark macht stark!


MfG - percusso

"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357805 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Di, 02 Juni 2009 14:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Zitat:

Wie auch immer, Quark macht stark!

Die Ceralien aber auch. Wobei das mir Kcal-Natürlich auch stimmt, dafür machen die aber auch gut satt.
Die Kellogs sachen meide ich allerdings, das der Vollkornanteil recht klein ist und mir nicht ganz klar geworden ist ob die
Balaststoffe künstlich zugesetzt würden.
Ich esse deshalb lieber ganz normale Vollkornflocken oder Flakes


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ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357808 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Di, 02 Juni 2009 14:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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kennt ihr diese weetabix oder wie die heißen? die kleinen mit trauben und so sind voll lecker.

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357815 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Di, 02 Juni 2009 15:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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ich hab die klassischen in meinem Programm. Aber ich hab hier Trockenfrüchte nochmal extra stehen.

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357827 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Di, 02 Juni 2009 15:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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exfreundin hat mir die letzte woche gezeigt. die gehn nur so schnell alle ^^

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357890 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Di, 02 Juni 2009 17:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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weet-bix - hach sind die toll Very Happy ich kenn die seit ich 2005 in UK war. und in NZ gibt's die zuhauf, da die all blacks (NZ rugby team) für die werbung machen ( "how many can you eat?" Laughing )

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #358312 ist eine Antwort auf Beitrag #357890] Do, 04 Juni 2009 07:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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hi,hi,hi!

schade fledermäuschen, dass du uns verlässt, aber ich wünsche dir weiterhin alles gute!!!!
ich melde mich hiermit vom urlaub zurück!war echt schön. griechischer salat ist im "heimatland" ja sooooo viel besser als bei uns hmmmmmmm!sport hab ich natürlich keinen gemacht, aber dafür jeden abend im hotel meine übungen und vorher die 7 stock bis dorthin gegangen und um die ganzen steinchen anzusehen sehr viel gegangen!deshalb hab ich heute 72,1 Very Happy
das freut mich ganz enorm, weil das sogar 400g weniger sind als vor urlaubsantritt!ab nun läuft alles wieder nach norm. gestern war ich schon wieder am laufband und war beim essen sehr brav. genascht hab ich jetzt seit 2 wochen nichts Shocked , hab überhaupt keinen heißhunger drauf, wahrscheinlich weil ich so viel erdbeeren esse Very Happy !wünsch euch alles gute für diese woche!glg beate


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Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #358439 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Do, 04 Juni 2009 11:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Te Puke
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Schön, dass dir dein Urlaub gefallen hat, xantipe Smile
Ja, griechischer Salat ist richtig toll. Als ich mit meinen Eltern 2007 da war, haben wir fast nur den Salat gegessen Wink

Erdbeeren ess ich im Moment auch jeden Tag einen gefühlten Zentner. Ich arbeite ja als Verkäuferin in einem Erbeerenstand und da ist die Versuchung einfach zu groß Laughing

Bei mir läuft's ganz rund. Nur das Krafttraining muss ich auf Sonntag verschieben. Ich wollte eigentlich heute anfangen, aber ich muss gleich zur Arbeit, was sich gestern erst spontanerweise ergeben hat.


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #358459 ist eine Antwort auf Beitrag #358439] Do, 04 Juni 2009 11:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nicky-70 ist gerade offline  nicky-70
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Te Puke schrieb am Do, 04 Juni 2009 11:06


Ich arbeite ja als Verkäuferin in einem Erbeerenstand

Shocked Mein Neid ist mit dir. Immer frische Erdbeeren zur Verfügung. Andererseits möcht ich, grad bei warmen Wetter nicht in diesem Büdchen stehen müssen.


Nicky´s Pictures
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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing


Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #358504 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Do, 04 Juni 2009 12:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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MEINE ZUSAMMENFASSUNG FÜR MAI

Hallo zusammen!

Ich bereite mir Anfang des Monats immer ein A4-Blatt vor, wo ich für jeden Tag Sport, Essen und Gewicht eintragen kann. Das ganze werte ich dann am Monatsende für mich aus. Für den Monat Mai ergab sich folgendes:

1) Sport: Ich bin wie im April wieder auf 1 Stunde Sport am Tag gekommen, im Durchschnitt. Damit bin ich sehr zufrieden! Viel mehr ist zeitlich auch kaum drin, aber manchmal liegt's wohl auch an der Motivation.
Diese Woche war sportlich gesehen auch schon wieder ne Pleite, lag aber wirklich an der fehlenden Zeit. Ich werde versuchen, das in den folgenden Wochen mindestens wieder wettzumachen.

2) Essen: Das kalorienbewusste Essen hat im Mai überhaupt nicht geklappt Sad. Dafür gab's einfach zu viele kleine Nachlässigkeiten: hier mal ein bisschen Schokolade, da mal ein Glas Cola, abends noch mal was zum Snacken... Aber Kleinvieh macht auch Mist: Im Schnitt habe ich so fast 500kcal mehr pro Tag gegessen als im April. Mpf!

Ich schreibe mir schon alles genau auf, was ich esse & trinke, aber das allein haut offenbar so nicht hin. Für Juni brauche ich DRINGEND eine Strategie, wie ich mein tägliches Kalorien-Ziel einhalten kann. Z.B. am Abend alles bereitlegen, was ich am nächsten Tag essen will/darf. So was in der Art. Hat jemand von Euch Tipps in der Richtung? Wäre sehr dankbar für Anregungen!

3) Gewicht: Hab im Mai 1,4kg abgenommen. Bin überhaupt nicht zufrieden, das ist viel zu wenig. Angesichts der katastrophalen Kalorienbilanz kann ich eigentlich froh sein, dass ich nicht zugenommen habe. Sport sei Dank!

---

Bis zum Stichtag 12. Juli isses ja nu nicht mehr sooo lange hin, und die angestrebten -5kg will ich nach wie vor schaffen! Das heißt für mich, es müssen dann 109kg oder weniger auf der Waage stehen. DAS WIRD DOCH WOHL ZU MACHEN SEIN, ODER WAS?!

---

P.S. Hab auch mal Erdbeeren an so nem Stand verkauft. So als Ferienjob war's OK, die Gratis-Futterei auch, nur dass ich danach ein Jahr lang keine Erdbeeren mehr sehen konnte...


MfG - percusso

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #358506 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Do, 04 Juni 2009 12:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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gar nich erst so sachen wie cola etc kaufen Wink

dann kommste gar nich erst in versuchung hihi

ich bin aber optimistisch, dass sich bei dir was bewegt, wenn du wieder ordentlich trainierst. nimmst du eigentlich auch maß?


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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #358511 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Do, 04 Juni 2009 13:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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ausserdem finde ich das du 1,4 kg im Monat zufrieden sein kannst, vor allem da du jha auch nicht groß Verzicht geübt hast

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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #358540 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] Do, 04 Juni 2009 14:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
percusso ist gerade offline  percusso
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Hey osso,

da hast Du natürlich Recht, so kann man das auch sehen! Abnehmen ist abnehmen, und das hab ich im Mai geschafft, und da freue ich mich auch drüber. Ich ärgere mich eben nur, weil ganz locker mehr drin gewesen wär.
Bei dieser Abnehmrate würde ich fast noch ein Jahr brauchen, um mein erstes Ziel <100kg zu schaffen. So lange soll es wirklich nicht mehr dauern...
Ich freue mich ja, dass ich den Sport so gut auf die Reihe bekomme. Komischerweise klappt das wie am Schnürchen. Die gleiche Disziplin müsste ich jetzt nur noch in den Supermarkt bzw. an den Esstisch mitnehmen...

Das Forum ist mir dabei auf jeden Fall eine RIESEN-Hilfe, so viel ist mal sicher! Mir ist beim schreiben und lesen hier schon so vieles klar geworden, worüber ich von mir aus noch nie nachgedacht hatte.

---

P.S. Danke übrigens an alle, die sich meine ewig langen Posts reinziehen Wink


MfG - percusso

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