Startseite » Motivationsschub! » Clubs » >10 Wochen Disziplin<
>10 Wochen Disziplin< [Beitrag #348548] |
Mi, 29 April 2009 11:43 |
|
Puenktchen
Beiträge: 490 Registriert: April 2009 Ort: Switzerland
|
Senior Member |
|
|
Huhu zusammen! *wink*
Wie der Titel es schon sagt, möchte ich mit Euch durch 10 disziplinierte Wochen gehen.
Ist es möglich, dass wir uns so lange richtig anstrengen? Unsere Ziele wie >häufiger und regelmäßigen Sport<,>mehr Obst und Gemüse<, sowie >weniger Süsskram< eisern durchzuhalten?
Wer zudem noch nach den 10 disziplinierten Wochen 5kg Abnahme zu verzeichnen hat, darf sich auf ein Siegertreppchen stellen.
Der Start wäre nächsten Montag am: 04.Mai 2009 und der Stichtag ist der 12.Juli 2009!
Wer möchte mitmachen, um uns selbst beweisen, dass wir das schaffen können?
Am besten wäre es, wenn sich jeder Ziele setzt, die er pro Woche erreichen möchte.
Damit meine ich nicht nur Abnahme, sondern z.B. auch Ausdauertraining, mehr inŽs Fitness gehen und/oder auf eine zielgerichtete Art seine Ernährung zu beobachten und zu verändern. Vielleicht nimmt sich jemand pro Woche einen Obsttag vor oder möchte jede zweite Woche ganz auf Schokolade verzichten.
Solche Ziele wären gut, damit wir unseren eisernen Willen beobachten können. Natürlich gibtŽs einen Wiegetag und wir geben uns hier gegenseitig Kraft und Motivation.
Also WER ist dabei? Bitte kurz vorstellen und wenn Ihr es schon wisst, Eure Ziele nennen.
5kg Abnahme in 10 Wochen sollte doch auch zu schaffen sein oder?
Aktuell: 71.2kg
Tagebuch
|
|
|
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #348549 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Mi, 29 April 2009 11:44 |
|
Puenktchen
Beiträge: 490 Registriert: April 2009 Ort: Switzerland
|
Senior Member |
|
|
Teilnehmer:
Biwi ~ Startgewicht: 89kg
Droplet ~ Startgewicht: 82.6kg
Fledermaus ~ Startgewicht: 111.5kg
Mars ~ Startgewicht: 83.6kg
nicky-70 ~ Startgewicht: 81.6kg
Nine ~ Startgewicht: 62.7kg
Percusso ~ Startgewicht: 114.1kg
Puenktchen ~ Startgewicht: 72.2kg
speranza ~ Startgewicht: 97.6kg
Te Puke ~ Startgewicht: 74.8kg
Xantipe ~ Startgewicht: 75.8kg
Aktuell: 71.2kg
Tagebuch
[Aktualisiert am: Mi, 13 Mai 2009 20:13] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #348681 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Mi, 29 April 2009 16:02 |
Mars
Beiträge: 7 Registriert: April 2009
|
Junior Member |
|
|
Hi ich bin anke und habe mich gerade angemeldet! Bin 46 Jahre und möchte ca. 10kg Abnehmen. die Aktion von dir finde ich total Klasse, und ist super für den Einstieg. Ich brauche ein bißchen druck und zusammen geht alles besser. Mein erstes Wochenziel wäre
das die Waage eine tick nach unten geht und ich nicht mehr so viel zwischendurch Nasche.lg
84kg, Ziel 74kg
|
|
|
|
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #348798 ist eine Antwort auf Beitrag #348752] |
Do, 30 April 2009 08:00 |
|
Droplet
Beiträge: 2731 Registriert: Oktober 2007 Ort: Schweiz
|
Senior Member |
|
|
Hallo zusammen
Hab nun eine Nacht darüber geschlafen und ich glaube, ich will auch mitmachen. Ich habe gerade einen ziemlichen Rückschlag hinter mir 6kg!! und bin diese nun wieder am abarbeiten, aber so ganz einfach klappt es leider nicht.
Der Termin passt mir von dem her super, weil wir gerade in der folgenden Woche in unser Eigenheim umziehen werden und ich mir eigentlich vorgenommen hatte, bis dahin zwischen 70 und 75 zu sein, aber da ich ja nun wieder bei 83 bin, wird dies wohl eher schwieriger werden, aber die 75 habe ich mir trotzdem mal ins Auge gefasst und wäre ja schon was.
Ich werde mich gar nicht so sehr auf die Waage fixieren, sondern werde versuchen, wieder in meinen normalen Rythmus reinzukommen, denn dann funktioniert dies mit der Waage automatisch.
Meine ersten beiden Vorsätze, die ich mir diese Woche eigentlich schon vorgenommen habe und nur halbherzig einhalte, sind: 1. Sport, Sport, Sport und 2. keine Süssigkeiten mehr kaufen.
In diesem Sinne, auf ins Gefecht!! Wir packen das!!
Liebs Griessli Dropi
angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75
|
|
|
|
|
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #349094 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Fr, 01 Mai 2009 00:16 |
Sassi
Beiträge: 7563 Registriert: Dezember 2008 Ort: NRW
|
Senior Member |
|
|
Hallo Pünktchen!
Ich habe jetzt auch einige Zeit drüber nachgedacht und möchte es wenigstens versuchen. In letzter Zeit bin ich wieder sehr ins schlüren gekommen. Aber ich hoffe, dass sich das jetzt ändern wird.
Hier meine Ziele:
- nur 1x die Woche wiegen --> samstags, an meinem offiziellen Wiegetag
- nur 100 Gramm Schoki in einer Woche
- nicht mehr als 3 Joghurts am Tag
Ich denke, das reicht erstmal und es ist schon schwer genug, mich immer daran zu halten.
Anfang wird also am Montag sein, oder?
Dann gilt das Gewicht von Montag bestimmt auch als Ausgangsgewicht?!
Du hast ja oben schon einen Beitrag erstellt mit allen Teilnehmern. Ich fände es gut, wenn wir uns alle am Montag Morgen wiegen und dir die Ergebnisse mitteilen. Die könntest du dann ja direkt hinter die Teilnehmernamen setzen. Dann hat man eine gute Übersicht und niemand kann schummeln.
Ich drücke uns allen die Daumen und hoffe auf gutes Gelingen!
Ob ich die 10 Wochen durchhalte, ist eine andere Frage.
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
|
|
|
|
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #349128 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Fr, 01 Mai 2009 10:34 |
Sassi
Beiträge: 7563 Registriert: Dezember 2008 Ort: NRW
|
Senior Member |
|
|
Hallo Dropi!
Dankeschön!
Ich meine ja nicht, dass wir den Montag sozusagen als Wiegetag nehmen. Mein Vorschlag war nur, uns jetzt am kommenden Montag zu wiegen und DIESES Gewicht als Ausgangspunkt nehmen. Dann kann man vergleichen, wer wieviel bis zum 12. Juli abgenommen hat. Und ab da an wieg ich mich dann auch nur samstags.
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #349504 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Mo, 04 Mai 2009 09:15 |
Sassi
Beiträge: 7563 Registriert: Dezember 2008 Ort: NRW
|
Senior Member |
|
|
Na dann mach ich doch mal weiter. Ich starte mit 111,5.
Den Ticker verstelle ich heute nicht, weil ich meine Ergebnisse nur von samstags einstelle.
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
|
|
|
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #349505 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Mo, 04 Mai 2009 09:16 |
Sassi
Beiträge: 7563 Registriert: Dezember 2008 Ort: NRW
|
Senior Member |
|
|
Ups, Doppelpost.
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
[Aktualisiert am: Mo, 04 Mai 2009 14:54] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
|
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #349652 ist eine Antwort auf Beitrag #349537] |
Mo, 04 Mai 2009 14:01 |
|
Droplet
Beiträge: 2731 Registriert: Oktober 2007 Ort: Schweiz
|
Senior Member |
|
|
Hallo Biwi
Klar kannste auch mitmachen, ob es schneller geht, hmmm, kommt immer auf den Typ drauf an, ob man sich in einer Grupper mehr motivieren kann.... Was sind denn deine Ziele für die nächsten 10 Wochen? Und dein Startgewicht musst du uns natürlich auch noch verraten
Also, liebe Leuts, wie läufts am ersten Tag?? Ich war bereits fleissig im FiCe. Mache dies immer übern Mittag, während der Mittagspause. Ist ein kleiner Tipp von mir
Ansonsten habe ich noch nix Süsses gekauft und auch nichts gegessen Und da ich heute Abend nur wenig Zeit habe, werde ich wohl keine Gelegenheit haben, noch was einzukaufen, also bleibts wohl so *hoff*
Erster Tag sieht bisher erfolgreich aus
Liebs Griessli Dropi
angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75
|
|
|
|
|
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #349755 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Mo, 04 Mai 2009 20:43 |
Sassi
Beiträge: 7563 Registriert: Dezember 2008 Ort: NRW
|
Senior Member |
|
|
Hallo ihr Lieben.
Mein 1. Tag hat ganz gut geklappt. Habe nur 2 von 3 erlaubten Joghurts gegessen. Die Schoki ist heute auch weggeblieben. Gewogen hab ich mich zwar, aber das war ja heute auch Pflicht. Jetzt gehts aber auch erst wieder Samstag drauf. Ich hoffe, dass ich mich dran halten kann.
Also für heute alle Ziele erreicht.
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
|
|
|
|
|
|
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #349828 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Di, 05 Mai 2009 09:20 |
mirabelle
Beiträge: 3553 Registriert: Mai 2008
|
Senior Member |
|
|
Hallo liebes Pünktchen und alle anderen,
ich würde auch gerne bei euch mitmachen.
Die 10 Wochen habe ich mir eigentlich sowieso vorgenommen, da passt es doch gut, wenn wir uns zusammen tun!
Ich habe mich gestern zuletzt gewogen: 70 kg. Ich will insgesamt auf 64 runter und dabei vor allem fitter und straffer/kräftiger werden.
Mein erstes Zwischenziel will ich in dieser ersten Woche erreichen: Unter 70!
Dann habe ich noch ein wichtiges Zwischenziel in 7 Wochen: Mich richtig wohl fühlen in meiner Haut und der Zeiger auf der Waage soll näher an der 65 stehen als an der 70. Das wäre sooo toll. Ich hoffe, das schaffe ich.
Also, für diese Woche gilt bei mir:
1. keine Süßigkeiten (habe das nämlich etwas schleifen lassen)
2. Aerobic-Kurs am Mittwoch starten
3. kein weißes Mehl
4. abends keine/wenig KH
5. noch mindestens 2 x Skaten gehen
Ganz liebe Grüße und viel Erfolg euch allen!
*** mirabelle
***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***
|
|
|
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #349869 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Di, 05 Mai 2009 10:13 |
Sassi
Beiträge: 7563 Registriert: Dezember 2008 Ort: NRW
|
Senior Member |
|
|
Hallo Mirabelle,
herzlich Willkommen im Club. Ich bin sicher, wir schaffen das!
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
|
|
|
|
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #349945 ist eine Antwort auf Beitrag #349881] |
Di, 05 Mai 2009 11:58 |
|
nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
|
Senior Member |
|
|
WennŽs nicht zu spät ist, möcht ich auch gern noch einsteigen.
Zufällig war ich gestern auf der Waage und war entsetzt: 81,6kg Ok, zum Teil liegtŽs daran, dass ich kurz vor meiner Periode stehe und da ein paar Tage vorher immer schon ohne Ende Wasser einlagere.
Ich bin Nicole, noch 38 Jahre jung und komme aus Münster. War eigentlich zuversichtlich und gut ins neue Jahr gestartet, bin aber nun wieder sogar über meinem Ausgangsgewicht *ärger*
Meine Ziele für diese Woche wären:
90%iger Verzicht auf Süßkram
mehr Obst und Salat in den Speiseplan einbauen
wenigstens 2mal die Woche Sport (bisher istŽs nur 1 mal)
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
[Aktualisiert am: Di, 05 Mai 2009 11:59] Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #349948 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Di, 05 Mai 2009 12:05 |
Sassi
Beiträge: 7563 Registriert: Dezember 2008 Ort: NRW
|
Senior Member |
|
|
Hallöchen Nicky!
Besser spät als nie, was! Freut mich, dass du auch mitmachst.
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
|
|
|
|
|
Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #349959 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Di, 05 Mai 2009 12:18 |
Sassi
Beiträge: 7563 Registriert: Dezember 2008 Ort: NRW
|
Senior Member |
|
|
Da bist du aber nicht die Einzige. Ich brauchte auch grad mal wieder so einen Schubs in die richtige Richtung. Wir schaffen das schon!
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
|
|
|
|
|
|
|
Gehe zum Forum:
[ ]
aktuelle Zeit: Sa Sep 21 02:53:07 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00794 Sekunden
|