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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #355419 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Mo, 25 Mai 2009 12:15 |
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percusso
Beiträge: 143 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Hallo zusammen!
@ speranza: Beeindruckendes Sportprogramm - Respekt! Bestimmt siehst Du auch schon Ergebnisse, oder? Bei den vielen Crosstrainer-Minuten müsstest Du zumindest an Waden und Oberschenkeln schon was sehen. Bei mir isses zumindest so.
@ nicky-70: Lass Dich nicht unterkriegen! Das Ziel mehr zu trinken, was Du ja erreicht hast, ist übrigens nicht zu unterschätzen. Ein Bekannter von mir hat vor ca. 1 Jahr angefangen, jeden Tag 3 Liter Wasser zu trinken. Er hat kaum Sport gemacht und auch nicht besonders aufs Essen geachtet. Trotzdem seither jeden Monat 1kg abgenommen! Sieh's doch mal so, vielleicht hilft Dir das ja auch beim "mehr positiv denken".
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Ich war diese Woche 3x beim Sport: insg. 2h Crossi, 2h Krafttraining und zusätzlich noch ca. 2h Radfahren. Ich wollte noch mehr machen, aber ich musste meinen Knien mal eine Auszeit zugestehen.
Mit dem Essen hat's eigentlich gar nicht hingehauen, weil ich regelmäßig abends über die Stränge geschlagen habe .
Am Wochenende hab ich mich dann aber noch mal zusammengerissen: Sa und So gab's jeweils nur 2 belegte Brötchen, 500g Quark und ein Glas Cornichons (LECKER!!!). Scheinbar hat's was gebracht, die "Antipersonenwaage" zeigte heute früh 1kg weniger als letzten Montag .
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Diese Woche werde ich wohl nicht viel Sport machen können, hab so einiges zu erledigen. 2x Fitnessstudio und etwas Radfahren müsste aber zu schaffen zu sein.
Sonstige Ziele:
- Abends etwas mehr Mäßigung! Da ich die Woche über viel zu tun hab, sollte das klappen, denn ich esse auch gern mal aus Langeweile .
- Diese Woche stehen gleich 2 Geburtstage an, jeweils mit Kaffee, Kuchen und Grillerchen - AUTSCH! Ich nehme mir vor, mich zusammenzureißen und an den entsprechenden Tagen ausgleichenderweise das Mittag- oder Abendessen ausfallen zu lassen.
- Bis nächsten Montag will ich das nächste Kilo schaffen, d.h. Zielgewicht 112kg.
MfG - percusso
"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #356822 ist eine Antwort auf Beitrag #356760] |
Do, 28 Mai 2009 20:46 |
Sassi
Beiträge: 7563 Registriert: Dezember 2008 Ort: NRW
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Senior Member |
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Te Puke schrieb am Do, 28 Mai 2009 17:36 |
Wo seid ihr denn alle und wie läuft's bei euch so??
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Bei mir läufts nicht so gut und deswegen möchte ich mich nun auch endgültig aus diesem Club "entfernen". War ja schon länger nicht mehr hier und jetzt ist es wenigstens offiziell.
@ Pünktchen: Wärst du so nett und löscht mich aus der Liste?
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357021 ist eine Antwort auf Beitrag #356923] |
Fr, 29 Mai 2009 13:00 |
Sassi
Beiträge: 7563 Registriert: Dezember 2008 Ort: NRW
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Senior Member |
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Daniel0815 schrieb am Fr, 29 Mai 2009 09:36 |
ich dachte du hast einen EID geschworen!!!!!
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Nicht das ich wüsste!
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357705 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Di, 02 Juni 2009 10:59 |
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percusso
Beiträge: 143 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Hallo zusammen!
Frage mich langsam auch, was Puenktchen eigentlich so treibt...
Und schade, dass Fledermaus89 aufgegeben hat. Vielleicht überlegt sie's sich ja noch mal...
Meine letzte Woche war nicht sooo der Hammer, abnehm-technisch gesehen. Ein knappes halbes Kilo ist wieder runter, aber na ja. Mir geht das alles viel zu langsam!!!
Zum Sport bin ich praktisch gar nicht gekommen, aber das wusste ich schon vorher. Hatte beruflich und privat einiges was zu erledigen, das ging erst mal vor. Trotzdem sind immerhin ca. 5h Rad fahren über die Woche zusammengekommen, davon allein 3h bei einer ausgedehnten Tour durchs Grüne. Brauche übrigens dringend einen anderen Sattel .
Mit dem Essen hat's ziemlich gut hingehauen. Ich war 2x einkaufen diese Woche und hab's beide Male geschafft, keine Nutella zu kaufen. Das war schon ein ziemlicher Kampf! Stattdessen gab's Magerquark mit Vanillegeschmack. Schmeckt auch sehr lecker, und wenn man davon 250g löffelt, hat man nicht gleich den ganzen Tagesbedarf an Kalorien weggespachtelt.
Samstag und Sonntag war ich jeweils bei einer Geburtstagsfeier eingeladen inkl. Kaffee, Kuchen und Grillerchen. Ich habe weder gehungert noch reingehauen wie ein Scheunendrescher, sondern eben gegessen, was mir schmeckte und bis ich satt war. Dafür habe ich allerdings das Mittagessen an beiden Tagen ausfallen lassen (so wie ich's mir vorgenommen hatte).
Meine Ziele für diese Woche:
- mindestens 3x Fitnessstudio
- weiter so auf's Essen aufpassen
- weiterhin Disziplin beim Einkaufen
MfG - percusso
"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #357770 ist eine Antwort auf Beitrag #357705] |
Di, 02 Juni 2009 13:23 |
Sassi
Beiträge: 7563 Registriert: Dezember 2008 Ort: NRW
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Senior Member |
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percusso schrieb am Di, 02 Juni 2009 10:59 |
Und schade, dass Fledermaus89 aufgegeben hat. Vielleicht überlegt sie's sich ja noch mal...
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Ne, keine Chance!
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #358312 ist eine Antwort auf Beitrag #357890] |
Do, 04 Juni 2009 07:09 |
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xantipe
Beiträge: 1126 Registriert: Januar 2009 Ort: kärnten
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Senior Member |
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hi,hi,hi!
schade fledermäuschen, dass du uns verlässt, aber ich wünsche dir weiterhin alles gute!!!!
ich melde mich hiermit vom urlaub zurück!war echt schön. griechischer salat ist im "heimatland" ja sooooo viel besser als bei uns hmmmmmmm!sport hab ich natürlich keinen gemacht, aber dafür jeden abend im hotel meine übungen und vorher die 7 stock bis dorthin gegangen und um die ganzen steinchen anzusehen sehr viel gegangen!deshalb hab ich heute 72,1
das freut mich ganz enorm, weil das sogar 400g weniger sind als vor urlaubsantritt!ab nun läuft alles wieder nach norm. gestern war ich schon wieder am laufband und war beim essen sehr brav. genascht hab ich jetzt seit 2 wochen nichts , hab überhaupt keinen heißhunger drauf, wahrscheinlich weil ich so viel erdbeeren esse !wünsch euch alles gute für diese woche!glg beate
Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #358504 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Do, 04 Juni 2009 12:50 |
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percusso
Beiträge: 143 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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MEINE ZUSAMMENFASSUNG FÜR MAI
Hallo zusammen!
Ich bereite mir Anfang des Monats immer ein A4-Blatt vor, wo ich für jeden Tag Sport, Essen und Gewicht eintragen kann. Das ganze werte ich dann am Monatsende für mich aus. Für den Monat Mai ergab sich folgendes:
1) Sport: Ich bin wie im April wieder auf 1 Stunde Sport am Tag gekommen, im Durchschnitt. Damit bin ich sehr zufrieden! Viel mehr ist zeitlich auch kaum drin, aber manchmal liegt's wohl auch an der Motivation.
Diese Woche war sportlich gesehen auch schon wieder ne Pleite, lag aber wirklich an der fehlenden Zeit. Ich werde versuchen, das in den folgenden Wochen mindestens wieder wettzumachen.
2) Essen: Das kalorienbewusste Essen hat im Mai überhaupt nicht geklappt . Dafür gab's einfach zu viele kleine Nachlässigkeiten: hier mal ein bisschen Schokolade, da mal ein Glas Cola, abends noch mal was zum Snacken... Aber Kleinvieh macht auch Mist: Im Schnitt habe ich so fast 500kcal mehr pro Tag gegessen als im April. Mpf!
Ich schreibe mir schon alles genau auf, was ich esse & trinke, aber das allein haut offenbar so nicht hin. Für Juni brauche ich DRINGEND eine Strategie, wie ich mein tägliches Kalorien-Ziel einhalten kann. Z.B. am Abend alles bereitlegen, was ich am nächsten Tag essen will/darf. So was in der Art. Hat jemand von Euch Tipps in der Richtung? Wäre sehr dankbar für Anregungen!
3) Gewicht: Hab im Mai 1,4kg abgenommen. Bin überhaupt nicht zufrieden, das ist viel zu wenig. Angesichts der katastrophalen Kalorienbilanz kann ich eigentlich froh sein, dass ich nicht zugenommen habe. Sport sei Dank!
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Bis zum Stichtag 12. Juli isses ja nu nicht mehr sooo lange hin, und die angestrebten -5kg will ich nach wie vor schaffen! Das heißt für mich, es müssen dann 109kg oder weniger auf der Waage stehen. DAS WIRD DOCH WOHL ZU MACHEN SEIN, ODER WAS?!
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P.S. Hab auch mal Erdbeeren an so nem Stand verkauft. So als Ferienjob war's OK, die Gratis-Futterei auch, nur dass ich danach ein Jahr lang keine Erdbeeren mehr sehen konnte...
MfG - percusso
"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)
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Re: >10 Wochen Disziplin< [Beitrag #358540 ist eine Antwort auf Beitrag #348548] |
Do, 04 Juni 2009 14:29 |
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percusso
Beiträge: 143 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Hey osso,
da hast Du natürlich Recht, so kann man das auch sehen! Abnehmen ist abnehmen, und das hab ich im Mai geschafft, und da freue ich mich auch drüber. Ich ärgere mich eben nur, weil ganz locker mehr drin gewesen wär.
Bei dieser Abnehmrate würde ich fast noch ein Jahr brauchen, um mein erstes Ziel <100kg zu schaffen. So lange soll es wirklich nicht mehr dauern...
Ich freue mich ja, dass ich den Sport so gut auf die Reihe bekomme. Komischerweise klappt das wie am Schnürchen. Die gleiche Disziplin müsste ich jetzt nur noch in den Supermarkt bzw. an den Esstisch mitnehmen...
Das Forum ist mir dabei auf jeden Fall eine RIESEN-Hilfe, so viel ist mal sicher! Mir ist beim schreiben und lesen hier schon so vieles klar geworden, worüber ich von mir aus noch nie nachgedacht hatte.
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P.S. Danke übrigens an alle, die sich meine ewig langen Posts reinziehen
MfG - percusso
"Deine Lügen sind wie Bananen, die kommen auch immer in großen gelben Bündeln!" (Leslie Nielsen)
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