brot [Beitrag #361316] |
Fr, 12 Juni 2009 16:33 |
tracy
Beiträge: 68 Registriert: März 2009
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Member |
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eine warsh ssehr dumme frag: wieviel brot sollte man höchstens am tag essen?
ich liebe brot nd esse auch ziemlich davon am tag :S
danke shon mal für die antworten
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Re: brot [Beitrag #361359 ist eine Antwort auf Beitrag #361316] |
Fr, 12 Juni 2009 18:46 |
Whoopera
Beiträge: 201 Registriert: Mai 2009 Ort: Wien
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Senior Member |
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Auch ich liebe Brot! Ich kann Weckerl oder Brot ohne was drauf als Hauptmahlzeit essen - schmeckt super, allerdings bin ich draufgekommen, dass ich weniger Hunger habe, wenn ich dazu doch auch eiweißhältige Sachen esse wie zB mageren Käse! Da tue ich mir beim Abnehmen leichter, da ich so nicht so gierig bin!
Ich muss überhaupt meine Mahlzeiten mit Protein "verbessern", da ich sonst viel zu kohlehydratlastig esse! Ich esse weder Fleisch noch Wurst, so greif ich eben auf Milchprodukte und Fisch zurück ... oft gönne ich mir auch einen Proteinshake, der tut mir total gut und macht nicht Gusto auf mehr!
Start-Gewicht: 97,0 kg - BMI: 34,0
1. Zwischenziel: < 90 kg - BMI: < 31,5
2. Zwischenziel: < 85 kg - BMI: < 29,8
3. Zwischenziel: < 80 kg - BMI: < 28,0
4. Zwischenziel: < 75 kg - BMI: < 26,3
Ziel-Gewicht: 69 kg - BMI: 24,2
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Re: brot [Beitrag #361364 ist eine Antwort auf Beitrag #361362] |
Fr, 12 Juni 2009 19:10 |
Whoopera
Beiträge: 201 Registriert: Mai 2009 Ort: Wien
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Senior Member |
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Mm, lecker!!! Bei uns in Wien giebt es einen Bäcker, der im Internet über all seine Produkte Nährwertangaben veröffentlicht, da tue ich mir überhaupt mit dem Kalkulieren viel leichter und da sieht man auch schön, welche Brote eher fett- (die Nussigen!) und welcher eiweißreicher sind ...
Start-Gewicht: 97,0 kg - BMI: 34,0
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[Aktualisiert am: Fr, 12 Juni 2009 19:10] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: brot [Beitrag #361703 ist eine Antwort auf Beitrag #361316] |
So, 14 Juni 2009 18:07 |
Kudu
Beiträge: 591 Registriert: Mai 2009
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Senior Member |
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Aber mehr als zwei bis drei Schnitten Brot am Tag esse ich nicht, ganz automatisch, weil man ja auch noch andere Sachen essen will oder zum Mittagessen auch nicht immer unbedingt Brot paßt. Obwohl ich sehr gern Brot esse.
Mein Bruder hat sich sein Übergewicht fast ausschließlich mit (Wurst-)Broten angefressen. Der konnte aber auch 10 Schnitten auf einmal verputzen. Und das mehrmals am Tag. Wobei man da natürlich nicht so genau weiß, was eher dick macht: Die Wurst oder das Brot.
Früher gab es bei uns zu Hause abends immer zwei Schnitten (Schwarzbrot) und morgens meistens eine Schnitte (Graubrot). Mittags kein Brot normalerweise. Aber Brot ist natürlich praktisch. Als Studentin habe ich mir das sehr angewöhnt, sehr viel Brot zu essen, weil ich im Studentenwohnheim nicht kochen konnte. Und am Wochenende gab's auch keine Mensa. Da ist Brot dann praktisch. Jetzt koche ich ja mehr, da esse ich weniger Brot.
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
[Aktualisiert am: So, 14 Juni 2009 18:07] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: brot [Beitrag #361982 ist eine Antwort auf Beitrag #361711] |
Mo, 15 Juni 2009 12:28 |
Whoopera
Beiträge: 201 Registriert: Mai 2009 Ort: Wien
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Senior Member |
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Ich denke es ist nur eine Sache des "Kalkulierens" - ich liebe Nüsse und Kerne und dementsprechendes Brot esse ich auch gerne, aber ich rechne alle Nährwerte in meinem Essprotokoll aus und ich muss sagen, dass mich diese Nussfette überhaupt nicht stören!
Wenn ich mir vorstelle, wie ich noch vor kurzem Süßes - wie Schokolade reingeschaufelt habe - da kommt wirklich ua viel Fett zusammen ... kein Wunder, dass ich so zugelegt habe ...
Start-Gewicht: 97,0 kg - BMI: 34,0
1. Zwischenziel: < 90 kg - BMI: < 31,5
2. Zwischenziel: < 85 kg - BMI: < 29,8
3. Zwischenziel: < 80 kg - BMI: < 28,0
4. Zwischenziel: < 75 kg - BMI: < 26,3
Ziel-Gewicht: 69 kg - BMI: 24,2
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Re: brot [Beitrag #361995 ist eine Antwort auf Beitrag #361985] |
Mo, 15 Juni 2009 13:07 |
Whoopera
Beiträge: 201 Registriert: Mai 2009 Ort: Wien
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Senior Member |
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ja - genau und diese Kombination ist dann überhaupt der Hammer!
... vor allem, weil ich auf Schoko wirklich gierig werde und überhaupt keinen Gusto mehr auf Gesundes habe, da fängt bei mir ein Teufelskreis an ...
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2. Zwischenziel: < 85 kg - BMI: < 29,8
3. Zwischenziel: < 80 kg - BMI: < 28,0
4. Zwischenziel: < 75 kg - BMI: < 26,3
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