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| Re: überraschend abgenommen [Beitrag #353652 ist eine Antwort auf Beitrag #353619] |
So, 17 Mai 2009 14:31   |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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ich freu mich für dich,vollkommen egal,obs nur wasser is.
bleib froh drüber und sei fleißig, dann biste bald am ziel.
ganz liebe grüße,
hermine
Größe: 1,63m
Startgewicht:65Kg
63,7kg 01.10.12
60,3kg erreicht am 14.12.12
59,7kg erreicht am 22.01.12
58.3kg erreicht am 24.02.12
zusammen ist man weniger allein
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| Re: tatsächlich (fast) geschafft!!! [Beitrag #359207 ist eine Antwort auf Beitrag #359176] |
So, 07 Juni 2009 11:05 |
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hermine1st
Beiträge: 356
Registriert: Februar 2009
Ort: Berlin
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Senior Member |
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Super!!! gratuliere Dir.
hilft ein bißchen,wenn man son motivationsproblem hat wie ich momentab.
gruß,
Hermine
Größe: 1,63m
Startgewicht:65Kg
63,7kg 01.10.12
60,3kg erreicht am 14.12.12
59,7kg erreicht am 22.01.12
58.3kg erreicht am 24.02.12
zusammen ist man weniger allein
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| gewicht der schulzeit erreicht!! [Beitrag #364937 ist eine Antwort auf Beitrag #353619] |
Mi, 24 Juni 2009 00:26 |
dream28
Beiträge: 12
Registriert: April 2009
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Junior Member |
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Zeit für einen Rückblick, ein update und den Blick nach vorne:
Jahrelang war ich konstant zw. 72 und 73kg und hab's gehasst - nachdem ich fast 80kg erreicht hab ich mir nur mehr gewünscht mein "altes" Gewicht wieder zu haben - und vor allem (!!) eine gesunde Beziehung zum Essen zu haben - ich war ja nie eßgestört im Sinne von Magersucht/Bulimie aber psychisch auf jeden Fall (pausenloses ans Essen denken - die Zeitverschwendung!, überfressen, selbstkasteien und vor allem viel, viel unglücklich sein).
Jetzt ist es soweit und ich bin unter der 73kg Marke - und hab mein neues Ziel auf 69 gesetzt (für 178cm Körpergröße)- daweil geht das Gewicht ja noch runter ohne daß ich mich groß anstrenge also mal sehen wo ich mich einpendel...
Ich kanns nur wiederholen: mit Gewichten zu trainieren war bei mir eindeutig unterstützend und Ausschlag-gebend - ich hab mein Gewicht, mein Essen und den Sport Monate-lang dokumentiert und seitdem die Hanteln da sind hab ich abgenommen.
Zusätzlich hab ich meine Eßgewohnheiten ein wenig geändert:
- Zu Mittag geh ich meistens ins Uni-Café und eß dort was es eben gibt - Suppe, Salat und Hauptspeise - die meisten die dort essen sind normalgewichtig - also geh ich davon aus daß auch ich das Essen dort vertrage und nicht "magisch" mit einer Gewichtszunahme reagiere. Sehr therapeutisch für mich zu sehen daß ich "normal" essen kann.
- Frühstück ist mal so mal so: soll heißen manchmal ist Brot, Butter, Ei, Schinken, Käse und Obst dabei, manchmal basiert es auf Joghurt/Schinken/Mozarella (also Eiweiße) und Obst/Rohkost.
- Abends eß ich auch eher Proteine und Obst/Gemüse - also einfach gesagt ich hab ziemlich viel Getreide (Müsli, Reis, Nudeln) gestrichen - ich hab das Gefühl ich reagier mit müde und Hunger-haben darauf (bzw. hab ich mir früher Haferflocken und dergleichen richtig hineingestopft - ich verbind also nicht nur gutes damit). Aber wenn ich ehrlich Lust auf Pasta hab dann eß ich die auch - ganz klar. Und das nicht nur alle paar heiligen Zeiten.
Und ich hab keine Fett-Phobie (mehr) - Mozarella, Parmesan, Gouda, Butter, Raps und/oder Olivenöl sind jeden Tag vertreten.
Bei manchen Sachen hab ich das Gefühl es ist Gift (Chips, Kekse, Salami-Pizza) und ich hab kein Bedürfnis danach - ich hab mich genug damit vergiftet...
Dafür sind Cola-light/zuckerfreies Red Bull und Zigaretten (ja ich weiß, ganz schlecht) in meinem Gift-Arsenal noch vorhanden - nobody's perfect  .
Also alles in allem hab den Eindruck ich bin am richtigen Weg. Endlich.
Ich wünsch euch allen dasselbe - es zahlt sich aus.
Alles Gute
flora
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. Sport mach ich viel, bin letztes wochenende sogar einen Halbmarathon gelaufen 
. Also laufen, schwimmen, zu Fuß gehen und Hanteltraining 5-6 Mal die Woche. Und vernünftig essen - in der Früh steh ich grad voll auf Frittata (in Scheiben geschnittene Kartoffeln mit einem geschlagenem Ei in eine Pfanne auf Brot mit Hüttenkäse), Mittags meistens in die Uni Mensa und Abends je nachdem. Eis und Schokolde waren übrigens auch dabei. Bin wirklich überrascht daß das geht... Allen alles Gute flora 
