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Wie haltet Ihr Eure Motivation aufrecht? [Beitrag #368428] |
So, 05 Juli 2009 00:09 |
heidendreck
Beiträge: 11 Registriert: Juni 2009 Ort: Gütersloh
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Junior Member |
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Hallo Leutz,
ich halte jetzt seit 2 Wochen Diät und habe auch schon a bisl abgenommen, aber mit dem Gewicht schwindet auch die Motivation, heisst am Anfang war ich voll dabei, mittlerweile fällt es mir schon schwer mich für mein diätbegleitendes Sportprogramm zu begeistern. Wie macht Ihr das? Was hilft Euch dabei, es straight durch zu ziehen?
Viele Grüsse
Heidi
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Re: Wie haltet Ihr Eure Motivation aufrecht? [Beitrag #368439 ist eine Antwort auf Beitrag #368428] |
So, 05 Juli 2009 09:41 |
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19stefan85
Beiträge: 277 Registriert: Juli 2009 Ort: Pfalz
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Senior Member |
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Bin zwar jetzt erst am 2. Tag, aber ich glaube es muss doch Motivation genug sein wenn man nach einer anstrengenden Woche das Ergebnis auf der Waage sieht und selbst wenn das mal nicht der Fall ist fühlt man sich doch trotzdem jede Woche etwas besser. Kritisch wird es wohl dann, wenn die Waage wirklich mal 2 Wochen am Stück sich nicht bewegt oder es auch mal wieder hoch geht, aber durch diese Phasen muss man einfach durch.
Dazu gibt es noch private Motivationspunkte.
Größe: 176 cm
Start: 04.07.2009 / 127,8 kg / BMI 41,3
Mein Tagebuch
1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
3. Ziel = 85,0 kg / BMI 27,4
4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
5. Ziel = 75,0 kg / BMI 24,2
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Re: Wie haltet Ihr Eure Motivation aufrecht? [Beitrag #368517 ist eine Antwort auf Beitrag #368510] |
So, 05 Juli 2009 19:37 |
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19stefan85
Beiträge: 277 Registriert: Juli 2009 Ort: Pfalz
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Senior Member |
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@ heidendreck
Meine Motivation ist im Sommer wenn es warm wird nicht gleich so viel schwitze und auch mal wieder ohne Bedenken ins Schwimmbad oder an den See gehen kann. So wie mein Oberkörper im Moment aussieht (Bauch, Brust) will ich mich nicht in der Öffentlichkeit präsentieren. Dazu ist das gesündere und bei mir auch wenigere Essen auch nicht gerade schlecht für den Geldbeutel.
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Re: Wie haltet Ihr Eure Motivation aufrecht? [Beitrag #368901 ist eine Antwort auf Beitrag #368428] |
Di, 07 Juli 2009 10:24 |
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19stefan85
Beiträge: 277 Registriert: Juli 2009 Ort: Pfalz
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Senior Member |
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Also ich bin ja erst seit 4 Tagen dabei, aber ich merke schon die ersten Veränderungen. Im Vergleich zur letzten Woche komme ich zum einen viel besser aus den Federn und zum anderen schlafe ich auch viel besser (trotz zum Teil noch hohen Temperaturen am Wochenende) und das motiviert mich schon sehr stark.
Zum Sport: Ich habe bei mir im Zimmer den Crostrainer stehen und war die letzten 3 Tage jeweils 1 Stunde drauf. Hatte da auch schon 3 extreme (1. Tag normal, 2. Tag "das dauert ja ewig", 3. Tag "was? schon ne Stunde vorbei"). Jedoch ist eins jedes mal gleich. Es ist einfach ein super gefühl wenn man mit der Einheit fertig ist und weiß, dass man wirklich was gemacht hat. Da ist die Motivation auch gleich wieder viel höher. Nur braucht man eben die nötige Motivation um die Trainingseinheit erst mal anzufangen.
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Re: Wie haltet Ihr Eure Motivation aufrecht? [Beitrag #368947 ist eine Antwort auf Beitrag #368930] |
Di, 07 Juli 2009 11:22 |
Kudu
Beiträge: 591 Registriert: Mai 2009
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Senior Member |
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Was Du erreichen willst, scheint mir eher fragwürdig. Wie gesagt, was Du betreibst, ist für mich Magersucht, und Magersüchtige haben immer genügend Motivation, sich umzubringen.
Tut mir leid, aber so ist es.
Mein Blutdruck war für mich auch Motivation am Anfang, aber zum "Selbstgänger" ist Sport immer noch nicht geworden. Das höre ich aber oft von Männern. Für Männer ist der Sport oft wichtiger als das Abnehmen an sich, das "Schönsein". Das ist für uns Frauen schon anders. Und deshalb kann ich mich auch allein kaum zu Sport motivieren, ich brauche immer einen Trainer, eine Trainerin, sonst läuft bei mir gar nichts. Obwohl ich den Sport toll finde und mich danach immer wunderbar fühle. Aber Sport um des Sports willen kriege ich trotzdem nicht hin. Weiß nicht, warum. Ist einfach schwierig, den Sport in den Tag einzubauen. Da wird man immer aus allem rausgerissen, aus der Arbeit, aus dem Denken, aus was auch immer.
Ich würde mir wünschen, daß Sport für mich zum Selbstläufer würde. Das fände ich viel einfacher. Aber ehrlich gesagt ist es mir ein Rätsel, wie das funktionieren soll. Also mache ich es weiter mit Trainer. Sobald der Trainer nicht da ist, höre ich meistens auf.
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
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Re: Wie haltet Ihr Eure Motivation aufrecht? [Beitrag #368949 ist eine Antwort auf Beitrag #368428] |
Di, 07 Juli 2009 11:23 |
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19stefan85
Beiträge: 277 Registriert: Juli 2009 Ort: Pfalz
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Senior Member |
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Das Ergebnis ist da wohl Motivation genug und wenn man sich hier so einige Bilder von Usern ansieht die ihr Ziel schon erreicht haben sollte man noch motivierter sein. Hier sind ja nicht nur Geschichten von Leuten die mal so 5, 10 kg abgenommen haben. Es gibt ja auch welche die da 30 kg und mehr in Angriff genommen haben. Die Ergebnisse von denen sprechen für sich und sind vor allem für mich eine sehr große Motivationsquelle.
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Start: 04.07.2009 / 127,8 kg / BMI 41,3
Mein Tagebuch
1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
3. Ziel = 85,0 kg / BMI 27,4
4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
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Re: Wie haltet Ihr Eure Motivation aufrecht? [Beitrag #368997 ist eine Antwort auf Beitrag #368947] |
Di, 07 Juli 2009 12:11 |
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Kudu schrieb am Di, 07 Juli 2009 11:22 | Was Du erreichen willst, scheint mir eher fragwürdig. Wie gesagt, was Du betreibst, ist für mich Magersucht, und Magersüchtige haben immer genügend Motivation, sich umzubringen.
Tut mir leid, aber so ist es.
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Wie kannst du denn von sowas so überzeugt sein? Ich meine, du kennst mich doch nicht persönlich und weißt auch nicht, wie ich 'in natura' aussehe!
Ich bin absolut nicht magersüchtig und ich sehe auch nicht ungesund, knochig oder unfit aus - was ist also falsch an dem, was ich mache??
Mal ehrlich, wieviele Mädels wiegen bei einer Größe von 1,75m 55-60 kg? Definitiv sehr viele und niemand würde etwas sagen, aber wenn ich mit meinen gerade mal 1,57 m 47 kg wiege, spricht man gleich von Magersucht?? Das ist doch absoluter Quatsch! Ich glaube auch, dass ich mit 45 kg immer noch normal aussehen würde und nicht übermäßig dünn!
Es kommt eben auf den einzelnen Menschen an und nicht auf irgendwelche Berechnungen, Formeln und Vorgaben, wie etwas zu sein hat.
Ich habe ein absolut gesundes Gewicht und das werde ich auch weiterhin haben, auch wenn ich viel Sport mache.
Es gibt Mädchen, bei denen alle Knochen zu sehen sind und die sich vor Essen ekeln, etc. -DAS ist für mich Magersucht, aber nicht jemand wie ich, der gesund ist und zusätzlich Sport macht.
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Re: Wie haltet Ihr Eure Motivation aufrecht? [Beitrag #369012 ist eine Antwort auf Beitrag #368428] |
Di, 07 Juli 2009 12:48 |
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19stefan85
Beiträge: 277 Registriert: Juli 2009 Ort: Pfalz
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Senior Member |
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Nach BMI sind 46 kg bei 1,57 m Größe Untergewicht (18,662 und Untergewicht fängt bei <19 an). Also da solltest du doch wohl etwas mehr auf den Hüften haben. 47,5 kg sind da so die unterste Grenze.
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4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
5. Ziel = 75,0 kg / BMI 24,2
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Re: Wie haltet Ihr Eure Motivation aufrecht? [Beitrag #369089 ist eine Antwort auf Beitrag #368428] |
Di, 07 Juli 2009 19:58 |
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Te Puke
Beiträge: 1553 Registriert: April 2009 Ort: NRW
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Senior Member |
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Meine Motivation halte ich aufrecht, indem ich mich immer erinnere, wie ich mal ausgesehen habe und wie ich mich zu der Zeit gefühlt habe. Dann weiß ich, dass ich da NIE WIEDER hin will und schon kann ich mich aufraffen, doch noch eine Runde Fahrrad zu fahren. Und wenn ich mir manchmal denke, dass ich mein Ziel eh nicht erreichen werde, schaue ich mir mein Vorher-Bild an und sehe dann, wie viel ich schon geschafft habe.
Beim Essen frage ich mich manchmal, ob ich dieses oder jenes wirklich jetzt brauche, oder ob ich darauf verzichten kann und schon habe ich gar kein Verlangem mehr nach Süßem etc.
Fang jetzt zu leben an und zähle jeden Tag als ein Leben für sich.
(chinesische Weisheit)
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Re: Wie haltet Ihr Eure Motivation aufrecht? [Beitrag #370892 ist eine Antwort auf Beitrag #368428] |
Di, 14 Juli 2009 13:15 |
mirja22
Beiträge: 1 Registriert: April 2009 Ort: Berlin
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Junior Member |
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hi leute!
also ich mag es überhaupt nicht, wenn mich jemand unter druck setzt beim abnehmen. habe es lange im fitnessstudio versucht und da ist die motivation auch schnell verschwunden. jetzt trainiere ich grade mit dem buch "kick ass" von karsten schellenberg...training für zu hause und ernährungstipps, da sagt mir keiner, dass ich konsequenter sein muss, sondern ich kann mein programm selbst leiten, was mir persönlich mehr spaß macht.
liebe grüße, mirja
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