|
Startseite » Motivationsschub! » Öffentliche Tagebücher » Grasbüschel zum Frühstück...
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #383367 ist eine Antwort auf Beitrag #372093] |
Mo, 21 September 2009 12:18   |
 |
gouvi
Beiträge: 1725
Registriert: April 2009
|
Senior Member |
|
|
Ich liebäugl zum Winter mit einem Pilateskurs, weil ich - sobald es kälter wird - nicht mehr sooo gern Schwimmen gehe.
Gewichtsmäßig hänge ich seit den letzten zwei Dienstreisen leider auf einem Plateau fest  - ich versuche mich damit bei Laune zu halten, daß es zumindest nicht 'rauf geht mit dem Gewicht.
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
[Aktualisiert am: Mo, 21 September 2009 12:20] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #383401 ist eine Antwort auf Beitrag #383393] |
Mo, 21 September 2009 13:48 |
|
gouvi
Beiträge: 1725
Registriert: April 2009
|
Senior Member |
|
|
| grasbüschel schrieb am Mo, 21 September 2009 13:29 |
Steht noch eine weitere Reise an?
|
Oktober und November sind gestopft voll damit - außerst figurfreundlich 
| Zitat: |
Hast du einen Rat für mich, wie ich als so gut wie blutiger Schwimmanfänger anfangen sollte? 
|
Vielleicht erstmal noch isoliert üben - mit einem Rhytmus, den Du Dir laut vorsagen kannst ("ran-weg" für die Beine zb), dann fällt später das Koordinieren leichter.
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
[Aktualisiert am: Mo, 21 September 2009 13:49] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #383515 ist eine Antwort auf Beitrag #372093] |
Di, 22 September 2009 09:27 |
 |
grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
|
Senior Member |
|
|
|
Dienstag, 22.09.2009
Gerade bin ich etwas deprimiert.
Bin soeben vom Crosstrainer gestiegen und hab nur 20 Minuten geschafft... 30 Minuten hatte ich mir für den Anfang vorgenommen. Ich dachte das schaffe ich locker, da ich ja über eine Stunde durchjoggen kann. Naja, vielleicht schaffe ich ja morgen ein Paar Minütchen länger. Womöglich liegt das ja auch daran, dass ich die Bewegung mit den Armen noch nicht so gewohnt bin. Hab ich wieder was, was meinen Ehrgeiz steigert mit dem Ziel, mal in einiger Zeit 1 Stunde zu schaffen  Wir wollen ja nicht pessimistisch werden.
Gestern habe ich mal grob überschlagen, wie schnell ich laufe und bin auf 5,7 km/h gekommen.
Das möchte ich auch so langsam mal steigern.
Heute Abend ist noch Volleyballspielen geplant. Also immerhin dort noch etwas Sport und zum Pferd gehe ich auch noch und Hausarbeit ist auch noch fällig Also Kaloriendefizit ist garantiert.^^
Mit der Ernährung klappt es wieder gut mittlerweile und trinken tue ich auch ausreichend. Gestern gab es ein richtig zünfitges Abendessen mit Vollkornbrot, Käse, Tomaten, Radieschen und saueren Gurken  hmmm das war toll!
Ansonsten koche ich mittags immer etwas Kohlenhydratiges (Kartoffeln, Reis, Nudeln, Spätzle, Gnocci) mit Gemüse oder Quark.
Liebe Grüße
Büschel
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
[Aktualisiert am: Di, 22 September 2009 14:56] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #383850 ist eine Antwort auf Beitrag #372093] |
Mi, 23 September 2009 15:46 |
|
grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
|
Senior Member |
|
|
Hallo ihr,
gestern und heute waren/sind zwei tolle Tage! 
Das Volleyballtraining war echt toll und hat super Spaß gemacht. Es ging 2 Stunden lang und ich kam auch teilweise echt ins Schwitzen.  Da werd ich auf jeden Fall so gut es geht immer hingehen!
Ansonsten war ich gestern noch 60 Minuten mit dem Pferdi spazieren.
Heute war ich auch schon 20 Minütchen spazieren und 30 Minuten auf dem Crosstrainer.
Nachher geht es noch zum Pferdi
Ein Traum von mir wäre auch einmal, Tennis spielen zu lernen. Das wollte ich nämlich schon immer mal machen!
Dazu müsste ich aber auch erst mal noch ein wenig abnehmen, denke ich.
Ich habe mich hier in der Stadt mal erkundigt und die Platzbenutzung kostet jährlich 520 
Dazu kommen dann ja noch der Tennisunterricht, den ich auch noch brauche, denn ich kann es ja so gut wie gar nicht.
Also bleibt es wohl erst einmal ein Wunschtraum, weil das für mich echt an und für sich unbezahlbar ist.
Na mal sehen was die Zeit bringt.
Ansonsten merke ich körperlich auch schon so manche Veränderungen. So langsam aber sicher werden die Klamotten weiter und mein Hautbild wird besser.
Also auch was zum freuen.
Ab Oktober wird übrigens regelmäßig gewogen. Ich kann mich also bis zum ca. 5.10. nicht wiegen. Vielleicht habe ich dann ja eine angenehme Überraschung
Vielleicht ist es ganz gut, dass ich mich so selten wiege, dann macht man sich weniger verrückt. Darum kaufe ich mir auch erst mal keine Waage. Und wenn man sich nur einmal im Monat wiegt, müsste ja eine Gewichtsreduktion im Gegensatz zum wöchentlichem wiegen ja fast garantiert sein.
Liebe Grüße
Büschel
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
[Aktualisiert am: Mi, 23 September 2009 15:47] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #383983 ist eine Antwort auf Beitrag #372093] |
Do, 24 September 2009 10:03 |
|
grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
|
Senior Member |
|
|
|
Donnerstag, 24.09.2009
Heute ist essensmäßig folgendes geplant:
Frühstück: 80 g Früchtemüsli mit fettarmer Milch
Zwischendurch: 1 Bananenmilch(1 Banane + fettarmer Milch)
Mittagessen: 1 großen Salat (Eisberg, Tomate, Zwiebel, Gurke, Champignons, Mais, Radieschen)
Abendessen: Reis mit Tomatensoße und angebratenen Zwiebeln, Mais und Champignons
Getränke: Wasser
Sport: 30 Min Reiten und ich gehe heute zum ersten Mal Schwimmen; so richtig im Bad und nicht im ollen See . Bin mal gespannt wie das wird
Wie lange ich jeweils beides mache, weiß ich noch nicht.^^
Was ich sonst noch im Winter gerne machen würde, wäre mal ein Langlaufkurs. Allerdings sind die auch relativ teuer -.-
Da muss ich mal sehen, ob ich das hinkriege.
Liebe Grüße
Büschel
Erkenntnis heute:
Mais in der Pfanne riecht nach Popcorn
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
[Aktualisiert am: Do, 24 September 2009 17:41] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #384117 ist eine Antwort auf Beitrag #384115] |
Do, 24 September 2009 17:36 |
|
grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
|
Senior Member |
|
|
| Pinguin98 schrieb am Do, 24 September 2009 17:26 |
ha grade mal dein TB im Schnelldurchlauf quergelesen und muss dochmal kurz vor Ehrfurcht erstarren ob deiner Reitkünste *GG* L und M+S Lektionen, WOW  Mein großer Traum ist irgendwann-einmal vielleicht das kleine Reitabzeichen zu bestehen - also E-Springen und Dressur. Dafür würds mit meinem Schimmel aber noch nicht ganz reichen. Er ist ein 10jähriger Araber, den ich letztes Frühjahr roh von der Weide gekauft habe. Ich geh viel raus ins Gelände mit ihm und dafür ist er auch echt klasse. Total gelassen und ECHT unkompliziert - spinnt nicht, geht nicht durch.... Platzarbeit scheisst ihn ein wenig an - zumindest unterm Sattel wird er dann schnell sauer und bockt - da müssen wir noch viel dran arbeiten. Das kleine Longierabzeichen haben wir im Frühsommer abgelegt zusammen
|
Ach  so toll ist das nun auch nicht.^^ Bin bis vor einigen Jahren mit dem Pferd bis L-Dressur und E-Springen(zum Spass) auf Turnieren gestartet, das sogar halbwegs erfolgreich. Für mehr reichte dann weder PferdŽs noch mein Vermögen, zu Mal es dann auch langsam immer blöder aussah mit mir obendrauf, bin ja keine sonderliche Gazelle.^^ Und man hat mich auch immer sehr belächelt, wenn ich da mit meinem schweren WB, dessen Abstammung unbekannt ist, kam und die anderen alle ihre langbeinigen Donnerhall-Oldenburger geritten sind.
Und bei M und S können wir wirklich "nur" die Lektionen, da ist nichts turnierreif. Ich sprech da halt von Traversalen und Galloppwechseln und sowas. Ich finde, so etwas kann man doch ruhig jedem Pferd lernen, sonst wirds doch auch langweilig und da ist es mir auch egal, ob das dann turniertauglich ausgeführt wird. Wobei ich mittlerweile eh viel mehr in Sachen Boden- und Zirkusarbeit. Macht viel mehr Spaß i-wie und bringt Pferdi die geliebte Abwechslung.
Ich habe total viel nach der Hand-Sattel-Hand-Methode von Stahlecker gearbeitet. Das bringt einen dressurtechnisch echt weiter. Ist allerdings etwas kostspielig in Sachen Zubehör und Kursen(ohne Kurse klappt es kaum ).
Hut ab vor dir, dass du das Longierabzeichen hast! Bist du mir vorraus. Und beim Reitabzeichen habe ich auch nur das IV. Irgendwann will ich auch mal das III machen... Na mal sehen, aber erst mal dafür abnehmen, damit das Gesamtbild wieder schöner wird! Und ein arab. Vollblut,, dass nach einem Jahr schon so gelassen geht, ist doch auch großartig!
Und vielen Dank, dass du vorbeigeschaut hast! Freut mich!!!
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #384184 ist eine Antwort auf Beitrag #372093] |
Fr, 25 September 2009 09:42 |
Sassi
Beiträge: 7563
Registriert: Dezember 2008
Ort: NRW
|
Senior Member |
|
|
Hey du!
Hab jetzt auch endlich mal dein Tagebuch gefunden.
Aus welcher Gegend kommst du eigentlich?
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
|
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #384289 ist eine Antwort auf Beitrag #384170] |
Fr, 25 September 2009 15:54 |
 |
murli
Beiträge: 1306
Registriert: November 2008
Ort: Baden Württemberg
|
Senior Member |
|
|
| Pinguin98 schrieb am Fr, 25 September 2009 09:05 |
hmn aqua-fittness klingt ja schon witzig - kann mir aber irgendwie nicht vorstellen dass das anstrengend ist. Klar, IST es bestimmt . aber ich kanns mir nicht vorstellen
|
einfach mal ausprobieren , dann haste den Erfahrungswert...das hilft der " Vorstellung "
Hab auch schon ab und an mitgemacht , wenn ich mit den Kindern im Hallenbad war. Ich denk , wenn man WIRKLICH mitmacht, ist das nicht óhne !
Größe : 1,72m
26.11.08 : 106,7 kg
24.12.08 : 100 kg
04.04.09 : 93 Kg ( also U95 geknackt )
Murlis Tagebuch
[Aktualisiert am: Fr, 25 September 2009 15:54] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #384568 ist eine Antwort auf Beitrag #372093] |
Mo, 28 September 2009 07:22 |
|
grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
|
Senior Member |
|
|
Hey ihr!
Entschuldigt bitte, war die letzten drei Tage nicht da. Leider ging es mir nicht soo gut
Mir wächst grad vieles etwas über den Kopf und darum streiken bei mir die Nerven.
Die letzten drei Tage waren nicht soo toll. Kalorientechnisch war es zwar alles noch im Rahmen, aber es waren trotzdem Süßigkeiten dabei in Verbindung mit zu wenig Sport (vorvorgestern und vorgestern eine halbe Stunde und gestern 1 h spazieren).
Naja, dafür steig ich heute wieder voll ein! Im Laufe des Vormittags möchte ich wieder auf den Crosstrainer, sofern der nicht wieder so unwillig ist. Dann habe ich in dem einem Club eine Challenge offen, 3 x die Woche Kraftübungen zu machen. Da möchte ich heute auch gleich einsteigen.
Zum Pferd geht es auch noch und evtl klappt die Jogging-Verabredung heute Abend auch noch
Also es geht wieder frohen Mutes weiter!
Ich hab mich vorgestern gewogen und die Waage ist bei 102,5 kg stehen geblieben... Weniger als erwartet, aber immerhin!
Ach eine gute Nachricht habe ich noch. Bisher hatte ich es nicht erzählt, weil ich mich nicht getraut hatte, aber ich habe regelmäßig geraucht. So im Schnitt 5 Zigaretten am Tag, mal mehr, mal weniger.
Damit ist seit Samstag jetzt auch Schluss Also auch noch was zum freuen. Dann bleibt die PUste beim Sport auch nicht so schnell weg.
Liebe Grüße
Büschel
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
|
|
|
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #384653 ist eine Antwort auf Beitrag #372093] |
Mo, 28 September 2009 11:25 |
|
grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
|
Senior Member |
|
|
So gute Neuigkeiten
Komm gerade vom Joggen zurück und bin 6 Minuten schneller
Also ich habe für beide Runden 1 Std. 4 Min. statt den 1 Std. 10 Min. gebraucht.
Habe festgestellt, dass ich mich bei den km/h verrechnet habe. Früher waren es 5,5 km/h und jetzt 5,8 km/h
YEAH!
Und ich übertreib es wirklich lieber nicht, etwas an Sport mache ich heute noch, aber alles, was nur i-wie möglich ist, an einem Tag zu machen, ist ja auch Quatsch.
Ich bin nur so frustriert... WEnn ich mich hier durch die TB lese und alle in der ersten Woche (wenn auch nur Wasser) ihre 4 kg lassen und ich nicht... Ich wünschte, bei mir wäre von meinem ganzen Gewicht auch mehr Wasser dabei, dass leichter weggeht.
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
[Aktualisiert am: Mo, 28 September 2009 11:26] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #384691 ist eine Antwort auf Beitrag #384672] |
Mo, 28 September 2009 13:32 |
|
grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
|
Senior Member |
|
|
| crazydani89 schrieb am Mo, 28 September 2009 12:15 |
Hallo liebe Büschel,
hab mich grad durch dein Tagebuch gelesen und bin wirklich begeistert von deiner Motivation!!! Davon sollte ich mir ne Scheibe abschneiden!
Was du alles machst ist wirklich super!
Ab wann geht denn bei dir die Uni wieder los?
Ich wünsch dir noch ganz viel Erfolg beim weiteren Abnehmen. Lass dich nicht entmutigen, wenns mal ein zwei Tage nicht so klappt wie du es gern hättest. Solang der Wille und die Motivation da ist, kannst du auch weiterhin so durchhalten wie bisher!!
Alles Gute,
Dani
|
Hey, danke! Sehr lieb, dass du vorbeischaust! Gegenbesuch ist natürlich auch geplant!
@ murli: Ja du hast wahrscheinlich recht, ich trinke tatsächlich nicht genug
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #384865 ist eine Antwort auf Beitrag #384860] |
Di, 29 September 2009 11:15 |
|
murli
Beiträge: 1306
Registriert: November 2008
Ort: Baden Württemberg
|
Senior Member |
|
|
Eine Tasse Brennesseltee ist sicher in Ordnung und entwässert nicht übertrieben.
Ansonsten denk ich , daß Du zu jedem Obst greifen kannst , ganz klar , am ehesten aber zu wasserhaltigem ( wenns jetzt ums Entwässern geht ) , Wassermelonen usw.
In der Schwangerschaft hab ich auch mal was gelesen über Kartoffelsaft , also Saft aus rohen Kartoffeln ,der
" entwässern " soll , aber das kann ich mir absolut nicht vorstellen...da schüttelts mich total.
Größe : 1,72m
26.11.08 : 106,7 kg
24.12.08 : 100 kg
04.04.09 : 93 Kg ( also U95 geknackt )
Murlis Tagebuch
|
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #384902 ist eine Antwort auf Beitrag #384865] |
Di, 29 September 2009 14:56 |
|
grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
|
Senior Member |
|
|
| murli schrieb am Di, 29 September 2009 11:15 |
Eine Tasse Brennesseltee ist sicher in Ordnung und entwässert nicht übertrieben.
Ansonsten denk ich , daß Du zu jedem Obst greifen kannst , ganz klar , am ehesten aber zu wasserhaltigem ( wenns jetzt ums Entwässern geht ) , Wassermelonen usw.
In der Schwangerschaft hab ich auch mal was gelesen über Kartoffelsaft , also Saft aus rohen Kartoffeln ,der
" entwässern " soll , aber das kann ich mir absolut nicht vorstellen...da schüttelts mich total.
|
Alles klar Hab vielen Dank!
So gerade komme ich vom radeln. Hab eine Strecke gefunden mit etwas Umweg, damit ich nicht an der Straße langfahren muss. Die ist auch ordentlich hügelig. Eigentlich bin ich entweder im leichtesten oder im schwersten Gang gefahren, weil es entweder stark bergauf oder bergab ging. Bin richtig stolz, dass ich nie absteigen und schieben musste. Allerdings merk ich noch in den Oberschenkeln, dass da noch genügend Trainingsbedarf ist.
Achja: Für hin und zurück habe ich 39 Minuten gebraucht.
Und: scheeee wars! Tolles Wetter, super sonnig, nicht zu heiß und blauer Himmel! Gut fürs Gemüt
So nun noch was mit dem Pferd gemacht und heute Abend noch Volleyball... Na, wenn das mal kein aktiver Tag war
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
|
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #385025 ist eine Antwort auf Beitrag #372093] |
Mi, 30 September 2009 14:25 |
|
grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
|
Senior Member |
|
|
Hey ihr,
Volleyball gestern hat wieder Spaß gemacht, auch wenn ein bisschen der Wurm drinnen war. Hab viel Quatsch zusammengespielt Aber das ging zum Glück nicht nur mir so.^^
Heute war ich morgens schon joggen und habe für meine Strecke 1:02:42 h gebraucht, also wieder um über eine Minute verbessert! Das hat mich auch sehr gefreut
Es wird schon alles. Dann werde ich nachher noch zum Stall radeln.
Also heute war auch wieder ein schön sportlicher Tag. 
Mal wieder zur Kontrolle der Nahrungsaufnahme:
Dienstag, 29 September.2009
Frühstück: 2 kleinere Vollkornbröttchen mit light-Marmelade, Frischkäse und Honig
Zwischendurch: 1 Erdbeerjoghurt
Mittag: 150 g Spaghetti mit Tomaten-Oliven-Sauce
Zwischendurch: 2 Äpfel
Abends: Salat mit Tomate, Gurke, Paprika, Zwiebel, Champignons, Eisberg + Salatfix
Getränke: Wasser, 1 Tasse Brennesseltee, 1 Tasse grüner Tee, 2 Gläser Cola-Light
Bewegung: 5 Min Crosstrainer aufwärmen + Sportübungen, 10 km Radfahren, 2 h Volleyball
Mittwoch, 30 September.2009
Frühstück: 2 kleinere Vollkornbröttchen mit light-Marmelade, Frischkäse, Camembert
Mittag: 65 g Reis mit Tomate-Paprika-Zwiebel-Gemüse
Zwischendurch: 2 Äpfel
Abends: Salat mit Tomate, Gurke, Paprika, Zwiebel, Champignons, Eisberg + Salatfix
Getränke:1 Tasse Brennesseltee, 1 Liter grüner Tee, Wasser, 2 Gläser Cola-light
Sport: gute Stunde Joggen (6 km/h), 10 km Radfahren
Waren zwei gute Tage, glaub ich
Hoffentlich geht es bei mir endlich mal wieder abwärts mit dem Gewicht! Mein ab-und-zu Laufpartner macht nämlich nicht annähernd soviel "Sport bzw. Bewegung" und hat schon das doppelte in der gleichen Zeit an Gewicht verloren, dazu ernährt er sich zwar Kalorienbewusst, jedoch nicht sonderlich gesund.
Darum find ich das ziemlich gemein 
Na, hoffen wir das beste!
Liebe Grüße
Büschel
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
|
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #385149 ist eine Antwort auf Beitrag #372093] |
Do, 01 Oktober 2009 07:52 |
|
grasbüschel
Beiträge: 578
Registriert: Juni 2009
|
Senior Member |
|
|
Guten Morgen
Es gibt wieder eine gute Nachricht. Gestern Abend wurde ich noch spontan gefragt, ob ich nicht Lust hätte, Badminton spielen zu gehen.
Blöderweise hatte ich ja gestern schon so viel Sport gemacht, ich bin dann aber trotzdem mitgegangen und habe dafür mehr gegessen(noch ein Müsli und Knäckebrot).
Dann habe ich also noch so ca. 1 1/2 h gespielt und es hat auch sehr Spaß gemacht, obgleich es auch sehr anstrengend war.
Da werd ich jetzt auch öfter mit hingehen, dann ist das alles, was ich mache, sehr abwechslungsreich und so kommt keine böse Langweile-Routine auf.
Da mich die viele Betätigung doch gestern dann aber sehr geschafft hat(jetzt weiß ich, was es bedeutet einen Tennisarm zu haben ) , mach ich heute mal langsam.
Klar, etwas Hausarbeit steht auch an und kurz Aufwärmen + Übungen für den Club will ich auch machen, aber sonst leg ich mich heute auf die faule Haut.
Liebe Grüße,
Büschel
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
[Aktualisiert am: Do, 01 Oktober 2009 07:57] Den Beitrag einem Moderator melden |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Re: Grasbüschel zum Frühstück... [Beitrag #385713 ist eine Antwort auf Beitrag #372093] |
Mo, 05 Oktober 2009 15:43 |
Sassi
Beiträge: 7563
Registriert: Dezember 2008
Ort: NRW
|
Senior Member |
|
|
Hallo Büschel,
ich lass dir auch mal wieder einen ganz lieben Gruß da und wünsche dir auch gute Besserung!
Wie geht es dir denn heute?
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
|
|
|
|
Gehe zum Forum:
[  ]
aktuelle Zeit: Sa Apr 27 01:50:26 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.01453 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
, das jetzt so oft wie nur irgendwie möglich mit diesem in den Stall gefahren wird. Es ist zwar nicht so weit (5 km einfach), aber immerhin! 
Immer positiv denken! 
