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Re: Wieviel Obst erlaubt? (WW Punkte-System) [Beitrag #373541 ist eine Antwort auf Beitrag #373533] |
Do, 23 Juli 2009 22:34 |
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osso
Beiträge: 24392 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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ich bin keine WW Experte, aber zufiel ist das nicht. Ich esse deutlich mehr.
Zu WW:soweit ich weiss haben die meisten Gemüse gar keine Punkte bis auf ein paar Ausnahmen, wie z.b. Erbsen.
Bei Obst ist das meine ich auch so, hier haben nur bestimmte Sorten Punkte. Z.b. Kirschen oder Bananen.
Aber ich kieg das nur so am Rand mit, insofern kann ich auch falsch liegen
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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[Aktualisiert am: Do, 23 Juli 2009 22:34] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Wieviel Obst erlaubt? (WW Punkte-System) [Beitrag #373543 ist eine Antwort auf Beitrag #373533] |
Do, 23 Juli 2009 22:42 |
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Erstmal Danke.
Ja, also ich weiß ja, dass die meisten Obstsorten (ausser Bananen, Trauben, Kirschen, ...) keine Punkte haben und Gemüse sowieso nicht, ABER meine Frage war halt wieviel ist wirklich erlaubt?! Es könnte ja sein, dass sich die WW Leute denken 'mehr als 100g wird man schon nicht essen', also sind es bei 3 Portionen Obst am Tag dann 300g.
Bei mir kommt halt schnell mal was zusammen, da ich zum Frühstück Obst esse, Obst zwischendurch als Snack dabei habe und ich mir dann Nachmittags oder Abends nochmal Obst in einen Joghurt/ Quark schneide.
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Re: Wieviel Obst erlaubt? (WW Punkte-System) [Beitrag #373555 ist eine Antwort auf Beitrag #373551] |
Do, 23 Juli 2009 22:57 |
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gouvi
Beiträge: 1725 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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osso schrieb am Do, 23 Juli 2009 22:51 |
Zitat: | dass sich die WW Leute denken 'mehr als 100g wird man schon nicht essen'
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Das wäre ja nicht mal ein Stück obst, das kann nicht sein. ich esse, grad wenn wir einen heissen Tag haben schon mal locker zwischen 1-2 kg obst. Was allerdings wenn Melone dabei ist, auch kein Thema ist. Das ist ja mehr ein Getränk in fester Form
Und wenn man es von den Kcal her sieht hat 1 kg auch nur ca 300-400 Kcal.
Allerdings rechne ich real die Kcal für mich ab.
Unabhängig wie WW das offiziell macht, würde ich mir bei sehr viel Obst das schon irgendwie berücksichtigen. Z.b. das erste Pfund ist Frei, danach wird gerechnet.Sonst könnt man sich selbst beschuppsen
Aber wohl noch nicht bei den Mengen die du da angibst.
| Ich zähl ja Kalorien, aber ich komme locker auf ein Kilo Gemüse und fast ein Kilo Obst pro Tag. Läßt sich aber gut mit meinem Kalo-Limit vereinbaren.
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
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Re: Wieviel Obst erlaubt? (WW Punkte-System) [Beitrag #373584 ist eine Antwort auf Beitrag #373567] |
Fr, 24 Juli 2009 08:49 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Als ich WW gemacht habe, hieß es, man kann so viel Obst essen, wie man möchte (außer halt Bananen, Weintrauben, Kirschen). Nur, wenn man feststellt, dass es trotz Einhalten der Punkte und viel Sport nicht mit der Abnahme klappt, sollte man mal gucken, obŽs vielleicht doch am Zuviel an Obst liegt. Aber so lange es mit dem Abnehmen funktioniert: immer rein mit den gesunden Sachen
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Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: Wieviel Obst erlaubt? (WW Punkte-System) [Beitrag #373601 ist eine Antwort auf Beitrag #373584] |
Fr, 24 Juli 2009 09:43 |
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nicky-70 schrieb am Fr, 24 Juli 2009 08:49 | Als ich WW gemacht habe, hieß es, man kann so viel Obst essen, wie man möchte (außer halt Bananen, Weintrauben, Kirschen). Nur, wenn man feststellt, dass es trotz Einhalten der Punkte und viel Sport nicht mit der Abnahme klappt, sollte man mal gucken, obŽs vielleicht doch am Zuviel an Obst liegt. Aber so lange es mit dem Abnehmen funktioniert: immer rein mit den gesunden Sachen
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Dank dir erstmal für die Antwort!
Ja, also zunehmen tu ich zwar nicht, aber abnehmen auch nicht wirklich. Ich schätze aber mal, daran ist nicht das Obst Schuld, sondern einfach meine momentane Situation. Ich wiege 46,9 - 47,3 kg (Schwankungen) bei einer Größe von 1,57 m und demnach möchte mein Körper natürlich ungern noch mehr abgeben.
Ich möchte auch nicht unbedingt weiter abnehmen, ich möchte nur versuchen, meinen Körper weiter zu formen und deshalb stehen z.B. Billy Blanks (wirklich zu empfehlen ) Workouts auf meinem Tagesplan und meine Muskeln werden mehr und mehr sichtbar -juhu!
Alles weitere ergibt sich sicher von selbst, da ich täglich auf ein Kaloriendefizit von ca. 800 komme, trotz Obst.
Insofern dürfte das ok sein!
Was sagen WW eigentlich zu einem 'Abnahme-Plateau'? Ich denke nämlich, in einem solchen befinde ich mich momentan... auch schon länger, etwa 1 1/2 Monate.
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Re: Wieviel Obst erlaubt? (WW Punkte-System) [Beitrag #373604 ist eine Antwort auf Beitrag #373601] |
Fr, 24 Juli 2009 09:50 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Cherimoya schrieb am Fr, 24 Juli 2009 09:43 |
Was sagen WW eigentlich zu einem 'Abnahme-Plateau'? Ich denke nämlich, in einem solchen befinde ich mich momentan... auch schon länger, etwa 1 1/2 Monate.
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Völlig normal. Eigentlich bist du ja auch schon in der Erhaltungs-Phase, oder? WEnn du nicht weiter abnehmen willst, sondern "nur" noch was für die Körperform tun möchtest.
Und bei der Erhaltungs-Phase werden ja die Points sogar wieder hochgeschraubt, um zu gucken, ob du trotzdem dein Gewicht halten kannst.
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Re: Wieviel Obst erlaubt? (WW Punkte-System) [Beitrag #373606 ist eine Antwort auf Beitrag #373604] |
Fr, 24 Juli 2009 10:00 |
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nicky-70 schrieb am Fr, 24 Juli 2009 09:50 |
Cherimoya schrieb am Fr, 24 Juli 2009 09:43 |
Was sagen WW eigentlich zu einem 'Abnahme-Plateau'? Ich denke nämlich, in einem solchen befinde ich mich momentan... auch schon länger, etwa 1 1/2 Monate.
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Völlig normal. Eigentlich bist du ja auch schon in der Erhaltungs-Phase, oder? WEnn du nicht weiter abnehmen willst, sondern "nur" noch was für die Körperform tun möchtest.
Und bei der Erhaltungs-Phase werden ja die Points sogar wieder hochgeschraubt, um zu gucken, ob du trotzdem dein Gewicht halten kannst.
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Achso? Oh, das wusst ich gar nicht. Habe mich eigentlich nie wirklich mit WW beschäftigt, aber am Rande halt immer doch auf die Punkte am Ende des Tages geschaut, einfach als zusätzliche Kontrolle.
Ja, dann befinde ich mich in der Erhaltungsphase -hört sich gut an!
Weißt du denn auch, wieviele Punkte das dann jetzt ungefähr sind? Vorher waren es halt 18 und nun?
Vielen Dank schon mal!! Lieben Gruß
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Re: Wieviel Obst erlaubt? (WW Punkte-System) [Beitrag #373659 ist eine Antwort auf Beitrag #373606] |
Fr, 24 Juli 2009 11:34 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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Cherimoya schrieb am Fr, 24 Juli 2009 10:00 |
Weißt du denn auch, wieviele Punkte das dann jetzt ungefähr sind? Vorher waren es halt 18 und nun?
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Soweit ich weiß, werden die teilweise bis 26 Points hochgeschraubt. Wobei ja immer noch drauf geachtet wird, was man isst. Also nicht die Points mit Schoki oder ner fetten Bratwurst auffüllen Und wenn du merkst, dass du wieder zunimmst, wieder runterschrauben.
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Re: Wieviel Obst erlaubt? (WW Punkte-System) [Beitrag #373693 ist eine Antwort auf Beitrag #373659] |
Fr, 24 Juli 2009 14:33 |
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nicky-70 schrieb am Fr, 24 Juli 2009 11:34 |
Soweit ich weiß, werden die teilweise bis 26 Points hochgeschraubt. Wobei ja immer noch drauf geachtet wird, was man isst. Also nicht die Points mit Schoki oder ner fetten Bratwurst auffüllen Und wenn du merkst, dass du wieder zunimmst, wieder runterschrauben.
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Bis zu 26 Points? Ernsthaft? Das ist ja krass... also ich glaub soviel könnt ich nicht essen (ausser ich möchte zunehmen versteht sich ).
gouvi schrieb am Fr, 24 Juli 2009 10:28 | Erhaltungsphasen gehen allerdings ganz sicher nicht mit einem Kal-Defizit einher! Schon gar nicht mit -800kcal
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Naja, aber ich esse 'normal' -jedenfalls für mich normal und zusammen mit meinen sportlichen Aktivitäten und den zum größten Teil wirklich gesunden (=> kalorienarmen) Lebensmitteln, komme ich halt am Ende des Tages auf ein relativ hohes Kaloriendefizit. Allerdings ohne Hungern!
[Aktualisiert am: Fr, 24 Juli 2009 14:34] Den Beitrag einem Moderator melden
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