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Re: Hilfe!!Dauernd Lust auf Schokolade!! [Beitrag #375931 ist eine Antwort auf Beitrag #375719] |
Mi, 05 August 2009 12:13 |
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nicky-70
Beiträge: 19055 Registriert: August 2006 Ort: Münster
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Senior Member |
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bella-bellissima schrieb am Di, 04 August 2009 14:23 |
ich esse den ganzen tag überwiegend frischkost/rohkost
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Ist da auch Obst bei, wie z.B. Pflaumen, Nektarinen oder anderes ,was ein wenig süßer ist?
Ich hab bei mir festgestellt, wenn ich solches Obst vermehrt esse, krieg ich diesen Süßhjiper meist nicht.
Es sei denn, ich steh kurz vor meiner Periode, dann vertilge ich alles, was an Süßkram bei 3 nicht auf den Bäumen ist. Und da Süßigkeiten so wahnsinnig schlecht klettern können.....
Nicky´s Pictures
Nicky´s Sporttagebuch
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht immer noch geschwinder als der, der ohne Ziel umherirrt." Gotthold Ephraim Lessing
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Re: Hilfe!!Dauernd Lust auf Schokolade!! [Beitrag #376044 ist eine Antwort auf Beitrag #375611] |
Mi, 05 August 2009 18:08 |
Uddi
Beiträge: 18 Registriert: Juli 2009
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Junior Member |
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Jaja die bösen Hormone, dagegen ist man machtlos, da kann ich auch Liedchen von singen.
Ist jetzt vielleicht nicht so der Super-Tipp: Aber manchmal hab ich so einen Jieper auf Schoki da nützen auch keine Tricks. Dann muss eben mal eine Tafel dran glauben. Naja mein Gott, der Tag ist dann eben hinüber, die Schokolade kommt mir aus den Ohren, aber dafür hab ich auch wieder tagelang Ruhe vor der Schokilust und genug sportliche Tage, wo ich auch mal ziemlich wenig esse und dann ein hohes Defizit habe. Solange man das nicht jeden Tag macht. Ich mach das weil ichs nicht schaffe jeden Tag ein Stück Schokolade in meinen Plan zu integrieren. Bei mir kommt der Appetit meist beim Essen und wenn ich dann einmal angefangen habe muss ich essen bis es alle ist, sonst hab ich keine Ruhe. Habs so oft versucht, schaffe es einfach nicht mir nur eine rationierte Menge zu gönnen. Bei mir gibts nur ganz oder garnicht
Wenn du es kannst, dann lerne Süßigkeiten in deinen Plan zu integrieren. Dauerhaft verzichten wird dich wohl nicht glücklich machen.
[Aktualisiert am: Mi, 05 August 2009 18:10] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Hilfe!!Dauernd Lust auf Schokolade!! [Beitrag #376111 ist eine Antwort auf Beitrag #375931] |
Do, 06 August 2009 07:12 |
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bella-bellissima
Beiträge: 16 Registriert: Juli 2009
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Junior Member |
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nicky-70 schrieb am Mi, 05 August 2009 12:13 |
Ist da auch Obst bei, wie z.B. Pflaumen, Nektarinen oder anderes ,was ein wenig süßer ist?
Ich hab bei mir festgestellt, wenn ich solches Obst vermehrt esse, krieg ich diesen Süßhjiper meist nicht.
Es sei denn, ich steh kurz vor meiner Periode, dann vertilge ich alles, was an Süßkram bei 3 nicht auf den Bäumen ist. Und da Süßigkeiten so wahnsinnig schlecht klettern können.....
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ja, jeden tag 1 apfel und nektarine..
hilft leider nix gegen schokohunger..
hab gestern gleich mal ne tafel gestückelt und eingefroren.
negerküsse hab ich auch gekauft, jedesmal wenn ich den kühlschrank aufreisse ess ich einen..das mach ich nicht mehr, die stehen jetzt total in meinem blickfeld..
aber haben nur 36 kcal pro stück. das ist echt nicht viel und die stillen schokoladenlust doch ganz gut!
..Es braucht viel Mut zu ändern, was man ändern kann,
Gelassenheit hinzunehmen, was man nicht ändern kann und Weisheit, das eine vom andern zu unterscheiden..
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Re: Hilfe!!Dauernd Lust auf Schokolade!! [Beitrag #376244 ist eine Antwort auf Beitrag #375929] |
Do, 06 August 2009 13:13 |
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Leonida
Beiträge: 1130 Registriert: Juni 2009 Ort: Mittelfranken
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Senior Member |
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gouvi schrieb am Mi, 05 August 2009 12:04 | Bei mir ist das tägliche Schokoladenstück (oder irgendetwas anderes kleines süßes) eingeplant im Kalobudget, wenn dann die Lust kommt, weiß ich, daß es mir meine Pläne nicht sprengt
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So mache ich es auch. Nur auf die Art und Weise hat eine Ernährungsumstellung bei mir auch wirklich Aussicht auf Erfolg. Ohne Schoki kann ich nicht und so wird die halt in das tägliche Budget mit eingerechnet.
Ich hab mir bei Aldi diese Moser-Roth-Schokolade gekauft. Die ist in kleine Täfelchen abgepackt. Ein Täfelchen meiner Lieblingssorte Caramel hat 137 kcal. So viel hab ich eigentlich so gut wie immer Luft.
Mir hilft es, dass ich die Süßigkeiten einfach kontingentiere. Eben keine ganze Tafel Schokolade oder keine ganze Tüte Gummibärchen hin legen, sondern eine abgewogene Portion, die noch im Tagesrahmen ist und das dann genießen.
Start am 11.06.2009 82,5 kg bzw. laut neuer Waage wären das sogar 83,8 gewesen
1. Ziel U 80: erreicht am 25.06.2009 (mit der alten Waage) zum zweiten mal erreicht am 13.07.2009 mit der neuen Waage
2. Ziel U 75: erreicht am 13.09.2009 *jubeljubelfreu*
3. Ziel U 70: erreicht am 01.12.2009 *laolawellemacht*
4. Ziel U 67: erreicht am 31.01.2010 Yeah!
5. Ziel U 65: erreicht am 16.03.2010
6. Ziel Gewicht dauerhaft halten
Stand am JAHRESTAG 16.03.2011: 62,8kg - GEWICHT GEHALTEN! Yeah!
Stand am 2. JAHRESTAG 16.03.2012: 62,4 kg - GEWICHT WEITERHIN GEHALTEN. Ich bin soooo stolz!
Stand am 3. JAHRESTAG 16.03.2013: 63,8 kg - ES KLAPPT WEITERHIN!
Stand am 5. JAHRESTAG 16.03.2015: 64,8 kg - Ausrede: Durch meinen neuen Job hab ich mehr Muskeln als früher
Mein Tagebuch: Was muss, das muss
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Re: Hilfe!!Dauernd Lust auf Schokolade!! [Beitrag #376311 ist eine Antwort auf Beitrag #376295] |
Do, 06 August 2009 17:32 |
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Leonida
Beiträge: 1130 Registriert: Juni 2009 Ort: Mittelfranken
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Senior Member |
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gouvi schrieb am Do, 06 August 2009 15:34 | DHeute gibt es deswegen eine Kugel Dulce de Leche von Häagen Dasz, für Schoki ist es mir zu warm!
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Jetzt hast Du es geschafft, dass mir das Wasser im Mund zusammen läuft.
Start am 11.06.2009 82,5 kg bzw. laut neuer Waage wären das sogar 83,8 gewesen
1. Ziel U 80: erreicht am 25.06.2009 (mit der alten Waage) zum zweiten mal erreicht am 13.07.2009 mit der neuen Waage
2. Ziel U 75: erreicht am 13.09.2009 *jubeljubelfreu*
3. Ziel U 70: erreicht am 01.12.2009 *laolawellemacht*
4. Ziel U 67: erreicht am 31.01.2010 Yeah!
5. Ziel U 65: erreicht am 16.03.2010
6. Ziel Gewicht dauerhaft halten
Stand am JAHRESTAG 16.03.2011: 62,8kg - GEWICHT GEHALTEN! Yeah!
Stand am 2. JAHRESTAG 16.03.2012: 62,4 kg - GEWICHT WEITERHIN GEHALTEN. Ich bin soooo stolz!
Stand am 3. JAHRESTAG 16.03.2013: 63,8 kg - ES KLAPPT WEITERHIN!
Stand am 5. JAHRESTAG 16.03.2015: 64,8 kg - Ausrede: Durch meinen neuen Job hab ich mehr Muskeln als früher
Mein Tagebuch: Was muss, das muss
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Re: Hilfe!!Dauernd Lust auf Schokolade!! [Beitrag #376326 ist eine Antwort auf Beitrag #376311] |
Do, 06 August 2009 20:50 |
Sassi
Beiträge: 7563 Registriert: Dezember 2008 Ort: NRW
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Senior Member |
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Leonida schrieb am Do, 06 August 2009 17:32 |
gouvi schrieb am Do, 06 August 2009 15:34 | DHeute gibt es deswegen eine Kugel Dulce de Leche von Häagen Dasz, für Schoki ist es mir zu warm!
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Jetzt hast Du es geschafft, dass mir das Wasser im Mund zusammen läuft.
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Oh jaaa, das Eis ist soooo lecker! Aber leider auch ziemlich teuer.
Alter: 27 Jahre
Körpergröße: 193 cm
Neustart: 01.01.2017 - 140 kg
Januar: 133,6 kg: - 6,4 kg
Februar: 136,0 kg: + 2,4 kg
März: 138,5 kg: + 2,5 kg
April: 136,8 kg: - 1,7 kg
Mai: 137,6 kg: + 0,8 kg
Letzte Tickeraktualisierung: 02.06.2017
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Re: Hilfe!!Dauernd Lust auf Schokolade!! [Beitrag #380944 ist eine Antwort auf Beitrag #376307] |
Do, 03 September 2009 22:33 |
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ladidadida schrieb am Do, 06 August 2009 17:06 | Ich mach es auch immer so, dass ich mir Obst als Ersatz nehme. Aprikosen sind zB super süß oder Nektarinen Sonst auch mal eine Banane
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Besonders die getrockneten Aprikosen sind sehr süß, da aber drauf achten, dass die möglichst nicht geschwefelt sind.
Aber ich glaub, das Problem mit der Lust auf Schoki o.ä. kennt echt jeder und ich hab die Erfahrung gemacht (wie meine Vorredner ähh Schreiber schon andeuteten), dass es besser funktioniert, sich ab und an was zu gönnen und (ganz wichtig!) es dann auch bewusst zu genießen als sich strikt an ein Null-Süßigkeiten-Programm zu halten!
In dem Sinne - toi toi toi!
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
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Re: Hilfe!!Dauernd Lust auf Schokolade!! [Beitrag #393940 ist eine Antwort auf Beitrag #393842] |
So, 22 November 2009 14:51 |
Urmeliii
Beiträge: 318 Registriert: Oktober 2009
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Senior Member |
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Hallo
Ich umgehe meine Schokolust in dem ich mir jede Woche 1 Tüte Brownies von Bahlsen gönne. Da sind genau 8 Stück drin und die sind soooooooo süß und schokoladig, dass die auch ganz super die Lust stillen.
Da ich sonst nichts im Haus hab, und zu faul bin, mir etwas ausser der Reihe extra kaufen zu fahren (geh nämlich nur 1x pro Woche nen Großeinkauf machen), hab ich dann keine andere Wahl als mir die Tüte gut einzuteilen
1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009
2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)
3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)
4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)
5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)
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