Startseite » Motivationsschub! » Clubs » Knabberfrei bis Weihnachten 2009 (123 Tage ohne Schokolade, Chips und Co.)
Knabberfrei bis Weihnachten 2009 [Beitrag #378757] |
So, 23 August 2009 05:17 |
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SCHOKOSCHNUTE
Beiträge: 20 Registriert: Juli 2009 Ort: Momentan irgendwo in Kana...
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Hallo!
Ich suche Leute, die mit mir fuer 123 Tage die Finger von saemtlichen Knabberein lassen.
Hintergrund: Ich versuche jetzt schon seit einer ganzen Weile ein paar laestige Kilos loszuwerden, aber so richtig halt ich nix durch. Kalorienzaehlen hab ich angefangen, dann wieder aufgehoert, weil's zu anstrengend war. Aber ich hab festgestellt, dass das nunmal der einzige Weg ist, um wirklich effektiv seine Ernaehrung unter Kontrolle zu halten. Und damit ich bei der ganzen Sache ein Ziel habe, hab ich mir halt ueberlegt, dass es doch zu schaffen sein muesste, bis Weihnachten ohne Knabberzeugs durchzuhalten - vor allem, wenn sich vielleicht noch ein paar liebe Jungs und Maedels finden, die sich gemeinsam mit mir dieser Herausforderung stellen wollen.
Hier also die Regeln:
- keine Schokolade
- keine Schokonuesse und aehnliches (das sind meine Lieblinge...)
- keine Gummibaerchen oder anderes Gummizeug
- keine Chips, Salzstangen, Flips und Co.
- keine Cookies, Schokokekse und aehnliches.
Aber zu jeder Regel gibt's natuerlich auch eine Ausnahme: ;o)
- erlaubt ist ein Muesliriegel pro Tag. Fuer den Fall, dass die Hungerattacke an die Tuer klopft und die nachste Mahlzeit noch in weiter Ferne liegt.
- erlaubt sind auch kleine Reiscraecker-Snacks
- und damit wir uns aufgrund der kontrollierten Ernaehrung nicht aus unserem sozialen Umfeld komplett abgrenzen: auf Geburtstagsfeiern, Familientreffen, Hochzeiten und sonstigen festlichen Anlaessen darf genascht werden. Bitte in Massen: nur ein Stueck Kuchen, wenn's recht ist ;o) Ich find's nur einfach bloed, wenn zum Beispiel auf Arbeit ein Kollege Geburtstag hat und man ablehnen muss. Da erntet man nur komische Blicke...
Ich erhoffe mir davon zum einen natuerlich zumindest eine geringe Gewichtsreduzierung. Zum anderen hoffe ich aber auch, dass ich nach dieser Zeit Schokolade und Suesses wieder richtig zu schaetzen weiss und als etwas besonderes geniesse.
Ich habe hier im Forum auch ein oeffentliches Tagebuch unter dem Titel "Kampf den Polstern" und ich ueberlege auch schon, ob ich dazu vielleicht einen Blog einrichte, damit ich richtig gezwungen bin, das durchzuziehen. Ich bin sonst naemlich Meister im rausreden ;o)
Also, ich hoffe, dass sich ein paar Mutige finden, die mitmachen! Wuerde mich wirklich sehr darueber freuen und in der Gruppe ist es doch auch viel einfacher!
9 von 10 mögen Schokolade. Der 10. lügt.
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Re: Knabberfrei bis Weihnachten 2009 [Beitrag #378776 ist eine Antwort auf Beitrag #378760] |
So, 23 August 2009 10:39 |
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gouvi
Beiträge: 1725 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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die_mim schrieb am So, 23 August 2009 08:02 | Also ich bin dabei, weil ich ein echter Schoko-und Gummibärchen Junkie bin
| Hm, ich wäre glaube ich glücklicher, wenn Du das ließest. Ich habe den Eindruck, Deine Aufgabe in diesem "Club" wäre eher, genießen zu lernen, gerade Süßes, Schoki etc (natürlich in Maßen, logisch)!
Aber diese Radikalverzichte schubsen Dich nur auf die total falsche Schiene
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
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Re: Knabberfrei bis Weihnachten 2009 [Beitrag #378780 ist eine Antwort auf Beitrag #378757] |
So, 23 August 2009 11:52 |
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gouvi
Beiträge: 1725 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Ich habe ja auch nichts dagegen, "Unkontrolliertes" im Zaum zu halten
Aber Süßes in Maßen, sozusagen "kontrolliert" zu genießen, lernt man nicht durch radikalen Verzicht, sondern eher durch das Gegenteil: jeden Tag eine kleine Schleckerei einbauen, die ins Kalorienbudget paßt, dann ist der Druck des "Verbotenen", Fettmachenden ganz schnell draußen. Muß ja nicht viel sein: ein kleiner Schokopudding, gerne Optiwell (ich mag sie), ein paar Gummitiere, eine Kugel Sorbet, ein halber Riegel Schokolade...
Die Kunst beim gesunden Abnehmen ist ja, eine vernünftige, ausgewogene Ernährungsumstellung, bei der der Gaumen prinzipiell Freude an den gesunden Sachen (wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte) findet - und(!!) wo kleine Extras und Schleckereien den ihnen angemessenen Platz finden. Verbote bringen auf Dauer und im Ganzen gar nichts, außer daß man das Schleckermaul irgendwann nicht mehr bezwingen kann und dann die Kontrolle verliert (das ist dann der Moment, wo die ganze Tafel Schoki dran glauben muß...). Und solcher Kontrollverlust ist für Abnehmzwecke wesentlich schädlicher, als gleich von vorneherein sich die Schleckerei des Tages einzuplanen (und vielleicht sogar schon hinzulegen o.ä.)
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
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Re: Knabberfrei bis Weihnachten 2009 [Beitrag #378800 ist eine Antwort auf Beitrag #378757] |
So, 23 August 2009 16:59 |
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SCHOKOSCHNUTE
Beiträge: 20 Registriert: Juli 2009 Ort: Momentan irgendwo in Kana...
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Junior Member |
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Hi!
Also bei mir ist es immer neun Stunden frueher, als in Deutschland. Ihr seid mir so zusagen immer neun Stunden voraus. Bei mir ist jetzt Sonntag, 8 Uhr morgens.
Freilich sollte man mit solchen Verzichtsaktionen vorsichtig sein. Aber ich denke, wir werden einfach sehen, wo uns das hier hinfuehrt. Aber man braucht doch schliesslich irgendein Ziel, oder. Vielleicht ueberlegen wir nach den ersten zwei Wochen auch, ob wir die "Regeln" etwas modifizieren oder so, aber erstmal sollte man sich doch was vornehmen und versuchen, das durchzuziehen.
Und es ist ja auch kein KOMPLETTverzicht. Zu bestimmten Anlaessen ist es ja erlaubt, zu naschen. Aber mir geht's zum Beispiel oft so, dass ich aus Langeweile einfach vor mich hinfresse und das muss aufhoeren!
Also vielen Dank fuer alle besorgten Hinweise, aber ich wuerde sagen: Wer nicht wagt, der nicht gewinnt!
9 von 10 mögen Schokolade. Der 10. lügt.
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Re: Knabberfrei bis Weihnachten 2009 [Beitrag #379232 ist eine Antwort auf Beitrag #378757] |
Di, 25 August 2009 23:03 |
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SCHOKOSCHNUTE
Beiträge: 20 Registriert: Juli 2009 Ort: Momentan irgendwo in Kana...
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Junior Member |
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Aloha!
Was trainierst Du denn dreimal die Woche??
Ich versuch dreimal pro Woche joggen zu gehen, fuer eine Stunde. Meistens mach ich das frueh vor der Arbeit, weil ich mich kenne und weiss, dass ich abends meinen faulen Hintern nicht mehr hochkriege ;o)
Dass man nach Sport keinen Hunger mehr hat, kenn ich auch. Ich hab das frueher schonmal gemerkt, als ich dreimal pro Woche zwei Stunden abends im Fittnesstudio bei Aerobic und Co. verbraucht hab. Und jetzt beim Joggen ist das aehnlich. Wenn ich frueh gehe, komm ich eigentlich bis mittags ganz gut hin, ohne wirklich Hunger zu haben...
Demnaechst wird's bei mir aber mit dem Joggen bissl schwierig. Wir wollen unsere Zelte hier in Vancouver vorerst abbrechen und einmal quer von west nach ost durch Canada fahren. Und unterwegs ist bestimmt nicht viel mit Sport und Bewegung, weil man ja die meiste Zeit im Auto sitzt. Ein Grund mehr, beim Essen ein bisschen einzusparen (Aber keine Angst, ich versuch, mich so oft wie moeglich von unterwegs hier zu melden, versprochen!!)
Lichtenstein... Das klingt toll. Was sprechen die denn da? Franzoesisch?
9 von 10 mögen Schokolade. Der 10. lügt.
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Re: Knabberfrei bis Weihnachten 2009 [Beitrag #379738 ist eine Antwort auf Beitrag #378757] |
Fr, 28 August 2009 23:24 |
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SCHOKOSCHNUTE
Beiträge: 20 Registriert: Juli 2009 Ort: Momentan irgendwo in Kana...
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Junior Member |
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Hi!
Schoen zu lesen, dass noch jemand mitmacht Und die 100g Zartbitterschokolade in der letzten Woche sind klasse! Daumen hoch und weiter so!
Und zu Mim: Ein Funke, das ist ja mal cool. Fuer sowas waer ich nie beweglich genug... Und natuerlich, Lichtenstein, sorry, an das kleine Staedtchen hab ich gar nicht gedacht... Wo ist nur meine Allgemeinbildung geblieben?! *schaem
Bei mir ist das auch so mit dem Suessen. Ich kann normalerweise nicht die Finger davon lassen. Aber wenn man mir ne Tuete Chips oder sowas hinstellt, kann ich ganz gut 'nein' sagen...
Ich hatte heute auf Arbeit nen kleinen 'Fresstag'. War mein letzter Tag hier. Und zur Feier des Tages gab's nen riesigen Burito zum Mittag und auch noch bissl Suesskram. Aber auf Arbeit ist das ja erlaubt. Ich hab auch drauf geachtet, dass ich nicht zu viel nasche... Aber ich kann ja schlecht bei meiner eigenen Abschiedsfeier ablehnen
Ich bin nur dieses Wochenende noch in Vancouver. Am Montag wollen mein Freund und ich aufbrechen und einmal quer durch Kanada fahren, also von der Westkueste bis in den Osten. Aber keine Bange, ich werde natuerlich auch unterwegs den Naschereien bestmoeglich widerstehen (manche Dinge muss ich einfach probieren... also oertliche Spezialitaeten, die's zu Hause in Deutschland nicht gibt...) und ich werd' mich natuerlich auch so oft wie moeglich hier melden!!!
Leider werde ich auf der Fahrt nicht so besonders viel Bewegung kriegen, weil wir ja die meiste Zeit im Auto sitzen. Ein Grund mehr also, die Finger vom Suesskram zu lassen.
Also, weiter durchhalten!
9 von 10 mögen Schokolade. Der 10. lügt.
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Re: Knabberfrei bis Weihnachten 2009 [Beitrag #379863 ist eine Antwort auf Beitrag #379739] |
Sa, 29 August 2009 20:12 |
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SCHOKOSCHNUTE
Beiträge: 20 Registriert: Juli 2009 Ort: Momentan irgendwo in Kana...
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Junior Member |
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Hallo Victory!
Also ich bin in Kanada seit April 2009, voraussichtlich noch bis Februar 2010 (Das Visum gilt fuer ein Jahr). Ich wollte nicht in die USA. Freilich, die haben auch schoene Landschaft und alles, aber, naja, die sind auch ziemlich crazy da und wenn wir da rueber gefahren sind, dann fand ich die Police da immer recht scary. Ich hab immer das Gefuehl, sobald man die Grenze uebertritt, hat man 50 % weniger Menschenrechte... Is nur n Gefuehl. Ich hab auch schon gehoert, dass die Leute da nett und gastfreudnlich sind. Aber ich hab auch furchtbar dumme Sachen gehoert. Der Grossteil der Leute in den USA scheint zu denken, dass in Kanada alle in Haeusern aus Schnee wohnen...Und wie Du ja schon geschrieben hast, gehen viele in die USA. Und man muss ja nicht das machen, was viele machen (Obwohl's auch hier genuegend Travelworker gibt...)
Wenn bei mir der Heisshunger zuschlaegt, greif ich zum Muesliriegel und wenn das nicht hilft, versuch ich, meine naechste Mahlzeit bissl vorzuziehen. Meistens hab ich einfach Lust auf was zu essen, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme (war bis jetzt immer so gegen halb sieben Uhr abends). Und wenn da der Muesliriegel nicht nach meinem Geschmack war, hab ich mir halt schon Abendbrot gemacht.
Manchmal ist auch purer Joghurt mit suessen Fruechten (Orange, Erdbeere) sehr hilfreich...
Ansonsten denk ich dran, dass ich ja zu Weihnachten wieder naschen darf ;o)
Was macht Ihr gegen Heisshunger? Oder gegen die Versuchung, wenn Ihr im Supermarkt am Suessigkeiten-Regal vorbeilauft??
9 von 10 mögen Schokolade. Der 10. lügt.
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Re: Knabberfrei bis Weihnachten 2009 [Beitrag #381764 ist eine Antwort auf Beitrag #378757] |
Di, 08 September 2009 17:23 |
Victory
Beiträge: 87 Registriert: August 2009
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Hey Schokoschnute!
Wie stehts mit dem Süßkramm? Ich hab seit dem letzten Mal nicht mehr gesündigt Habe mir aber heute zur Belohung einen Kinder country Riegel gekauft. Hab den noch nicht gegessen aber da ich heute 30 min joggen und 11 km Fahrrad fahren war, denke ich, dass ich es genießen kann. Hadere aber noch mit dem Gedanken ihn wirklich noch zu essen.
Hab extra noch Nektarinen und eine Wassermelone gekauft. Sicher ist sicher
Sind nur noch knapp 3 einhalb Monate bis Weihnachten
Wäre ja gelacht wenn das nicht zu schaffen wäre!
Also, ich habe gelesen, dass Müsliriegel, nicht so gesund sein sollen, da sie viele Kohlehydrate und Zucker haben. Außerdem kriege ich davon erst Recht Heißhunger.
Wenn ich Heißhunger auf Süßes habe, dann trinke ich viel oder vesuche mich irgendwie durch Sport oder Tv abzulenken oder bereite mir was kalorienarmes zu.Oder ich denke daran wir viel ich joggen muss um diese Kalorien bzw. Fett abzutrainieren
Im Geschäft , puh da mache ich mir einen Einkaufszettel und versuche die Einkäufe so schnell wie möglich hinter mich zu bringen bzw. denke daran, dass ich am Tag so und so viel G Fett zu mir nehmen darf und die meisten Süßwaren sind so fettig, dass ich es mir einfach nicht " leisten" kann diese zu essen.
Und der Rest?
Eckdaten:
1,68m
21 Jahre
Female
Startgewicht: 105 KG
Wiegetag: Montag
Beginn der Lebensumstellung: 23.08.2009
1 Ziel U100 KG : Erreicht am 21.09.2009
2 Ziel U 95 KG : Erreicht am ??.??.2010
3 Ziel U 90 KG : Erreicht am ??.??.2010
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