15 Kg weniger bis Silvester. Wer macht mit ? [Beitrag #380483] |
Mi, 02 September 2009 05:49 |
Pumelchen2010
Beiträge: 4 Registriert: September 2009
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Junior Member |
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Hallo,
Ich will bis zum Ende des Jahres 16 Kg Abnehmen und finde dieses Ziel auch Realistisch. Ich würde mich freuen wenn ein paar mitmachen würden.Ich finds schön wenn man sich gegenseitig unterstützten kann. LG Pumelchen.
Mein Motto:
Lebe deinen Traum
Startgewicht :
91,6 Kg
Meine Ziele
1.85 Kg
2.80 Kg
3.75 Kg
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Re: 15 Kg weniger bis Silvester. Wer macht mit ? [Beitrag #380674 ist eine Antwort auf Beitrag #380668] |
Mi, 02 September 2009 16:40 |
knutschkugale
Beiträge: 114 Registriert: Januar 2008 Ort: Buch bei Jenbach/Tirol
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Senior Member |
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Ich kann Daniel nur Recht geben. Eine gesunde Abnahme liegt bei 0,5kg pro Woche. Pumelchen, geh's lieber etwas langsam an, rechne deinen Grundumsatz aus und bleib 500 kcal drunter, noch etwas Sport dazu und du nimmst einen halben Kilo pro Woche ab. Dazu muss man sich nicht kasteien, sich was verbieten oder so. Eine Ernährungsumstellung ist immer besser als eine Diät, und je langsamer man abnimmt, umso unwahrscheinlicher ist es, dass der JoJo vorbeikommt.
Bei mir wirds mit den 6kg bis Silvester wahrscheinlich auch nicht 100% klappen, hab immerhin schon einen normalen BMI, und da gehts dann etwas langsamer. Aber was solls, steter Tropfen höhlt den Stein
Start (08.01.08): 75 kg
1. Zwischenziel: U 70 kg (erreicht am 12.02.08)
2. Zwischenziel: U 65 kg (erreicht am 27.04.09)
Ziel: 60 kg (erreicht am 05.10.09)
End-Ziel: Wohlfühlgewicht finden (liegt wahrscheinlich irgendwo zwischen 50 und 60 kg)
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Re: 15 Kg weniger bis Silvester. Wer macht mit ? [Beitrag #381442 ist eine Antwort auf Beitrag #381438] |
Mo, 07 September 2009 07:52 |
knutschkugale
Beiträge: 114 Registriert: Januar 2008 Ort: Buch bei Jenbach/Tirol
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Senior Member |
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Kilobilanz:
02. September: 61,1 kg
07. September: 60,5 kg (-0,6)
14. September: 60,8 kg (+0,3)
28. September: 60,2 kg (-0,6)
05. Oktober: 59,3 kg (-0,9)
12. Oktober: 59,5 kg (+0,2)
19. Oktober: 59,3 kg (-0,2)
Werd jetzt immer Montags mein Gewicht eintragen, und dann am 31.12.2009 hoffentlich 55 kg erreicht haben
Start (08.01.08): 75 kg
1. Zwischenziel: U 70 kg (erreicht am 12.02.08)
2. Zwischenziel: U 65 kg (erreicht am 27.04.09)
Ziel: 60 kg (erreicht am 05.10.09)
End-Ziel: Wohlfühlgewicht finden (liegt wahrscheinlich irgendwo zwischen 50 und 60 kg)
[Aktualisiert am: Mo, 19 Oktober 2009 08:00] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: 15 Kg weniger bis Silvester. Wer macht mit ? [Beitrag #384543 ist eine Antwort auf Beitrag #384538] |
So, 27 September 2009 17:10 |
die_mim
Beiträge: 1072 Registriert: Februar 2009 Ort: GC
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Senior Member |
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Ja, aber nicht, damit du einen BMI hast, der im Untergewicht ist...
wenn du dich wohlfühlen willst, dann ess einfach gesund, mache sport und halt dich dadruch fit... aber abnehmen musst du bei bestem willen nicht...
und wenn du 16 kg bis silvester abnehmen willst, dann bist du, und da geb ich gouvi absolut recht, magersüchtig oder tot
...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
[Aktualisiert am: So, 27 September 2009 17:10] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: 15 Kg weniger bis Silvester. Wer macht mit ? [Beitrag #384560 ist eine Antwort auf Beitrag #380483] |
So, 27 September 2009 23:00 |
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gouvi
Beiträge: 1725 Registriert: April 2009
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Senior Member |
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Du hast bereits Normalgewicht. Deshalb wird Dein Körper nur sehr bedächtig sich von weiteren Kilos trennen wollen. Damit hat er recht, denn nur ab einer bestimmten Kalorienzahl hat er die Chance, auch alle nötigen Nährstoffe zu bekommen. Wenn Du unbedingt auf einen BMI von 20 kommen willst, wirst Du Deinen Körper gut ernähren müssen. Dazu gehört viel frisches Obst und Gemüse, "gute" Fette, nahrhafte Kohlenhydrate aus Vollkorn u.ä.
Um Deine Muskeln zu erhalten gehört auch moderat Sport dazu.
Und das mit dem Unglücklichsein? ... meist ist das Verabscheuen des eigenen Körpers nur ein Symptom, das sich von alleine gibt/regelt, wenn man lernt, zu sehen, wo man überall zufrieden mit sich sein kann, woman stolz auf sich sein darf (mit allen Fehlern, Macken und rauhen Kanten die man ein Leben lang behält). Dazu gehört auch, zu den negativen Stimmen im Freundes- und Bekanntenkreis deutlich "nein" sagen zu lernen.
Abnehmen ist eine Nebensache - mit Lust und Wonne Du selbst sein ist viiieeeel wichtiger!!!
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
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