Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #381421] |
So, 06 September 2009 20:03 |
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Glücksding
Beiträge: 154 Registriert: September 2009
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Senior Member |
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Also ^^
Ich würde gerne eine Challenge eröffnen und hoffe auf viele Abnhemwillige die gerne mitmachen würden.
Regeln:
Einmal in der Woche ein vereinbarter Wiegetag
Es gibt jede Woche 3 Wochenaufgaben die Täglich oder Wöchentlich zu erfüllen sind ( schreibt dann jeder in den thread wies ihm gegangen ist oder was er gern machen möchte usw )
mehr gibts eigentlich nicht außer spaß zu haben sich mit anderen auszutauschen und der ansporn durch die gruppe ^^
lg und hoffnungsvoll das sie am ende nicht allein dasteht
melanie ^^
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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #383796 ist eine Antwort auf Beitrag #383701] |
Mi, 23 September 2009 13:17 |
Lisa
Beiträge: 2298 Registriert: März 2009
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Senior Member |
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Huhu!
Ich dachte mir, dass ich nun endlich mal nach meinen 6 Monaten hier im Forum auch mal einem Club beitrete. Und da dieser ziemlich weit vorne stand, nehm ich doch gleich mal den!
Ääääähm, naja also Sport: mach ich eigentlich gar nicht. Doch schon, aber mehr so Sachen wie Mountainbike oder BMX fahren. Achja und spazieren geh ich öfter mal. Und Fusswege zur Arbeit bzw. Bahnhof und Einkaufen, da ich kein Auto mehr besitze, aber ich denke das zählt jetzt nicht so.
Kann ich trotzdem dabei sein?
Will nämlich dann mal sowas wie das mit den Situps versuchen, kann man ja locker zu Hause machen!
LG Lisa
[Aktualisiert am: Mi, 23 September 2009 13:18] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #383826 ist eine Antwort auf Beitrag #381421] |
Mi, 23 September 2009 14:25 |
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grasbüschel
Beiträge: 578 Registriert: Juni 2009
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Senior Member |
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Hi Lüser,
ja klar kannst du mitmachen!
Macht ja nichts, wenn man sowieso schon Sport macht, geht ja darum, durch den Club sportlich am Ball zu bleiben.
Wie soll die Challenge dann aussehen?
Das wir x Mal die Woche uns auf bestimmte Übungen einigen?
z. B. seitliche Liegestütz, Unterarmliegestütz x Sekunden halten, Crunshes, seitliche Crunshes, Becken heben... die mach ich immer
Was meint ihr? Bin gern auch für andere offen.^^
Lg,
Büschel
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #384655 ist eine Antwort auf Beitrag #381421] |
Mo, 28 September 2009 11:30 |
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grasbüschel
Beiträge: 578 Registriert: Juni 2009
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Senior Member |
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So der Montag ist da und nun gibtŽs Butter bei die Fische!
Wiegeergebnisse
die_mim: 54 kg
Lüser: 81,6 kg
grasbüschel: 102,5 kg
kleinstehexe: 64,4 kg
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
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Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
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[Aktualisiert am: Mi, 30 September 2009 14:34] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #384891 ist eine Antwort auf Beitrag #381421] |
Di, 29 September 2009 12:30 |
kleinstehexe
Beiträge: 45 Registriert: Februar 2008 Ort: Barcelona
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Member |
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Ihr Lieben!
Darf ich noch aufspringen???
Ich habe heute meine Aktivitäten hier gestartet und finde Eure Riege und die Vorgaben prima.
Ich wiege heute bei 158cm 64,4kg. Für mein "Alter", 51, ist das nicht sooooo viel, aber ich habe bis vor ein paar Jahren immer um die 50kg gewogen und fühle mich jetzt zu dick. So leicht wie früher wollen diese Pfunde aber nicht mehr weichen.
Deshalb ist ausser besserer Ernährung noch Sport gefragt. Ich möchte regelmässig laufen, denn das passt am Besten in meinen recht vollen Tagesplan und bietet sich an, weil ich an einem Park wohne.
Sagt mir doch nochmal, wie oft stehen die Crunches usw. auf dem Wochenprogramm?? Ich werde zwar sehr stöhnen, aber mich hat der Ehrgeiz gepackt!
In der Hoffnung, dass Ihr noch ein Plätzchen für mich findet,
Eure kl. Hexe
22.01.2012 Startgewicht 66,0kg
??.??.???? Zielgewicht 55,0kg
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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385031 ist eine Antwort auf Beitrag #384891] |
Mi, 30 September 2009 14:33 |
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grasbüschel
Beiträge: 578 Registriert: Juni 2009
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Senior Member |
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kleinstehexe schrieb am Di, 29 September 2009 12:30 | Ihr Lieben!
Darf ich noch aufspringen???
Ich habe heute meine Aktivitäten hier gestartet und finde Eure Riege und die Vorgaben prima.
Ich wiege heute bei 158cm 64,4kg. Für mein "Alter", 51, ist das nicht sooooo viel, aber ich habe bis vor ein paar Jahren immer um die 50kg gewogen und fühle mich jetzt zu dick. So leicht wie früher wollen diese Pfunde aber nicht mehr weichen.
Deshalb ist ausser besserer Ernährung noch Sport gefragt. Ich möchte regelmässig laufen, denn das passt am Besten in meinen recht vollen Tagesplan und bietet sich an, weil ich an einem Park wohne.
Sagt mir doch nochmal, wie oft stehen die Crunches usw. auf dem Wochenprogramm?? Ich werde zwar sehr stöhnen, aber mich hat der Ehrgeiz gepackt!
In der Hoffnung, dass Ihr noch ein Plätzchen für mich findet,
Eure kl. Hexe
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Ja, na klar! Willkommen
Ich nehm dich in die Wiegeliste auf mit dem Startgewicht dann für 64 kg.
Die Übungen sollen diese Woche mind. 3 x gemacht werden, wer mag kann natürlich öfter.^^
Liebe Grüße,
Büschel
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385033 ist eine Antwort auf Beitrag #384918] |
Mi, 30 September 2009 14:36 |
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grasbüschel
Beiträge: 578 Registriert: Juni 2009
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Senior Member |
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Lüser schrieb am Di, 29 September 2009 20:11 | Habe heute übrigens das erste Mal versucht die Übungen zu machen. Meine Güte war das anstrengend und hab auch alles nicht so geschafft. Aber ich denke, deswegen bin ich ja auch hier, damit das bis Silvester flutscht!!!! Hab sowas vorher noch nie gemacht! Mal sehen, ob ich morgen Muskelkater habe
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Hey, mach dir nichts draus, in einer Woche wirst du die auch alle durchhalten. Sag einfach Bescheid, wir können es ja auch mal runtersetzen von den Einheiten her!
Bleib schön am Ball, noch 2 Mal dann hast du auch die Wochenaufgabe erfüllt!
Lg,
Büschel
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
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Re: Gemeinsam 5 Kilo bis zum neuen Jahr [Beitrag #385037 ist eine Antwort auf Beitrag #384918] |
Mi, 30 September 2009 14:40 |
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Daniel0815
Beiträge: 3072 Registriert: April 2009 Ort: bei Frankfurt am Main
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Lüser schrieb am Di, 29 September 2009 20:11 |
- gerade Crunches, Beine im 90° Winkel 2 x 20 Stück
- seitliche Crunches, Beine im 90° Winkel 4 x 20 Stück
- seitliche Liegestütz 4 x 12 Stück
- Becken heben 2 x 5 Stück
- Unterarm-Liegestütz halten 2 x 20 Sekunden
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öhm...
wieso genau machst du nur bauchübungen (und kurz ma nen liegestützintermezzo)?
hat das nen grund, dass du keine beine, keinen rücken, keine unterarme, keine waden, keine oberarme, keine stützmuskulatur trainierst?
Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
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