Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Ernährungsfragen » Tapasplatte kommt --> tagsüber Kalorien spraren?
Tapasplatte kommt --> tagsüber Kalorien spraren? [Beitrag #381859] |
Mi, 09 September 2009 11:13 |
|
grasbüschel
Beiträge: 578 Registriert: Juni 2009
|
Senior Member |
|
|
Hallo ihr,
am Sonntag bin ich mit ein Paar Freunden zum Essen eingeladen. Es wird eine vegetarische Tapasplatte in unserem Lieblingsrestaurant geben. Das hatten wir schon einmal zum Abschied vor 1 1/2 Jahren gemacht und wollen das nun wiederholen. Damals haben wir von dieser Platte so geschwärmt, weil da so viele Leckereien (Schafskäse, gebackene Zwiebelringe, viel Frittiertes ) drauf sind.
Da diese Platte da natürlich jede Menge Kalorien hat, wollte ich mal fragen, ob ich sonst etwas an dem Tag oder am Tag davor beachten muss? Die Kalorien dafür dann am Tag einsparen? Oder wie gewohnt Frühstück und Mittagessen normal der Ernährungsumstellung nach gesund essen und dafür einen Tick länger Sport machen?
Ich frage deshalb, weil mich Sünden immer schnell aus der Bahn werfen und mich demotivieren, so dass ich auch dann mir auch mal schnell bei jeder weiteren Sündenmöglichkeit denke:"Jetzt ist es auch schon egal".
Wie geht ihr mit bevorstehenden Sünden um, die ihr nicht Absagen wollt?
Lg,
Büschel
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
|
|
|
|
|
|
Re: Tapasplatte kommt --> tagsüber Kalorien spraren? [Beitrag #381926 ist eine Antwort auf Beitrag #381863] |
Mi, 09 September 2009 16:37 |
|
grasbüschel
Beiträge: 578 Registriert: Juni 2009
|
Senior Member |
|
|
Daniel0815 schrieb am Mi, 09 September 2009 11:16 | du musst ja nich gleich die ganze platte essen
|
Naja doch, weil die sogenannte Tapas-Platte jeder bekommt, ist also als eine Portion gedacht. Ist halt ein Teller voll mit so 6-7 vers. Tapas oder so
extrafruity schrieb am Mi, 09 September 2009 11:21 | Ein paar Tapas alle anderthalb Jahre haben noch niemandem geschadet! Ich würde sagen, genieß das Essen. Du kannst im Voraus dich äußerst kalorienarm ernähren an dem Tag, aber die Frage ist, ob du dann nicht abends noch mal besonders viel isst, weil du so einen Kohldampf hast. Meine Methode war und ist, am nächsten Tag eine Extra-Session Sport einzuschieben (geht natürlich auch vorher, da du's ja schon weißt). Und dann mit gutem Gewissen (!!!) genießen!
|
Du hast Recht, ich werde es einfach genießen und im Gegensatz zu der alten Tapasplatte vor 1 1/2 Jahren werde ich aufhören, sobald ich satt bin und schön langsam essen.
gouvi schrieb am Mi, 09 September 2009 12:53 | Am Tag davor und danach jeweils mehr Sport und dann geht das schon.
|
Ja, so werde ich das machen. Werde am Samstag und Sonntag morgen dann einfach länger joggen und ganz besonders auf die Kalorien am Tag und am Vortag achten.
Ein Freund von mir meinte auch, dass es ab und zu auch mal ganz ok ist, etwas mehr über das normale Kalorienpensum zu kommen, um zu verhindern, dass der Körper auf Sparflamme umstellt. Ist das so in etwas richtig?
Lg,
Büschel
Neustart 24.08.2009
Etappenziele in Kg:
1. Ziel: U100 erreicht am: ca. 20.10.2009
2. Ziel: U95 erreicht am: 28.11.2009
3. Ziel: U90 erreicht am: 16.01.2010
4. Ziel: U85 erreicht am:
5. Ziel: U80 erreicht am:
6. Ziel: U75 erreicht am:
7. Ziel: U70 erreicht am:
Schaut doch mal vorbei, freu mich über jede Unterstützung:
Grasbüschels Tagebuch
Abnahme in Bildern:
Grasbüschels Fotoalbum
|
|
|
Re: Tapasplatte kommt --> tagsüber Kalorien spraren? [Beitrag #381930 ist eine Antwort auf Beitrag #381926] |
Mi, 09 September 2009 16:55 |
|
gouvi
Beiträge: 1725 Registriert: April 2009
|
Senior Member |
|
|
grasbüschel schrieb am Mi, 09 September 2009 16:37 | Ein Freund von mir meinte auch, dass es ab und zu auch mal ganz ok ist, etwas mehr über das normale Kalorienpensum zu kommen, um zu verhindern, dass der Körper auf Sparflamme umstellt. Ist das so in etwas richtig?
| Kleine(!) Ausrutscher stellen normalerweise den Abnehmerfolg nicht in Frage. Man sollte aber sowieso nie zu wenig essen, damit der Körper nicht das Ich-lager-alles-ein-was-ich-kriegen-kann-Programm schaltet (Faustregel: im Tagesschnitt max 500kcal unter dem Gesamtumsatz).
Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)
|
|
|
Gehe zum Forum:
[ ]
aktuelle Zeit: So Apr 28 04:24:22 CEST 2024
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 1.97753 Sekunden
|