wieder ein neuer Abnehmwilliger [Beitrag #385151] |
Do, 01 Oktober 2009 08:31 |
koifreund
Beiträge: 1 Registriert: Oktober 2009
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
ich heiße Dieter, hatte voriges Jahr einen Herzinfarkt mit anschließender Reha. Habe das Rauchen aufgegeben und 8 kg abgenommen. Allerdings jetzt nach 1 Jahr habe ich fast das Gewicht wieder wie vor der Reha.
Was mich verzweifeln lässt sind die unterschiedlichen Aussagen über die richtige Ernährung.
Ich wünsche allen einen schönen Tag
Dieter
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Re: wieder ein neuer Abnehmwilliger [Beitrag #385214 ist eine Antwort auf Beitrag #385151] |
Do, 01 Oktober 2009 14:14 |
Nova
Beiträge: 337 Registriert: August 2009
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Senior Member |
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Hallo Dieter,
willkommen hier im Forum. Bestimmt wirst Du hier und im Infoportal viele Informationen finden, die Dir weiterhelfen.
Gouvi hat Recht, was die kcal angeht. Manchmal genügt auch schon, sich einfach wieder bewusster zu werden über das, was man isst. Dabei kann Ernährungstagebuch schreiben sinnvoll sein, was in der Community im Infoportal leicht möglich ist.
Außerdem gehört Bewegung auf jeden Fall dazu. Machst Du da irgendwas? Spazierengehen oder Sport?
Viel Erfolg,
Nova
Wochen mit 3x Krafttraining ohne Unterbrechung: 4
Wochen mit 30 Min. Laufen täglich: 4
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