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verwirrt [Beitrag #385356] |
Fr, 02 Oktober 2009 11:10 |
Burzi
Beiträge: 8 Registriert: Oktober 2009 Ort: Gersdorf
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Junior Member |
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Hallo...
ich hab mich hier angemeldet, in der Hoffnung hier einmal eine fundierte richtige antwort zu finden auf die frage, was hilft nun wirklich beim abnehmen, in sachen ernährung und sport.
es gibt wirklich soviele ansätze und immer wieder kommt was neues dazu oder etwas altbewährtes wir komplett umgekrempelt...
versteht ihr was ich meine?der eine meint zum beispiel abends nichts mehr essen, der andere meint abends eiweiß essen...
das alles macht mich nur wirr. und das bezieht sich nicht nur aufs essen, sondern auch auf den sport, immer wieder wird was anders...
was hilft denn nun wirklich? hilft das programm von david kirsch?immerhinn hat er heidi auch wieder hinbekommen, oder hilft das programm von "besser essen"?oder vielleicht sogar die brigitte diät?
ich hätte gern noch ca 10 kg weniger oder wenigstens 7, nur komm ich zur zeit echt nich weiter, ich mach sport, ca. 3 ma die woche ausdauer (rad fahren oder joggen) und zwischendurch mach ich noch so krafttrainung also sowas wie sit ups...hab da auch so ne dvd (aber immer das gleiche wird auf dauer auch öde...) udn sonntags geh ich 2 stunden volleyball spielen...
ja und beim essen achte ich darauf wenig fett zu mir zu nehmen, ich koche viel mit olivenöl, esse keine butter nur magerine und esse fast nur geflügelwurst und -fleisch, ansonsten fast ausschließlich vollkornprodukte...
und ab und zu auch ma bissl schoki, aber das hält sich in grenzen...
was kann ich noch anders machen? abends esse ich auch wenig manchmal nichts udn selten nasche ich abends...
allerdings hab ich einen job, wo ich viel am rechner sitze...
hm...bin bissl verzweifelt, wer kann mir noch ein paar gute tipps geben??
vielen lieben dank...
Größe: 1,67m unzufrieden mit der Gesamtsituatuion ^^
offizieller Beginn der Abnehmerei: 15.08.2009, mit 65,8kg
1.Ziel: U60 erreicht am: ??
2.Ziel: 57kg erreicht am: ??
3.Ziel: 55kg erreicht am: ??
[Aktualisiert am: Fr, 02 Oktober 2009 11:10] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: verwirrt [Beitrag #385359 ist eine Antwort auf Beitrag #385356] |
Fr, 02 Oktober 2009 11:16 |
Lisa
Beiträge: 2298 Registriert: März 2009
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Senior Member |
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Huhu Burzi,
also aus deinem ersten Beitrag, in dem du dich vorgestellt hast, hab ich erlesen, dass du 25 Jahre alt bist.
Wie groß und schwer bist du denn?
Also ich glaube auch, dass es sehr verwirrend alles ist. Deswegen hab ich mich persönlich von den ganzen Ansagen distanziert und esse so, wie es mir gut geht und wie ich eben merke, dass ich etwas abnehme. Ich mache mir keine Grenzen, es gibt eben alles zu essen, nur eben gesund und so, dass es in meinen Kcal-Rahmen passt. Denn ich zähle die Kalorien von dem, was ich essen.
Hast du sowas auch schon mal ausprobiert?
Denn als ich angefangen habe zu zählen, hab ich gemerkt, dass man teilweise Sachen isst, die so viel Kalorien haben, wie man sie niemals vorgestellt hat. Und dann ist kein Wunder, dass man nicht abnimmt.
Zum Sport kann ich dir leider wenig sagen, denn ich bin nicht so der Fitnss-Profi
Liebe Grüße
Lisa
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Re: verwirrt [Beitrag #385363 ist eine Antwort auf Beitrag #385356] |
Fr, 02 Oktober 2009 11:28 |
Roya
Beiträge: 2433 Registriert: Juni 2009
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Senior Member |
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Ich für meinen Teil mach es genauso wie Lüser.
Ich sehe nur zu, dass ich mein Kaloriendefizit einhalte.
Momentan noch ca. 200 am Tag. Vorher 500 / Tag
Es ist egal was ich esse. Wenn ich weiß, abends gibts ausnahmsweise mal Pizza, gibts halt Pizza, der Rest des Tages muss sich halt entsprechend gestalten.
Aber im großen und ganzen läuft es ganz allgemein auf eine gesunde und ausgewgene Ernährung hin denn man guckt ja 2 x was drin steckt in den "leckeren und bösen" Sachen.
Mir ist es egal wann ich esse. meine hauptmahlzeit ist grundsätzlich abends, bin den ganzen Tag arbeiten und das hat bei mir keinen Unterschied gemacht beim gewichtsverlust.
Und auch ich sitze den ganzen Tag am Rechner, das ist KEINE Ausrede
[Aktualisiert am: Fr, 02 Oktober 2009 11:29] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: verwirrt [Beitrag #385364 ist eine Antwort auf Beitrag #385356] |
Fr, 02 Oktober 2009 11:32 |
Burzi
Beiträge: 8 Registriert: Oktober 2009 Ort: Gersdorf
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Junior Member |
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ja also ich bin 1,67 und wiege 65kg...
erreichen wollte ich in erster linie U60...am liebsten, also mein traumgewicht sind 55kg...is das ok, oder zu wenig?
naja konkret möchte ich wissen, was hilft wirklich?beim essen, wie ernährt ihr euch?hilft es?
Größe: 1,67m unzufrieden mit der Gesamtsituatuion ^^
offizieller Beginn der Abnehmerei: 15.08.2009, mit 65,8kg
1.Ziel: U60 erreicht am: ??
2.Ziel: 57kg erreicht am: ??
3.Ziel: 55kg erreicht am: ??
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Re: verwirrt [Beitrag #385366 ist eine Antwort auf Beitrag #385356] |
Fr, 02 Oktober 2009 11:34 |
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speranza
Beiträge: 344 Registriert: März 2009
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Senior Member |
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Viele Wege führen nach Rom.
Du musst Dir klar werden was dein Ziel ist und was du dafür tun möchtest. Es gibt Leute die Schwören auf dieses oder jenes. Da hilft nur eins Ausprobieren! Selbstversuche sind das Beste was man machen kann.
Ich selbst habe mit WW angefangen die Punkte haben mich persönlich verrückt gemacht. Ich bin zuletzt einkaufen gegangen und der ganze Supermarkt war nur noch Punkte. Nicht mehr Käse oder Obst usw
Jemand mit WW Erfahrung versteht was ich meine.
Jetzt nach meinem Unfall bin ich auf eine für MICH interessante Ernährungsweise gekommen Low Carb, dies mache ich jetzt auch im Selbstversuch für erst mal 10 Wochen und danach kann ich eine Aussage treffen ob es was für MICH ist oder nicht.
Also teste was für dich gut und praktikabel klingt nur der Selbstversuch mach klug. Alle Diäten (mag das Wort nicht) haben eins aber gleich weniger Energie rein, als man Verbraucht.
Sport ist meiner Meinung eine super Sache um Stress abzubauen und es hat Suchtpotenzial. Ich gehe die Woche 5 mal ins Studio und am WE evtl. Schwimmen oder Wandern. Ich kann nicht mehr ohne Bewegung.
Also suche deinen Weg und gehe ihn dann auch.
VG Speranza
Teilziel ich mach erstmal die 20 kg voll *gg*
U 95 kg erreicht am: 11. Mai 09
U 90 kg erreicht am: 15.Juni 09
U 85 kg erreicht am: 25. Sept. 09
U 80 kg erreicht am: 10. Okt. 09
U 75 kg erreicht am: 6. Nov. 09
Speranza´s Kochexperimente"
Speranza - legt los!
[Aktualisiert am: Fr, 02 Oktober 2009 11:36] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: verwirrt [Beitrag #385370 ist eine Antwort auf Beitrag #385356] |
Fr, 02 Oktober 2009 11:48 |
Burzi
Beiträge: 8 Registriert: Oktober 2009 Ort: Gersdorf
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Junior Member |
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und kalorien zählen is da wohl nich so hilfreich, ih dacht immer: eine gute kombi aus sport und ernährung bringts???
ja beim meinem körper schwabbelt einiges und ich will dass weg haben, muss ich da nich auch ausdauersport machen um das schwabbelige fett erstmal zu verbrennen?
@roya und lüser:
wie geht ihr das an mit dem kalorienzählen? ich muss doch erstma wissen was ich verbrauch, bevor ich weniger zu mir nehmen kann...
Größe: 1,67m unzufrieden mit der Gesamtsituatuion ^^
offizieller Beginn der Abnehmerei: 15.08.2009, mit 65,8kg
1.Ziel: U60 erreicht am: ??
2.Ziel: 57kg erreicht am: ??
3.Ziel: 55kg erreicht am: ??
[Aktualisiert am: Fr, 02 Oktober 2009 11:49] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: verwirrt [Beitrag #385391 ist eine Antwort auf Beitrag #385356] |
Fr, 02 Oktober 2009 13:46 |
Burzi
Beiträge: 8 Registriert: Oktober 2009 Ort: Gersdorf
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Junior Member |
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ja wieviele kalorien ich verbrenne, also ich schätze das is der grundumsatz..
Größe: 1,67m unzufrieden mit der Gesamtsituatuion ^^
offizieller Beginn der Abnehmerei: 15.08.2009, mit 65,8kg
1.Ziel: U60 erreicht am: ??
2.Ziel: 57kg erreicht am: ??
3.Ziel: 55kg erreicht am: ??
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