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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #388243 ist eine Antwort auf Beitrag #388173] |
Di, 20 Oktober 2009 12:24   |
Urmeliii
Beiträge: 318
Registriert: Oktober 2009
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Senior Member |
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Hallo Ihr Lieben
Als Erstes mal begrüße ich auch euch beide Roya und Knutschkugale recht herzlich hier in der Gruppe 
@Grasbüschel: 5 Kilos ist ein super Ziel, scheint irgendwie der erwünschte Durchschnitt hier von den Usern zu sein. Wenn wir das alle schaffen würden, wäre das wirklich super.
@Roya: Alle Ziele die man sich über die Weihnachtszeit setzt, ganz gleich ob es das Halten von Gewicht, oder vielleicht sogar noch eine kleine Reduktion, sind gute Ziele. Hauptsache nicht wieder zunehmen
@Knutschkugale: 20 Sportstunden in fast 10 Wochen, das müsste wirklich mehr als zu schaffen sein. Wer weiß vielleicht bist du ja ausreichend motiviert und schaffts vielleicht das doppelte?  Mal sehen.
Hauptsache ist, dass niemand hier aufgibt und sich über die Weihnachtszeit total gehen lässt, so dass alle vorangegangene Mühen wieder zu nichte gemacht werden.
Wünsche euch allen noch einen schönen Tag
1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009
2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)
3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)
4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)
5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #388318 ist eine Antwort auf Beitrag #388104] |
Di, 20 Oktober 2009 16:03 |
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"Movie-maker"
Beiträge: 12346
Registriert: November 2004
Ort: 2007 v. Bln. n. Potsdam ...
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Senior Member |
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| Urmeliii schrieb am Mo, 19 Oktober 2009 17:01 |
Hallo Ihr Lieben
START: Sonntag, den 01. November 2009
ENDE: Donnerstag, den 31. Dezember 2009
Eine aktuelle Teilnehmerliste mit den Startangaben von Gewichten werde ich am 01.11. hier onlinesetzen, so dass wir am 31.12 ***(resp. dem 01.01.2009, nach dem Feiern) Bilanz ziehen können.
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***Das soll doch sicher 01.01.2010 heißen!!!??? 
LG ... Margit
hier geht's zu meinem TB
Movie's kleine Bilder Show
Aktion Scharf Club
Geburtstagsliste
Eigentlich wäre die Welt gar nicht so übel, wenn es nur nicht einige dieser nervigen Mitmenschen gäbe!
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #388323 ist eine Antwort auf Beitrag #388318] |
Di, 20 Oktober 2009 16:11 |
Urmeliii
Beiträge: 318
Registriert: Oktober 2009
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Senior Member |
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Hallo Murli, schön dass du auch dabei bist. Wir sind ja echt schon sehr viele und das obwohl es sich ja nur bis zum 01.11. zieht
@Movie-Maker, nein du das ist schon korrekt so wie es ist, es gilt bis zum 31.12.2009 um Mitternacht, sonst hätte ich diesen Club Forum Endspurt 2009 + Start in 2010 genannt
am 01.01. wird es bestimmt einen neuen Club geben, der sich auf die getroffenen gute Vorsätze bezieht ^^
1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009
2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)
3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)
4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)
5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)
[Aktualisiert am: Di, 20 Oktober 2009 20:56] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #388363 ist eine Antwort auf Beitrag #388104] |
Di, 20 Oktober 2009 21:03 |
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Halli hallo - ich möch auch mitmachen. 
Bin 1,62 m und 57,5 kg schwer. Jag schon seit Monaten meinem Wohlfühlgewicht von 55 kg hinterher......... 
aber vielleicht schaffs ich ja jetzt, hier in der Gruppe. Wäre super. *freu*
P.S Wie und wo kriegt man diesen Diät-Ticker??
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #388366 ist eine Antwort auf Beitrag #388364] |
Di, 20 Oktober 2009 21:14 |
Urmeliii
Beiträge: 318
Registriert: Oktober 2009
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Senior Member |
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hi jenny-timon
Also wünsch dir viel Erfolg bei deinem Ziel, aber auch dein Gewicht über die "bösen" Weihnachtstage zu halten wäre schon super. Falls es nicht klappen sollte, klappts ganz bestimmt bis spätestens Ende Januar Nur Mut 
@ Movie-maker: genau, alles in Ordnung es ist Macht der Gewohnheit bei mir überall 2009 zu schreiben auch wenn ich bereits 2010 meine
1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009
2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)
3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)
4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)
5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)
[Aktualisiert am: Di, 20 Oktober 2009 21:20] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #388368 ist eine Antwort auf Beitrag #388367] |
Di, 20 Oktober 2009 21:22 |
Urmeliii
Beiträge: 318
Registriert: Oktober 2009
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Senior Member |
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ah super, dann bin ich da ja nicht die Einzige @Roya, aber weiß de... bis 2010 ist es ja noch ein bissle. Wenns soweit ist, haben wir uns dran gewöhnt, da mir die Fehler jetzt schon machen, und können dann ganz frech über die anderen grinsen, die dann damit zu kämpfen haben 
1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009
2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)
3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)
4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)
5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #388369 ist eine Antwort auf Beitrag #388104] |
Di, 20 Oktober 2009 21:25 |
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hey...
ich möchte auch gerne mitmachen
Größe: 160cm
Gewicht: 52,6kg
Zielgewicht: 49kg
aber da ja noch Feiertage kommen und so, möchte ich erstmal auf 50kg kommen
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #388371 ist eine Antwort auf Beitrag #388104] |
Di, 20 Oktober 2009 21:34 |
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Ohja - jetzt hab ich auch den Ticker. Super.
Dann kanns ja losgehn............. Freu mich schon, wenn jemand mit mir schimpft,wenn ich mal wieder von meinen Fressattacken berichten muss...... 
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #388375 ist eine Antwort auf Beitrag #388371] |
Di, 20 Oktober 2009 21:50 |
Urmeliii
Beiträge: 318
Registriert: Oktober 2009
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Senior Member |
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Wenn du oft genug "Schimpfe" bekommst, lernst du bestimmt daraus und lernst nach und nach mit deinen Attacken umzugehen.
Nein, aber jetzt im Ernst. Wieso sollst du Schimpfe bekommen? Du kannst dich hier aussprechen, Mut sammeln weiter zu machen, aber es muss von dir alleine kommen. Schimpfe nutzt da nichts. Das führt viel eher dann zu noch mehr Frust als du dann ohnehin schon hast. Dies würde dann nur zu erneuten Fressattacken führen und schon hängst du in einem der berühmt berüchtigten Teufelskreis.
Also wie gesagt, sprich dich aus, setz dir neue Ziele und weiter gehts
1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009
2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)
3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)
4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)
5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #388541 ist eine Antwort auf Beitrag #388104] |
Mi, 21 Oktober 2009 15:29 |
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Naschspätzchen
Beiträge: 2875
Registriert: Mai 2009
Ort: Aichach
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Senior Member |
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Huhuuuu zusammen,
ich will auch mitmachen !.
Mein aktuelles Gewicht heute: 76,6 kg.
Mein eigenltiches Ziel bis Ende das Jahres waren 72 kg.
Weil ich aber momentan aufgrund von massig viel Arbeit ( so ca. 50-60 stunden die Woche) und nebenbei noch Abendstudium mit Vorlesungen und Lernen nicht so recht um die Runden komme, wär ich schon mit meinem 3. Ziel nämich U 75 zufrieden.Das heißt so 2-3 kg möchte ich schaffen.
Mehr wär natürlich schön, aber ich komm zeitlich einfach nicht zum regelmäßig sporteln und dass mit dem gesund ernähren ist auch etwas schwierig im Moment....
Freu mich schon, und hoffe ganz fest dass wir unsere Ziele erreichen.
LG Naschspätzchen
Größe 1,68m
Startgewicht: 85,0 kg
1. Ziel: U 82 : erreicht am 24.06.2009
2. Ziel: U 78 : erreicht am 19.08.2009
3. Ziel: U 75 : erreicht am 28.02.2010
4. Ziel: 72,0 kg ( wär echt ok ;): erreicht 05.06.2010 / wieder am 25.06.2012
5. Ziel: 68 kg 04.11.2012 - jetzt heisst HALTEN -HALTEN-HALTEN !!!!
UND WIEDER VON VORNE 
Startgewicht: 85,9 kg
1. Ziel: U81 kg
2. Ziel: U78 kG
3. Ziel: U 75kg
4. Ziel. U 72 kg
5. Ziel: U 70 kg und dann halten, halten, halten
Naschspätzchens Tagesbuch
Naschspätzchens Fotos
Naschspätzchens Sporttagebuch
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #388670 ist eine Antwort auf Beitrag #388541] |
Do, 22 Oktober 2009 11:56 |
Urmeliii
Beiträge: 318
Registriert: Oktober 2009
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Senior Member |
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Hallo Naschspätzchen,
50-60 Stunden pro Woche? OMG ... das ist wirklich grade ziemlich fies, aber wenn du wirklich willst, schaffst du das. Was das Sporteln angeht, hast du noch nie daran gedacht immer wieder kleine zB 5 Minuten Workouts dazwischen einzubauen?
Wünsch dir viel Erfolg, auch mit deinem Studium
1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009
2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)
3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)
4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)
5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #388731 ist eine Antwort auf Beitrag #388104] |
Do, 22 Oktober 2009 17:34 |
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crazydani89
Beiträge: 1402
Registriert: März 2008
Ort: Heide (Schleswig-Holstein...
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Senior Member |
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Ich geselle mich auch mal zu euch Klingt sehr motivierend, vor allem weils über Weihnachten eh immer so schwer ist auf sein Gewicht zu achten.
Hab außerdem nen kleinen Abnehmwettbewerb mit meinem Dad laufen, da kommt mir das grad recht
Kurz zu mir:
Größe 1,72
Startgewicht gibts wenn ich mich morgen gewogen hab. Aber zwischen 92-93 Kilo sinds.
Ziel: - 5 wäre schon super, aber mein eigentliches Ziel wäre es unter 90 zu kommen also etwa 3 Kilo.
Wollen wir unser Startgewicht dann am 1.11. nochmal aktualisieren oder gilt das jetzige Gewicht einfach als Startgewicht?
Finds auch super, wenn wir uns wöchentlich so 1-2 Aufgaben stellen, z.B. 1 Stunde ins Schwimmbad gehen, Work Out zu Hause machen, Walken...
Alles Liebe und auf ein gutes gelingen, Dani
1. Etappenziel U 100
erreicht am: 09.03.2018
2. Etappenziel U90
erreicht am:
Mein Tagebuch
Willkommen in meinem neuen Leben
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #389087 ist eine Antwort auf Beitrag #388904] |
So, 25 Oktober 2009 17:45 |
Urmeliii
Beiträge: 318
Registriert: Oktober 2009
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Senior Member |
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So ihr Lieben. Habt ihr alle gut von eurer zusätzlichen Stunde profitiert?
Heute in genau einer Woche ist es so weit, dann ist der 01.11.2009
Wäret ihr alle so lieb euch am Samstag oder Sonntag zu wiegen, dass wir die aktuellen Gewichte haben? Vielleicht hat sich ja noch irgendwas bei jemandem bis dahin noch etwas auf der Waage getan?
Auch wäre es super, wenn ihr euch so langsam Gedanken über kleine wöchentliche Ziele machen würdet. Schreibt nicht egal was, sondern überlegt was ihr wirklich schaffen könnt und versucht auch das dann so gut wie möglich umzusetzen. Diese kleinen Etappen, wenn ihr die denn erfolgreich gemeistert habt, spornen an weiter dranzubleiben. Jeder kleine Erfolg zählt
Wünsche euch noch einen ganz schönen Sonntag Abend und eine nicht all zu anstrengende Woche.
Bis bald, lg
Christiane
1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009
2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)
3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)
4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)
5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #389104 ist eine Antwort auf Beitrag #389099] |
So, 25 Oktober 2009 18:36 |
Urmeliii
Beiträge: 318
Registriert: Oktober 2009
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Senior Member |
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Das war auch gar nicht gewichtbezogen gemeint mit den wöchentlichen kleinen Zielen, sonder wie du bereits sagtest, jeden Tag spazieren gehen, 2 x Ausdauertraining + 1 x Kraftträining, oder aber auch Sachen wie eine Woche ohne Süßes, usw. Alles ist erlaubt was einen seinem eigenem Ziel näher bringen könnte.
Gewichtstechnisch wäre es schwachsinn sich etwas genau pro Woche vorzunehmen.... Da ist das Risiko dass es mal nicht so klappt wie man sich es vorstellt viel zu groß, was dann wiederrum demotivierend wäre. Und das wollen wir doch nicht Sollen alles positive Erfahrungen sein, die einen zum Weitermachen anspornen.
1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009
2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)
3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)
4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)
5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #389105 ist eine Antwort auf Beitrag #388104] |
So, 25 Oktober 2009 18:38 |
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jutta1984
Beiträge: 68
Registriert: Oktober 2009
Ort: Frankfurt
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Member |
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Aloha,
ich möchte mich auch anschließen.
Ich wiege 88,8 kg auf 165 cm.
Über 5 kilo bis Jahresende würde ich mich super freuen.
Auch wenn es nur 2 oder 3 werden, hauptsache der Anfang für eine gesunde Umstellung ist gemacht.
LG Jutta
montags ist Wiegetag! Ziel bis 31.03.10 min. 80 KG erreichen!
30.10.09 88,6
06.11.09 88,4
13.11.09 87,9
20.11.09 86,7
27.11.09 88,0 *heul*
05.12.09 87,0
16.12.09 86,1 (ich weiß, freitag ist wiegetag)
18.12.09 85,9
25.12.09 --
01.01.10 86,7 da war ich schon mal
...nach langer pause und einigen auf und abs
18.01.10 86,5
25.01.10 85,7
01.02.10 85,2
08.02.10 84,8
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| Re: Endspurt 2009 [Beitrag #389159 ist eine Antwort auf Beitrag #389155] |
Mo, 26 Oktober 2009 09:38 |
Urmeliii
Beiträge: 318
Registriert: Oktober 2009
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Senior Member |
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Hallo,
Schön dass auch du Tinwe den Weg zu uns gefunden hast .
Mein Ziel ist ein wenig heftiger, was den sportlichen Teil angeht. im großen Ganzen möchte ich innerhalb von 6 Monaten fit für einen Halbmarathon werden wie vielleicht schon der/die Eine oder Andere schon in der Rubrik Sport gelesen haben. Muss also ziemlich zügig anfangen regelmäßig zu trainieren und das vor allem auch während den Feiertagen beibehalten. Mein Ziel im Sport wäre es also zB 3-4 mal die Woche zu trainieren. Da das aber enorm viel ist, werde ich immer spontan von Wochenende zu Wochenende ein Ziel setzen, wenn ich auch realistisch einschätzen kann wie das mit den anderen Verpflichtungen klappt.
Außerdem möchte ich 3 Fastenwochen einlegen. Die 01. beginnt bei mir gleich am 01.11., die anderen werden immer wieder so dazwischen sein. Unter "Fasten" verstehe ich während 1 Woche absoluten Verzicht auf Süßes und Alkohol, 2 vegetarische Tage und Verzicht auf Pommes, Chips, Pizza und andere solcher fettigen Gerichte. Die 3 Wochen sollen mir Spielraum für die Feiertage verschaffen, da ich da ungerne andauernd nur aufpassen möchte. Deshalb ist eine jetzt gleich zu Beginn, die anderen werden vermutlich vom 29.11. - 06.12. und eine Woche vor Weihnachten, dh vom 16.12. - 23.12. sein.
Werde aber ansonsten ganz normal essen. Es ist also keine Diät! Werde auch schon noch Sachen mit Fett oder so essen, nur halt eben, wie schon gesagt, keine Kalorienbomben wie Chips, Schokolade, usw.
Was ich ansonsten aber noch alles so anstellen werde, das werde ich dann spontan von Woche zu Woche sehen
1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009
2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)
3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)
4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)
5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)
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