Muskelkater [Beitrag #40940] |
Do, 19 Mai 2005 12:17 |
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osso
Beiträge: 24389 Registriert: September 2004 Ort: Hamburg
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Senior Member Admin |
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nur mal zur Info:
Zitat: | Muskelkater ist oft eine Begleiterscheinung beim Training Ungeübter.
Er tritt meistens einen Tag nach einer ungewohnten Belastung auf und verliert nach einigen Tagen seine schmerzhafte Wirkung.
Was ist im Muskel passiert ?
Ein überbelasteter Muskel weist feine Risse (Mikrorupturen) in den Muskelfasern auf. Durch diese Risse dringt langsam Wasser ein, so dass sich nach einiger Zeit (24-36 Stunden kleine Oedeme bilden. Die Muskelfaser schwillt durch das eindringende Wasser an und wird gedehnt. Der wahrgenommene Dehnungsschmerz ist der Muskelkater.
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http://www.sportunterricht.de/lksport/muskelkater.html
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch
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Re: Muskelkater [Beitrag #42504 ist eine Antwort auf Beitrag #40940] |
Fr, 03 Juni 2005 11:51 |
Förmchen
Beiträge: 16915 Registriert: April 2005
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Senior Member |
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dank dir osso!
... und wenn ich dann die leute höre, die sagen, man sollte gleich wieder loslegen! so ein quatsch! die haben wohl noch keinen fetten muskelkater gehabt, was?
hab den kater dann noch mit franzbrandwein oder latschenkiefer eingeschmiert... riecht zwar komisch, aber ich hab das gefühl, es tut auch gut...
wieso ist denn dann das gerücht mit dem magnesium immer noch im umlauf???
Wer will findet Wege.
Wer nicht will findet Gründe.
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Re: Muskelkater [Beitrag #42758 ist eine Antwort auf Beitrag #40940] |
Mo, 06 Juni 2005 11:06 |
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Bea68
Beiträge: 3153 Registriert: September 2004 Ort: Sachsen
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Senior Member |
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Mg für den normalen Bewegungsablauf ist völlig richtig.
Ich könnte mir nun aber vorstellen, wenn zu wenig da ist, können die Muskelfasern nicht optimal arbeiten und es kommt eher zu den Verletzungen, die den Muskelkater darstellen...
Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg
Start Januar 2004: 89,? kg
Start Januar 2005: 76,1 kg
Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
Ziel: ??.??.2005 69 oder so kg
Bea´s Buch
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